Тёмный

Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава. 

Андрей Лякин
Подписаться 9 тыс.
Просмотров 616 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 588   
@ЕленаМаюрова
@ЕленаМаюрова 8 месяцев назад
Спасибо за ваше неравнодушие! Делитесь важной информацией, что просто бесценно для нас! Будьте здоровы! Браво!
@Жизньвиммиграции.Аргентина
нужно видеть все положение человека , на видео только кусок руки, мне кажется это наоборот безотвественно
@tulpahka
@tulpahka 7 месяцев назад
от всего сердца спасибо. сейчас восстанавливаю руку с вами. низкий поклон. с уважением.
@АнастасияТарасенко-р9ь
Запястье болело около года, не могла согнуть руку. Была очень сильная боль, которая мешала в повседневной жизни. На днях сходила к травматологу-ортопеду, сказал, что должно все само пройти в течении года-полтора. Очень расстроилась из-за того, что еще так долго жить с этой болью. Но врач также сказал, что можно поделать ЛФК для лучезапястного сустава. Вы не поверите, но я сделала только 2-а первых упражнения и заметила, что запястье перестало болеть полностью😱 Я в шоке. Буду продолжать делать. Спасибо за такие хорошие упражнения!!!
@red_builder_
@red_builder_ Год назад
Хорошее видео. Три дня назад сняли гипс и совершенно не понятно как разрабатывать руку. Тут все по полочкам. Спасибо!👍
@РиванаМавлянова-ч9ъ
@РиванаМавлянова-ч9ъ 6 месяцев назад
ш8
@АнтонинаШукшина-ч7ъ
@АнтонинаШукшина-ч7ъ 2 месяца назад
Спасибо,несколько дней как сняли гипс❤
@Яков-щ8р
@Яков-щ8р 7 месяцев назад
Автору ролика РЕСПЕКТ!
@ЛюдмилаМинина-к7к
@ЛюдмилаМинина-к7к 9 месяцев назад
Спасибо огромное, доктор! То, что нужно, без воды!!Супер! Вам мира , здоровья и благополучия!!!
@МихаилКуцев-т2у
@МихаилКуцев-т2у 3 года назад
Помогло! 10 лет после падения на руку - сустав кисти прищёлкивал. Через меся ежедневных упражнений все прошло. Спасибо!
@elnurmirzeagayev182
@elnurmirzeagayev182 7 месяцев назад
можна вапрос ?
@bela_4ka793
@bela_4ka793 Год назад
Спасибо большое за комплекс упражнений! Буду делать каждый день, очень хочу восстановить свою руку побыстрее. Дай Вам Бог всего самого доброго и светлого!
@Michaelle_Urson
@Michaelle_Urson 11 месяцев назад
Прекрасный комплекс! Все упражнения разрабатывают и пальцы и сустав одновременно! Сохраняю. Как снимут гипс, буду заниматься прямо по вашему видео. Спасибо вам огромное! Счастья, здоровья, успехов!
@Talxnqiv
@Talxnqiv 3 месяца назад
Работает?
@KirillGadzhiev
@KirillGadzhiev 3 года назад
Комплекс из видео: 1. Разведение пальцев в стороны 10-15 повторений 2. Давим пальцами на поверхность 3. Поочередно поднимаем пальцы над поверхностью 4. Совершаем круговые движения каждым пальцем поочередно 5. Подъёмы предплечья. Другой рукой удерживаемся кисть 6. Боковые движения предплечьем. Другой рукой удерживаем кисть 7. Приподнимаем кисть при помощи другой руки 8. Сжимаем пальцы, оказывая давление на поверхность 9. Активно поднимаем кисть руки 10. Боковые движения кистью 11. Попеременно поворачиваем кисть ладонью вверх-вниз 12. Накаты на кисть, сгибая в лучезапястном суставе 13. Рукопожатие больной и здоровое рукой, поворачивая кисть 14. Сжимаем кисть в кулак, чередуя большой палец снаружи-внутри 15. Щелчки каждым пальцем попеременно 16. Поглаживания большим пальцем. «Снимаем кольцо» 17. Надавливаем большим пальцем на другие пальцы 18. Удерживаем другой рукой лучезапястный сустав, кулаком различные движения 19. Ладонь к ладони, вращательные движения 20. Ладонь к ладони, сгибаем-разгибаем лучезапястный сустав 21. Приближаем-отдаляем ладони не отрывая пальцы 22. Сжимаем мягкий мячик 10-40 повторений 23. Катаем мячик по поверхности 24. Поворачиваем мячик в одну и другую сторону. «Откручиваем крышку» 25. Поднимаем кисть и удерживаем мячик 26. Катаем мячик влево-вправо 27. Поочередно сжимаем мячик каждым пальцем 28. Сгибаем кисть удерживая мячик В другом видео увидел ещё растягивание резинки для волос всеми пальцами одновременно. Упражнение на разгибатели пальцев. Кажется неплохое, добавлю к себе в комплекс) 29. Разгибание пальцев с резинкой
@ЛарисаЗахаринская
Подскажите, как выполнять 29 упражнение?
@KirillGadzhiev
@KirillGadzhiev 2 года назад
@@ЛарисаЗахаринская можно взять резинку для волос или банковскую резинку, соединить кончики всех пальцев и надеть на них резинку. Далее разводить синхронно все пальцы в стороны и соединять обратно
@ИринаМангуби-б3у
@ИринаМангуби-б3у 2 года назад
3
@Russkij_Imperialist
@Russkij_Imperialist 2 года назад
Благодарю за текстовое описание комплекса ! Это очень удобно ! Кроме этого, упражнение 29 отлично для тех, кто тренируется с торсионными эспандерами. После тренировки сжатия эспандера обязательно выполнять 29 упражнение, которое тренирует антагонисты - разгибатели пальцев.
@bliznec
@bliznec 2 года назад
Спасибо большое
@sonechko2208
@sonechko2208 8 месяцев назад
Замечательные упражнения для разработки лучезапястного сустава, включает также и нейроупражнения для гимнастики мозга, т. к. присутствует мелкая моторика. Спасибо Вам! ✨✨✨ Божьих благословений в помощи нуждающимся! 💞💥 Мир Вашему дому! 🕊🙏
@СардинаЮрьевна
@СардинаЮрьевна 7 месяцев назад
Спасибо, доктор, за отличную подачу важного контента, упражнения работают прекрасно. Спасибо, что делитесь, помощь ваша бесценна!
@ЛарисаЗахаринская
Огромное спасибо, дорогой доктор!! Самый лучший комплекс!! На него и на Вас вся надежда!
@dariarussu686
@dariarussu686 9 месяцев назад
Спасибо огромное за упражнения! Идеальный набор!
@ГалинаБ-х7н
@ГалинаБ-х7н 2 года назад
Спасибо большое ! Ооочень кстати ! !!!!!! Спасибо огромное, что помогаете людям с лёгкостью ! Вам зоровья, и всех благ !!!!!
@ОльгаБахтина-к4ъ
@ОльгаБахтина-к4ъ 3 года назад
Огромное спасибо! Самый толковый и понятный комплекс. Последовательно каждый сантиметр разрабатывается. Но самое главное - делаешь и становится спокойно - все разработается, задвигается. Спасибо!!
@iraidabuiko5168
@iraidabuiko5168 8 месяцев назад
Спасибо огромное за такой подробный и доступный комплекс упражнений. Здоровья Вам и процветания каналу
@user-jm7kt7nz1w
@user-jm7kt7nz1w 2 года назад
Супер! То что надо в моем случае. Очень надеюсь на результат, на прежнюю руку. Рада, что нашла этот комплекс. Спасибо большое
@Semejka_lis
@Semejka_lis 8 месяцев назад
Как успехи)?
@alionavalois
@alionavalois 2 года назад
Спасибо! Очень крутой комплекс! Пересмотрела кучу разных видео. Выбираю вашу гимнастику для лечения)
@Larisa19712
@Larisa19712 11 месяцев назад
Уже прошло год и как Ваша кисть. Напишите пожалуста! Через сколько месяцев рука Ваша вылечилась.
@Taimur-r
@Taimur-r 9 месяцев назад
​@@Larisa19712 Мне тоже интересно.
@ЕленаДятлова-у6з
Отличный комплекс! Переживания уходят, когда делаешь вместе с доктором и понимаешь, что так и нужно и все правильно... Спасибо огромное!!!
@SONIC_3D_BLAST
@SONIC_3D_BLAST 2 года назад
На этапе восстановления ....включил видео,начал делать,и сразу понял,что это то что нужно мне. Упражнения очень хорошие,надеюсь все восстановится! Смотрел других,но здесь ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС! СПАСИБО!
@liliyaenikeeva-3056
@liliyaenikeeva-3056 Год назад
Как Ваша рука
@VladimirKatasonov
@VladimirKatasonov Год назад
мне тоже интересно - отпишитесь удалось ли восстановить весь функционал и амплитуды по всем осям, Моцарта уже играете?)
@SONIC_3D_BLAST
@SONIC_3D_BLAST Год назад
прошло 15 мес с момента травмы, пронация кисти к сожалению не вернулась.... Проходил много реабилитациитратив 4-5 ч на процедуры + дома@@VladimirKatasonov
@elmiragaffarova8420
@elmiragaffarova8420 11 месяцев назад
И мне интересно ...сижу после операции с упражнениями на свое усмотрение ... Очень всё непонятно ..рука болит
@ludmilamaksimchuk5020
@ludmilamaksimchuk5020 10 месяцев назад
​@@elmiragaffarova8420и у меня также - на свое усмотрение ). Отек пальцев и кисти.Поняла, что надо делать гимнастику для суставов плеча, локтя,лимфогимнастику.
@denbro7523
@denbro7523 2 дня назад
Дай Бог вам здоровья добрый человек🙏
@АляЧигарева
@АляЧигарева Год назад
Лучшее ,что я видела !!!! Все рассказывают для чего нужны пальцы и руки по полчаса !!!! Спасибо вам - всё чётко ,быстро - без воды .Счастья вам и здоровья !!! 1000 лайков 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@АляЧигарева
@АляЧигарева Год назад
Спасибо милый Андрей ! У меня ревматоидный полиартрит - пеоепробовала все упр -пальцы сковало- ничего не могу делать . Буду делать ваши - вы добрый - показали описание и всё быстро и чётко без нервотрёпки ,как у других ещё бы как то сжать разжать в кулак -сковало - да силы набрать !!! Вам 1000 лайков ! Вы красивый !!!❤❤❤❤❤
@Lera-v3h
@Lera-v3h 11 месяцев назад
Спасибо, хорошая гимнастика для запястья, был перелом луча, делаю гимнастику гораздо легче стало. Рекомендую.
@ludmilamaksimchuk5020
@ludmilamaksimchuk5020 10 месяцев назад
А у вас нет отековмна пальцах ? У меня прошло 3 недели после снятия гипса - держится отек на кисти импальцах.Как,чем снять ? Спасибо !)
@capriccio_dolls7026
@capriccio_dolls7026 7 месяцев назад
И у меня тоже отек пока ещё остается. Гипс сняли 22 февраля. Хожу на физиолечение. Очень хорошие упражнения. Буду выполнять. Надеюсь на полное восстановление руки- лучезапястный перелом.🙏💫❤️
@Evgenia9033
@Evgenia9033 7 месяцев назад
У меня тоже есть отёк между пальцев, снсли гипс 16 дней назад, перелом был ладьевидной кости без смещения, делаю упражнения, надеюсь на разработку руки
@АбаКадирбергенов
@АбаКадирбергенов 6 месяцев назад
здравствуйте та же история как сейчас рука помогла зарядка руки? Спасибо
@elena-fu2gt
@elena-fu2gt Год назад
Спасибо большое это то что я искала долгих лет вам ❤❤❤
@ИринаАлександровна-в4ф
Огромное спасибо за комплекс упражнений - всеохватывающий и очень полезный для разработки рук. Все необходимые упражнения в одном комплексе, все четко и понятно.
@марияшадевская-яли
Доктор,спасибо Вам за восстановительную гимнастику после перелома лучевой кости,очень понятно.Будьте здоровы и счастливы во всем!!!!
@green-parrot
@green-parrot 2 года назад
Повезло Вам, а у меня и лучевая и локтевая
@АринаАрина-п9о
@АринаАрина-п9о 2 года назад
@@green-parrot Как Вы разрабатываете? У меня похожая ситуация
@green-parrot
@green-parrot 2 года назад
@@АринаАрина-п9о я ходила в поликлинику. Разрабатывала потихоньку. Пальцами делала круговые движения, поочереди стучала по столу, кончалась всемя пальцами к большому. Брала в руки предметы, и качала их как гантель. А для следующего упражнения желательно иметь напарника. Он должен по чуть- чуть крутить предплечье внутрь, до того момента пока вы ну почувствоваете боль.
@ВераДоронина-н3ч
Замечательная и понятная методика,доступная для самостоятельного использования в домашних условиях.Это очень важно.Спасибо большое!!!
@НатальяГорлевская-н2е
@НатальяГорлевская-н2е 11 месяцев назад
Благодарю! Комплекс супер и без воды!!!
@ОльгаВасильева-й6т
@ОльгаВасильева-й6т 3 месяца назад
Огромное спасибо! Прекрасный комплекс!
@svetlanak.7655
@svetlanak.7655 2 года назад
Спасибо за отличный комплекс упражнений !
@ЕленаТрошина-п1э
@ЕленаТрошина-п1э 6 дней назад
Спасибо большое за комплекс упражнений.
@don_juan88
@don_juan88 4 года назад
Я виолончелист, из-за постоянных нагрузок кисть правой руки болит. Ваша гимнастика очень помогает
@usernameis1iza
@usernameis1iza 7 месяцев назад
Огромное спасибо за комплекс! Был перелом луча со смещением. 2 недели назад сняли гипс и не показали ни одного упражнения для разработки руки. Но благодаря комплексу она сейчас почти как новая! Спасибо🙏🏼
@НаташаСпивак
@НаташаСпивак 3 месяца назад
То же самое
@gulnarabaymurova2937
@gulnarabaymurova2937 Месяц назад
У меня тоже перелом со смещением на операцию согласиться или нет вот не знаю
@TTwindyyy
@TTwindyyy 2 года назад
Доктор, большое спасибо за лечебную физкультуру, она мне как раз пригодилась, т к сломала лучевую кость. В поликлинике показали только 3 упражнения . Еще раз спасибо и всего Вам хорошего.
@lidiiakaliuzhko8582
@lidiiakaliuzhko8582 Год назад
Спасибо.
@Эндемик
@Эндемик Год назад
Вам ещё повезло. 😅 Мне хирург вообще сказал: никаких упражнений не надо, всё САМО заработает...
@Larisa19712
@Larisa19712 11 месяцев назад
@@Эндемик Ну и как Ваша рука. В поликлинике нет хороших врачей.
@ludmilamaksimchuk5020
@ludmilamaksimchuk5020 10 месяцев назад
​@@Эндемики заработало ?) А у меня отек с пальцев не сходит - как делать упражнения ?
@МарияЛев-е1э
@МарияЛев-е1э 8 месяцев назад
А мой хирург посоветовал только эспандер
@__Just_a_human__
@__Just_a_human__ 2 года назад
Благодарю за комплекс, очень болела кисть после рисования, после первого же комплекса упражнений прошло в разы!
@ТатьянаЗубарева-щ1ю
Nnn ouуражнениядля локтевого сустава
@КУХНЯМУЗЫКАНТА
@КУХНЯМУЗЫКАНТА 2 года назад
Спасибо большое за комплекс! Надеюсь поможет!
@ninapetrovoi2988
@ninapetrovoi2988 2 месяца назад
Огромное спасибо вам за отличные упражнения...Дай Бог вам здоровья
@НинаУстиненко-я7у
@НинаУстиненко-я7у 3 месяца назад
Спасибо вам большое за упражнения ❤❤❤❤❤
@natabuff
@natabuff Год назад
Отличные, разнообразные упражнения и удобно повторять! Огромное спасибо!
@НатальяЛеонидовна-н3ц
Классно! Спасибо! Первый комплекс упражнений, после выполнения которого почувствовала лёгкость и подвижность кисти и лучезапястного сустава!
@Larisa19712
@Larisa19712 11 месяцев назад
Я смотрю уже 2 года,как Вы написали. А как Ваша рука и чрез сколько зажила полностью если у Вас перелом лучезапястной кости. У меня тоже перелом со смещением только 5 месяцев и нет сил от боли.
@Taimur-r
@Taimur-r 9 месяцев назад
​@@Larisa19712 У меня так же. Два месяца после перелома. Рука и болит, и горит. Особенно после упражнений.
@ЛюбовьСентюрина
@ЛюбовьСентюрина 6 месяцев назад
Четыре дня назад сняли гипс, был перелом лучевой со смещением. Могу пока выполнять только первых четыре упражнения. Этот комплекс самый лучший из всех, просмотренных мной в интернете. Хожу на физиолечение, надеюсь с этими упражнениями в комплексе привести руку в нормальное состояние.
@cizger
@cizger Год назад
СПАСИБО ВАМ ЗА ЗАБОТУ ЗДОРОВЬЯ ЛЮДЕЙ
@марли53
@марли53 8 месяцев назад
Спасибо за упражнения здоровья вам:)
@ВарвараГаврильева-д6и
@ВарвараГаврильева-д6и 8 месяцев назад
Спасибо, за очень полезное видео 👍👍👍✊❤.
@svetlanagurova
@svetlanagurova 4 месяца назад
Спасибо Вам большое! Отличная гимнастика! Очень быстро рука пришла в норму ❤
@giulia8546
@giulia8546 7 месяцев назад
Спасибо Вам огромное за этот комплекс!
@ALEXA-dv4pm
@ALEXA-dv4pm 2 года назад
Спасибо большое!Рука хорошо разрабатываются,некоторые упражнения сложно выполнять.Спасибо Вам!
@РашидаИжик
@РашидаИжик 2 года назад
Огромное спасибо за эту гимнастику искала и вот наконец нашла то что нужно начинаю пробовать уверена вы чудо доктор здоровья вам .Жаль комментарий мой не прочитаетеСпасибо.
@Nataliola
@Nataliola 2 года назад
Поможет этот комплекс! Я делала его прошлым летом когда сняли гипс после перелома. Сейчас ссылку на него скинула соседке тоже был перелом лучевой кости. Обязательно солевые ванночки, мазь и упражнения. Скорейшего Вам восстановления! 🌹
@nova5t665
@nova5t665 7 месяцев назад
Как здорово что столкнулась с этим видео. Спасибо доктор Вам! Сделала упражнения и с первого раза почувствовала облегчееие, хотья пока болит.
@ТатьянаНахратова-ч9п
Спасибо) увидела это видео и поняла, нашла то что мне на данном этапе очень необходимо) спасибо большое, начну заниматься)
@1LanaVeta
@1LanaVeta 2 года назад
Спасибо за видео, очень для меня своевременно, нет в нашей поликлинике инструктора ЛФК.
@RusyaAven
@RusyaAven Год назад
Спасибо! Вы - на своем месте! Здоровья и успеха Вам! 🌸🌹🌹🌹🥀
@ЛюбовьПиунова-о7п
@ЛюбовьПиунова-о7п 3 года назад
ДОКТОР СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ.... А ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР..... КОРОТКО И ЯСНО ....
@Svetlana-kravchenko
@Svetlana-kravchenko 6 месяцев назад
Ищите в роликах Евгения Божьева
@user-sz7lp7cy6f
@user-sz7lp7cy6f 3 года назад
Андрей благодарю вас за ваши упражнения. Все мои упражнения которые я делаю повседневно, пока делаю их в гипсе+. в дополнении ваши упражнения. Я уверенна что они мне помогут.
@natalya2392
@natalya2392 Год назад
Благодарю Вас за комплекс. С сегодняшнего дня приступаю к выполнению, прочитав многочисленные отзывы. Всех благ!
@roseobm6295
@roseobm6295 3 года назад
Отличные упражнения. Уже 36 завистников! Размещу Вас на своем международном сайте, пусть все люди с больными руками лечатся.
@ЛюбовьРоманенко-э5д
УЖЕ 40 ЗАВИСТНИКОВ😃
@ЮраЛожкарев
@ЮраЛожкарев 2 года назад
Без Нагруски Всё Фуфел
@theonlyonekk
@theonlyonekk Год назад
360
@Эндемик
@Эндемик Год назад
Можно в упр. на наклоны и вращения добавить гантельку, морской камень, но не разу, а постепенно. Сила руки сама подскажет.
@tamarapetrova9791
@tamarapetrova9791 Год назад
спасибо
@ЛюбаМакоева-р7е
@ЛюбаМакоева-р7е 2 года назад
Андрей! Спасибо вам большое за эту публикацию ! Мне после перелома пальцев кисти она очень кстати, потому, что очередь на реабилитацию в клинику дойдёт до меня только через три недели ! 👍👍👏👏👏
@РоманФедосов-ш3в
@РоманФедосов-ш3в 2 года назад
Классный комплекс, спасибо большое, он реально помогает!
@МаксимТихий-т3ш
@МаксимТихий-т3ш 2 года назад
Большое спасибо. Успехов ВАМ.
@ГалинаСтолярова-ц2х
@ГалинаСтолярова-ц2х 6 месяцев назад
Спасибо! Хороший комплекс! Все на видео и с комментарием. Только сколько раз в день и по сколько раз каждое?
@twiksonchikangelcreate
@twiksonchikangelcreate Месяц назад
Благодарю за информативное видео! Лечу растяжение после занятия скалолазанием💪
@ЕленаАбрамова-х4к
@ЕленаАбрамова-х4к 10 месяцев назад
Прям чувствую как помогает. Лучший комплекс. Спасибо
@ОльгаИванова-ц7р9н
Супер! Отличный комплекс!
@don_juan88
@don_juan88 4 года назад
Андрей, спасибо вам большое
@ШолпанОрманова-х4л
Очень нужные упражнения 👍
@Валентина-ж2о3р
@Валентина-ж2о3р Месяц назад
Спасибо за гимнастику!
@laura828laura
@laura828laura 2 года назад
Спаасиибооо!! Второй месяц после двух переломов лучевая кость и кусок кости откололся от запястной косточки и за всё это время не могла попасть и ни к травматологу ни после гипсокартологу, потому что везде очереди и хороша ложка к обеду. Так вот ваша ложка просто идеально зашла как раз в нужное время, когда я сняла лангет и начинаю разминать запястье, которое ни фига не гнётся и больно что-либо делать даже каждым пальцем. Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️ И комплекс просто огонь 🔥🔥
@laura828laura
@laura828laura 2 года назад
К реабилитологу*** после к травматологу 😁😁😁 Телефон решил , что он лучше знает, что надо написать 😁
@ОльгаМозоля
@ОльгаМозоля 2 года назад
Спасибо за комплекс упражнений. Появилась надежда.
@ЛюбовьИльясова-х3б
@ЛюбовьИльясова-х3б 8 месяцев назад
Благодарю)) Супер!!!
@НинаВуцена
@НинаВуцена 2 года назад
Спасибо! ОЧЕНЬ Понравились упражнения! Очень актуально!
@giztv8645
@giztv8645 3 года назад
Спасибо! Замечательная гимнастика! Обязательно буду делать когда снимут гипс.
@Larisa19712
@Larisa19712 11 месяцев назад
Самые лучшие упражнения. Делаю по 2 раза в день.
@DybovikSV
@DybovikSV 10 месяцев назад
Спасибо большое за информацию. Большой объём упражнений.
@Ирина-б9н9й
@Ирина-б9н9й 3 месяца назад
Благодарю ♥️ А сколько раз в день делать?
@ИринаПогорецкая-щ8л
@ИринаПогорецкая-щ8л 7 месяцев назад
Супер упражнения! Благодарю вас!!!! Делаю с де кервена!
@sashakorotin4413
@sashakorotin4413 2 года назад
Спасибо, очень помогли эти упражнения!
@СветланаШпынова-т8х
Хороший очень комплекс упражнений,но....сегодня только сняли гипс( месяц) и делать очень больно и сложно,особенно сгоб и поворот кисти.Буду стараться,выбора нет,если хочу полноценную руку восстановить ! Благодарю!!!
@lilir8
@lilir8 Год назад
спасибо за упражнения! делали на пальце, а отдавало аж в локтях, буду заниматься!
@ТаисияДрачевская
Я смотрела тоже другиих с вами комфортнее только что проделала с вами очень для меня подходит спасибо доктор
@ЕленаОльгина-ю4р
@ЕленаОльгина-ю4р 8 месяцев назад
Дорогой доктор,спасибо!Год назад восстанавливала руку после перелома со смещением.Год спустя-вяжу,как прежде!
@Ирина-ф5ц4ь
@Ирина-ф5ц4ь 2 года назад
Ой,какие все упражнения отличные Спасибо.У меня почти ничего не сгибается.Надо делать.
@aimsar1971
@aimsar1971 7 месяцев назад
Спасибо, очень хорошие упражнения
@Larisa19712
@Larisa19712 11 месяцев назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! АНДРЕЙ ЛЯКИН МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ! ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛУЧЕЗАПЯСТНОЙ КИСТИ РУКИ, ЭТО УЖАС, ОДИН УШЛЕПОК СДЕЛАЛ 2 РЕПОЗИЦИИ И НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ У НЕГО НИЧЕГО, ДОЛГО В ГИПСЕ БЫЛА И ПОТОМ СДЕЛАЛИ ОПЕРАЦИЮ, И ТЕРЕРЬ ТАКИЕ МУКИ,ЧТО ВРАГУ НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ,
@elmiragaffarova8420
@elmiragaffarova8420 11 месяцев назад
Как ваша рука? У меня такое же ., отпишитесь, пожалуйста
@offsetff5510
@offsetff5510 2 месяца назад
Спасибо за полезные упражнение
@НинаСоколова-р4э
@НинаСоколова-р4э 2 года назад
Много процедур в поликлинике прошла. Два месяца а итог ещё не совсем хорош. ЛФК была очень слабые упражнения, и их очень мало. Спасибо большое буду продолжать
@swetlanaditte2680
@swetlanaditte2680 Год назад
Спасибо.было сильное воспаление сухожилия. Накладывали гипс. Рука постоянно немеет теперь и тянет по ночам. Надеюсь восстановлю. Мед. препараты, кроме мазей вообще не употребляю. Всем здоровья♥️
@НадяТележенко
@НадяТележенко Год назад
Спасибо за видео! Для меня в данный момент очень актуальная тема.
@МаринаНикифорова-т5ф
Благодарю!!! Вчера сняли гипс, буду делать управления надеюсь быстро востановится моя рука.
@nargizfozilova3962
@nargizfozilova3962 2 года назад
Сколько времени ушло на восстановление?
@Nataliola
@Nataliola 2 года назад
@@nargizfozilova3962 - У меня тоже был перелом лучезапястного сустава в мае прошлого года. 5 недель гипс и почти всё лето восстановление. Делала этот комплекс упражнений, солевые ванночки, электрофорез, массаж и разработку кисти руки с тренером. Пол года были периодами неприятные ощущения при поднятие кисти вверх на 90 градусов относительно лучевой кости.
@sodiak999
@sodiak999 Год назад
Спасибо! Отличные упражнения.
@ЛюдмилаВолодина-р6д
👍👍👍спасибо большое. Удачи вам
@saruultumen749
@saruultumen749 3 года назад
Большое спасибо. Очень эффективные упражнения, результат налицо сразу со 2 дня. Рекомендую!!!!
@migver2.03
@migver2.03 3 года назад
Благодарю! Отличная тренировка! Ее только применять после операции нужно или можно делать если есть граничные показатели по ЭНМГ чтобы улучшить показания? Благодарю за ответ!
@ЮлияРоманенко-г2ъ
@ЮлияРоманенко-г2ъ 2 года назад
Спасибо, доктор!
@ЛИДИЯКирий-д9й
@ЛИДИЯКирий-д9й 6 месяцев назад
Отличный комплекс, хотелось бы включить и делать с доктором по 10 повторений или по сколько нужно каждое упражнение, ведь нас выписывают на работу с нервюазработанными руками и утром хотелось бы проделать упражнения с Вами, Большое спасибо!!!!!
@ИринаТолмасова
@ИринаТолмасова 3 года назад
Большое спасибо!!! Занимаюсь каждый ден.
@anzhelikashults7857
@anzhelikashults7857 2 года назад
Спасибо БОЛЬШОЕ Доктор!!!!
@ТатьянаЛарионова-м3т
Огромное спасибо! Очень больно выполнять все упражнения но видимо через это надо пройти.
@ЛюдмилаХайруллина-з8у
Лучше выполнять в умеренно горячей воде с морской солью, не так больно
@Nataliola
@Nataliola 2 года назад
Да больно после перелома. Но, я делала насколько могла и постепенно разработала руку. Перелом был в мае прошлого года и вот сейчас спустя год вспомнила доктора! Спасибо ему! 👍🤝
@ЛюдмилаХайруллина-з8у
@@Nataliola сколько вы ее разрабатывали, пока она пришла в норму?
@Nataliola
@Nataliola 2 года назад
@@ЛюдмилаХайруллина-з8у - примерно 2 месяца. Сразу после снятия гипса 10 дней ванночки из соли и затем эти упражнения. Рука болела отекала мазала мазью Аэртал и Мускофлекс. Потом мне назначили элекрофорез, массаж и разработку руки с тренером - это всё в поликлинике. Сломала руку в середине мая и только в сентябре она была уже в хорошем состояние, но все же не такая как до перелома. Полное восстановление это полгода после перелома.
@Nataliola
@Nataliola 2 года назад
@@ЛюдмилаХайруллина-з8у - У вас какой был перелом?
@МаргоШкольникова
@МаргоШкольникова 3 года назад
Быстро и без "воды". Спасибо.
@бабушка-67
@бабушка-67 3 года назад
Конечно спасибо , буду пробовать , но лучше вы показали именно с человеком после перелома , а то тут рука вообще не гнётся и как делать эти упражнения на начальной стадии не понятно .
@бабушка-67
@бабушка-67 3 года назад
@@Vadimzik с переменным успехом , сами упражнения помогли , пальцы стали шевелиться , кроме упражнения когда надо на мячик надавливать , не могу , но это что то у меня у самой не то , записалась на приём к врачу . А так упражнения очень хорошие , всё равно их делаю .
@Nataliola
@Nataliola 3 года назад
@@бабушка-67 - У Вас рука была опухшая после снятия гипса? Мне должны снимать гипс через 4 дня но пальцы слегка опухшие.
@бабушка-67
@бабушка-67 3 года назад
@@Nataliola пальцы у всех опухшие , а когда снимут гипс ещё больше опухнут и болеть начнут , чтоб снять боль делайте ванночки с морской солью по 10 минут , вода тёплая , не горячая , я в ведре делала , мне так удобней , опускала и гладила , разминала , первые 2 недели по 2 - 3 раза в день . Обкладывала больное место капустным листом , а сейчас лето лучше лопухом и мазь , забыла название , по телеку рекламируют и обязательно в аптеке купите повязку - бандаж , сейчас много есть чего , первый месяц постоянно носила и ещё на ночь когда обкладывала листом бинтовала эластичным бинтом . Гимнастику сразу надо делать , а то потом не разработать будет , 1 месяц два раза в день , а потом можно и 1 раз , но я первую неделю другую делала , специально облегчённую , чтоб шевелится начали , а через пол-тора месяца начались огороды и это самая лучшая гимнастика , в момент разработались , хотя я и не верила когда мне говорили , но это правда , вышла , рука болтается и так пару дней , а потом только влёт грядки обрабатывала .
@Nataliola
@Nataliola 3 года назад
@@бабушка-67 - Валентина! Спасибо большое за советы! 🌹 Самое главное быстрее снять этот жуткий гипс, очень мешает, иногда сжимает, натерает. Огородов у нас нет и рука левая 😉 Буду делать ванночки, гимнастику а лопухи вчера видела такие большие уже растут .
@бабушка-67
@бабушка-67 3 года назад
@@Nataliola главное терпение , первый месяц всё боялась что неправельно срослась , у меня со смещением было и посмотрите ещё другие упражнения , эти мне нравятся , но я стала их делать не сразу . Я не умею , да и нельзя наверное ссылки делать ,но вначале я другие делала , а потом утром одно видео , а вечером по этому занималась .
Далее