@@oleg_beslekoev какие совковые врачи, что ты бред несëшь? То что приседания (особенно с весом) ВРЕДНЫ для людей с недугом колен - очевидно любому врачу любой эпохи. Знаешь почему? Потому что они не купили сертификат, обучаясь две недели на фитнес тренера, а получили реальное образование. Как граната в руках обезьяны, так и интернет в руках идиота - вещь опасная
Делайте глубокие приседы, но без штанги, приседы с собственным весом. Я делал глубокие приседы со штангой через пару недель колени сказали "ты окуел" и начали ныть каждый день.
Было дело: мне 24 года, прихожу к травматологу- хирургу- ортопеду и… в Провинции, в пгт. Меня беспокоит колено, которое не щёлкает и не хрустит, а стучит от жуткой нестабильности. Занимался я в том отрезке жизни единоборствами, так чисто, начинающий и жутко увлечённый боец. Пообщались мы, поотвчал я, он потрогал ногу и сказал, что это твоя особенность- нестабильность колен. И вообще надо было нарастить сперва мышцы, а уж потом идти в боевые виды, добавил он. Надо тебе завязывать ещё он сказал. В итоге я посмеялся над ним, он посмеялся надо мной. Спустя пол года отдыха я начинаю бегать, ещё через пол года приседать со штангой, и как новые коленки стали. Потом был период без физкультуры, потом увлёкся эндуро, и с дури снова коленки раздолбал, одно пришлось оперировать, мениска часть удалили. 20 дней после операции отдыхал и начал заниматься физкультурой. Спустя полтора года начал бегать, через пол года становую тягу делать , иногда приседать, и колени заметно улучшились. Мне помогает движение, без нагрузок всё только усугубляется.
Савковые доктора в большинстве своем никогда не залазили под штангу и даже понятия не имеют что такое работать с весами… к тому сказать «не занимайся этим» проще чтобы вообще все риски убрать, чем научить правильной технике. Да и учить это не компетенция врача. Понятно надеюсь теперь?
Лучше слушать врачей. А ещё лучше когда врач ещё и спортсмен, или занимается именно спортивными травмами. Потому что бывает так что опытный спортсмен в определенных моментах организма иногда знает больше чем некоторые врачи
