ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения 

у короля приседаний

Ну это точно брат

Еееее хорошо сказал

Знакомая ситуация! Тоже была травма колена (выскакивание, вывих коленной чашечки), периодические боли. Когда тренируюсь, делаю приседы - боли уходят и колено чувствует себя отлично. А если забрасываю тренировки, то мышцы слабеют и не поддерживают колено, оно начинает болеть и снова возникает риск вывиха колена

😂

)))))))))))

Еще селедку добавь и ты будущий Мистер Олимпия

Что же тут грамотного, если он утверждает, что гормон роста и тестостерон дополнительно вырабатываются от приседаний. Уже каждый школьник в качалке знает,что это миф. Головинского посмотрите.

Тонус пропадает, пропадает фиксация

Врач прав, только он не сказал когда именно

Как колено?

А нужно ли больше? Для общего тонуса хватит, а если гнаться за весом, то лучше в зал, где подстрахуют и штангу бросить можно без последствий.

Раньше люди РАБОТАЛИ СТОЯ. Конторки Чиновников, стоя инжнеры чертели, Школы были стоят. Это ОСНОВА их Худобы и формы. Стояние вырабаывает Гормоны; улучшает кроовращение и т.д. А Также, Выставляет ОСАНКУ. Осанка держится засчет Мышц. Расятнутость одних мышц, сейчас у людей Шея вперед (=Срастаются мшыцы) Это Правильные УГЛЫ. Спины, Таза, колена. Это НАПРЯЖЕНИЕ ПРЕССА-ПОЯСНИЦЫ :) Также людили носили РЕМЕНЬ-ПОЯС.КРестьяне. В Армии он был (пояс) Это приводит к тому что челвоек ходит правильно, напряжен живот и т.д. Люди СИДЯТ 20 часов в день; потом хоят тренироваться. А когда Тернируются 150 кг (!). Оказывается, что у них Живот РасслаблеН; Он Надувается; и Кишки лезут наружу :) Уменьши вес до 100 кг и делай на колличество. Поменяй Тренжер. Делай в Тренажере где Такая веревака-пояс и груз снизу :)))) Здоровье ВАЖНЕЕ))))

Какой присяд...присед 🤦‍♂️

Что такое силовая выносливость? Грузчик?))) Какой вид спорта ? Не факт что ШТАНГА нужна и поможет. Может там нужно ВЫПРЯГИВАНИЕ (скорость). А как долго нужно? Для СПРИНТА или как Боксёр должен Долго-Долго рвать скорость

Гиревой спорт!

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать для силовой выносливости и сколько повторений? Гиревой спорт!

@@user-co9xg4xy4r Это тебе к Гиревикам :) Скажу честно, ваще не слушай Бодибилдеров и Поверлифтеров. и тяжело Атлетов, твой спорт они не понимают. Я даже не знаю, является это СИЛОВОЙ выносливостью. В моём предсатвлении это Рэгби-Американский футбол. Заставлять себя бегать СПРИНТЫ-РЫВКИ целый Матч. Сила = Это Максимум (как и Ускорение) Выносливость = Повторять много раз. А Гиревики Циклический спорт. Типа Гребли :) Только что Тяжелое весло)) Если Говорить о Боксе, то там ПРИСЕДАНИЯ НАФИГ НЕ НУЖНЫ :) Там нужно Маленькие приседания (ПолуПолуПрисед = Нырок); Легкость в ногах (Вынослиость и Сердце); и Максимальная скорость Приседание со Штангой там Кое-как. Нет Вермени; Нет Сил. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ, это Ринг. А если у тебя там нет сил; ты замедлися; ты получаешь В ДЫНЮ. Это Больно, люди Раставляет приортиеты. Причем САМЫЕ ПРИМИТИВНЫЕ. Через Наказание :) Самое Смешное, что Навык Который нужен, он должен РАЗВИВАТЬСЯ. Для Скорости = Нужна скорость. Для Выносливости = Жжение мышц и работае через боль Ну а Бодибидеры и Лифтеры они после своих Программ..... Ну Еле Бегают; Очень Медленные (Скорость не развивают часто); Запыхаются; Не могут отстоять в Ринге или на Ковре; На лыжах не ездят. КАК ОФП (общефизическая подготовка) можно Присесть со штангой. 50-60% от Максима. Не факт что это поможет в Деле.

@@user-co9xg4xy4r В Боксе есть Три вида деятельности. Вот, Научили технике. А дальше что? !) Аэробика. Человек должен двигаться; сердечко рабоать; спокойно передвигаться 1 час тренировки. Как бег; так и сама тренировка :) 2) Скоростная работа = Максимальная скорость. Много этого не сделаешь. От этого болят Суставы-связки. На Мешке; Кидать мячи тяжелые набилвные. 3) Маленькими гантельками делать упражнения. Это как СКАКАЛКА. (Закисление Икр) Так и Гантельками 500 грамм - 1 кг. Движения аля Бокс, Спина, задняя делта. Делать до закисления и быстро. (Чтобы развилились вынослиость, отток молочки.) Ну и как Вершина, это куча движений в бою легко - имитация. И да. ОФП - ШТАНГИ ТУТ НЕТ^))))) Человек ОЧЕНЬ УСТАЛ. У него и так программа Чемпона :) Никаких приседаний там нет; лень; некуда! А ещё нужно Технику учить. То что Боксёрам нужна Штанга.... Это такое. Щас все качаются, зато Техники нет :DDD

Если с тренером который будет следить за выполнением упражнение можно выполнять и даже за 110кг и без травм. Но конечно может быть вам придется выполнять с какой-то индивидуальной техникой. А если самоучка то лучше не приседять больше 110 кг, а лучше 90кг, для долгосрочного здоровья.

Рост 195. Приседаю 140 без пояса. С коленями бывали иногда мелкие проблемы, стал использовать наколенники и растяжку.

Или Царь-упражнение)))

главное потом проснуться

Ты уже приседаешь, на аватарке!😂

Нет, просто ЛЕГЧЕ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЕЕ и Меньше возьмёшь. Если нужно убрать, то нужно вешать ПОЯС или Тренажер, и Вевревкой-Крючком снизу тянуть вес :)

нет,присед.

@@kotkotan353 присед - король, а тяга - королева)

Тянуть неикто не умеет. ЕДИНИЦЫ на уровне РОССИИ (!).

@@Kochetkofff НИКТО НЕ УМЕЕТ ТЯНУТЬ. Кокляев умеет. Техника от Тренера. ПоверЛифтеры не умеют :) Заебись, спорт!

Если ты не лифтер, а просто качаешься, то особо смысла нет. НО попробовать всегда можно))) Только пусть наматывают тебе люди, которые это делали и не очень сильно)

Я мотаюсь только если приседаю за 200.А так дошел с узкой постановкой ног,жопой в пол приседаю 200 на 8.Люблю приседать как тяжелоатлет!

Взрослый мальчик, всё можна

Схуяли?)))))) Пояс в Армии носят, и в Русском народном костюме. Он позволяте НАПРЯЧЬ ПРЕСС. ВЕРЕВОЧКУ ПОВЯЖИ.

Когда говорите свыше 100 кг пояс, не забывайте сказать свой вес.

Я одеваю от 80 кг,собственный 51)))🌹пм 120

Становятся, Конечно. Во-первых, приседания есть на Ноги и на Жопу (Зависит от УГЛА разбивания. Есть КОЛЕНО-Доминатные приседания, Есть ТАЗО-доминантные Приседания) Просто тут вопрос В ЧЁМ. Я любил приседать со своим весом на колличество в школе (секции всякие ходил боевые); в 17-18 лет Дошёл до Качалки; Взял по 10-20 кг Блины. Для меня это было Тяжело, то что Тяжело, то растит Мышцы :) И ноги ВЫРОСЛИ НЕРЕАЛЬНО. Раздулись. Еле на Права учился. Сейчас по-тихоньку их тренирую. 10-20 кг блины это Ни о чём вес сейчас. Ноги Стали СИЛЬНЕЕ, и давно сдулись. ПРИСПОСОБИЛИСЬ Качки они же Сумасшдешие, по-этому Нужно Спрашивать БАБ-Тренерш :) Ну СМОТЕРТЬ НА СЕБЯ. КТО ТЫ. -) Тяжелый Вес вредит женщин. Тяжелый это то что ТЯЖЕЛО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Надо ДУМАТЬ. -) Какая База у человека ? Кто Худенький, кто-то Толстый. Кому-то ИДЁТ ЖИР, а Кому-то нет. (Красивый Жир или Нет) Девки 60х годов они же Были Без Целюлита :) Почему? Много Стояли и Ходили, жизнь заставляла Двигаться (По лестнице спустить; Бельё постирай в Ручную; полы шваброй помой; погуляй на улице километриков. КАКАЯ ШТАНГА????) . Кушали МАСЛО сликовочное (Материал для Волос-Кожи-Жира-Подкожных тканей ). Они как бы Пухлые-Огромные Сиськи- но Стройные :))) А Попы орехом. Уродливо Худые \ Мило Худые \ Элегантно Атрофичные \ Уродливо Атрофичные \ Нормальные Жировые (ведь Попа и Сиськи это жир) \ Красиво мышечно развитые \ Мышечно развитые с жирком \ Пухленькие \ Жирные Красивые \ Жирные страшные. Некоторые Бой Бабы если Начнут Приседать, там получаться Олимпийские чемпионы. :)))) Мы же Говорим о Красоте и Здоровье. Смотря какой канон и Что можно получить? Мне вот нравятся "Голые девушки 50-60х годов". Они качались? Нет. Они Питались правильно (другой еды не было) и Двигались :) Я бы ФИТО-НЯШКУ себе не повесил на стенку :)))) (Чемпионку, особенно когда на соревнованиях Вычушаться ) Если говорить О СТАРОСТИ Бабушках, то Тут конечно уже ТУТ лучше Физически заниматься. Уже тут Веса помогают)) -) Так что это Хитрый и Умный процесс. ДУМАТЬ НАДО. Не факт что БодиБилдеры тут помогут. Они Натуральным качкам Помогать научилиь недавно :)))

Квадратные только

То есть таз не нужно отводить назад ?

@@user-is3wd4bk5d Нужно,но не в начале движения,потому что штанга уходит вперёд от вертикали,а это нестабильное положение.

@Альберт Амирович Аллиулов Привет,посмотрю!)

Неправда, ноги должны быть сильнее. Многие выжимают 120 кг, а присесть не могут со 100 кг.

Вызывает, но незначительный у натуралов.

миллион лет? ты сначала школу окончи, умник)))

Не вызывать выброс гормонов они не могут по той простой причине, что это стресс.

Жим сила

@@user-pp8rp4ux2f Согласен но без приседа и становой, один жим не развить, ну разве что на фарме