Владимир Демченко: все что нужно знать о беговых травмах 

10:10 - кто такой доктор Демченко, как он стал спортивным врачом. 13:25 - Чем отличается спортивный врач от обычного врача Почему спортсменам надо ходить к спортивным врачам. 17:05 - восстановление после травм. Лежать нельзя. 21:00 - не нужно пациенты знать о всех подробностях диагноза. Это так же влияет на восстановление. 22:00 - история о том, как пожилому человеку поставили диагноз артроз(колено) и послали на операцию и как все неожиданно закончилось 24:10 - Все что надо значит о силе боли. Можно ли тренироваться, если болит. 26:10 - ахил и боль. исследования 28:20 - Кинезио тейпирование. 35:40 - Когла тейпирование опасно 37:00 - Компрессия. Работает ли компрессионное белье. 38:50 - Остеопатия. Что это? 42:00 - Постановка диагноза, важные моменты. Надо знать всем пациентам. 47:00 - Замерзает ли жидкость в коленях? Бег в холод 48:37 - как у йога порвался пах 50:00 - Почему разминка и заминка крайне важны в тренировочном процессе 51:05 - Тянуться во время разминки ВРЕДНО. Растяжки перед бегом опасны. 52:50 - Как правильно растягиваться после пробежки 55:28 - Охлаждение после тренировок полезно. Но как? 57:28 - Когда риск травмы высок у начинающих спортсменов. Как неправильно наращивать объемы. 58:20 - тренироваться нужно не только по пульсу 1:01:20 - Много бегать - значит расходовать ресурс организма 1:04:30 - можно ли бегать с грыжей в позвоночнике 1:08:20 - как выбрать хорошего доктора 1:10:00 - про миниски 1:15:00 - боли в коленях, хорошая боль и плохая. Самодиагностика. 1:18:00 - Триатлонисты более здоровые, чем бегуны. Одним бегом заниматься более травматично. 1:19:00 - Кроссовки Hoka One One - причина многих беговых травм. 1:24:30 - ОФП 1:28:00 - Беговые стельки. Все о них. Ответ Эдуарду Безуглову. 1:33:00 - Бег и плоскостопие 1:37:35 - Бег на пятку или на носок 1:45:00 - Усталостный перелом 1:44:40 - Пяточная шпора 1:49:00 - Розыгрыш кроссовок 1:51:40 - Советы бегунам от доктора Демченко

Таш и Алексей, задав вопрос, плиз, давайте Доку договорить по теме. Не перепргыгивайте и не перебивайте. Бывает неприятно слушать. А за Дока - огромное спасибо!

на тему менисков и артрозов - с 13 до 25 проиграл в баскетбол (а до этого с 7 до 13 в футбол), частые травмы голеностопа, грыжа пары позвонков и финал в виде хруста и боли в коленях, боль в малой берцовой кости даже при ходьбе, на мрт хрящ стёрся, мениск треснул и направление на операцию. Тогда youtube и тов. Демченко на горизонте не было, но решил, что не буду у себя ничего удалять, а просто обойдусь без баскетбола. Начал активнее ходить в зал, а потом местные экс. спортсмены сказали, что можно компенсировать работу колена мышцами и начал аккуратно качать ноги и пить глюкозамины-хондроитины (может, не доказано, но по ощущениям боль меньше). Через пару лет боль ушла и оказался в бассейне. потом вело и в 33 попробовал опять побегать, а колено то не болит и не хрустит. в итоге пробежал марафон, половинку IM, 10ку за 42 минуты и за последующие 5 лет ни одной беговой травмы. Вопрос - ну и куда делся артроз, мениск и чтобы было, если бы сделал операцию?

Блин, ребята, как можно прерывать речь гостя после его слов: очень важный лайфхак 54:00

Ребята, имейте совесть, заявили тему и вот болтают, рекламируют себя и все подряд, а доктору дайте сказать! Потрясающий специалист, много знает и делится редкой ценной информацией, мы же его пришли слушать! Доктору лайк, а вы будте профессиональней,.

Благодаря вашим видео пицца вернулась в мою жизнь, теперь я это называю углеводной загрузкой)) Спасибо!

Супер гость, наконец-то гармония у ведущих, меньше Таша, больше Саши и Леши, отличная работа!

Готов ещё часов 10 слушать Владимира, всё по делу говорит, как говорится без воды, настоящий ДОК. Спасибо за эфир и надеюсь что вы его ещё раз пригласите.

Смотрел много видео с Демченко.....дай Бог всем врачам такую же адекватность.....

Лучший гость из всех , что были!!!

Вот как вас не ругать? Это же невозможно! Это же просто невозможно оторваться, мне завтра на работу,а я до без десяти два ночи смотрю ваши видосики. Ну как так можно,а?! А если серьёзно,то не удержался. Спасибо Вам за канал, обожаю поглядывать, обожаю Asics, обожаю Specialized, катаюсь на велике, пока не бегаю, очень нравится Владимир как человек, к такому врачу пошёл бы не задумываясь. Спасибо мужчины :)

Ребятам низкий поклон и большое уважение за такие видео. Очень много полезной бесценной информации. Пригласите еще раз Владимира ...

Отличный выпуск. Очень интересный гость. Похоже совсем голодный ушел

Самый полезный выпуск, очень много узнал. Смотрел в записи, на одном дыхание. Врач реально крут.

Шикарное видео, спасибо вам большое. Очень приочень много ценной иформации

Огромное спасибо Владимиру за выпуск!

КРАСАВЧИКИ! Великолепный выпуск, посмотрел на одном дыхании, «загрузка» просто залетела, очень интересно!!! Спасибо вам и Доктору!!!

Отличный выпуск. Узнал много нового. Спасибо!

Большое спасибо за такое видео-интервью. Очень много полезной информации как для начинающих бегунов, так и для профессионалов! Продолжайте ребята в том же духе. Ценю ваш труд и энтузиазм.

Выпуск ТОП побольше таких

Агонь выпуск! Огромное спасибо!!!

Спасибо большое ребятам за такого гостя!! Респект вам большущий за это!!

Ребята, вы делаете мегаклёвый контент, с докторами вообще топ! Удачи вам и подписчиков!

Очень много полезной информации, спасибо! ;)

Классно!!! Приглашайте доктора почаще!!!

Выпуск топовый! Пролетел за мгновение ! Спасибо!

Очень крутой выпуск!! Спасибо!!!

Огромнейшее спасибо!!!!

Ребята спасибо Вам большое за выпуск. Это самое информативное видео о спортивной медицине которое я когда либо встречал на просторах интернета. Еще раз спасибо)

Очень познавательно! Красаффчики! Лайк. Подписка!)

Спасибо, отличный выпуск. Сказал врач то, что хотелось услышать для успокоения :). Совпало желаемое с его словами. С ув.

Ааааа, спасибо вам за видео, очень информативно!

Спасибо за видео. Добавил в избранное.

Я не видела более полезного и интересного видео! Спасибо!!!

Спасибо! Успокоили, обнадежили!

Море полезной информации!!!)

Очень информативно, спасибо

Ребята, вы такие ламповые, без ламп!

Спасибо за очень интересный и полезный контент. Ребята вы молодцы, так держать!

отличный выпуск, ничего лишнего!

Очень круто! Спасибо!

Мужики, вы капец хорошее дело делаете

очень круто, мои взгляды подтвердились, спасибо, ребята, очень полезное видео. Причем не только спортсменам

Отличное видео, познавательно!

Лучшие!! Я залипла вторые сутки.. Как на турецкий сериал😅

Очень здорово! отличная беседа

Хороший выпуск!

Супер инфа, спасибо

Отличный выпуск

Как всегда, Палец вверх!!!😁

такие люди как он поднимут Россию с колен)

Как всегда всё очень интересно

Оооооооочень спасибо. Очень полезно.

спасибо за инфу . плоскостопие это мой конек.

Ждем вас❤

Очень классное интервью !!!!!!

Хороший и полезный выпуск! Спасибо. Попасть бы к доктору на приём...☺️

Видео бомба💥👍

Огромное спасибо! Видео точно про мои проблемы связанные с излишком тренеровок, о коленях всё про меня, даже про малую берцовую кость. Зря стрим не посмотрел вовремя, дурь мог бы как раз тогда убавить. Сейчас этот сезон для меня, к сожалению, окончен( но есть такая инфа на будущий год, это хорошо!

Огонь!!!

Чаще его приглашайте. Лайк. Очень полезная инфа.

Отличный выпуск!! Спасибо, "Док"!! )) Добавили бы ещё сам старт Ночного забега бы было просто супер ))

топовый выпуск

Знакомые ситуации доктор освещает о спортивной медицине и об обычной.

крутой выпуск 👏

Спасибо

Спасибо!

спасибо за такой полезный контент! было бы круто, если бы еще хотя бы один выпуск "Углеводной загрузки" был бы с участием доктора Демченко

Интересно и полезно...

Смотрел выпуск Iloverunning с доктором Демченко. Вроде тоже говорил, что и здесь, но как-то формат беседы в "Углеводной загрузке" лучше заходит, чем лекция. У вас получается разговорить гостя и в доступной форме обсудить важные темы. Спасибо, что придумали такой формат. vk.com/vovkanesterov

Кладезь информации

Красавчики!

Спасибо Доктору он профи

Видосик класс.

Второй по крутости выпуск после врача сборной по футболу. Спасибо

супер

Хорошее видео, Владимир внушает доверие... к сожалению есть еще странная у врачей медицинская этика... когда консультируешься у врачей и они снимая с себя ответственность полагаются на мнения других, и более того скажут - ну раз тот сказал меять колено...значит менять... ему виднее... у нас по крайней мере с этим столкнулся.. охота обращаться к врачам улетучилась..

Как мёд на душу активную.) Мне сток давали советов такие "неспортивные врачи"я всегда не слушала и все восстанавливала также вашим методом.а редко выслушав(по настоянию мужа,неспортивного) ток ухудшила сочтояние этим обездвиженным покоем. Сделала теперь выводы ,что только к спорт врачам,ежели что

Спасибо! Полностью согласен с врачом. Пришел к аналогичным выводам, после общения с кинезиологом (лечащим спортсменов) и обычными хирургами и ортопедами.

Ролик🔥

Самый топовый выпуск УЗ. Кстати благодаря вашему каналу заинтересовался бегом серьёзнее, отлично показываете его плюсы в связке с путешествиями. Благодаря же вам с обычных кед перелез в беговые кросы, пока бюджетный amazfit antelope. Жаль вот выпуск попался уже после того как словил ibt 31 декабря. Как раз думал, что всё упирается в дыхалку и если побегаю 10-15, то и 20 сделатю. Теперь по тихоньку восстанавливаюсь. Кстати, по поводу кинезиотейпа, насколько я понял - это замена эластичному бинту или суппорту, но менее сковывающая движения ноги в целом и не пережимающая кровоток. Поэтому есть смысл их использовать.

Можно ли узнать у доктора Демченко о приводящих мышцах бедра (аддукторах) и по какой причине они болят?!

vk.com/wall7905562_2989 Огромное спасибо за мега полезный и интересный выпуск! Ждем господина Демченко в следующих выпусках! И берегите себя, красачики!

facebook.com/mike.running.77 Здоровье-это самое главное!!! Молодцы. Огромное спасибо!!!

Хороший выпуск, спасибо ребятам и гостю - доктору Демченко. vk.com/pavelg94

Сегодня купил первые в жизни беговые кросовки (skechers), кстати, ваш канал поспособствовал этому. Пришел с пробежки под приятными ощущениями, а тут очень грамотный видос. Успел посмотреть концовку, но уже смотрю начало. Вопрос: У ребенка 6 лет продольное плоскостопие, ему бегать ( в ортопедической обуви) можно? Нужно? Нельзя?

Эфир отличный! Оффтоп - Прикольная штука, сноубордисты-джиберы заметят - у бегового сообщества и фирмы Дениса Бонуса (Bonus Gloves) значки весьма похожи ) Кто у кого спёр, интересно?

полезно

удивительно, за день до вашего стрима отнесла свои первые толковые кроссовки в ремонт (!!!), но не потому, что не в чем бегать, а потому, что не могу так просто взять их и выбросить. к слову, это asics gel galaxy не помню циферку (просто так совпало, правда :) в целом они в порядке, небольшие разрывы сеточки по бокам из-за того, что стык материала носка и сетки приходится на сгиб. думаю, они еще послужат в качестве тренировочных, которые не жалко убивать. обязательно поучаствую в проекте аллея славы с фоточками до и после ремонта.

Вас нужно показывать по Матч ТВ !!!

Ребят ну как так я не пойму!!! У вас такие люди в гостях умные, вы ооооочень хорошо умеете подать инфу, этот док вообще "Иисус 2" заслушаешся блин ...... Ну почему вас так мало людей смотрят?! У всякой всрачины миллионы просмотров и лайков, а тут что-то умное, полезное и и и... И где все? А вы все мега молодцы, Потому-то несмотря на это продолжаете своё дело. Респект мужики. Я с вами 💪👍🤝

тот момент когда ждал розыгрыш но забыл поделиться ссылкой 🤦‍♂️

А как делать спиральное тейпирование колена при гиперпронации? можно об этом поподробнее...

Мне очень понравился подход доктора к лечению и пациенту. Я убеждён, что это не просто профессиональная трансформация, это наверняка жизненное кредо. Как жаль, что большинство докторов не разделяют моё воодушевление, и уж тем более они не собираются лечить пациента, ведь их научили лечить симптомы. А как мне спортсмену-любителю найти такого доктора, который поможет разобраться с причиной появления болей? Как найти спортивного травматолога простым смертным?

Супер! Большое спасибо за ваши беседы! facebook.com/radiobritva

ДА!

Спасибо за такого гостя. Посмотрел только половину, но уже полностью согласен. Я сам врач-остеопат(без кадила) и занимаюсь бегом. Через тренировки пришло больше понимания организма. К сожалению очень мало таких специалистов.

Спасибо за Демченко... требую его еще !!! facebook.com/permalink.php?story_fbid=2305310729534703&id=100001673943835

Лучший гость за все время, большое спасибо за выпуск!

Ох, с мениском знакомая тема. Тоже назначили операцию, причем даже толком не посмотрев колено. Хорошо, что это были святые девяностые и денег на операцию не было) Как потом ( относительно недавно) показало нормальное обследование, мениск абсолютно целый, зато есть воспаление синовиальной жидкости. Бегаю ( без фанатизма, примерно по 20 км в неделю) - и замечательно себя чувствую. С тех пор, как начал к бегу относиться серьезно, тренироваться в хорошей обуви, выполнять СБУ - вообще про больное колено забыл.