Гиря для бойцов - разбор техники | Тяжелый случай №1 

ФизКульт привет! Как вам видео о гирях? Пишите ваши вопросы и пожелания!

Наконец-то, одно из немногих видео на ютубе, где демонстрируют правильную технику работы с гирей! Спасибо!

По речи ведущего, уже вначале ясно что контент, годный и всё как надо, а не понты. Чётко, лайк влепил за 10 сек

как долго я искал такое видео: четко, доступно, и понятно для каждого)))

технику очень хорошо и правильно рассказали и показали. Отличное пособие для обучающихся.

Техника великолепна! Благодарю автора за подаренный опыт ради развития здоровья и силы. 👍💪

Отличная подача ,спасибо большое за видео .Буду ждать следующих выпусков .

Видео восхитительно, кто из ударников еще не подходил к этому снаряду, обязательно попробуйте, словами не передать на сколько вам придется по душе биомеханика работы с гирями. Просьба сделайте хорошо информативное видео по проработке связок и сухожилий всего тела, качественной инфы все же мало по этому вопросу...

Большое спасибо именно таких грамотных знаний основ в гире мне как раз и не хватало

Класс, хорошая грамотная речь, это такая редкость сегодня, спасибо

Отличное видео, подробно и грамотно все показанно и рассказанно, продолжайте в том же духе, хотелось бы увидеть больше различных упражнений.

Очень хороший вид спорта,мне 15 лет занимаюсь уже 3 года,толкаю 2 гири по 16 кг,длинный цикл рекорд 73 раза,толчок 74 раза,рывок был 100 раз год назад,так же умею жанглировать. Очень захватывает этот вид спорта.Отлично рассказали и показали технику. Всем советую заниматься гиревым спортом.

Передача-огонь,Алексей,делайте что то в таком же духе,что душе угодно,а нам интересно и познавательно!

Благодарю за полезную информацию. Здоровья и успехов в спорте.

Отличный разбор техники для новичков, то есть для меня.

Очень доступно показана техника, приятно слушать инструкцию. Спасибо!

Алексей, очень интересно и познавательно!))) Спасибо за выпуск) Удачи Вам!

Хорошая рубрика и приятно смотреть на Алёшу. Выполняй всё сам, не зови выполнять других своих товарищей и друзей

Хотелось бы добавить, что толчок лучше выполнять с 2-мя гирями и делать замок дужку на дужку, можно не на всю дужку, а краями сцеплять, если руки излишне давят на грудь в сцепке и мешают дышать. Опять же 2 гири стабилизируют позвоночник во время выталкивания, равномерно нагружая мышцы. Толкайте 16 кг х2 шт. 100 раз за подход за 10 мин., и рвите 100-120 раз каждой рукой за 10 мин. и смело переходите на 24 кг. гири, техника сразу поменяется)) начнете раз с 15 в толчке и 30 в рывке))) P.S. Сам тоже любитель, дома занимаюсь, около 2 разряда по таблице разрядных нормативов для категории до 78 кг, в коей я и нахожусь. С 24 кг про все подседы вспомните, если количество хотите, ну и растягиваться не забывать. И не пользуйтесь ремнем.

Толчек шикарный увидел свои ошибки жду рывок . Кстати комментарии объяснения отличные

Крутое видео , делайте ещё у Вас отлично получается.

Алексей! Очень грамотно и доступно! Огромная благодарность! Ваш тёзка - Алексей :)

смотреть приятно и информативно изложено. Красавчик！

Спасибо. Смотрел с вниманием и удовольствием. Как встретил единомышленника

Очень позитивно и информативно. Спасибо !

Алексей спасибо за информативное видео! Тапки огонь😁

Толковое видео! Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на все тело с одной гирей.

Спасибо! Очень информативно. Жду продолжения!

отличный выпуск, ждем еще упражнений с гирями

спасибо за информативное видео, до этого гирю не брал в руки попробуем, хотелось бы еще узнать о дыхании как правильно дышать при выполнении упражнения с гирей (рывок, толчок)

у меня разрядов нету(с) Брат) да тебе они и не нужны,никому и в голову не придёт у тебя закурить спросить или дурное замыслить.

Очень, интересно хоть даже и знаешь многое. Все ровну что то что то новое узнал спасибо.

Спасибо большое за видео - познавательно)))

Классное видео и классный зал. Спасибо!

Молодец, побольше таких интересных роликов!

👍 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РОЛИК 👍 💪👌😁

Круто! Спасибо за видео

Классный ролик, респект.

Очень доходчиво рассказано, спасибо

Уууу, крутяк Спасибо братишка! Прям хочется найти и отблагодарить)) реально от души

Классное видео,реальные мужчины,а не химические сказочники,Бадюк и команда красавцы!!!

Спасибо Алексей желаю тебе здоровья счастья и любви.

Спасибо, очень понятно. Ждём ещё)

Люблю гири ! Благодарю за видео )

лучшее что я видел по теме. спасибо

Оперкот от гири становится очень мощный! проверенно на себе.

Осень хороший выпуск. Продолжайте!

Спасибо за видео!

чувак на меня похож !!!! Он даже мыслит и разговаривает как и я !! Подписка и лайк !!

Очень подробно, очень наглядно!! Подписываюсь.

У меня нет пудовки. Отдал родичу тренироваться. Взял на базе одну двух пудовку даром. Просто надо было её пронести мимо охраны). Вторую гирю купил за 500р. Делаю один подход в день просто жму их 50 -60 раз. Не давно стал привязывать кувалды без рукоятей, цепью от монтажного пояса. Кувалды по пять кг, у меня их три и цепь кг 2. Один раз в неделю могу ходить на стадион. Там делаю лифтерскую программу. И бью грущу, руками без защиты и набиваю голень. Лоу бью. Дома отжимась на кулаках, с гирей в рюкзаке. Отжимаюсь раз 50. В зале ложили на спину, четыре блины по 25. Я мог отжиматься. Ещё турник дома на нем резину тяну и подтягивания. Раньше весил до 170 кг. Сейчас много меньше. Специально не худею. Ем все и все больше. Сварил себе четыре банки хорошей сгущенки). Съел одну, за раз). Вкусная зараза. Ну пельмени сегодня хинкали греча индейка и пачку чипсов).

класс, очень информативно. в сущности когда занимался жал гирю так же. конечно с ошибками, есть здесь нюансы до которых сам не дошел. и рад что разьяснили доступно. очень забавно было смотреть как в зале пацаны пытались жать 24 килограмовую гирю и ломались на 5 подбросе))) они жали ее силой, пупок развязывался)) я выжимал 20 раз за подход))) как всегда техника решает))

Molochik. Xoroshiy vidos.

Спасибо за выпуск!!!

Видео ваше огонь🔥👍

Алексей спасибо! Привет из Краснодара!!!

Четко про расположение гири в стойке показали у других такие нюансы не показывали (кисть расслаблена, а то в бок уведет и т.д.)

Спасибо. Очень понятно и полезно.

Алексей благодарю за информацию 👍💪🤝 👏👏👏😉🔥.

Огромное спасибо за разбор техники, я все делал неправильно!

Здоровья тебе богатырского, Алексей!

очень хорошее виде по технике. сделайте пожалуйста виде о дыхании при работе с гирей.

Можно вас попросить снять видео про рывок и толчок гири. Заранее спасибо!

Спасибо! Полезный и интересный материал, заслуживающий внимания, не только для бойцов., а последнее упражнение вообще для ленивых. Успехов в развитии темы и побольше интересных функциональных фишек.

очень грамотное приятное видео....информационно...то что гиря лечит 100%...единственный минус ....меняется размер одежды))у меня дохлого плюс два размера в одежде..хотя по весу всего 3 кило....спина прошла совсем...давление нормализуется...добавил лёгкие булавы когда ломит мышцы от перегруза...всем здоровья..

Спасибо! Хорошее, познавательное видео.

Давайте ещё видео про ТЕСКАО, было очень интересно).

Хорошо все объяснили. Огонь видео

Круто! Спасибо Вам за видео-урок!)

позитивный дядя.

Роман Пережогин похож на Николая первого. А за видос с меня конечно же плюс! Всё доступно и понятно объяснено.

Еще хотелось бы видио про растяжку, спасибо !

Благодарю за очень полезное видео! Подскажите пожалуйста, как гирькой увеличить силу и объем бицепса? Заранее спасибо!

Спасибо...вот же странно у меня с гирей старый роман...Когда то жал 41 кг. на 25 повторов каждое утро, студентом . Сейчас одна рука перебита (так сложились обстоятельства) , два года на лекарствах вес был 170 со 110 … пока бросал худел .. пришло двоение до 248 на 158...год не каких гирь...думал к ангелам уйду ..ещё и вес начал идти.. Но как - то тайком от родни выбрал 16 ...было в первые сложно( тяжёлая стала , хоть и сотку Силоруков легко закрывал три раза , до давления, и 32 жал, кидал, и полный цикл по 5 раз).. Начал...спасибо Вам - Гиря это наше славянское УШУ , как говорят китайцы - УШУ начинается с трёх шагов... А нам и вовсе нужны 2 метра …. Коля 46 лет...Русский Инвалид с собакой!

Познавательно. Спасибо!

Спасибо! Интересно! Полезно! :)

Все здорово. Хотел бы узнать про дыхание во время выполнения упражнений. Говорят что с гирями при выполнение жима надо делать вдох. Спасибо

Не так то просто на металлоприемке их найти😕там тоже не дураки сидят😧пудовку пришлось покупать по полной стоимости на заказ😤в магазине.удачи

все просто и доходчиво, здорово

Снимите видео про раскачивание гири 24(32) и раскачивание двух гриь по16(24). Что дают ти упражнения, как часто их делать. Спасибо!

Спасибо !

Понимаю, что трудно объять необъятное, но тема дыхания во время упражнения с гирей не раскрыта, а это очень важный момент.

Спасибо, очень понятно.

наверное, надо было о сбросе гири сказать еще, как не срывать мозоли. а так отличное видео. желаю избавиться от лишних кг и летать! здоровья вам!

Сергей Николаевич большое спасибо вам за ваши труды ( Лучший канал на ютубе )

отличное видео, благодарю. Хоть и занимаюсь гирей, все равно было полезно

Молодцы! Правильный подход с гирями. Сам толчок надо немного исправить (большые пальцы должны быть направлены назад в верхней фиксации. Для этого необходимо толкать локтем вперед). А так нормально

Интересно очень!

Спасибо.Продолжение?

Спасибо Здорово!

Big lad presses that bell like it's a bag of sugar!, respect.

А лицо такое доброе;)

Толково всё сказано круто👍

КЛАСС! СПАСИБО!!!

При травмах и заболеваниях спины - межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохандроз - подъем гирь над головой, то есть вертикальная нагрузка, а также темповые скручивания с весом - противопоказаны. Важно об этом напомнить, чтобы не довести людей до инвалидной коляски.

смысл ставить дизлайки…класс видео

где такой зал? видео понравилось. сам давно гири махаю - все доступно и понятно в целом

Спасибо .

Спасибо интересно

Видео топ!