Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Опубликовано:

1 окт 2019

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Комментарии : 16 тыс.

@luisyanez9531 3 года назад

Nos sentimos más jóvenes con tus clases , somos adultos de 72 y 66, te descubrimos y ya no te soltamos, gracias.

@patriciadelcarmenavilatruj3900 3 года назад

yo también con 66 años, siguiendo a María desde el mes de noviembre, maravillosa. Felicitaciones a ustedes.

@mariamargaritarosashernand2750 3 года назад

Yo también soy una chica que está estrenando sus primeras sesenta primaveras.

@surrada1776 3 года назад

Ala Holi señores :) Sean mis abuelos :D Les voa dar mucho amor y los voa querer y cuidar :) Si no quieren no :'3 Yo no tengo abuelos :')

@chantalz.4051 3 года назад

@@surrada1776 es encerio

@concepcionnavazo6758 3 года назад

@@surrada1776 creo que las caritas no entienden

@danielahenao2225 9 месяцев назад

Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂

@rosadiaz959 2 месяца назад

a mi me pasa igual con la cabeza jeje

@lidiaalmada5644 3 месяца назад

No importa cuánto tiempo pasa, tus rutinas son siempre mis compañeras...

@noraramirez6760 3 месяца назад

!!TOTALMENTE!!!, LO MÁXIMO!!

@aramitatriana9332 Месяц назад

Como siempre. Gracias. Bendiciones

@beatrizmarin7709 Год назад

Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores... tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀

@analiavaqueiro6374 2 года назад

es asombroso como dando continuidad a estas rutinas se consigue una elasticidad increíble (llego hasta lo mas alto de las alacenas!!!!)

@ivetteacompa1992 2 года назад

Woww.... es increíble! Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤

@editaromariz7726 13 дней назад

Genial Maria. Feliz domingo

@ElbaMaidana-wm3ki 6 месяцев назад

Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de RU-vid y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤ ❤❤❤❤

@mariaanaoteroperez308 День назад

Gracias María...me encantan tus rutinas

@emmagriceldamandujanosoria4186 Год назад

Querida Maria: si no es pedir mucho nos puedes hacer mas de esta rutina, por favor. SALUDOS 🌻🌻🌻

@myrianyolandacolomabonilla2969 3 года назад

Yo tengo 61 años.y pienso que hay que mantener todo nuestro cuerpo.activo.eso me ayuda en mi trabajo.

@anamadronero8758 5 месяцев назад

Me encantan tus clases María!! Muchaaaas gracias!

@merbanrosario6054 5 месяцев назад

Eres lo máximo Maria❤🎉

@anamariaminoli7661 3 года назад

hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY

@gertrudystorres6125 2 года назад

Ana Maria bendiciones

@rafaelaherrerad.1283 5 месяцев назад

Estupendo María. Diis te bendiga infinitamente.

@mariarivero9946 Месяц назад

Hermosa Maria!! Gracias!!❤

@silvanaparodi5289 2 года назад

Por más estiramientos y relajaciones como estas, es mi preferida!!! Y más largas tmb!!! Gracias María, la hago dps de los full body!!!!

@paquilopez4602 2 года назад

Estupenda sesión 👍👍💪💪👌👌

@albaluciaatehortua9735 3 месяца назад

Todas tus sesiones me encantan. Gracias

@lourdesvelazquezfuentes8486 5 месяцев назад

Como siempre, mil gracias Maria por las rutinas de hoy👍🙏eres la mejor

@jennifermarcossalas2624 2 года назад

Estas clases son lo mejor, gracias por este estiramiento 🇨🇷🌻

@angelesgarcia53737 2 года назад

La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰

@anamateos206 11 месяцев назад

Intenta po favor hacer algo para mayores de 70 años 😊😊gracias guapa.

@mariadelcentro6933 5 месяцев назад

Amo tus rutinas gracias 😊

@lupitalopezcasarez4514 3 месяца назад

Gracias!! Chulo estiramiento!!🌹❤️💕

@betsymartinez9537 Год назад

Me encantan estas rutinas de estiramientos al estilo Yoga.... queremos mas 😊

@mariadelpilarmena9537 3 года назад

Las tres rutinas de hoy perfectas!!!!! 👍💪

@lilianapatriciacarballo56 3 месяца назад

Muy buena clase de estiramiento. Gracias Maria

@bibianalopez3295 2 месяца назад

Fantástico María 🙏🙏🙏❤️👏👏👏

@beatrizmarin7709 Год назад

Hola Maria: aqui estoy con el dulce,jajaja,muy feliz,de haber progresado...sabes ,en un principio crei que no llegaria realizar todos las rutinas,despues de haber tenido un parate tan prolongado acompañado de un duelo...que me sumio en una depresion...pero no me rendi,dije, tu puedes y tu me ayudaste con tu simpatia,tu energia,tu estilo de rutinas,super actuales.Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo inmenso y muchos besitos....Hasta prontito¡¡¡😄🥰💯💖🫂🌹🍀

@marthalydiarodriguezlucero9645 2 года назад

La mejor manera de empezar la semana siguiendo el calendario con excelentes rutinas.gracias María. Que tengan una bonita semana 😘👍🇲🇽

@solfloresdesanoja824 4 года назад

Excelente rutina para comenzar el mes de mayo, seguimos adelante contigo María!!

@LuzMariaEspinosa-ov5cd 4 месяца назад

Me encantó como siempre excelente!!!

@dianacarolinaruizcifuentes7394 3 дня назад

María eres genial🎉

@franciscagonzalez443 Год назад

Adoro las sesiones de estiramientos. Son un premio para después de un ejercicio. Eres la mejor de todo You Tube😻💜💜💜

@marianellamartinez2258 2 года назад

Hermosa relajación María, un cable a tierra absolutamente necesario!!

@marthaguzman1321 4 месяца назад

Gracias María🌹🥰🥰.

@lucileneteixeira7586 3 месяца назад

De maravilla 💯 gracias 🙏🏼😘

@elizabethpinedamontaguth5740 3 года назад

Termine la rutina de hoy con estos estiramientos muy buenos, gracias María, un abrazote.

@estitxuriano2146 3 месяца назад

Muchas gracias, me ha gustado tu clase de estiramiento, continuaré.

@lucelymuneton8837 5 месяцев назад

Gracias siempre María. Un abrazo

@yaurij.8398 Месяц назад

Gracias bella por compartir ❤

@eliditagarcia1575 4 года назад

Este estiramiento me encanta ❤️

@elizabethpinedamontaguth5740 3 года назад

Con estos ejercicios de relajación termino la rutina de hoy gracias, María, un abrazote.

@angelasanchez8077 4 месяца назад

Gracias María 👏👏

@saraicastillo9084 7 месяцев назад

Gracias Maria. Bendiciones 🙏🏻🙌💪

@elizabethcollado9825 4 года назад

Me encanta tu canal! En estos momentos difíciles de pandemia encontré el mejor modo de pasar seguirte y aprender tus típs de relajación y de ejercicios

@sonsoar6317 3 года назад

No me canso de hacer esta rutina de estiramiento. Mi preferida 🌈

@MM-nt5sp 5 месяцев назад

Gracias Maria!!!

@user-ws7qw8nl3t 6 месяцев назад

gracias María por brindarnos tu trabajo de forma gratuita.🌹😘💜

@guadalupetapia2894 3 года назад

Reincorporandome después de dos meses en depresión, Dios me ayudará 🙏🏼❤️Gracias Maria porque me inspiras

@Kharsy62 3 года назад

Mucha fuerza, eres demasiado valiente y te mereces darte estos chineos a ti misma. Mucho ánimo y seguir la vida con más fuerza que antes 💕

@guadalupetapia2894 3 года назад

@@Kharsy62 gracias 😍

@natme8541 3 года назад

Hola, como sigues con eso?? Espero que mucho mejor. Mucha fuerza y ánimo!!!

@guadalupetapia2894 3 года назад

@@natme8541 gracias ha sido un tema muy complicado espero superarlo 🙏🏼

@guadalupetapia2894 3 года назад

@@natme8541 trabajando en ello 🙏🏼

@patriciarivera4227 Год назад

Gracias ,por compartír estos ejercicios de relajación tan buenos 😊💪

@EdithPatriciaPenaPena 2 месяца назад

Mil gracias María ❤

@user-dz5we9wq2u 3 месяца назад

Excelente! Muchas gracias, María!

@lucreciagiachino2725 Год назад

AMO este estiramiento, es uno de mis preferidos No me canso de repetirlo Por favor Maria,haz más de este estilo,porfa 🙏🙏🙏

@analilialagunes3263 Год назад

Una buena sesión, con esto empiezo mis días llena de energía y alegre

@noraramirez6760 2 месяца назад

Eres grande!!!, gracias por copartir tu ser!!!

@elianayanez4997 6 месяцев назад

Maravillosa simplemente maravillosa, gracias ❤

@roxanacastro7824 Год назад

Muchas gracias María por recordar que tenemos músculos que debemos mover… y por tu energía !!!!! Eres lo más !!!!!

@analiavaqueiro6374 4 года назад

desde que comenzó la cuarentena te sigo y espero continuar cuando esto termine por me encanta, bravos por vos

@lucelymuneton8837 2 месяца назад

Me encantan estos estiramientos. Gracias María.

@joseramos1437 6 месяцев назад

🌹muchas gracias Maria

@valentinagarciamerino3011 4 года назад

Estos días de confinamiento tus rutinas y tu alegría nos esta viniendo fenomenal Cada día hacemos los ejercicios mi marido y yo Gracias

@danielasanchezgarcia9036 8 месяцев назад

María, nunca te había escrito antes y Quiero darte las gracias de todo corazón❤, por aportar tanto a mi salud. Desde hace años me detectaron algunas enfermedades y una de ellas A. R. Por años me sentía muy limitada en mis movimientos y desde que empeze a realizar tus rutinas empece a sentir cambios muy favorables y puedo decir que recuperé movilidad, flexibilidad y lo que antes me limitaba desapareció. Soy constante y hago muchas de tus rutinas diariamente!!! Dios te bendiga y te llene de salud y vida para que sigas aportando a tantas mujeres tus conocimientos. Te saludo desde Saltillo Coahuila 🇲🇽 Mexico.

@salomebedoya8563 3 месяца назад

Gracias María eres una mujer maravillosa que Dios ciempre te de mucha salud para que sigas aportando esas rutinas de ejercicio para muchas personas soy Salomé dede NJ un abrazo 🤗

@fernandasuarez5696 5 месяцев назад

Feliz lunes a todos buenísimas rutinas agradecida maria 🎉

@monicanavarrete7051 Месяц назад

mucha luz, gracias 💞💕💓

@isabelseguitorres9103 Год назад

No me canso de hacer esta clase de estiramiento después de entrenar. 🙏💖

@paularoman2139 4 года назад

Primer persona que me cautiva para hacer ejercicios la felicito.

@jannethjacquelinegonzalezs5062 3 месяца назад

🎉muchas gracias!❤

@laurahernandezpadilla7694 3 месяца назад

Gracias María siempre que la repito me encanta 🌹🌹🌹🌹🌹cuidate hermosa

@chelsyfernandez8885 4 года назад

¡Muchísimas felicidades Preciosa! Hasta en estos ejercicios de bajar la energía eres ¡Excelente! Efectivamente en esta cuarentena has caído del cielo ¡FELICIDADES!!

@lilianapatriciacarballo56 9 месяцев назад

Con esta clase, terminando la rutina del día. Gracias Maria 🤩

@luzmariaugaldeojeda4065 4 месяца назад

De lo mejor gracias.❤🎉

@sarao8328 5 месяцев назад

Hola María una rutinas maravillosas😊😊❤❤❤

@andreaaramburu9924 9 месяцев назад

Te conocí en medio de la pandemia. Desde ese momento, que comencé a tomar clases contigo he aprendido un montón y además en estos ejercicios de equilibrio, control y consciencia corporal he mejorado tanto. Antes me tenía que sostener de todos lados! Ahora es mi cuerpo y mi mente quienes están en red!

@valentinalovecaticladera.f1932 8 месяцев назад

❤❤❤me ha encantado esta serie de estiramientos, gracias

@estherlopez3462 2 года назад

Me encanta terminar un entrenamiento con este tipo de estiramientos y relajación, es perfecto y quiero más!!!

@JuanPerez-cw1yw 6 месяцев назад

Buenos días gracias María me encantó

@luzmaribelmezaerazo5148 3 месяца назад

Bella María gracias por este día hermoso

@belennavarro6664 4 года назад

Este me gusta para después del cardio sin impacto. Heché de menos un estiramiento en condiciones. Aun asi me alegro mucho de haberte encontrado.

@tinoyfelyatique1740 3 года назад

Maria me gustan estos estiramientos, los hago mucho.es bueno repetirlos?me encanta tus ejercicios. Un saludo y sigue siendo tan simpática. 😘😘

@silviagirimontiazpiroz7504 3 месяца назад

Que gusto!!! Gracias querida María! ☺☺

@LilianaJimenez1703 4 месяца назад

Hola Maria, maravilloso estiramiento, gracias!!!

@jennyramirez8547 2 года назад

Maravilloso estiramiento, excelente rutina para finalizar el ejercicio. Gracias 🙏 Gracias 🙏 😘❤🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@gabrielaquezada2060 3 года назад

Sigo el calendario excelente 💪

@charikki 3 месяца назад

Muuuuchas gracias por este nuevo martes❤️🤗🌹

@salomebedoya8563 4 месяца назад

Gracias gracias María súper 🏃‍♀️🤗

@mercegonzalez1043 4 года назад

Me gusta mucho entrenar contigo, es un lujo

@StefDementhia Год назад

Estaba transitando un ataque de ansiedad y me acordé de este video... Realmente me ayudó mucho a desconectar y aliviar un poco la contractura que está situación me produce. Gracias 💜

@bethridgewell6243 11 месяцев назад

🫶

@mariateresamoralejo2387 5 месяцев назад

HERMOSA Y MUY BUENA GRACIAS

@aabea14 2 месяца назад

Que rico estiramiento gracias María

@cristinaponsgil644 Год назад

Volver a hacer rutinas es una alegría ❤❤❤

@noraramirez6760 11 месяцев назад

Sí!!!! Gracias!!

@Corin83cop 4 года назад

M encanta los estiramientos. Podrías añadirlo siempre al final de l las sesiones en las rutinas. En la cajita. Gracias

@rubiaotero9566 5 месяцев назад

Buenas noches María, estupenda rutina de estiramiento. Feliz descanso 😘😘🌹🌷

@anabarbaramartynowicz1793 3 месяца назад

Muchas gracias María 🧡Hermosa rutina 🧡🫶

@auroraromero2205 3 года назад

Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.