Тёмный

Делаем рельеф рук. Анна Цукур 

Anna Tsukur Fitness
Подписаться 63 тыс.
Просмотров 15 тыс.
50% 1

Как создать красивые очертания рук?
Вы можете заниматься дома с весом собственного тела. Вам не нужен зал и дополнительные тренажеры.
Советую подписаться на фитнес тренировки в Telegram - t.me/tsukurforfriends
Бесплатный доступ к разным миксам тренировок у вас в телефоне.
annatsukur.com/ - Больше информации обо мне и моих программах.
Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching - Информация о тренировках, питании и фитнес лайфстайле. А также эффективные челленджи онлайн.
/ tsukurforfriends
Instagram: @Anna_Tsukur
Мои передвижения по миру, лайфстайл и серфинг, и много интересного.

Спорт

Опубликовано:

 

5 фев 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 53   
@olgakobleva134
@olgakobleva134 Месяц назад
Очень классная тренировка! Спасибо!
@aleksa_twi
@aleksa_twi 9 месяцев назад
Дуже класне трегування, поєднала сьогодні з іентенсивним на все тіло , дякую!!
@TocabocaBasilik
@TocabocaBasilik 11 дней назад
Супер тренування❤
@kigoki
@kigoki Год назад
Дуже люблю отакі тренування: по 10хв, але з гарним навантаженням. Дякую
@irinaorlik5535
@irinaorlik5535 Год назад
Спасибо за ваши тренировки
@user-bl9ud3fv6m
@user-bl9ud3fv6m 2 года назад
Спасибо за тренировку!!! Как всегда - супер!!! Коротко и эффективно!!!👍👍👍🙌🔥❤️
@grandautohouse3862
@grandautohouse3862 Год назад
Супер, дякую 🎉
@annastola5185
@annastola5185 2 года назад
Обалденно, Анна! Эта тренировка- огонь! 🥰💥 Главное - это занимает менее 10 минут! А значит схитрить и сказать, что на это нет времени - не получится! Спасибо!
@miraist_
@miraist_ 2 года назад
Чудово!
@nataliiamul7202
@nataliiamul7202 2 года назад
Справді Супер!!!!
@user-gx6pc9wu8c
@user-gx6pc9wu8c 2 года назад
Анна, спасибо Вам огромное за Ваши тренировочки - коротенькие, но такие эффективные для вечно занятых людей! В Украине сейчас, как никогда, важно быть сильными, выносливыми и подтянутыми! Отдельное спасибо за словесную поддержку в минуты, когда силы уже покидают :)
@MaksymHappyMan
@MaksymHappyMan Год назад
Тренування чудове!! Дякую!😃❤️ Дуже приємне навантаження, дозування і підібрані вправи❤️
@cachicacachica7414
@cachicacachica7414 2 года назад
Анечка, как всегда супер! 👍Спасибо тебе огромное за тренировку и мотивацию! 😍Два года занимаюсь с тобой, обожаю твои тренировки! ❤️❤️❤️
@SmoothLancel
@SmoothLancel Год назад
как раз хотел новенькое супер
@lengobc7569
@lengobc7569 5 месяцев назад
Супер! Роблю те тренування не перший раз і сьогодні додала ще гантелі 💪
@EviARTVoiage
@EviARTVoiage 2 года назад
супееер! последнее упражнение самое классное!
@user-tq1ws6nz4u
@user-tq1ws6nz4u Год назад
Не очікувала, що можна аж так зпітніти, роблячи тренування на руки))) Дякую, Анно, це було дуже інтенсивно, руки аж почервоніли.
@user-kx5si9of3k
@user-kx5si9of3k 2 года назад
Дякую 🙌
@nataliiadalkiran1128
@nataliiadalkiran1128 Год назад
Огромное спасибо, Анна! Очень понравилась тренировка.
@AnnaTsukur
@AnnaTsukur Год назад
Супер 🙌 значит ручки уже в процессе 🫶
@user-kx5si9of3k
@user-kx5si9of3k 2 года назад
Дякую 🙌як завжди супер тренування 🔥🔥🔥
@MartynykOlja
@MartynykOlja 2 года назад
Дякую Аню, як завжди круте тренування💪
@janeor7458
@janeor7458 Год назад
Самое любимое упражнение на руки ❤ Спасибо🎉
@user-iw5it8dw4c
@user-iw5it8dw4c 2 года назад
Анна, очень нравятся Ваши тренировки, спасибо огромное!
@juliaflower9996
@juliaflower9996 2 года назад
Дякую. Одне з моїх улюблених🔥🔥🔥Рельєф плечей і рук бомба❤️❤️❤️
@user-ox9ml9us8b
@user-ox9ml9us8b 2 года назад
Спасибо! Как всегда коротко и эффективно.💪 На Ютубе заниматься комфортнее чем на других сервисах
@user-vb9tj1sx1y
@user-vb9tj1sx1y 2 года назад
Як завжди суперово!!!
@alyonagorlushko1235
@alyonagorlushko1235 Год назад
Отличная тренировка! Сразу чувствую тонус в руках. Буду делать регулярно!
@user-oi7gk1go9q
@user-oi7gk1go9q 2 года назад
Анечка, благодарю!
@genrich88
@genrich88 2 года назад
Аня, спасибо!
@user-dm1wr1yg2t
@user-dm1wr1yg2t 2 года назад
Класс 😉 спасибо вам за треню
@ugnafffanya
@ugnafffanya 2 года назад
Я вас обожаю!
@yuliaorlova552
@yuliaorlova552 2 года назад
🔥🔥🔥💪🏻
@evgeniyabesprozvannykh5275
@evgeniyabesprozvannykh5275 2 года назад
Анечка, благодарю-все просто и результативно))
@user-rg9fb1ht7i
@user-rg9fb1ht7i 2 года назад
Аня,большое спасибо!Очень вовремя!❤️❤️🥰
@user-kx5si9of3k
@user-kx5si9of3k 2 года назад
Супер тренування 🔥🔥🔥
@rrrockingirl
@rrrockingirl Год назад
🔥🔥🔥
@nataliakos9360
@nataliakos9360 2 года назад
Cпасибо!!!
@natadzyatko
@natadzyatko 2 года назад
Спасибо за тренировку! Очень полезные упражнения!❤
@a_line107
@a_line107 2 года назад
Супееееер.Как раз хотелось ручки проработать❤❤❤
@ekaterinagurzhiy241
@ekaterinagurzhiy241 2 года назад
Аня, последнее упражнение супер мега сложное!!! Да вообще руки - это сложно!!! Но вперед) спасибо!
@bozhenalysak9090
@bozhenalysak9090 Год назад
Дуже дієва🎉🎉🎉
@user-ym2gt4dk5j
@user-ym2gt4dk5j 2 года назад
Как всегда супер! Анна, мне очень нравятся Ваши тренировки. Коротко и эффективно! Хочется побольше новых на Вашем ютубканале)) . Очень удобно заниматься именно здесь). Спасибо Вам!
@AnnaTsukur
@AnnaTsukur 2 года назад
Спасибо, работаем над этим ;)
@lugina134
@lugina134 2 года назад
👍👍👍
@katerinamatsyuk1523
@katerinamatsyuk1523 5 дней назад
Тренування 🔥🫶
@user-tx5md4ce8z
@user-tx5md4ce8z 2 года назад
Да уж руки сложно. Круто
@alexeyshadrin2319
@alexeyshadrin2319 2 месяца назад
Спасибо за тренировку! Возможны ли упражнение, где была бы не такая большая нагрузка на кисти рук? Кисть руки травмирована и я не могу ее так сильно напрягать. Спасибо еще раз!
@juliaflower9996
@juliaflower9996 2 года назад
Добрий день. Аня, мені вже легко робити цей сет. Як можна правильно додати навантаження?
@MaryAnnBoom
@MaryAnnBoom Год назад
Ппц:))) устала
@panibazique8513
@panibazique8513 Год назад
Аню, порадьте мені, всі рухи з руками закінчуються болем у зап'ясті - планка, віджимання, іноді навіть не можу до кінця доробити вправу
@kigoki
@kigoki Год назад
Я роблю на кулачках все, коли починають боліти (у мене слабкі зап’ястки та голеностопи, тож це майже завжди)
@user-kx5si9of3k
@user-kx5si9of3k 2 года назад
Дякую 🙌
Далее
Анна Цукур. Пресс за 11 минут.
11:33
3.5M❤️ #thankyou #shorts
00:16
Просмотров 726 тыс.
The Most Impressive Basketball Moments!
00:36
Просмотров 13 млн
Делаем пресс стоя. Анна Цукур.
11:37
Ягодицы дома. Анна Цукур
10:56
Просмотров 12 тыс.
Erali va Abdurozik Super Jang Bo’ldi
13:01
Просмотров 607 тыс.