Да и что это за лозунг - мы едим много, надо есть меньше. Хотя бы по каллориям введите ограничение, а то ведь кого-то этими высказываниями до анорексии можно подтолкнуть.
Одна и та же тема. Кажется если человек худой, остальное все в жизни само прийдет. Люблю слушать и видеть Татьяну, но про диету уже не могу слушать. Ем все по немногу, наслаждаюсь жизнью. Еда это одно из самых больших наслаждений- как оформленна, как подана, как ты ее ешь и с кем ты ее ешь. Радуйтесь и наслаждайтесь. Вес у меня нормальный хотя рост маленький. Кстати, если проблема со сном - сьешьте маленький кусочек чего то вкусного - и сладко уснете.
Ела всё по чуть-чуть - и яйца, и хлеб (цельнозерновой), крупы все, молочку всю, все фрукты и овощи, достаточно воды, ограничивала только сладкое, ела 5 раз в сутки, но с ограничением по суточному калоражу + прогулки по 5 км утром - похудела за полгода на 8 кг до оптимального мне веса. Все анализы в норме, прошли прыщи, улучшилось самочувствие и состояние кожи, выгляжу лет на 10 моложе. Надо все есть в меру, а то сегодня одна теория, завтра другая... Главное не стать жертвой опечатки ☝🏻 и не подорвать свое здоровье этими экспериментами. Кстати, мозг состоит из жиров и кому там жиры не нужны? 😉
@@ЛюдаКапитонова-ф5у а такое необоснованно ограниченное питание, которые предлагает Татьяна, ограничивает наш организм в витаминах, минералах, полезной клетчатки, строительного белка для мышц, жиров для гормонов. Я, кстати, консультировалась по такому питанию, в том числе, с нутрициологом, которая закончила канадскую школу нутрициологии.
Наверно,кому что подходит.Я кушаю два раза а день.В десять утра хорошо завтракаю и в пять вечера,не исключаю ничего,кроме мучного.За восемь месяцев похудела на семь кг.плюс утром упражнения и прогулки ,пять км.Мне хорошо с таким приемом пищи,лучше сон стал.
Мозгу нужна глюкоза! Когда люди начинают ограничивать питание - едет крыша потихоньку, но они этого, конечно, не замечают! Татьяну слушаю, но очень- очень сильно фильтрую. Действительно кидает её от теории к теории. И каждый раз она говорит: «Ну да, я раньше так думала, а теперь по-другому. Имею право. Я же не дерево» Хахаха.... Фильтрую, ох фильтрую....
@@nataly1246 Да у неё иногда спорные позиции - ест круассаны под 400 ккал за одну штуку (~100 гр.), но отказывается от сырников, мотивируя тем, что они очень калорийные (для сравнения 200 ккал на 100 гр., что в два раза меньше ее любимых круасссан)...
Все правда, как начинаешь чисто питаться, сразу реакция сильная на вредности. Все, кто есть все подряд и говорит, что все у них хорошо, не понимают, что организм ко всему адаптируется. Кто то фаст фуд каждый день есть. Мне стоит кусочек гамбургера откусить-уже как камень в желудок упал.
Татьяна, спасибо Вам, за честное, откровенное, душевное общение. Обожаю Вас. Все книги, Вами рекомендуемы, я читаю с удовольствием. Все Ваши эфиры пересматриваю с восхищением!
Если бы я вместо завтрака пила только чашку кофе, я бы загнулась.... у меня гастрит. Всю свою молодость держала вес, т. К. я балерина и сейчас по инерции всё равно идёт внутренний самоконтроль. Стараюсь есть всё ( кроме молочки) и позволяю себе вкусняшки, сказала себе, что, когда другие позволяли себе есть всё, я же только смотрела на них и еду,из за балетной формы диета. Кстати ем мало, но всё. Вес 54 кг рост 160. Мой возраст цифры в нике.
Согласна, есть нужно разнообразно и в меру, исключив то, что организм не принимает. Мне кажется, что полностью здоровому человеку все полезно в разумных пределах.
Валентина, я врач, не балерина, хочу заметить, что в балет отбирают девочек с определенным типом конституции уже изначально!, плюс требования диеты и бешенные физические нагрузки. Я всю жизнь так живу.
В молодости я никогда не завтракала, мне просто не хотелось. Была тонкая-звонкая. Потом завтрак вошёл в привычку....и понеслось. Начала поправляться. Стараюсь опять не завтракать и есть два раза в день, мне это комфортно. Ем все, ограничиваю только быстрые углеводы, белые каши, изделия из белой муки высшего сорта, всё содержащее сахар, всю кондитерку, ограничиваю фрукты. Много хожу, всё лето плаваю в море. Медленно вес уходит, снизился сахар. За зиму пару кг вернулось, но уйдут, никуда не денуться. Главное, что бы борьба с васом была комфортной, без стресса.
Жесть! Может лучше совсе не есть?! От воды и воздуха тоже можно располнеть. Или только один раз в день кофе. Чем реже мы едим, тем обмен веществ работает более экономнее, снижается.пожалуйста, не сходите с ума.
Я удалила свой предыдущий комментарий и потом уже увидела, что Вы мне ответили на него и задали вопрос. Я уважаю Ваш труд, время, потраченное на создание видео и поблагодарила Вас за тему интервального питания. Считаю эту тему полезной для себя и многое из Вашего опыта на инервальном питаниии я тоже наблюдала за собой. Здоровое тело - это личный выбор каждого и питание один из важнейших интсрументов. Но это мое мнение. А почему я написала, что не являюсь Вашей поклонницей, так потому, что не разделяю Ваши ценности, но уважаю право каждого следовать своим и жить в соотвествии с ними.
В Израиле культ еды, притом в основном все едят быструю еду...это ужасно, две трети населения толстые. Очень тяжкло бороться с весом, везде еда, вкусная, красивая...Но я услышала вы делаете 100 приседаний, ЭТО СУПЕР!!!! Я делаю 30ть, думала это достаточно, Все начинаю бороться с сегодня!!! Спасибо за мотивацию!!!
Как можно в кризис накопить много денег? Это где такое? Разве в кризис деньги не тратят? При чем тут поездки и путешествия? Это, как раз, наименьшая статья расходов. Основные траты уходят на оплату счетов, продукты, услуги, недвижимость и др. Я в Англии живу, люди потеряли работу, бизнес, многие влезли в долги... в больших семьях огромные расходы на жизнь, ведь столько нужд надо оплачивать... рестораны и мелкий бизнес обанкротились... многие покидают Англию, продают недвижимость....люди живут на пособия и еле выживают.... что за странная информация, что недвижимость подорожала??? Наоборот - подешевела... даже аренда стала дешевле. Про кету диету тоже непонятные установки... жизнь впроголодь на старости лет не совсем полезно. Жиры и углеводы - не самые вредные продукты если правильно подбирать рацион и качество углеводов. Из собственного опыта, соблюдая режим приема пищи, сбросила за 3 месяца 11 кг без всяких кето диет. Основное условие - прием пищи до 5 вечера, 2-х разовое питание, которое включает в себя все продукты без ограничений в умеренных кол-х из списка полезных. Хлеб конечно ем, но только черный и только утром. Завтракаю в 11-12 утра. Питаюсь так много лет, вес держится 53-55 кг, спортом не занимаюсь, только ходьба по желанию. Когда решила похудеть, вместо спорта просто бегала на месте по 40-50 мин дома, просматривая ТВ передачи чтобы не было скучно. Результат не заставил себя долго ждать. Мне больше всего помогло то, что прием пищи я принимаю до 5 вечера. Когда срываюсь и ем в 8 вечера, сразу вес прибавляется.
Я не согласна, что молочные продукты вредны и что фрукты не нужно есть при цели снизить вес.Может вы и добьетесь 52 кг, но организм истощите. Я тоже на интервальном 7.5 месяцев. Потеряла 21 кг за первые 3.5 месяца, а сейчас вес удерживаеться, самочувствие бодрое, намного лучше чем раньше. От яйц никакой аллергии. Спорт, ходьба - как дополнение к ИГ - очень полезны. А вот кофе натощак - совсем нет. Но спасибо за ваш опыт.
Не нужно сравнивать пещерного человека с современным. Почему интересно излечивших от диабета не номинировали на Нобелевскую премию? Татьяна, Вы не доктор, не нужно всем давать обобщающие рекомендации.
@@ВЕРУЦА поэтому существуют особенност в диетах у разных народов и у разных народов разная продолжительность жизни и разные заболевания. Пищевые пристрастия имеют большое значение. Спасибо, что ответили. Мне интересна Ваша точка зрения.
Рону Хаббарду приписывают фразу: "Я хочу основать собственную религию: вот где можно отхватить действительно огромный куш". Татьяна, все эти теории об интервальном голодании, это бизнес. Ну нельзя же так всему верить. Нет ни одного клинического исследования, о пользе или целесообразности такого питания. А последствия вы прекрасно подтвердили, это то, что трудно удерживать вес. Поздравляю, вы убили ваш обмен веществ. Древний человек может и питался раз в день, но и организм приспосабливался к этому, замедляя обмен веществ, чтобы все накапливать и не отдавать. То, что интервальное голодание не относится к здоровому образу жизни, это так же доказал ваш муж, который стал набирать вес, так как постоянно сидеть на том, что не ведёт к здоровью, невозможно.
Татьяна, Вы прекрасно выглядите!)))Овал лица как у молоденькой девушки) Интересно было бы узнать, сколько кг.Вы потеряли за 8месяцев интервального голодания.
Питатся 5 раз,это ужас.Всегда был стабильный вес.Были проблемы с ЖКТ.Врач посоветовал питатся 5 раз…..Начились проблемы с весом и дошла педдиабетного состояния.3 месяца на ИГ и Слава Б-ГУ.За 3 месяца 12 кг ушли , и чувствую гораздо лучше👍Слушать надо свой организм он не подведет.Всем здоровья и счастья 👍
ПРИВЕТ ИЗ ТУЛЫ! СЕЙЧАС СЕНТЯБРЬ 2023. Я НА ДАЧЕ. В ЛЕСУ ПРЕКРАСНО! ЗИМОЙ ПРИЕЗЖАЮ ТОЛЬКО НА ВЫХОДНЫЕ, НА ШАШЛЫК! ВСЕМ СЧАСТЬЯ! ОСОБЕННО ТАТЬЯНЕ! БЛАГОДАРЮ! У МЕНЯ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! ПРОХОЖУ СЕМИНАРЫ В ШК.СКОКОВО, В ОТЕЛЯХ МОСКВЫ РЕДИСОН СЛАВЯНСКАЯ, РИТС КАРЛТОН И ДР БЕЗ ПРИВИВОК И КОВИДА В ЛЕСУ! ПРИЕЗЖАЙТЕ!
Я считаю, что если бы не мой низкий индекс массы тела осенью(20), я бы перенесла ковид легче. Решила "добрать" до 22. Мне 65 лет. Тезис "надо есть меньше" подходит далеко не всем.
Добрый день, Татьяна! Прекрасные советы! Спасибо. Хотелось бы услышать Ваше мнение или мастер-курсы об этикете. Я думаю, Ваше видение этой темы будет компетентным и очень интересным нам.
Я работаю инженером, у меня очень напряжённая умственная работа. Если я только тем питаться буду как Вы Татьяна, я считаю это очень скучно и я бы такой нагрузки не выдержала.
Татьяна, здравствуйте.... Не могу купить марафон "Финансы", не получается.... На этапе написания электронного адреса и данных все заканчивается... Дальше не могу понять, как заполнять
Интервальное голодание создано для очищения клеток. Весь смысл именно в том чтобы клетки не вынуждены были все время перерабатывать пищу , а имели возможность очиститься и уничтожить и токсины которые в них есть.
Здравствуйте Таня, я живу в Америке и считаю себя достаточно успешной женщиной. Спасибо Вам за ваши блоги, я недавно нашла Вас и теперь читаю и слушаю с удовольствием.
Дождь - настоящая журналистика умных и честных людей. Содержится только на средства подписчиков . Федеральные каналы - щедро оплачиваются из бюджета страны и защищают власть имущих. Верить в то что там вещают могут только не умные люди.
@@TatianaKonkina Дождь и Эхо Москвы это псевдооппозиционные каналы с жёсткой цензурой. Ядро составляют люди из СССР, старой закалки, умеющие выявлять и контролировать инакомыслящих, много внедренных агентов, следящих за тем, чтобы критика была на уровне выпускания пара, не больше (иначе в России уже давно была бы революция и уничтожен режим, был большой шанс при жизни Немцова, но и его, к сведению, Венедиктов цензурировал, и тот же Венедиктов в интервью Гордону сказал, что дружит с четой Симоньян, это главные пропагандисты, а на вопрос ведущего, ну как вообще? Ответил:"Ну люди верят в то, что говорят"). Федеральные каналы это открытая пропаганда, на их фоне Эхо и Дождь для большинства кажется передовым оппозиционным ресурсом. У кого-то есть чутье, у кого-то опыт распознавания, а кто-то легковерен и принимает всё за чистую монету. В современном мире много скрытых смыслов, нужно иметь смелость заглянуть в них.
люблю Вас слушать, Татьяна, очень приятно, но по поводу интерв голодания - в шесть вечера еще на работе, а в 10 утра уже на работе. Не всем подходит, к сожалению
Все то же самое. Я на интервальном и кето больше года. Организм приспосабливается и уже два раза в день становится много и набираешь вес. Ем сейчас один раз в день. Второй раз небольшой перекус. И голодание по 36 часов раз в неделю. Есть интервью и видео Джейсона Фанга на ютюбе.
Я с удовольствием прочитала книгу Джейсона Фанга про интервальное голодание. Спасибо за рекомендацию! Тоже стараюсь ежедневно делать перерыв 14-16 часов, но всё-таки иногда срываюсь с режима и сразу толстеть начинаю и тяжесть. При ИГ идеальное легкое состояние каждый день, при условии, конечно, правильного питания Хлеб ем, но умеренно. Но ближе к весне хочу убрать
Добрый день! Восхищаюсь Вами, Татьяна! Я сама всю сознательную жизнь мучаюсь-стараюсь-бьюсь за идеальный вес. А может ну его - это похудение?)) Тута вот доктор биологич. наук из Вашингтона на прошлой неделе озвучила одну из последних новостей Фрамингемского исследования. Оказалось, что самая здоровая траектория веса, когда начинаешь жизнь в нормальном весе, а потом потихоньку набираешь и годам к 60ти имеешь небольшой overweight- и это лучше для здоровья, чем всю жизнь оставаться в одном весе, хотя это и красивше выглядит))
@@TatianaKonkina Дык… о животике речь не идет, можно ж равномерно округдиться))) У меня вот предки по женской линии доживали до 100-104 лет в нашем гнилом климате, лопали всё подряд и худенькими не были, правда м.б. это генетика и питайся они по Вашей методе до сих пор бы пыхтели)))
Я сдала анализы,кальция норма.Кушаю кунжут,творог,домашний сыр.Врач сказала,отменить кунжут,достаточно молочки.На ИГвосемь месяцев ,ушло семь кг.Утром зарядка,потом ходьба пять км.Спасибо Татьяне,что делилась своим опытом.,помогает каждому из нас выбирать свое направление в питании и образе жизни.
@@ВалентинаМихалик-ь8г Вы молодец, только какой врач вам против кунжута высказалась...У меня все также, но семена разные и орехи ем и знаю,что они нужны! Кроме Татьяны посматривайте и другую инфо, так как ИГ тоже ведь индивидуально! А ходьба всегда полезна. Меня сейчас спрашивают как мотивировать себя на прогулки. А я вот случайно стала снимать разные интересные вещи ао время прогулки и подкармливать животных и птиц - забавные истории случаються, получаеться не только ходьба, но и экскурсия и встреча с животными. Кстати, загляниие ео мне на канал и полюбуйтесь на забавные моменты. Да и я хожу со скандинавскими палочками, так удобно !
@@ПутевыезаметкиНуицирк я съедаю вареное яйцо целиком вместе со скорлупой, если вы хотите ее отдельно употреблять - то рекомендуется ее немного прокалить в духовке и растолочь в ступе или кофемолке и употреблять как биодобавку, кальций усваивается только в жирной среде, хорошо бы добавить витамин Д - это тоже улучшает усвоение кальция.
Всегда "молча" проходила мимо непонравившихся видео. Но тут не могу молчать. Просто вредительство!!! Безграмотно, безапелляционно! Кому надо "есть меньше"? А если я и так ем мало? Если у меня 38 размер одежды( европейский), если у меня нет хронических заболеваний ( при возрасте 65 лет)... Зачем мне "интервальное голодание", и не только мне! Есть много болезней, при которых такая диета может навредить. Я сама за жизнь на каких только диетах не "сидела", чтобы оставаться тощей, но понимаю, что мой опыт подходит не всем. Иногда смотрела видео Татьяны, она БЫЛА мне симпатична. ((
А почему вы думаете что это видео сделано именно для вас ? Любому человеку понятно что я делюсь своим опытом и тем что подходит мне. Мне вообще не понятно, что вы хотели сказать своим комментарием кроме очевидной грубости .
@@ОльгаАлексеевна-х9у каждый несёт ответственность за себя. Татьяна делится своим опытом и советует пробовать, если хочется что-то изменить. Если вас всё устраивает, в чем проблема?
Танечка миленькая, спасибо Вам за очень интересное как всегда видео.!!!!!!Счастья ,здоровья ,радости Вам милая Танечка!!!! Яобожаю Вас видеть и слышать.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤝👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙋♀️🥰
Я тоже считаю это возможным для каждого. Нужно просто читать литературу, изучать свой организм. И перестать перессказывать все старые "бабушкины сказки" о правильном питании. Многие болезни уходят, если убрать аллергены. У всех они разные: яйца, глютен, козеин, сахар, орехи, цитрусовые. Убрать не на месяц. Например, казеин выводится с организма за 3 месяца, а глютен выходит 10 месяцев!! Даже если вам кажется, что у вас нет аллергии. Доказано, что после 40 лет организм человека не переваривает коровий казеин. Поэтому уже 80-90% можно сказать уверенно для людей этого возраста: уберите этот аллерген и наблюдайте, что будет происходить с вашим организмом, какие ваши симптомы или в целом болезни уйдут. Но у нас люди предпочитают жаловаться и обогащать аптечных магнатов. Культуры спорта нет и негде ей взяться. В школе спорт из под палки, нет заинтересованности. От лишнего веса ищут чудо-пилюлю. А "не кушать" не пробовали??? Вобщем, как то так.
@@newlfe3681 как-то вы резко про культуру спорта. Не знаю где вы живете и какую страну имеете в вилу, но мне кажеться вы преувеличиваете. Много людей любят и велосипед и лыжи и прогулки, если в городе есть набережная. Я имеенно таках вижу :) не говопя уже о катках и горках и бассейнах.
@@ПутевыезаметкиНуицирк Я тоже хотела попросить ссылку на серьёзный научный источник, но Вы меня опередили. Подождём ответа. Вокруг меня много любителей молока и молочных продуктов, очень здоровых, отлично выглядящих людей после 50-ти и 60-ти.
