Тёмный

Вправи коли болить шия. Як перестати сутулитися? - Йога українською 

Йога українською з Оксаною Таран
Просмотров 76 тыс.
50% 1

‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon.
Patreon - це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія RU-vid, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше.
Ось посилання:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на RU-vid у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати - вони завжди будуть з вами у потрібний момент.
❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на RU-vid 🙏 Дякую!
Життя без болю в спині
yoga.oksanataran.com/no-back-...
Що з перечисленого вам близьке?
- Після робочого дня я не можу відпочити, бо болить спина
- Я постійно сиджу, або весь день на ногах і не хочу заплатити за це своїм здоров‘ям
- Мені 45+ і я хочу, щоб вікові болячки обійшли мене стороною
- Мені вже поставили діагноз: остеохондроз, протрузії чи грижі
- Я дбаю про здоров’я своїх рідних: батьків, бабусі, чи дідуся, і хочу подарувати їм цей курс, щоб їх старший вік пройшов без болю в спині
Я розробила курс із 10 занять для самостійної практики, щоб позбавити Вас від болю в спині.
Деталі про курс та вартість можна переглянути в мене на сайті за посиланням
yoga.oksanataran.com/no-back-...
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com

Опубликовано:

 

10 авг 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 237   
@user-wb3wx7hb7k
@user-wb3wx7hb7k Год назад
))))трястись починає вже на 10й секунді ))). Дякую! Після цих вправ відчуваю легкість в шиї 🌻
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Робіть щодня і вже за пару тижнів м‘язи почнуть ставати сильніші і сильніші. Мінімально 21 день щодня 🙂💗 взагальні ідеально
@vietta.ko7
@vietta.ko7 10 месяцев назад
Я як тільки голову підняла , була в шоці від життя, дякую, що нагадали про дихання
@user-mo8hx4zj8t
@user-mo8hx4zj8t 5 месяцев назад
​@@vietta.ko7 Тааак, в мене так само
@pancakeswithtea6036
@pancakeswithtea6036 5 месяцев назад
О так, інакше б я задихнулась.. ​@@vietta.ko7
@user-tw8rt5tn4u
@user-tw8rt5tn4u 11 месяцев назад
Дякую за вправи і за українську мову❤️🌹
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
🧘‍♂️😉💫💛🩵
@yulanst
@yulanst 2 года назад
неймовірний канал!! ще й українською! дякую за вашу роботу, я підписалась!!! 💘
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
Дякую за вашу підтримку, це так важливо :)
@galjademska6857
@galjademska6857 2 года назад
Побачила ваше заняття, почула рідну мову і одразу підписалась.. Дякую
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
😊 дякую вам за підтримку 💙💛
@ivankashybka9839
@ivankashybka9839 Месяц назад
Яка я рада,що знайшла Вас❤ моя шия потребувала цих вправ ❤ з вами дуже комфортно виконувати 💖дякуюююю❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 24 дня назад
♥️♥️♥️ дуже приємно
@user-sk3uz4yb3d
@user-sk3uz4yb3d 11 часов назад
Дякую, пані Оксано!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 часов назад
На здоров’я 💛💛💛
@dianapolishchuk7808
@dianapolishchuk7808 Год назад
Дуже дякую за україномовний канал з такими тренуваннями❣️❣️❣️
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@valeriyamikhailova1073
@valeriyamikhailova1073 Месяц назад
Дуже дякую 🤍 пропрацьовую всі свої "робочі" зони:шию,між лопатками,спину😊вдячна Вам за такі чудові комплекси!
@lont4175
@lont4175 Год назад
велике Вам дякую за Вашу роботу! дякую за українську і якісний контент!!! будь ласка не зупиняйтесь❤️❤️❤️
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Вперед і тільки вперед! І ви не зупиняйтесь, займайтеся і робіть своє життя здоровішим 🤍
@NadiyaPavlinova
@NadiyaPavlinova Месяц назад
Оце просто шикарні вправи) раніше схожі робила та геть забула про них) Дякую!!! У вашому супроводі приємно займатися)
@OksanaTaran
@OksanaTaran 29 дней назад
Ми завжди шукаємо складних вправ чи відповідей, тоді коли саме дієве це прості і правильні вправи.
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
Я тільки сьогодні побачила цей канал але тепер хочу робити ці вправи щодня і всім всім всім всім рекомендую до мене скоро бабуся заїде і я їй про вас розповім
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Обов’язково продовжуйте займатися! І не забувайте писати коментарі під відео які вже пройшли ❤️
@user-zp3oi5ry7z
@user-zp3oi5ry7z Год назад
Величезне вам дякую за вашу роботу! Буду приводити своє тіло до ладу, бо голова почала трястись вже на початку 😮 Неймовірно добре знімаєте, все зрозуміло пояснюєте, виконувати вправи одне задоволення❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую 🙏🏻 продовжуйте регулярно робити цей комплекс і вже скоро шия буде сильна і гарна ❤️
@lidiiachubay8744
@lidiiachubay8744 Год назад
Дякую.Дуже приємно чути рідну мову.Яка ж вона мелодійна.Підписалась.Буду робити ці вправи.Болить шия зліва.Привіт із США.
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Наша мова неймовірна гарна 🤍🤍🤍 Дякую вам за слова підтримки. Так, вправи спробуйте робити регулярно, щоб шия перестала боліти - хочаб 2-3 рази на тиждень, а ще краще перші пару тижнів - щодня. І також міксуйте з комплексом Коли болить спина, вони разом дуже добре працюють 🤍 А вам привіт із Індії 🤍
@user-bk8uq5bg1j
@user-bk8uq5bg1j Год назад
Добре що українською )))
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🇺🇦
@user-vg3db4kz4z
@user-vg3db4kz4z 8 месяцев назад
Дуже вдячна за цей комплекс. Після першого заняття,стало набагато краще. Дякую! ❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 8 месяцев назад
Спробуйте ще один новий урок, що я нещодавно опублікувала на каналі 20 хвилин - вправи для спини. Він вам теж може сподобатися 🩵🩵🩵
@anastasiiaplihina6876
@anastasiiaplihina6876 Месяц назад
ви неймовірна! дякую, за корисні відео!
@user-oy9op5vo7v
@user-oy9op5vo7v 10 месяцев назад
Дякую за комплекс! Дійсно шия у всіх страждає. Це моє слабке місце. Дуже гарно все пояснюєте та ще й українською. ❤🙏
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
Дуже дякую 🩵💛
@yuliyaozemko3582
@yuliyaozemko3582 2 месяца назад
Дякую за якісні відео. З Вами приємно і результативно!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 месяца назад
💛🩵 дякую
@anastasiakochanova324
@anastasiakochanova324 Год назад
Шия дійсно тряслась! Дякую, буду робити кожен день 🥰
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Обов‘язково робіть. Якщо тряслася то Важливо робити 21 день без перерв, щоб зафіксувати результат ❤️‍🔥
@_sonia_4052
@_sonia_4052 4 месяца назад
Я дуже вдячна Вам за це відео , за те що ділитеся техніками . Мені , насправді, стало легше після вправ . Дякую ще раз 🕊️🌼✨🦋Ви прекрасні 🌞
@OksanaTaran
@OksanaTaran 3 месяца назад
🥰🥰🥰 ви молодчинка що робите вправи, дбаєте про свою спинку, знаю що не завжди це легко, але я вірю що у вас все вийде!
@ukrajina2022
@ukrajina2022 3 месяца назад
Саме це відео шукала. ❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 3 месяца назад
Рада що ми знайшлися ♥️🧡🩵💛
@LLM245
@LLM245 8 месяцев назад
Дякую Вам за вправи ! Надіюся, що допоможуть!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 8 месяцев назад
Обов’язково допоможуть 💕
@annaherasymchuk5466
@annaherasymchuk5466 2 года назад
Дякую, чудові вправи, шия перестала боліти
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
Супер, продовжуйте робити цей комплекс щою стабілізувати та укріпити шию. Його можна робити щодня 🤍
@user-jo6xr4yq5r
@user-jo6xr4yq5r 3 месяца назад
Дякую за ці заняття, вони замінили мені мануальщика))
@OksanaTaran
@OksanaTaran 3 месяца назад
Дуже приємно чути 🩵☀️🩷🙏🏻
@user-co8ei9ug9r
@user-co8ei9ug9r 7 месяцев назад
Щиро дякую ❤ бережи вас Боже❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 7 месяцев назад
🙏🏻 безмежна вдячність 💛🧡❤️
@silretiv7213
@silretiv7213 Год назад
Дякую за тренування. Ще не бачила подібний комплекс вправ. Неймовірно приємні відчуття після. Ніби вперше відчула ці м'язи😅 І комплекс на спину теж дуже крутий. Дякую✨️
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Це мої улюблені комплекси, прості і ефективні і зажди допомагають учням ❤️🙏🏻
@user-sq1cc4ew6m
@user-sq1cc4ew6m 5 месяцев назад
Оксана-Велика Молодець!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 5 месяцев назад
Я дуже стараюсь ☺️☺️☺️
@amarachumak2061
@amarachumak2061 Месяц назад
Щиро дякую ❤❤❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 часов назад
І вам дякую за підтримку 🥰
@user-gl1ju1wr4k
@user-gl1ju1wr4k 10 месяцев назад
Дякую
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
І вам дякую 🙏🏻
@anastasiia444
@anastasiia444 4 месяца назад
Роблю ці вправи вже 1,5 місяці і результат видно, шия витягнулась, менше горблюся, гарніше осанка😊Щиро дякую за це тринування❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 4 месяца назад
Чудові результати! Головне робити регулярно 💜 І насолоджуватися результатом
@sofia.fialka
@sofia.fialka Год назад
Дякую за відео українською мовою! Буду робити! 👏❤🇺🇦
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Так тримати! Дякую вам за слова підтримки 🥰
@user-gu6sl9cd8d
@user-gu6sl9cd8d Год назад
Дуже прості вправи, але такі дієві! Дякую вам! Від мене вподобайка.
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Так!!! Часом в голові не вкладається як просто можна собі допомогти, але основний секрет у правильності виконання 😉
@sonechkolubka
@sonechkolubka Год назад
Так, дякую вам за таку безцінну роботу !!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Дякую за вашу підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-qt6we6fv3e
@user-qt6we6fv3e Год назад
Дякую за комплекс. Буду виконувати, тому що голова затряслась ще до 30 с. Ви дуже гармонійна, ваша мова милозвучна, все здається таким легким😘😘😘
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дуже приємно 🤍🤍🤍 Продовжуйте! Вже за пару тижнів показник збільшиться в 2-3 рази ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@ka_tre
@ka_tre 11 месяцев назад
Мільйон подяк за відео! Для моєї довгої шиї супернайс ❤️
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
Ох… знаю знаю, в мене така сама 🙂
@user-ct4sz2qn1l
@user-ct4sz2qn1l 6 месяцев назад
Оце комплекс, я розумію, з душею ❤! Вдячність Вам!😘
@OksanaTaran
@OksanaTaran 5 месяцев назад
Приємно чути що відчуваєте навіть через відео, дякую вам 💜💜💜
@rina-wd7uu
@rina-wd7uu 4 месяца назад
Дякую! Лагідна мотивація!! ❤ дуже хочется мати здорову шию і голову😅
@OksanaTaran
@OksanaTaran 4 месяца назад
Досвід показує що при регулярній практиці учні вже за два тижні починають помічати значні зміни, тому не зупиняйтеся ☀️
@Haile1Selassie
@Haile1Selassie 2 года назад
Дякую! Те що треба)
@gumpshop358
@gumpshop358 Год назад
Часто практикую за цим відео, набагато краще шия відчувається, біль знімає після робочого дня, дякую велике!!!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Супер, так приємно чути. Міксуйте його ще з комплексом для спини, вони взаємодоповнюючі 🙂
@yanchic1401
@yanchic1401 6 месяцев назад
Декілька місяців мучаюся від болю в шиї, що вже тільки не пробувала, а тут за один раз зняло 70% болю, дякую вам❤️‍🔥
@OksanaTaran
@OksanaTaran 6 месяцев назад
🙂🙂🙂 дуже приємно що вам стало легше, ще зайдіть до мене в shorts там є ще цікаві вправи для шиї, вони вам теж допоможуть 💞🩵💓
@user-yo3wy4hn7g
@user-yo3wy4hn7g Год назад
Дякую за відео. Ці вправи дуже мені допомогли, відчуваю себе набагато краще:)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Чудово ❤️❤️❤️
@user-ub7po4qe4m
@user-ub7po4qe4m Год назад
Чудове відео 👍дякую за українську💙💛
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую вам за слова підтримки 💙💛💙💛
@tanya_m_k
@tanya_m_k 10 месяцев назад
Дякую за Вашу працю! 🙏🏻 сподіваюсь, що біль в шиї пройде 🥺
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
Обов’язково! Не зупиняйтесь. Також перегляньте в мене в Shorts, є коротенькі відео із вправами для шиї також
@user-bl9wd5pm8s
@user-bl9wd5pm8s 3 месяца назад
Дякую ❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 3 месяца назад
🩵♥️💛🩷🧡 навзаєм 🤗
@thewitch1503
@thewitch1503 Год назад
Дуже дякую за такі дієві вправи, круте пояснення і український контент❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Рада допомогти 🙏🏻 💛💙
@Olya_D
@Olya_D 9 месяцев назад
Класні вправи, роблю 2 день, бо сильно боліла шия, по-трохи біль пішла. Думаю з тиждень і буде гуд. Дякую Вам😊
@OksanaTaran
@OksanaTaran 9 месяцев назад
🙂🙂🙂 Робіть на регулярній основі пару тижнів, щоб закріпити результат 🧡
@user-sd8fu9xe8u
@user-sd8fu9xe8u 9 месяцев назад
Дякую за заняття,добра Вам!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 9 месяцев назад
🩵💛🩷❤️🧡 дякую
@user-sq1cc4ew6m
@user-sq1cc4ew6m 5 месяцев назад
Результат після першого треку. Оксана Таран-чарівник!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 5 месяцев назад
☺️☺️☺️ Рада домогти 💞
@christineborovkova4679
@christineborovkova4679 Год назад
Дуже вас тут бачити 🎉🎉🎉🎉
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Ой ☺️☺️☺️ Привітик ❤️❤️❤️ Христина І я рада тебе чути 🙂🙂🙂
@user-qz6js3eq1q
@user-qz6js3eq1q Год назад
Файно! Дякую!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
💗💗💗 Щиро вдячна 🙂
@jalen3959
@jalen3959 Год назад
Дякую вам)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую за слова підтримки 🤍🤍🤍
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
Це неймовірний канал!!!❤Я підписалась!❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🥰🥰🥰
@user-sd3nl7vw8k
@user-sd3nl7vw8k Год назад
Дякую за вашу роботу♥️🙏🏻
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую вам за підтримку 🥰🥰🥰
@Samchuk_
@Samchuk_ Год назад
Дякую!)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-bv1hz1me8h
@user-bv1hz1me8h Год назад
🙏🙏🙏💙💛Дякую
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
💛💙💛💙💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@yuliaivanishena
@yuliaivanishena 4 месяца назад
30 секунд ледь витримала. Буду укріпляти...
@viktoriapolonska3431
@viktoriapolonska3431 Год назад
Дякую, дякую, дякую ❤💙💛
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
💛💙💛💙💛💙
@user-tp9bp8ez3d
@user-tp9bp8ez3d 2 года назад
Дякую . Чудовий комплекс
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
Дякую за підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-ss9mb4in2v
@user-ss9mb4in2v Год назад
Дуже дякую!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
І вам 😊🙂💕
@user-rw8ki9so7r
@user-rw8ki9so7r Год назад
Дякую, Дякую, Оксаночко!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🩵🩵🩵 на здоров’ячко 🤍🤍🤍
@juliashynkar390
@juliashynkar390 Год назад
дякую! дуже чудові вправи )))
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@Vikakachur
@Vikakachur Год назад
Дякую, дуже сподобалось❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Неймовірно приємно чути 🙏🏻🩵
@olegrudyka
@olegrudyka Год назад
Дякую за чудовий ранок!)))
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
💕💕💕
@user-ml3yy8nd7r
@user-ml3yy8nd7r 8 месяцев назад
Дуже дякую! ❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 8 месяцев назад
❤️💛🩵🩷🧡
@sasha5839
@sasha5839 Год назад
Ви молодець)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
❤️❤️❤️
@Sunshine-gp1fn
@Sunshine-gp1fn Год назад
Дякую вам це дуже ефективні вправи 🙏✨
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую, приємно чути що все працює 💕💕💕
@Olishka_M
@Olishka_M 11 месяцев назад
Дякую 🙏
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
Дякую і вам 🩵
@kermas_mari
@kermas_mari Год назад
дякую!
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
І вам 🙏🏻
@VitalinaDobra
@VitalinaDobra Год назад
Дуже дякую. Чудові вправи. Підписалася і моя вподобайка вам за вашу працю 🙏💛💙
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую і вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@vasilliusbest1028
@vasilliusbest1028 Год назад
Дякую, корисно і доречно
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Приємно чути 🤍🤍🤍 Дякую і вам 🙏🏻
@user-tz2qx6ii9p
@user-tz2qx6ii9p Год назад
дякую.
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую і вам 🤍
@alinakuznetsova6580
@alinakuznetsova6580 8 месяцев назад
Супер❤одразу допомогло🎉
@OksanaTaran
@OksanaTaran 8 месяцев назад
Чудово 🤩 тепер не забувайте про цей комплекс і практикуйте регулярно 🧡
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
Це закон бумеранга це все що ви зробили, тобто добро воно до вас повернеться!!!!❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Так! Я теж в це вірю, тому треба робити багато добрих справ ❤️❤️❤️
@user-lm3lc9tq9k
@user-lm3lc9tq9k 2 года назад
Чудово, підписалися і буду займатись з Вами !))
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
Дякую вам 🙏🏻🤍 приємно чути
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
Дякую у вас дуже не проста робота!І ви така гармонійна і безперечно можу сказати що ви блогословенна Святим Миколаєм ви прекрасна ви найчудовіша!!!!!❤Ви супер і не забувайте про це!!!!❤😂🎉😊
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую за теплі слова підтримки 🙏🏻 Зараз мені це як ніколи потрібно ❤️❤️❤️
@worldbridgerodesa
@worldbridgerodesa Год назад
Все чудово. І вправи, і музика, і візуал!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Дякую, дуже стараємося робити на найвищому рівні 🤍
@worldbridgerodesa
@worldbridgerodesa Год назад
@@OksanaTaran Мелодія не шазамиться. Поділіться назвою будь ласка.
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Це музика зі стоку, куплена. Сумніваюся що її можна знайти десь 🙃
@user-ze5yf9ow8w
@user-ze5yf9ow8w Год назад
Дякую , маю проблеми з шиєю .
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Тоді робіть щодня, навіть можна по декілька разів в день
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
Дякую за такий прекрасний початок дня!!!❤😂🎉😊Чи ви можете потім відповісти???❤😂🎉😊
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Так, я тут 💓💓💓 я завжди відповідаю на коментарі, іноді трішки з затримкою бо маю багато роботи 🙂
@Mila_Petrenko
@Mila_Petrenko Год назад
Дякую! 💙💛 Думала буде гірше, але є над чим працювати.
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Все буде ставати тільки легше і краще 🙂
@darialutsenko6996
@darialutsenko6996 Год назад
Дякую за шикарні вправи🙌 Ваша робота неймовірна🌞
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Щиро дякую і вам 🤍🤍🤍
@nana2810.
@nana2810. Месяц назад
Дякую за вправи❤чи можна робити з протрузіями та грижами в шиї?
@annashchetinina1157
@annashchetinina1157 Год назад
Дякую за практику, голова трясеться через 3 секунди 😂
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Тоді обов’язково робіть регулярно ці вправи!
@olehkosar7520
@olehkosar7520 Год назад
Дякую Оксана за цей комплекс для підсилення м`язів. Досить часто відчуваю біль в шиї - при довгому сидіні і не тільки. Хотів спитати - чи вартує ці вправи виконувати в той час коли шия болить чи у розслабленому стані? Чи має це значення? Дякую наперед!
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Доброго дня ❤️ Не так часто чоловіки пишуть коментарі, за це особливо дякую 🙏🏻 В мене є комплекс на укріплення м‘язів шиї, тому щоб забрати ці больові відчуття що ц вас є з шиї треба попрацювати з ним, бо так само треба укріпити м‘язи шиї і біль з трапеції пройде
@OXI432
@OXI432 11 месяцев назад
👏👏👏👏👍👍👍👍 СПЕРШУ ХОЧУ ВАМ ПОДЯКУВАТИ ЗА УКРАЇНСЬКУ МОВУ ,ПРОСТО ,ЯК БАЛЬЗАМ НА ДУШУ І ЩИРЕ ДЯКУЮ ЗА ЙОГО ТЕРАПІЮ ❤ ВПРАВИ СУПЕРОВІ ОСОБЛИВО КОМУ ЗА 50 ,ЯК МЕНІ. СКАЖІТЬ МОЖНА ПОЗБУТИСЯ ХОЛКИ ,ЗАВДЯКИ ДЕЯКИМ ВПРАВАМ??????
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
🙂🙂🙂 дякую за такі теплі слова 🙏🏻 Ці вправи будуть гарним початком на шляху до зменшення холки, це готую цілий комплекс вправ, бо бачу що це дуже актуально. Також зайдіть до мене в Shorts, там лекторська відео і там ж ще 3-4 вправи, вони допоможуть. Комбінуйте їх з цим комплексом
@OXI432
@OXI432 11 месяцев назад
@@OksanaTaran дякую вам,❤️❤️❤️
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
❤️❤️❤️
@user-sk3uz4yb3d
@user-sk3uz4yb3d 4 дня назад
Пані Оксано! Дякую за ваш канал. Займаюсь із вами деякий час за курсом Жіноче здоров'я. Зараз почала робити вправи для шиї. Чи можна їх робити, якщо маю грижу в шийному відділі хребта?
@OksanaTaran
@OksanaTaran 3 дня назад
Дуже приємно 🙏🏻 Із шиєю важко сказати, все дуже залежить від стану і де грижі, треба розбиратися більш детально. Але загалом, якщо коли робите ці вправи і болить, то не варто продовжувати без консультації лікаря чи фізіотерапевта.
@N.Yurii__Ukraine
@N.Yurii__Ukraine Год назад
Я прикололся, голова трясется уже через 5-7 секунд))
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🥺🥺🥺
@nataliapalaguitska8999
@nataliapalaguitska8999 11 месяцев назад
Доброго дня Оксаночка. Скажіть будьласка а якщо терпнуть руки вночі і так серед дня які вправи ви можете порекомендувати
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
Без обстеження у лікаря важко сказати, бо причин може бути багато. Чи вже зверталися до лікаря?
@user-kt9cz1qs3d
@user-kt9cz1qs3d Год назад
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@N.Yurii__Ukraine
@N.Yurii__Ukraine Год назад
Оксаночка, вы упоминали в видео, что надо делать в течение нескольких недель, а потом как форму поддерживать? Можно же потом реже делать выходит? Ещё я после онкологии и мне интересно можно ли выполнять упражнения по йоге по вашим видео с ситуацией как у меня или лучше не стоит?
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Доброго дня 🤍🤍🤍 Спочатку треба пару тижнів поробити цей комплекс, потім можна перейти до іншого комплексу на укріплення спини, він є в мене на каналі. Також робіть комплекс для шиї, бо в основному ці два відділи хворіють, так би мовити, в парі. Також зайдіть до мене на сайт - там знайдете два цілих курси по 10 занять з різними вправами по спині, щоб більше чередувати заняття. Yoga.oksanataran.com По онкології, тут треба проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем, якщо він дозволяє приступати вже до фізичних навантажень, то робіть, якщо ні, то не варто.
@N.Yurii__Ukraine
@N.Yurii__Ukraine Год назад
@@OksanaTaran дякую, бачив вiдео для спини планую займатися також i по ньому)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@elenamyk7964
@elenamyk7964 Год назад
Трястись починає з 3 секунди😅🤯
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Тоді вправи на повтор щодня, два тидні мінімум. Не пропускайте дні 🙂
@tetianayurieva
@tetianayurieva 11 месяцев назад
Добрий день, підкажіть будь ласка, хрустить в шиї коли роблю оберти 1:43 , чи це ок?
@OksanaTaran
@OksanaTaran 11 месяцев назад
Спробуйте на початках зменшити амплітуду, що сильно не хрустіло, має з часом хрумкати зменшуватися, якщо ні, варто дослідити це питання з лікарем.
@user-li1kt7om3b
@user-li1kt7om3b 9 месяцев назад
Доброго дня усім😊 Оксана таке питання у мене, якщо у шийному відділі є три протрузіі, і подібне по усьому хребту, чи не є йога протипоказана? Чи не може після занять початися загострення? Яка ваша порада буде? Дякую ❤
@OksanaTaran
@OksanaTaran 9 месяцев назад
Доброго дня 🙂 Якщо в тілі є протрузії, то це означає що обов’язково треба працювати з тілом на укріпленням мʼязів які мають підтримувати наш хребет та запобігати сильному болю. Проте треба уважно і обережно підбирати вправи, знаючи специфіку всіх протрузій, їх місце знаходження і в якому вони зараз стані.
@Samchuk_
@Samchuk_ Год назад
+
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
🙂
@N.Yurii__Ukraine
@N.Yurii__Ukraine Год назад
Делаю третий день эти упражнения. У меня поясничный и шейный остеохондроз. Что понравилось в подаче Оксаны: чётко со старта раскидала в чем проблема, шея съехала, так как определенные мышцы стабилизаторы ослаблены и их надо прокачнуть. Сколько ходил к неврологам никто такую простую мысль не озвучивал..правда говорили искать ЛФК упражнения в интернете и делать их) короче спихивают на блогеров свою работу 😂
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Ще спробуйте відео для попереку обов’язково!
@N.Yurii__Ukraine
@N.Yurii__Ukraine Год назад
@@OksanaTaran так, спробую, дякую вам)
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
❤️❤️❤️
@lanalana2631
@lanalana2631 10 месяцев назад
Дякую вам за вправи! Цікаво, а якщо під час виконання закладає вуха, а при початковій розминці плечей всередині все "хрустить" це нормально? Чи можна при цьому робити вправи? Бо дуже хотілося б, але і нашкодити собі не потрібно.
@OksanaTaran
@OksanaTaran 10 месяцев назад
Доброго дня 🩵🩵🩵 А при якій саме вправі у вас закладає вуха? Тут цікаво, треба розбиратися, але треба більше деталей. Стосовно хрустіння, теж важливо в якій локації, це в суглобах чи це в мʼязах? Проте зазвичай, для багатьох людей це природньо, якщо немає болю, дискомфорту, набряків, то не варто спочатку сильно перейматися. Якщо так взагальному, то варто проаналізувати чи достатньо води за день випиваєте. Займатися регулярно місяць-два, і дивитися 👀 чи є зміни.
@user-wr3wq2cp8c
@user-wr3wq2cp8c Год назад
Підскажіть, чи можна виконувати ці вправи якщо є ком у горлі, здається що шия завжди в напрузі?
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Більше старайтеся опускати підборіддя нижче, буде комфортніше. І так, обов‘язково продовжуйте. Якщо на початках надто важко, зменшуйте кількість повторів чи утримання, але робіть щодня. Шию треьа укріпити!
@annshevchenko1713
@annshevchenko1713 7 месяцев назад
В цьому комплексі є якісь протипоказання? Гіпертонія, остеохондроз, протрузії???
@OksanaTaran
@OksanaTaran 7 месяцев назад
Ні, немає. Якщо з початку є неприємні відчуття, варто зменшувати амплітуду чи кількість проходів. Прислухатися до тіла 💜
@annshevchenko1713
@annshevchenko1713 7 месяцев назад
@@OksanaTaran дякую за відповідь 💓
@natalif796
@natalif796 Год назад
Бідна моя шия. 3-4 секунди і ТАК болить,жах,аж тисне все всередині😔 Буду робити,покращувати бідну мою 💙💛
@natalif796
@natalif796 Год назад
На 3-ій день протрималась 6 секунд😄
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
6 секунд це вже вдвіччі більше ніж ми починали ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@natalif796
@natalif796 Год назад
День 8 - 11секунд😊
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Ооооо!!!! Хороший прогрес ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Продовжуйте! Хочу почути вже більше 🥰
@natalif796
@natalif796 Год назад
13день-31 секунда! Я в шоці😯🥹
@kapitoshaa
@kapitoshaa Год назад
дуже круте відео, але після вправ мене вже другий день болить шия😭
@OksanaTaran
@OksanaTaran Год назад
Значить десь перестарались. Треба тоді робити комплекс із меншою кількість проходів та коротший час утримання
@user-rp2hn2bs6k
@user-rp2hn2bs6k 2 года назад
А якщо шия починає боліти відразу, як тільки підняла голову, може я неправильно піднімаю ??
@OksanaTaran
@OksanaTaran 2 года назад
доброго дня, а коли саме? у вправі де ми в статиці тримаємо хвилину?
Далее
Вправи коли болить спина
14:36
Просмотров 335 тыс.
Yes or No Fruit Shake for My Son #cooking #shorts
00:41
КАК Я ЖИВУ БЕЗ ДЕВУШКИ!
25:30
Просмотров 1 млн
1 класс vs 11 класс  (игрушка)
00:30
Просмотров 1,7 млн
Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos
11:29
Yes or No Fruit Shake for My Son #cooking #shorts
00:41