Экипировка для бега:sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Кажется, что бег - это самое простое и естественное. Достаточно лишь перебирать ногами, и свершится чудо: вы побежите. На деле всё так. Но, как говорится, есть нюансы. И именно эти нюансы помогают нашему организму бегать долго и без травм.
И вопросов гораздо больше, чем самый популярный: бегать с пятки или с носка? Нужно учитывать постановку стопы, движение корпуса, дыхание и многое другое. Во всех вопросах помог разобраться Артём Куфтырёв - мастер-спорта по лёгкой атлетике и тренер с многолетним стажем.
Понимание техники бега поможет вам не только избегать травм в будущем, но и сделать бег комфортным, повысить его темп.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё про технику бега: как бегать правильно?
00:55 Техника бега
04:50 Зачем менять технику бега
09:31 Навык
10:57 Освоение двигательного навыка
16:50 Задачи технической подготовки
21:24 Бежать Шире и Чаще
25:22 Какие силы воздействуют на наше тело во время бега
29:24 Фазы мышечной работы
34:17 Этапы контроля
45:18 Методы технической подготовки
45:31 ОФП
47:17 Мобилизационные техники
50:17 Балансовые комплексы
53:30 СБПУ
58:04 СФП
59:42 Ускорения
1:01:25 Сочетание нагрузок
1:02:52 Стратегии ускоренного обучения
1:06:35 Контакты спикера
1:06:44 Вопросы-ответы
#СМЛекцияБег #бег #техникабега #какбегать
16 июн 2024
