Вредни ли са ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ и как се прилага ФАСТЪТ 

😂 не приемаш глюкозна храна и нямаш излишна глюкоза в кръвта? чудесно е да го чуем, браво

Да, това е супер и най-важното, т.е. да държиш захарта в граници. Но има разлика между "Нямам диабет" и "Не съм вдигал захарта". Дали все още имаш диабет ще разбереш, ако се натовариш с въглехидрати. Ако тялото ти се справи да ограничи захарта в границите, значи нямаш.

Абсолютно! :)

Тоя реално нищо не каза ,само общи приказки .

🦾🦾🦾🦾

Поздрави ВИП-чета

Със всичко съм съгласен, има само една грешка и то не малка. Въглехидрата хубаво е след тренировка, но не трябва да бъде фруктоза. Фруктозата не се превръща в гликоген и не храни мускула. Бързият въглехидрат след тренировка трябва да е глюкоза. И още нещо интересно, глюкозата в комбинация с кофеин запълва депата в мускула в пъти по-бързо и ефективно...

вятър я вее на бял кон

22:13 до момента приказва само глупости

melisa

Може да те светне и как да се превърнеш във траверс!

Всичко е индивидуално, Тишо си го каза за един деиства за др не , всеки организъм е различен

​@@viktor-vr5vh То не е ли със всичко така ? Дойде в подкаста за да повтори 100 пъти че всичко е индивидуално и всеки сам си преценя. Хората искаме да чуем какво работи за него, на нас ни е ясно че всичко е индивидуално и без да ни го казва Тихомир на Емили

Ти кво искаш режим без пари ли бе? Тарикат!

Сигурно имат общ интерес 😂

аз съм го виждал в съзтезателна форма преди години .. ти едва ли можеш и 20% да изгледаш така ....

Селски предразсъдъци....

Поканил е най добрия диетолог в България кажи мерси

бодибилдинг гилдията в провинцията ли се спотайва

На някои места не е съвсем прецизен или му липсват познания, но генерално е прав. Наистина, земеделието в късния ТКЗС-арски период беше толкова отровно, колкото малко хора могат да си представят. Дали хората са били по-здрави преди е въпрос с много измерения, но честотата на метаболитните нарушения е била нищожна преди 100 години в сравнение със сегашната. В момента в САЩ 1/3 от диабетът при новородени деца е тип 2, а е бил 0 преди 30-40 години (100% е бил тип 1). NAFLD - е имало само при алкохолиците, сега е масово дори при деца. По отношение на инсулина: има два начина да отслабнеш и двата включват намаляване на инсулина: 1. Калориен дефицит - спада инсулинът, но загубата на тегло е горе-долу еднаква в мазнини и мускули. 2. Намаляване на въглехидратите, но без калориен дефицит - пак спада инсулинът, но загубата тегло е основно от мазнини. Тук е важно да се отбележи, че мускулите, за разлика от мастната тъкан не са напълно инсулиново зависими (а когато се тренира, стават почти независими поради синтеза на глут транспортери). В този смисъл, даже при нисък инсулин мускулите могат да се хранят пълноценно, а мастните тъкани да отделят свободни мастни киселини (FFA). При нисък инсулин се отделят повече FFA - това отчита и Adipo-IR индекса. Има хипотеза, че при анаеробни натоварвания се горят преимуществено висцерални и чернодробни мазнини, а при аеробни - подкожни. Считам, че генерално, човекът застъпва правилна концепция.

Abe urod

Направи се че някой те вика, моля те!

Това е момче не се казва Емили

Ти тъп ли си ​@@Georgi.Vasilev

Като е лош ама гледаш