Друзья , страшно сказать это вслух , но я всё больше убеждаюсь , что можно похудеть на блюдах , которые вкуснее намного обычных привычных блюд с избытком жиров и других вредных ингредиентов ! Даже наш сын в восторге от нашей с мужем еды , а он всё таки дипломированный технолог общественного питания , участник всевозможных кулинарных конкурсов и чего только не перепробовал ! Призываю всех сомневающихся переходить на правильное питание , сделать это нормой жизни и благодаря этому жить долго и счастливо , а мы с удовольствием Вам поможем с помощью наших вкусных видео -рецептов !!!!
********************
ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН НА СКОВОРОДЕ :
масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал
лук репчатый 600 грамм 240 ккал
картофель 480 грамм -346 ккал
куриная грудка без кожи 950 грамм -1045 ккал
грибы (у меня шампиньоны ) 400 грамм -88 ккал
зелень свежая или сушёная (укроп и петрушка )1 пучок 40 грамм -15 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал
сыр 150 грамм 390 ккал
помидоры 270 грамм -41 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2550 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2380 ккал.ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ .
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет с кусочком хлеба цельнозернового 30 грамм и ломтиком сыра 30 грамм
11 00 фрукты и йогурт натуральный или творог
14 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 150 грамм • С НИМИ Я ПОХУДЕЛА НА 2...
18 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 100 грамм • С НИМИ Я ПОХУДЕЛА НА 2...
********************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************
#пп#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделнаэтомна34кг#
11 янв 2021
