В 50% случаев на первой тренировке я встречаюсь с НЕПРАВИЛЬНОЙ техникой выполнения выпадов.
⠀
Вроде бы банальное упражнение🤔
⠀
Включайте звук🔊 Я займу всего 5 минут вашего времени.
⠀
Резюмирую:
⠀
В ВЫПАДЕ МЫ:
⠀
• Выпрямляем заднюю ногу, либо ставим колено на пол
• Заворачиваем заднее бедро в пол так, чтобы подвздошные кости были на одном уровне параллельно полу
• Переднюю ногу держим «в суставе», не даём колену уйти в бок!
• Спину держим ровно, вытягиваемся вверх, плечи опущены
• КОЛЕНО ПЕРЕДНЕЙ НОГИ НАД ПЯТКОЙ
⠀
Жду ваших вопросов после просмотра видео! Можно не по теме - будем разбираться🤪
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там периодически бывают тренировки в прямом эфире: / sofidementieva
30 мар 2020
