Тёмный

гимнастика КЛЮЧ. метод Хасая Алиева 

Светлана Бикбулатова
Подписаться 2,7 тыс.
Просмотров 175 тыс.
50% 1

Всего 5-7 минут в день с синхрогимнастикой по методу доктора Хасая Алиева позволят вам не только укрепить здоровье, но и снять напряжение, избавиться от стрессовых состояний через процесс расслабления мышц своего тела.
Метод работает также для ускорения любого обучения, развития желаемых качеств, навыков и раскрытия творческих способностей.

Опубликовано:

 

31 мар 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 257   
@metodKlu4
@metodKlu4 4 года назад
увидел случайно в интернете, спасибо сердечное за творческое сотрудничество, счастья вам, здоровья и благополучия. Помогаем людям вместе! Добавил после повторного просмотра с благодарностью авторам коментов : Да, это не механическая физкультура, а вектор внимания направлен на решении волнующих вопросов, а не на качестве упражнений.
@user-qw1si3ie7y
@user-qw1si3ie7y 2 года назад
Хасай странно то, что Вы сами себе противоречите. Вы всегда говорите, что нельзя в гимнастике контролировать ее, считать, под музыку делать, а эта женщина дает такие советы людям. Я Вас не понимаю, или Вы так обрадовались что ее пропагандируют, что и ошибок не заметили?
@user-yy5ke9ib1y
@user-yy5ke9ib1y 2 года назад
Полностью согласна с вами. Она , тоесть этот блогер не правильно подаёт упражнения из ,, ключа,,. ...
@user-ch6de9ne6t
@user-ch6de9ne6t 2 года назад
@@user-yy5ke9ib1y Здравствуйте. А что именно не правильно в данном преподовании ???Очень хочу научиться выполнять данную зарядку правильно!
@user-yy5ke9ib1y
@user-yy5ke9ib1y 2 года назад
@@user-ch6de9ne6tЗагуглите метод Алиева. Он все подробно рассказывает и показывает.
@user-ch6de9ne6t
@user-ch6de9ne6t 2 года назад
@@user-yy5ke9ib1y Спасибо.
@user-xb4wh5qj7c
@user-xb4wh5qj7c 2 года назад
Светлана, огромное спасибо за ваш видеоролик.Совсем недавно познакомилась с методикой и гимнастикой Хасана Алиева.Смотрела гимнастику и в исполнении автора , и в другом исполнении. И вдруг увидела на Ютубе ваш видеоролик, решила посмотреть из любопытства, и после просмотра я наконец то поняла как правильно выполнять упражнения. В вашем исполнении гимнастика очень понятна, изложение доходчивое, всё чётко и предельно ясно.Теперь выполняю под ваши руководством.Еще раз благодарю
@zinanes5272
@zinanes5272 Год назад
Музыка забивает голос ине понятно объяснение упражнений ничего не слышно
@user-cw7cc4tk6i
@user-cw7cc4tk6i 3 года назад
Спасибо Хасаю Алиеву за комплекс и Светлане за то, что пропагандирует этот метод. Упражнения работают в разных направлениях:нормализуют давление, снимает стресс, поднимает настроение. Делаю давно, а сегодня подключила наклоны и сразу стало лучше шее. Просто класс!
@user-sb9kv9dv7l
@user-sb9kv9dv7l 2 года назад
Замечательно! ПРОСТО и быстро, результативно!!! Сердечно благодарю !!! ХАСАЙ АЛИЕВ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК! ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!
@user-lg1eq3xl5e
@user-lg1eq3xl5e 2 года назад
Мы горды, что такая Великая личность, как Хасай Алиев, из Дагестана. Я не только посмотрела всё его видео, но и применяю и пропагандирую. Я из Кизляра. Александра Тарасова, 74 года.
@user-yy5ke9ib1y
@user-yy5ke9ib1y 2 года назад
Зачем врёте
@user-ps1oc9ls9c
@user-ps1oc9ls9c Год назад
@@user-yy5ke9ib1y О чём?!!
@user-sp6gb4tk8m
@user-sp6gb4tk8m Год назад
Спасибо огромное!!!!!!!!!!
@user-sb9kv9dv7l
@user-sb9kv9dv7l 2 года назад
СВЕТОЧКА! КАК ЛЕГКО И КРАСИВО ВЫ ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТУ ЗАРЯДКУ! МНЕ 75!
@garira1017
@garira1017 3 года назад
Спасибо Вам за столь лаконичное обьяснение метода КЛЮЧа Хасая Магомедовича.Здорового Вам здоровья,отличного настроения и долголетия!
@AllaKolo369
@AllaKolo369 2 года назад
Молодец! Светлана! Хорошо демонстрируете упражнения! Чудесный метод Хасая Магомедовича! Самый добрый, умница, профессионал, и человечный человек! Распространяйте его метод! Всем добра и осознанности!
@user-pg6eo8bc3k
@user-pg6eo8bc3k 2 года назад
Супер,ну,наконец,я поняла,спасибо Вам! Теперь с Вами каждый день проделываю КЛЮЧ и очень вдохновляет!
@user-uq2ol3kc6q
@user-uq2ol3kc6q 2 года назад
Спасибо. Четко, ясно и по существу. Прекрасная возможность начать. Благодарю.
@olgavasileva5691
@olgavasileva5691 2 года назад
Второе упражнение нужно дополнить пятки синхронно отрывать от пола,подпрыги. Смотрите у Хасая. Одна минута совсем не обязательно. Делают пока хочется.
@user-zg1kg7en7h
@user-zg1kg7en7h Год назад
А если давление. То при каком повышенном можно делать
@arturbaleyan201
@arturbaleyan201 3 года назад
Какая светлая, приятная личность - прямо ангел здоровье Вам😍
@user-jw2vh1ue6f
@user-jw2vh1ue6f 2 года назад
Ваша интерпретация самая адекватная относительно ключа. Спасибо.
@user-uc2yr6ps2z
@user-uc2yr6ps2z 2 года назад
Очень понравилось общение и исполнение, буду пробовать и делать, от меня подписка, искренне благодарю
@user-mr6bp3yj7s
@user-mr6bp3yj7s 2 года назад
Добрый день! Большое спасибо за необычный комплекс! Все понятно и Светлана наглядно выполнила. Но в последнее время во всех программах музыка заглушает пояснение и разговор. Это небольшое упущение. Спасибо большое. Буду заниматься
@user-lr8jx5hl8n
@user-lr8jx5hl8n 3 года назад
Светлана, спасибо!С методом "Ключ" знакома, но давно ничего не делала. Очень хорошая подача, с вами радостно вернулась к практике!
@user-ty5ff7cw7j
@user-ty5ff7cw7j Год назад
БЛАГОДАРЮ что напомнили про чудесные упражнения ❤️🙂
@Marina11462
@Marina11462 2 года назад
Благодарю, Светлана! Вы настоящий Творец!
@alessiadibologna9722
@alessiadibologna9722 3 года назад
Благодарю Вас! Очень нужные и полезные упражнения!!! Удачи Вам и всех благ!!!
@user-bo7su1pd2c
@user-bo7su1pd2c Год назад
Благодарю вас, Светлана.
@25sveta1986
@25sveta1986 4 года назад
Светлана, спасибо! Вместе весело сидеть (заниматься) дома (надеюсь, скоро зашагаем по просторам)
@user-ki3lf5ko6x
@user-ki3lf5ko6x 2 года назад
Музыка перекрывает слова, что очень важно. Можно как то музыку уменьшить?
@garikdavtyan6426
@garikdavtyan6426 Год назад
Светлана,благодарю вас за доброе дело🙏🏻🌞
@irinalebedeva2337
@irinalebedeva2337 2 года назад
Вы так хорошо показали, что я почувствовала будто я все это сделала сама Спасибо. Попробую
@verastegschuster4658
@verastegschuster4658 3 года назад
Спасибо Светлане: не " шумите на нее" благодаря ей сотни человек открыли это " чудо" а автора она назвала. И каждый может уже у него посмотреть.Интернет есть. Пропагандируйте этот метод! Если сами " молчите в тряпочку"! То хоть людей не обсуждайте,а доброжелательно подкорригируйте.
@user-tj1th7up4b
@user-tj1th7up4b 2 года назад
Кстати, да! Ну видишь ошибку, так подкорректируй, помоги, а не с заумным видом тыкай носом!
@user-pt9lm6st3p
@user-pt9lm6st3p 2 года назад
И заодно смотрю Хасай Магомедовича.
@user-hy6bu4hv8o
@user-hy6bu4hv8o 2 года назад
Благодарю, Светлана за Ваше видео! Я с удовольствием выполню эти упражнения с намерением гармонизации взаимодействия с другими людьми, преобретая целый набор навыков и+ навык общения; скорая помощь при снятии стессовых ситуаций! Мне импонирует Ваша подача: внешность, тембр голоса, и чёткость, краткость объяснения! Успехов в творчестве и всех благостей в других сферах жизни!
@user-rx9tz1lz5r
@user-rx9tz1lz5r Год назад
Светлана, благодарю за эти упражнения, буду стараться их делать и конечно поправлять своё здоровье. Успехов вам во всех делах ваших
@GalinaZaugolynova
@GalinaZaugolynova 2 года назад
Мне понравилось, как Светлана показала эту зарядку, это её понимание. Ключ - не ключ, эти знания древние и принадлежат всему человечеству, и каждый имеет право на свою интерпретацию с разными придуманными ими смыслами и без них. Музыка мне помогла, добавила энергии и задавала темп. Единственное, громкость надо делать тише самой речи (что редко кто умеет делать даже из опытных блогеров) или сначала делать объяснение, как в четвертом упражнении, а потом с музыкой, но без слов.
@user-wd7wz4zh1p
@user-wd7wz4zh1p Год назад
Эххх
@user-jx1ss9js8p
@user-jx1ss9js8p Год назад
Всё гениальное просто, но до Хасая никто про это не говорил. Это достояние Хасая Магомедовича Алиева.
@lusiakapachevska2142
@lusiakapachevska2142 2 года назад
Класс! Поосто и всем доступно... Эфект потрясающий! Благодарим....сердечно... ❤😀👍
@user-pl1em1px5x
@user-pl1em1px5x 2 года назад
Благодарю! Первый раз узнала о методе Алиева! Ролик замечательный! Немного громковата музыка...
@user-ro5lq7yu5f
@user-ro5lq7yu5f 2 года назад
Спасибо! Очень понравилось!
@user-yd8im1rd9j
@user-yd8im1rd9j 3 года назад
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ
@user-ky5rg2zb1h
@user-ky5rg2zb1h Год назад
Спасибо большое за прекрасные упражнения
@Strelec_973
@Strelec_973 2 года назад
спасибо, классный ролик, продолжайте в топже духе, всем добра и позитива
@user-gm7vd8jj6c
@user-gm7vd8jj6c 2 года назад
Светлана благодарю Вас за подробный ролик, всего вам наилучшего 🤗
@user-tc9nh9eo7l
@user-tc9nh9eo7l 2 года назад
Здорово!!! Мне нравится, что легко запоминается и можно исполнять без всяких усилий!!! Благодарю.😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@user-bn9db9sj7y
@user-bn9db9sj7y 2 года назад
За
@verastegschuster4658
@verastegschuster4658 3 года назад
Спасибо! Помогает!!
@user-gm9xh1yo3e
@user-gm9xh1yo3e 2 года назад
Спасибо за четкое,конкретное обьяснение этих упражнений,только теперь дошло! Классный красивый ролик,познакомили с методом толково...
@user-ns2rl4rj2l
@user-ns2rl4rj2l 2 года назад
О как а жгонку тоже Алиев придумал
@user-ns2rl4rj2l
@user-ns2rl4rj2l 2 года назад
@@ludmilagrebe4987 обратитесь к кинезиологу , это про плечи , наберите впоисковике жгонка и вопрос будет исчерпан , я полагаю. Счастья удачи и доброго здравия!
@ludmilagrebe4987
@ludmilagrebe4987 2 года назад
@@user-ns2rl4rj2l Я была бы рада, очень найти такого кинозеолога, как Людмила, но поблизости не наблюдаю и знаю по роликам этих специалистов и что моя проблема исходя из этого, может быть не в плечах..... А совет хороший насчёт упражнения, чисто мужской подход, где посмотреть и как, а я просто не совсем молодая женщина хотела это побыстрей и от мужчины.... БЛАГОДАРЮ, СЧАСТЬЯ и Здоровья Вам!
@svitlanatsimokh7739
@svitlanatsimokh7739 2 года назад
Спасибо за наглядный пример)
@user-nx5hn6up4t
@user-nx5hn6up4t Год назад
Очень позитивная, энергичная женщина СВЕТлана🥰 Вы молоды душой и телом!🌷🌷🌷 Очень эффективные и простые упражнения👍 Благодарю☀️
@user-xm5vb4jk5i
@user-xm5vb4jk5i 2 года назад
Спасибо Светлане! За информацию, а источник я теперь знаю где искать! И сделаю упражнения так, как рекомендет автор!
@user-ts5jr6bw1r
@user-ts5jr6bw1r 2 года назад
Добрый день.Спасибо вам за позитивчик😀😀😀Это здорово😆😆😆
@user-mf3iz7xy5c
@user-mf3iz7xy5c 2 года назад
Благодарю вам за это ролик!
@user-uu7wp3tp1c
@user-uu7wp3tp1c 4 года назад
Замечательная гимнастика спасибо Вам Светлана здоровья и счастья !!!!!
@user-qb2bx5gg8n
@user-qb2bx5gg8n Год назад
Спасибо, что поделились этим замечательным методом!
@vika4191
@vika4191 Год назад
Спасибо большое Светлана!
@user-qr6mj9xp4d
@user-qr6mj9xp4d Год назад
Благодарю очень интересная практика
@user-is3jm6wn3s
@user-is3jm6wn3s 2 года назад
Огромеое спасибо, завтра же начну!
@user-yr9bg5dj7q
@user-yr9bg5dj7q 2 года назад
Благодарю!
@SimplyAuditor
@SimplyAuditor 3 года назад
Спасибо, Светлана!
@user-zo1dd4eu9b
@user-zo1dd4eu9b 2 года назад
Выключите музыку когда рассказываете
@user-sw8xw8jy5s
@user-sw8xw8jy5s Год назад
Спасибо. Очень похожа на русскую жгонку ,закручивание тела с захлеставанием рук. Хорошо! Главное делать!
@user-me5nx5oy6i
@user-me5nx5oy6i 3 года назад
Спасибо!
@Stas4517
@Stas4517 2 года назад
Спасибо большое! Очень понятно'благодарю!
@Gali290
@Gali290 2 года назад
Спасибо, хорошо обьсняете
@cry1074
@cry1074 Год назад
Светлана,спасибо за комплекс,только у Вас нашла полный понятный комплекс.Обязательно буду выполнять.
@annaumi
@annaumi 2 года назад
Спасибо вам милая девушка)
@user-ge2sp4vy6c
@user-ge2sp4vy6c 3 года назад
Молодец!
@user-qz5bk7tm7l
@user-qz5bk7tm7l 3 месяца назад
Светлана, классная гимнастика, очень доступно понятно объяснили, оказывается так легко это делать, в детстве всегда делала такие упражнения неосознанно, в разнобой. ❤❤❤ Благодарю от души!!!!
@macosh7731
@macosh7731 Год назад
Будьте здоровы! Благодарю
@saniyayakovleva9837
@saniyayakovleva9837 2 года назад
Вы молодец!
@tatyanalumpova3014
@tatyanalumpova3014 11 месяцев назад
Светлана, благодарю вас, очень позитивно! Делала вместе с вами и, думаю, что буду делать каждый день.
@user-jf8fb4gy4n
@user-jf8fb4gy4n 9 месяцев назад
Благодарю. Супер метод.
@laravokkal9986
@laravokkal9986 3 года назад
Благодарю
@veratraub3680
@veratraub3680 2 года назад
СПАСИБО!
@user-lr8jx5hl8n
@user-lr8jx5hl8n 6 месяцев назад
Спасибо!Все предельно четко и понятно.Для начинающих -просто подарок❤😂❤
@lubov20111
@lubov20111 Год назад
Спасибо, Светлана, за краткий и очень ёмкий ролик. О Хасае Алиеве я узнала недавно, всё руки не доходили углубиться в его метод. а тут нужно было коллеге что-то понятное о его методе - видео выслать. И включила Вас! Замечательно, всё ясно и понятно и кратко!!!
@user-ig3jv2ft9o
@user-ig3jv2ft9o Год назад
Спасибо большое)))
@user-tw9is3to1s
@user-tw9is3to1s 2 года назад
Светлана,спасибо!Музыка забивает объяснения во время упражнений.
@user-hh3qt8zj2s
@user-hh3qt8zj2s Год назад
Большое Спасибо.
@user-ys3hi7bl6w
@user-ys3hi7bl6w 2 года назад
Благодарю 🙏🙏🙏
@neliaspaet2047
@neliaspaet2047 2 года назад
Благодарю 💖💖💖
@user-iy5xw8lk2k
@user-iy5xw8lk2k 2 года назад
Спасибо большое,все хорошо доступно показали,сразу подписалась я тоже с Уфы.
@user-kq1we3ld2e
@user-kq1we3ld2e 7 месяцев назад
Весь день чувствовала себя облегченной.😊Спасибо!
@user-kw2sn8dm3t
@user-kw2sn8dm3t 2 года назад
Классно!!!
@user-mq1nt3zn6p
@user-mq1nt3zn6p Год назад
Понравилось!!!Спасибо!!!
@user-ch6de9ne6t
@user-ch6de9ne6t 2 года назад
Спасибо! Очень позитивно!!! Будем двигаться вместе!!! (Музыка мешает ,громко очень,слов не слышно)Но все равно СПАСИБО ВАМ!👍❤🌹
@user-dr3ec2li5g
@user-dr3ec2li5g 4 дня назад
спасибо ❤
@user-jh2pj1yl8h
@user-jh2pj1yl8h Год назад
Благодарю ❤
@marijasalciuniene1065
@marijasalciuniene1065 2 года назад
Благодарю 1😍❤👍
@user-pd4ke6bv4v
@user-pd4ke6bv4v 2 года назад
Начинаю вяло смотреть какую-то тётеньку, и тут понимаю, что на футболках написано "Уфа"! Так это ж моя землячка! Уррааа! Дальше совсем весело стало смотреть! 😍😇👏
@ggggffhneyneyn258
@ggggffhneyneyn258 4 года назад
Молодец
@user-xw7fd4tc1p
@user-xw7fd4tc1p 2 года назад
Спасибо
@user-hg4th7oq4i
@user-hg4th7oq4i 2 года назад
СПАСИБО.
@user-NIv775.
@user-NIv775. 3 года назад
Спасибо большое, хорошо,что есть музыка, с ней получаем позитив.
@metodKlu4
@metodKlu4 2 года назад
но на следующем этапе нужно без музыки, чтобы навык сформировался снимать стресс в любой ситуации и в любое время
@user-NIv775.
@user-NIv775. 2 года назад
Спасибо.
@user-zo6of3jr7z
@user-zo6of3jr7z 2 года назад
Смысл упражнения «Ключ» в синхронизации внутреннего напряжения с ритмом повторяющихся движений до состояния расслабления, а не просто утренняя гимнастика
@galinaeret5316
@galinaeret5316 Год назад
Галина Бурова, а как это, ,, синхронизация внутреннего напряжения "?
@artemidaversal87
@artemidaversal87 Год назад
@@galinaeret5316 это значит думать о проблеме и делать ритмично, расслаблено эти движения.
@galinaeret5316
@galinaeret5316 Год назад
@@artemidaversal87 спасибо за ответ. А думать о проблеме в этот момент, то есть крутить это в голове, или искать решение или делать выводы или просто обозначить проблему?
@artemidaversal87
@artemidaversal87 Год назад
@@galinaeret5316 вы просто думайте как думается, держите проблему ввиду, как отпустите ее в свободное плавание , но не блокируйте, а то напряжение пойдёт, и делайте в это время упражнения. А решение само придёт. Вы как отстранитесь от проблемы или случая, и со стороны на это посмотрите, тогда значимость этой проблемы уменьшиться, и сразу увидите пути решения. Это всё равно, что мудрой подруге рассказать и ей легче посмотреть со стороны без эмоциональной окраски, и она даст совет, но не все можно рассказать и не у всех такая подруга рядом.
@galinaeret5316
@galinaeret5316 Год назад
@@artemidaversal87 спасибо, большое!! Да, конечно, рассказать было бы и проще и желаннее. ...но, вы правы, не всегда есть эта возможность. Буду пробовать! Ещё раз спасибо!!
@galaktika988
@galaktika988 Год назад
Здорово! Только очень громная музыка, заглушает ваш голос в момент упражнения. Благодарю.
@user-hg4th7oq4i
@user-hg4th7oq4i 2 года назад
СПАСИБО
@balgynamanova7557
@balgynamanova7557 2 года назад
Рахмет из Казахстана!!!!
@user-pt3iy6rk6p
@user-pt3iy6rk6p 3 года назад
Спасибо. Однако, при так называемой лыжной ходьбе надо поднимать и опускать пятки.
@user-rp4fu1nr7z
@user-rp4fu1nr7z 2 года назад
Одеть лыжи и взять лыжные палки...
@metodKlu4
@metodKlu4 2 года назад
когда есть зима, время и лыжи, а когда нет, то упражнения Ключа это модели этих действий
@user-eg6kh1of7e
@user-eg6kh1of7e Год назад
Добрый вечер ,Светлана.Как и многие попала на Ваш канал случайно.Спасибо за ролик.Заставил о многом задуматься и поинтересоватся,но более всего меня заинтересовала ваша надпись на футболке.Ваш ролик выпущен уже давненько поэтому ,я сейчас не буду объяснять чем именно она меня заинтересовала,но если вы еще читаете коменты к вашему ролику и у вас случайно найдется время и здоровье,а может даже и желание отозватся ,я тогда вам все объясню.Буду. ждать Вашего сообщения .С уважением Галина.
@user-lr2tt4qx8c
@user-lr2tt4qx8c 2 года назад
Музыка громкая, ваши пояснения теряются
@user-kt9hi2sh6b
@user-kt9hi2sh6b 2 года назад
Извините,Вы неправильно преподносите метод ключа,а упражнения можно ведь и самой создать для здоровья.Ну ,нельзя ломать на то что направлен метод ключ....Беларусь
@user-wf3hh1nx6g
@user-wf3hh1nx6g 2 года назад
Во втором упражнении должны участвовать пятки! Смотрите оригинал.
@DamirKamenev
@DamirKamenev 2 года назад
Спасибо! Я послушал самого Хасая, неправильно его понял и создал на этой основе собственный черезвычайно эффективный метод. Ни единого похожего упражнения с вашими, но отлично работает. Буду пробовать и то, что Вы показываете.
@user-zw8ke4kl4j
@user-zw8ke4kl4j Год назад
В чем эффект и какие ваши упр.?
@DamirKamenev
@DamirKamenev Год назад
@@user-zw8ke4kl4j Докладываю как есть, господин генерал! Всю жизнь мечтал быть вашему высокоблагородию обязанным и лобзать подошвы, а такоже докладать по всей форме и строгости сразу же, как только вашему благородию в грубой форме вздумалось бы с меня спросить! Готов унижаться и пресмыкаться, аки положено мне, холопу, пред вашим сиятельством! А ежели соблаговолите снизойти в обращении со мною до слова "пожалуйста" в тот же час непременно прослезюсь и побегу ставить в церкву свечку, ибо святее и благороднее господина свет ещё не видывал. И скажу батюшке о подвиге вашем великом. Ибо молвить слова вежливые к простолюдину недостойному, по чистой случайности чего-то там невиданное доселе измыслившему, есть высшая воспитанность дворянская. Ибо простолюдин сей, тотчас по своему изобретению, обязан и даже повинен вам сам прийти, пасть на колени и тотчас доложить.
@user-ek5mr9bj3w
@user-ek5mr9bj3w 2 года назад
Про пятки, точняк👍
@elenap5620
@elenap5620 2 года назад
Спасибо вам за наглядность! Будем синхронизироваться сами! Подскажите вы заметили результаты какие то(может меньше стрессов стало, реакции на них)? Спасибо.
@saulesydykova237
@saulesydykova237 2 года назад
Зачем так громко ставить музыку , мешает сильно
@user-hp8qs8dl5p
@user-hp8qs8dl5p 2 года назад
Благодарю!!! И браво Вам!!!Ваши руки-будто крылья у птиц.... До того они свободны.... Грациозны....Вдохновения желаю...!!! Привет из Беларуси.
@user-bi9dq7hc9g
@user-bi9dq7hc9g 2 года назад
Нормальная скорость на 1,5 👌
@user-lk6jd9ne4f
@user-lk6jd9ne4f 2 года назад
Света я бы попросила Вас делать все движения по минуте вместе с нами Это так стимулирует где Вы с нами полном выполнении 1 упражнения Услышьте мою просьбу Спасибо Ваше имя несёт Свет несите его и радуйте нас)
@user-wf7tr2gy4k
@user-wf7tr2gy4k 3 месяца назад
При выполнении "лыжника" пятки надо отрывать от пола, когда руки идут вверх, и топать ими, когда руки идут вниз, в самой нижней точке. Это позволяет расслабить мышцы ног и туловища.
@lidiagergart2606
@lidiagergart2606 2 года назад
Доброго дня всем!!!Музыку битте на задний план, заглушает разговор Спасибо.
Далее
MacBook Air Японский Прикол!
00:42
Просмотров 130 тыс.
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:19
Просмотров 7 млн
This Is So Worth 87 Tries
00:15
Просмотров 5 млн
MacBook Air Японский Прикол!
00:42
Просмотров 130 тыс.