Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact 

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

Сергей вообще красавчик!! Дай Бог ему здоровья и долгих лет!!!

Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

Ну тренер сила конечно 😁

Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

Спаси Господи! Здоровье Учителю.

Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....

Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.

Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

Как только пришел в бокс в 10 лет , потом с 15 лет параллельно гири, итог мс по боксу и мс по гирям, гири для бокса это просто супер.

Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать

Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

Богатство самого движения,очень мудро сказано!

Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

открывая видео с первой секунды, слёту лайкоз 200%дело расскажет!

Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

Благодарность тренеру. Всё гениальное просто,а главное не требует никаких вложений в новомодные примочки. Есть покрышка-крутим её,есть камень-бросаем его) Отдельная благодарность за эти уроки. Тренер учит желанию,креативу,и пониманию. Ещё хотелось бы заметить,как многие из нас,что тренер хоть и выглядит визуально меньше своих учеников,прикурить им даёт конкретно 😁

Отличные интересные упражнения 👍👍👍 Благодарю тренера за науку 🤝

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)

Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

Не являюсь боксером и не проповедовал единоборства, только в детстве ходил в бокс пока сотряс не заработал. Привлекали командные виды спорта (футбол, волейбол). После 20 лет стараюсь регулярно ходить в тренажерный зал (сейчас 35лет). Мой первый тренер в тренажерке прививал любовь к гирям (16кг) и с тех пор я их полюбил. Спасибо большое за кучу классных упражнений, использовал некоторые из них и был крайне удивлен, как проработались мышцы спины и рук всего лишь после 1й тренеровки. СПАСИБО ВАМ!!!

Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

С удовольствием добавлю в свою тренировку! Некоторые упражнения вообще впервые раз вижу)

Спаси Бог! Благодарю за труды! Попробовал упражнения с прошлого вашего видео 15 упражнений с гирей, потрясающе конечно! Очень понравилось! А здесь прям те упражнения, которых не хватало, вишенка на торте! Буду совместно их делать! Помогай вам Бог!

Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

Гиря космическая сила💪💪💪💪💪

Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥

красава тренер,растит поколение мужчин,помню как качались на турниках-брусьях и потом бились на перчатках))))потом на дискотеку))))проверять навыки....капец что за время было)))))мало было таких наставников,все было взято чисто из фильмов 90х)))

Благодарю Сергей!

Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

Тренер силач конечно.

Гиря вообще четкий снаряд , только начинаешь с ним работать первое хват укрепляется ну и т.д. и т.п👍

Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!))) Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!)) А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье . Только не стоит сразу начинать с 32 кг . Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит . Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!))) Другие упражнения тоже попробую . А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением . Кто прочел здоровья и бодрости духа

Восхитительно! Какое разнообразие упражнений и вариантов, даже в голову не приходило! Спасибки 👍✊👊

Как же здорово! Огромная благодарность тем людям, которые придумали эти упражнения! Огромная благодарность Сергею Валерьевичу за их демонстрацию и разбор нюансов!

Спасибо огромное, Тренер!

Красава лучший спасибо

Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍

Всем боксёрам привет из Могилёва.

Благодарствую 🤝

Спасибо,Вам!

Тренер машина 💪 16 кг в его руках выглядит как обычный шар) И все движения красивые четкие. Респект

Впервые увидел. Полюбил гирю. Вам огромное спасибо. Счастья Вам и Вашим близким!

Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💥💥💥💥💥💥💥👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😎😎😎 классно 👍🏼

Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊 Благодарю!

Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗

Отлично, спасибо

*Топовый тренер, вот что значит советская школа, закалка ! Благодарю, просто кладенец информации*

Большое Вам спасибо, за Вашу работи и за желание поделиться знаниями! Здоровья и долгой жизни Вам, тренер!

Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.

УВАЖАЮ ЭТОГО ТРЕНЕРА КОГДА СМОТРЮ ЭТИ ВИДЕО ,ВСЕ ЯСНО КАК БЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОХОДЧИВО ,С ЗНАЧИТЬ ВСЕГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.

Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻

Благодарю за шикарные упражнения с гирей,а также за предыдущие видео с гирей,отдельное Спасибо.Самому долго бы пришлось додумываться до них.Молодец Тренер! Много просто шикарных упражнений и с грифом и др.Прямо Клад! Удачи вам и Здоровья!

Гири купил на пункте металлоприёма. Опробовал. Впечатления хорошие. Не думал, что гиряии так можно проработать тело. Всё благодаря вам! Спасибо! Жду новые ролики на подобную тематику. Вы делаете благое дело для молодёжи, вкладываете вклад в развитие нации! Ещё раз огромное спасибо!

Очень крутой тренер, я хоть и не боксер но повторяю за вами, в зале на меня смотрят с удивлением особенно те кто занимается только с гирями)

Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

Огромное спасибо за урок!💥🥊

Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!

Доброго всем здоровья!

Спасибо за информацию

Нужно больше элементов с гирей!))) Мне нравится ! 💪

Шикарно!!!!👍👍👍👍👍