В данном видео рассмотрим наиболее важную часть лечения остеоартроза и боли в суставах - это гимнастика и физические упражнения. Часто стоит выбор перед пациентами с болями в суставах, чем бы заняться, можно ли вообще заниматься гимнастикой, не наврежу ли я суставам бегом, велосипедом, или другим видом спорта. В этом видео я кратко рассказываю о возможных видах тренировок, разрешенных при артрозе, при болях в суставах, при артрите; на что стоит обратить внимание, чего не стоит делать. Вы узнаете, можно ли заниматься бегом при артрозе, ездить на велосипеде, плавать при артрозе, почему можно выбирать йогу, пилатес, скандинавскую ходьбу при болях в суставах.
Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы также найдете:
• Ежегодные необходимые ... - Ежегодные необходимые анализы. Нормы анализов. Что такое биологический возраст, здоровая старость.
• МАГНИЙ. Роль магния в ... - МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
• Синдром беспокойных но... - Ноют ноги вечером и перед сном. Синдром беспокойных ног.
• Питание при артрозе. С... - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
• Омега 3. Как выбрать? ... - Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
• Скипидарные ванны при ... - Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
• Морская соль дома и на... - Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
• Лечение артроза. Ошибк... - Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
• Боль в суставах ног. А... - Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
• Обезболивающие таблетк... - Обезболивающие таблетки при болях в суставах. Влияние на ЖКТ. Чем защитить ЖКТ на фоне НПВП.
Содержание видео:
00:00 - наиболее важную часть лечения остеоартроза и боли в суставах - это гимнастика и физические упражнения. Почему это так?
01:45 - исследование с выводами о пользе силовых, аэробных упражнений, упражнений на гибкость, йоги, тай-чи, пилатеса, водных упражнений
03:13 - тай-чи и цигун при артрозе и болях в суставах
03:54 - йога при болях в суставах и артрозе
05:00 - пилатес при артрозе, артрите, болях в суставах
06:02 - ходьба при артрозе, при болях в суставах
06:19 - скандинавская ходьба при болях в суставах, при артрозе и при артритах
07:05 - велосипед и велотренажер при артрозе: правила правильной посадки на велосипеде
08:18 - бег при артрозе: можно или нельзя, на что обратить внимание
10:26 - плавание при артрозе
11:26 - изолированные упражнения на группы суставов, заключительная речь
9 май 2024
