Первый взрослый ЧР по легкой атлетике завершился не так как он особо планировался, но все же личный рекорд поставлен, и это не может не радовать. Telegram - t.me/mineev_tri Instagram - @mineev.tri Strava - / strava
Роман привет! Надо было начинать по своему плану-графику на 2.40 - 1 км и не смотреть на других, т.к ты силён тоже и у тебя была цель-задача 8.05 ! В ходе забега может братья помогли бы тебе и ты за ними зацепился бы после 2 км и темп прочувствовал на рекордные 8 .00 ! Молодец для 18 лет =8.15! Всё впереди! Успехов тебе!
Роман, у Тебя Очень хорошие природные данные -- Телосложение как у Бегуна Нашей Мечты ! И Характер Боевой ! Поработай над Экономичностью Бега. Нужны более Упругие, более жесткие Мышцы --- Упражнения с Тяжестями, Короткие Ускорения в Гору или на стадионе с Приземлением на Переднюю часть Стопы 30 - 50 м. Каждый Подход к Штанге, каждое Ускорение делать в течение не более 5 - 10 сек. Тогда Мышцы не Перенапрягаются и не Увеличиваются в Объеме, а Увеличивается Мощность, Специальная Сила. После таких тренировок Восстановление идет быстро. Такие Тренировки должны быть короткими, но более Частыми (хотя бы 3 - 4 раза в неделю). Через несколько месяцев Мышцы и Сухожилия Станут Более Упругими и Пружинистыми. А Это Очень Важный Фактор Более Высокой Экономичности Бега и Белее Высоких Результатов.
30 на 10 км для 15 лет это жесть. Расскажи с какого возраста начал заниматься в спортивной школе, с какого возраста ездил в спортивный лагерь и по времени сколько находился там и со скольких лет начал ездить в горы?
