Сегодня покажу быстрый вариант приготовления полезного напитка. Это даже не рецепт, а что-то вроде лайфхака, как сделать вкусный напиток дома, если пить воду надоело ))
Для этого подойдут любые замороженные или свежие ягоды. Замороженные удобнее, так как они всегда в морозилке под рукой. Заливаем в чашу блендера литр воды и закидываем любые ягоды. Я обычно беру 100 г кислых и 100 г сладких ягод. Смешиваем ягоды с водой в блендере где-то около минуты. Получается что-то вроде домашнего смузи и сразу большая порция, которую удобно перелить в бутылку.
На 100 г ягод приходится от 5 то 10 г углеводов, то есть если смешать 200 г ягод с литром воды, то суммарно на всю бутылку будет примерно 10-20 г углеводов. Концентрацию напитка можно увеличивать или уменьшать под свой вкус.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
21 апр 2021
