Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4 

УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ во время тренировки не Хило и перднуть два раза , или бзднуть разок !)))

Здравствуйте. Я не разбираюсь в терминах( гликолетический,окислительный и т.д.). Можно объяснить,что это такое или ссылку

на нашем канале есть плейлист - базовый цикл вебинаров - там вся теория

Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек

@@user-nj4jw9kj9x согласны с вами однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы

Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).

В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅

Да.

@@vseprostosvet в 35 лет вы такое говорите. Ай-яй-яй... Вы еще очень молоды. 😉

К сожалению после 35 большинство мужиков уже развалины в России😢😔Автор понимает суровую реальность жизни

Сто процентов согласен.

Если для работы звание спортивное не нужно то и заморачиваться его получить незачем. Счастье от спорта в работе организма хорошей

с теми кто моложе , это с кем? с алкашами чтоли🤦🏻‍♂️

@@user-gl2bt1on5p Выйди на улицу, осмотрись, сейчас многие мужики даже в 30-35 выглядят так как будто их кормили на убой, и это далеко не мышцы.

Мне 53 думаю так же

Сначала прочитал на ходу что под рюмочку))))

Или "...для жизни, а не жизнь для ..."

"Долой звёзды, долой ЗОЖ" - тоже цитата интересная)

Отличное выражение!

Ejob kilev как по мне ещё Крис Хериа очень хорошо объясняется но у него другая сфера в спорте так скажем

Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.

@@user-pn4tj6be9e , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.

@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием! Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!

@@KAce888 Что за пренебрежение к рабочему классу? Извинись

А чем вам обтягивающая одежда не угодила?

Цитата одного спортсмена старой школы " Самые здоровые ребята это перворазрядники". Мастера поймут!)

​@@nfg5808 педоласины

​@@samchikpoffне нравится не носи. В чем проблема?

@@user-wz5zb9em9g у меня с этим проблем нет, я ответил человеку.

а как же дополнительная гарантия за отдельную плату?

точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы

@@1972korona Так же после 40 почувствовал возрост , особенно на ковре .Сейчас мне 47 .

Нету никаких сроков - все механизмы можно перезапускать, если правильно донести до организма, что это нужно

@@1972korona мне 47. Оттачиваю на турнике ,,топорик" с первой раскачки. Далее планирую оттачивать ,,гробик,, , если в ящик не с играю. Удачи!

Это правда))) только с дуру и с напавшего энтузиазму хватанул 25ти килограммовую)))

​@@user-wo9lk9pv4u24, если быть точнее, нет 25кг, 16,24,32

А они не дешёвые блин, я в спортмастере 24 кг за 7 с лишним тысяч купил; очень дорого за кусок чугуна, плюс ещё и тяжёлая для меня оказалась, слишком поверил в себя называется. Пришлось продавать и покупать 16.

Где купил

Шило на мыло не меняй(((

@@user-jg5ki8zw2o Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё. И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо

спасибо на добром слове

Воняет потом только в дешёвых тренажёрках. Не ходите в такие. Ходите в хорошие.

@@user-wt1er5xb2j На улице лучше и полезнее🔥💪👍

я на турниках суставы ушатал))) лучше просто гулять на свежем воздухе с собакой))))

Сколько раз в неделю занимались и как долго по времени тренировки?

Купил?

Да, да, Павел, ну что, уже три недели прошло, а мы не в курсе, купил или нет?

Ну да к что же балабол?

))),ну селфи с гирей точно не будет)

А я сегодня купил наконец то.Зашел в "спорт" купить теннисный мяч,пальчики развивать.Купил,оборачиваюсь уходить и вот,вот она -Гиря моей мечты однопудовочка стоит. 3080 рубликов и пакет 3 рубля.то ли стесняюсь,то ли не хочу чтоб соседи видели

спасибо на добром слове

Возьмите обычный ремень и за ухо гири протяните,на последнюю дырочку поставьте пояс,на голову накиньте и окуратно поднимаете,если будет тяжело в первое время,то помогайте руками..

Борцовский мост и треугольник

Есть ещё другой слоган: - Физкультура и спорт калечат, а сало лечит. Девиз любителей покушать, поспать и тупо лежать на диване. 🤣🤣🤣

@@user-hv8ih9vc1u ,😂😂😂

@@user-ih8fu2sh1i , что ржёшь как сивый мерин реально они верят в Сало и её чудодейственное свойство, а Ты Спорт, Спорт. 🤣🤣🤣

@@user-ih8fu2sh1i Здоровья Тебе Сибирского, Долголетия Кавказского и Упрямства Эрзянского!!! 😉💪🤘✌

@@user-hv8ih9vc1u взаимно тебе тоже крепкого здоровья