Тёмный

Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА) 

GymFit INFO
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 1,9 млн
50% 1

Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)
 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
 Мы в Instagram : / gymfitinfo
 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
 Наш чат в RU-vid: bit.ly/2MpZrNq
 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
 Мы в ВК: gymfitinfo
 Сотрудничество и реклама: sasha_s...
 Наш магазин: bar.gymfit.info/
 Ссылка на видео: • Делайте это КАЖДОЕ утр...
 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm

Опубликовано:

 

29 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,7 тыс.   
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 5 лет назад
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
@ЭЛЬБРУС-е6ъ
@ЭЛЬБРУС-е6ъ 4 года назад
Вопрос он встаёт 6:52 зарядка💪 и до 15:00 он ничего не кушает?!✋
@ИгорьТюменцев-о4п
@ИгорьТюменцев-о4п 4 года назад
@@ЭЛЬБРУС-е6ъ как говорит в видео ЧТО нет 😁
@ЭЛЬБРУС-е6ъ
@ЭЛЬБРУС-е6ъ 4 года назад
@@ИгорьТюменцев-о4п жестко
@ИгорьТюменцев-о4п
@ИгорьТюменцев-о4п 4 года назад
@@ЭЛЬБРУС-е6ъ мне кажется это насилие над организмом
@kylenkason708
@kylenkason708 3 года назад
instablaster.
@motivationisme
@motivationisme 6 лет назад
Как всегда шикардос.
@DENYSYURYSHNIAK
@DENYSYURYSHNIAK 6 лет назад
MIMotivation привет, я боюсь снимать влоги(
@bookerr8052
@bookerr8052 5 лет назад
@@DENYSYURYSHNIAK да ему похуй , чел )0)0)
@roochka5560
@roochka5560 3 года назад
@@bookerr8052 ахаха
@escobarbI4
@escobarbI4 5 лет назад
жалко у меня такого балкона нет, как у него :D
@DmitryIvanov27
@DmitryIvanov27 5 лет назад
у меня квартира как его балкон
@tri_tuza1358
@tri_tuza1358 5 лет назад
так что можно не тренироваться
@Драгуан
@Драгуан 5 лет назад
@@DmitryIvanov27. А у некоторых и квартиры нет.
@alexkor4790
@alexkor4790 5 лет назад
@@DmitryIvanov27 😂😂😂😂😂и жир редко в теле задерживается,потому,что на работу вечно опаздываю..
@vladislaviusyamayka5957
@vladislaviusyamayka5957 5 лет назад
Да,балкончик зачётный
@stefsteel
@stefsteel 6 лет назад
Для Криса это зарядка - а для кого-то полноценная тренировка)
@Lucky_Mann
@Lucky_Mann 6 лет назад
Спасибо, возьму на заметку)
@ВадоВадо-ж3з
@ВадоВадо-ж3з 5 лет назад
Обучение сальто было супер!
@samenasri726
@samenasri726 6 лет назад
Так нельзя , нагрузка сердце ❤️
@ПетровИван-и5я
@ПетровИван-и5я 6 лет назад
Снимите видео про глисты и набор мышечной массы
@валерийдеревянчук-к5ъ
Да сто пудов отдыхает у меня друг тоже сейчас утром заниматься и днем и вечером ,вроде живой еще ,он капец сильным стал.
@ЛунаОбьская
@ЛунаОбьская 6 лет назад
Петров Иван с диореей)))
@Tariclife
@Tariclife 6 лет назад
Перед сном съешьте ком глистов, и будет вам масса
@ПавелК-л6э
@ПавелК-л6э 6 лет назад
Прикольно, лайк. Но может кто знает - во время выполнения планша 08:18 суставы в локтях чуть согнуты, или полностью выпрямлены???
@sohler1842
@sohler1842 4 года назад
Особенно перед работой такую тренировочку сделать , что бы потом целый день страдать
@olerusfate8960
@olerusfate8960 4 года назад
Так я не понял он делает 100 отжиманий, почему он не лысый и не убивает монстров?
@Валера-к6ю
@Валера-к6ю 3 года назад
@@your3dge он сразу сотку делает
@-chumaboy-
@-chumaboy- 5 месяцев назад
Он просто не бегает по 10 км😢
@STR1PGOOSE
@STR1PGOOSE 4 месяца назад
100 раз не приседает потому-что
@MrGAMER-nk2cr
@MrGAMER-nk2cr Месяц назад
Банан не ест на завтрак
@kubik1046
@kubik1046 6 лет назад
Я думаю сначала водички попить надо и поссать
@mountain_climbing
@mountain_climbing 6 лет назад
zet zetov вода нужна всегда, желательно каждые 2-5мин, глоток-два. Это защищает суставы.
@ggjjzh
@ggjjzh 6 лет назад
водочки надо с утра в россии же живём! на весь день настроение задаст
@niknik7583
@niknik7583 6 лет назад
...и пивком запить, там много витамин.
@yurigusev
@yurigusev 6 лет назад
...и бивни почистить)
@abonentnedostupen2984
@abonentnedostupen2984 6 лет назад
ну он же сказал как встает делает сразу 100 отжиманий потом идет умывается и после всего этого делает раунды
@ivan-z1h5j
@ivan-z1h5j 5 лет назад
1. Скакалка 100 раз 2. Велосипед 60 сек 3. Ноги подняты лёжа 40 сек 4. Порхающие ноги лёжа 40 сек 5. Подъем ног 40 сек. 6.скручивания рук и ног 40 сек 7.боковая планка 40 сек на каждый бок. 8. Приседания с выпрыгивание 40 сек. 2 раунда минимум.
@termandino7351
@termandino7351 5 лет назад
Спасибо тебе,добрый человек!
@ivan-z1h5j
@ivan-z1h5j 5 лет назад
@@termandino7351 не за что)
@oo3448
@oo3448 5 лет назад
Отжимания 100 раз забыл :)
@trireddyg498
@trireddyg498 5 лет назад
о о для начала тренировки 100 слишком много руки откажет минимум 40-50
@h.hstrox1177
@h.hstrox1177 5 лет назад
Triredd Yg Это от самого человека зависит
@СергейСамец
@СергейСамец 6 лет назад
Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!
@konstantinyarovoy3728
@konstantinyarovoy3728 5 лет назад
Ты прав это дело привычки. Жаль что к вредным штукам мы привыкаем гораздо быстрее и охотнее.
@Coffey3022
@Coffey3022 5 лет назад
Сергей Самец просыпаешься, делаешь эту зарядку и снова спать /
@konstantinyarovoy3728
@konstantinyarovoy3728 5 лет назад
@@Coffey3022 перед тем как лечь, надо сказать “Как я устал”😄
@kozzyrock5939
@kozzyrock5939 4 года назад
Он и сказал на видео, что надо выполнять сначала, как можешь, а не выматываться
@PavelStarovoit
@PavelStarovoit 3 года назад
раздолбаешь цнс + словишь перетрен, вот это польза конечно)
@Anastasiya_Lev
@Anastasiya_Lev 4 года назад
Главное, во время приседаний с выпрыгиванием - не выпрыгнуть с балкона
@ТурдыбекДиас
@ТурдыбекДиас 2 года назад
Ахахаха
@ДмитрийЗыков-ш8р
По факту
@overlord1979
@overlord1979 3 года назад
Включил ролик Первое упражнение: *100 отжиманий* Я: -"Аааааааа панимаюю"
@LLuKKen
@LLuKKen 6 лет назад
У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)
@sandjivinsmoke7553
@sandjivinsmoke7553 6 лет назад
Я с утра домой иду с ночной смены)
@leoleo5686
@leoleo5686 6 лет назад
Алексей Люкен кроссфит с утреца)
@MiheevAnton
@MiheevAnton 6 лет назад
Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа. P. S. Рабочий класс рулит 🤘
@LLuKKen
@LLuKKen 6 лет назад
Денис Сарафанников ты наверно туалетная бумагу катал, а у нас поддоны по 800-1100 кг и пол с выбоинами
@i844
@i844 6 лет назад
С вечером ??))
@Hardink
@Hardink 6 лет назад
*ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*
@АнтонТимкачев
@АнтонТимкачев 5 лет назад
Это самое сложное упражнение из всех
@soulmusic3214
@soulmusic3214 5 лет назад
не встать, а лечь нормально, тогда встать не проблема.
@АндрейСудаков-я3о
@@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё
@soulmusic3214
@soulmusic3214 5 лет назад
@@АндрейСудаков-я3о Понятно.
@captainjack3705
@captainjack3705 6 лет назад
- 100 отжманий - 100 повторений на скакалке - 60 секунд "велосипеда" - 40 секунд удержание приподнятых ног лежа - 40 секунд поочередное поднятие ног лежа - 40 секунд подьем приподнятых ног лежа - 40 секунд скручивание "крест" - 40 секунда планка - 40 секунд боковая планка - 40 секунд приседание с выпрыгиванием
@luckylucker417
@luckylucker417 6 лет назад
Звучит как тренировка Сайтамы плять
@junveld4830
@junveld4830 6 лет назад
храни господь таких людей, который излогают краткое содержание видео
@nikolaybonapartov7379
@nikolaybonapartov7379 6 лет назад
дай бог тебе здоровья, добрый человек
@zidanezaur
@zidanezaur 6 лет назад
- 30 отжиманий - скакалка - хуй с ней, пропустим - 30 секунд "велосипеда" - 15 секунд удержание приподнятых ног лежа - 15 секунд поочередное поднятие ног лежа - 15 секунд подъем приподнятых ног лежа - 15 секунд скручивание "крест" - 15 секунда планка - 15 секунд боковая планка - 15 секунд приседание с выпрыгиванием Это для начинающих. Отпишитесь здесь, через месяц, кто делал, есть результаты или нет.
@chuzhastik
@chuzhastik 6 лет назад
Я бы отжимания в конец перенёс. Нагрузка резко большая.
@Kos6161
@Kos6161 5 лет назад
Балкон крутой! Вид заряжает позитивом!
@МихаилЕфремов-ъ4й
Он как в шарфе 😂😂😂🤦‍♂️
@SayarFah
@SayarFah 6 лет назад
Давно хотел это сказать, но боялся вызвать гнев фанатов))
@shepherd_mgn1884
@shepherd_mgn1884 6 лет назад
около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....
@МихаилЕфремов-ъ4й
Разумовский _ точно ))) типо и дышать ))
@ГармахисЕгипетский
😀😀😀👍👍👍
@МихаилЕфремов-ъ4й
Саярище мы все фанаты и можем говорить откровенно 👍😉
@trek9704
@trek9704 5 лет назад
пздц с таким видом Я бы каждый день занимался, этот балкон лучше всякого зала спортивного
@Кён-д2у
@Кён-д2у 5 лет назад
Хотел бы я тебя замотивировать, но мы в России, братишка. Не знаю, где можно найти хотя бы немного похожий вид в России.
@Atlas__kh
@Atlas__kh 5 лет назад
Делай так же как он и у тебя будет такой-же)
@Кён-д2у
@Кён-д2у 5 лет назад
@@Atlas__kh Вряд-ли, если парнишка подкачается, у него не будет такого балкона пррсто так.) Если ты начнёшь снимать видео на ютьюб, сделаешь свой воркаут магазин, вот тогда сможешь купить квартиру в Майями с таким балконом).
@rustamkhanov6851
@rustamkhanov6851 5 лет назад
У особых людей бывают такие балконы.А то,все стали бы таким,как Крис))
@павелчернышев-л7н
@павелчернышев-л7н 4 года назад
@@Кён-д2у всё зависит от того,что ты хочешь увидеть,я у себя в огороде на метровом пятачке занимаюсь и кайфую.главное не видимость,а содержание.
@VasylRepp
@VasylRepp 6 лет назад
Класс. Можно шею не мыть
@Barnaul-k8i
@Barnaul-k8i 5 лет назад
😅😅😅
@АлександрБереза-р2ю
Блин, наверное больно набивать на шее
@top_shorts_us
@top_shorts_us 5 лет назад
@@АлександрБереза-р2ю на что только не пойдешь чтобы шею не мыть
@Anton-js2nv
@Anton-js2nv 5 лет назад
@@top_shorts_us 😂😂😂
@Sora_no_otoshimono
@Sora_no_otoshimono 5 лет назад
Какой же он классный, заряжает мотивацией
@БайсултанСерикбайулы-т3п
Он меня убивает😂
@ТурдыбекДиас
@ТурдыбекДиас 2 года назад
@@БайсултанСерикбайулы-т3п ахахаха
@majorpeyne2400
@majorpeyne2400 5 лет назад
Давидыч 1200 отжиманий делал и не хвастался
@Sosisska
@Sosisska Год назад
он хвастается?
@ИринаФилькина-д9в
при чем тут ваш Давыдыч?
@sashanatrape6115
@sashanatrape6115 Год назад
Жизажиза аххахаха аимба аххахаха жтза бля
@borzikmuglanov8422
@borzikmuglanov8422 5 лет назад
Он молодец! уважаю и поражаюсь его выносливости смелости к выполнению рискованных финтов на турниках брусьях.
@noname-pk5bh
@noname-pk5bh 5 лет назад
Был бы у меня такой вид с балкона, а не вид на мусорки и пятёрочку.
@iwq3051
@iwq3051 5 лет назад
Если ты хочешь такой вид с балкона, то нужно потеть
@dallasblog6236
@dallasblog6236 5 лет назад
Начал делать данный комплекс сегодня, поддержите лайками xDD. Стартовое положение 82 кг 178 рост жира примерно 25%(согласно картинкам в Гугле)
@valeron8138
@valeron8138 4 года назад
Как результаты за 5 месяцев то
@walkirua
@walkirua 4 года назад
как за 9 месяцев??
@crimsonking6793
@crimsonking6793 3 года назад
Как за год? Результаты есть?
@aaaertty
@aaaertty 2 года назад
как за 2 года?
@fuflindul9775
@fuflindul9775 2 года назад
Как за 3 года ?
@ВладимирКовальчук-я7д
Я один всё видео смотрел на вид с террасы?
@ivanovivan4704
@ivanovivan4704 5 лет назад
Если я встану на час раньше и буду делать такую тренировку у себя в коридоре, меня жена из дома выгонит
@wkskskskwsksksjdje3156
@wkskskskwsksksjdje3156 4 года назад
Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать
@chukieva1267
@chukieva1267 4 года назад
Выйди на улицу (площадку)
@МагомедАбдулкеримов-л5с
На улицу ведь можно выйти
@dragon.9915
@dragon.9915 3 года назад
Соседи снизу в 6-7 часов утра: 🙂🔫
@timon3707
@timon3707 5 лет назад
Иван, 41кг рост 155, 13лет. Начал 19июня, все лето делать буду. Каждую неделю буду писать результаты. Залайкайте чтобы не потерять!
@frodobaggins9508
@frodobaggins9508 5 лет назад
Удачи!
@Лоук
@Лоук 5 лет назад
Парень, зачем тебе это? По твоим данным у тебя наоборот слишком маленькая масса. Тебе бы лучше начать заниматься силовыми или отягащ. тренировками.
@АнтонЛебедев-н1н
Главное ешь больше
@filmtrailers61
@filmtrailers61 5 лет назад
эээээээ , братан. Тебе худеть нельзя , тебе наоборот надо на турничек и брусья . Много ешь
@CHAP9DIIETPOBU4
@CHAP9DIIETPOBU4 5 лет назад
ждём
@rushfire2869
@rushfire2869 5 лет назад
тело рельефное не спорю, но он по сути дрыщь((.
@Khayario
@Khayario 6 лет назад
100 отжимания 200 прыжков со скакалкой 1 минута скручивание велосипед 40 секунд удержание приподнятых ног 40 секунд порхающая работа ног 40 секунд поднятие ног лежа 40 секунд скручивание крест лежа на спине 40 секунд планка 40 секунд боковая планка 40 секунд выпрыгивание с приседанием! P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию (Дальше совершенство техники!) Может кому то так легче :)
@МАЛЫШФРЭНК
@МАЛЫШФРЭНК 5 лет назад
Прыжки на скакалке, у меня в комнате жена спит и ребёнок, прыгун бля))))
@PvPiLiZASSAL7
@PvPiLiZASSAL7 5 лет назад
Смотрю видео, закидываясь пельменями
@НурсултанУтешкалиев
Красавчик, я его полностью поддерживаю.
@Երկաթ
@Երկաթ Год назад
После пробуждения, так, лучше, не делать. Часа через 2 - 3, после пробуждения - норм.
@timrogel3708
@timrogel3708 5 лет назад
Он действительно сверх человек Потому-что не каждый на такое способен
@socrateswm
@socrateswm Год назад
Физ нагрузки сразу после пробуждения - это нормально?
@НиколайБаранов-ч3р
ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу
@morromorra6745
@morromorra6745 6 лет назад
Да для молодежи не плохая зарядка, на самом деле разумные вещи он говорит когда становится в планку, остальное т.с вода... Мне 46 лет, после прогрева суставов и мышц, я отжимаюсь 3-4 подхода по 50 повторений, но думаю если я с просони ввалю даже 50 раз, то через минут 15 отжиматься будут уже кардиологи на моей грудной клетке и еще будут методично херачить меня дефибрилятором,чтобы башкой следующий раз думал и как мне кажется это может быть еще не самый дерьмовый, из возможных, исход подобных экспериментов в моем возрасте))))
@ya_klassnaya.
@ya_klassnaya. 5 лет назад
Спасибо! Пойду отожмусь хотя бы раз 7. ♥️
@topazplay4794
@topazplay4794 4 года назад
Мы сделаем 100 прышков на скакалке-минуту спустя Окей мы сделали 200😂👍
@romanisaev3984
@romanisaev3984 5 лет назад
правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !
@elizavetaone6856
@elizavetaone6856 4 года назад
Кто-нибудь проснется , выйдет в семь на балкон, а там ... прыгающий человек 😂
@deadmau5376
@deadmau5376 6 лет назад
Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))
@DoniK_LIVE
@DoniK_LIVE 3 года назад
Ало утром надо сперва подождать проснуться 2 часа минимум и только после пробуждения заниматься спортом
@NewTube_World
@NewTube_World 6 лет назад
Спасибо автору за перевод и озвучку. Большой респект.
@Roger_Frei
@Roger_Frei 3 года назад
Ясен пень, как можно это расценивать как полноценную тренировку
@blackbarry2612
@blackbarry2612 6 лет назад
Как всегда, лучший перевод! Спасибо ребят , вы лучшие ) Вдохновляете к победе над собой
@ernestizanagi7841
@ernestizanagi7841 6 лет назад
А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)
@Alexander-S.
@Alexander-S. 6 лет назад
Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).
@ДмитроВасилишин-ю4в
Ernest Izanagi у Игоря Войтенко 18 тренировок в неделю
@SHNord
@SHNord 6 лет назад
Дима Василишин 🤣🤣🤣
@BitleJuc
@BitleJuc 6 лет назад
Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)
@Discoboy33
@Discoboy33 6 лет назад
Ну да, и все эти 3 тренировки в день на домашнем творожке и пельмешках:)))
@kent0475
@kent0475 6 лет назад
Братан, вот давно хотел спросить: "А где шторы на окнах?"
@SS-lu3ve
@SS-lu3ve 4 года назад
В Европе это не так важно ...
@salawat007
@salawat007 4 года назад
@@SS-lu3ve это США
@МагомедАбдулкеримов-л5с
Там особо не важны шторы
@ЭльханОруспай-ю7т
@ЭльханОруспай-ю7т 3 года назад
О божеееее, в начале тренировки, со второго упражнения я узнал музыку - это саундтрек из Мегамана Икс 5 (Уровень Летучей Мыши)....Эх, ностальгия, верните 2004-ый год, пожалуйста. :/
@deformationamv117
@deformationamv117 6 лет назад
ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.
@sunsett5860
@sunsett5860 6 лет назад
You all rihght🖤
@konstantinyarovoy3728
@konstantinyarovoy3728 5 лет назад
В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))
@frodobaggins9508
@frodobaggins9508 5 лет назад
@@konstantinyarovoy3728, он 100% натурал
@konstantinyarovoy3728
@konstantinyarovoy3728 5 лет назад
@@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )
@frodobaggins9508
@frodobaggins9508 5 лет назад
@@konstantinyarovoy3728 +
@timurhemrayew6570
@timurhemrayew6570 4 года назад
Мужик может себе позволить такие апартаменты класс мне бы так
@Vsevsad5464
@Vsevsad5464 3 года назад
Чувак у тебя нет жира- на чем ты висишь???)))
@demonsh7905
@demonsh7905 6 лет назад
Крис, форма огонь 🔥
@Chiba_youtube
@Chiba_youtube 6 лет назад
Demon Leys Крис бомбит
@АлиБабай-й9г
@АлиБабай-й9г 4 года назад
Отжиматься сразу после пробуждения, без какой-либо разминки - это бред сумасшедшего.
@ПареньизПреисподней-ь2о
Почему? для человека с мышцами Криса отжимание с собственным весом это и есть разминка. только для дрыща или жирдяя это тяжелое упражнение.
@АлиБабай-й9г
@АлиБабай-й9г 4 года назад
@@ПареньизПреисподней-ь2о бред не пиши. Для любого спортсмена, не важно гимнаст это или тяжелоатлет, одно из главных условий тренинга - это хорошая разминка. Тебе это любой методист подтвердит.
@eaxmmm
@eaxmmm 6 лет назад
Да этож Войтенко, тоже философию втирает. Не, спасибо.
@sentinel3852
@sentinel3852 4 года назад
У меня утренний ритуал это пойти посрать...
@jorohwandalov6585
@jorohwandalov6585 5 лет назад
Что вы спорите, большая часть из "комментаторов" всё равно не тренируется 😂😂
@ivandmitrichenko5744
@ivandmitrichenko5744 6 лет назад
С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка" Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится
@ДмитрийМасон-щ1т
Организм работает даже когда ты спишь,так что никакое время ему не нужно.
@Griheyz
@Griheyz 6 лет назад
я так год в армии говорил , но всем похуй
@ivandmitrichenko5744
@ivandmitrichenko5744 6 лет назад
Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме. Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно. Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.
@ДмитрийМасон-щ1т
В армии организм вообще не работает.
@ivandmitrichenko5744
@ivandmitrichenko5744 6 лет назад
Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два. Когда есть выбор не стоит этим заниматься.
@Романкуликов-к5у
У меня не то что балкон,у меня даже квартиры своей нету
@ИвочкинВиталий
@ИвочкинВиталий 4 года назад
Я в 4:00 просыпаюсь, мне до шахты ещё 1.5 часа ехать, до физкультуру как то не в досуг.
@nikeadidasov520
@nikeadidasov520 5 лет назад
Хочется больше знать о его тренировках и Жизни
@rimma6549
@rimma6549 4 года назад
В Гугл есть инфа про него
@АнтонЛебедев-н1н
Лиллилонгер всего за 39 рублей в кфс. Мы тут жир пытаемся сжечь, а нам лонгеры пихают.
@Anton_Korsakov
@Anton_Korsakov 6 лет назад
может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?
@zajalojalo
@zajalojalo 6 лет назад
каждому своё
@РагнарЛодброк-г6р
Антон Корсаков расмешил))
@mariodias9352
@mariodias9352 6 лет назад
ахах, ну если ты любитель выпить то интересно что ты забыл тут)
@upholderPsychedelics
@upholderPsychedelics 6 лет назад
Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.
@pavelkulinich9765
@pavelkulinich9765 6 лет назад
Арти Росомахин Ну ты и тупой
@ДимаБреев-о5х
@ДимаБреев-о5х 5 лет назад
А моя мама думает, что на голодный желудок тренироваться нельзя
@shamilphysique3443
@shamilphysique3443 6 лет назад
Наконец то )) всегда искал что нибудь для утреней тренировки 💪🏻
@ВладМусієнко-н1р
@ВладМусієнко-н1р 4 года назад
Полный бред про 100 отжиманий, вы убьёт свой прогресс
@scottveron
@scottveron 4 года назад
Почему
@koalaVresurse
@koalaVresurse 6 лет назад
Он идеальныыыыыйййййй 😍
@carlmarvin8406
@carlmarvin8406 5 лет назад
Ты с ним жила?смотришь только на тело.
@ТоняЛавпипа
@ТоняЛавпипа 4 года назад
@@carlmarvin8406 а мужчины на что-то другое смотрят7
@rimma6549
@rimma6549 4 года назад
@@ТоняЛавпипа 😂😂😂😂
@solomon9154
@solomon9154 3 года назад
а есть ли на этом канале видос про питание от криса
@Video-by6lp
@Video-by6lp 6 лет назад
Отжиматся как только проснулся это бред. Сердце не готово к нагрузкам. Так можно загубить здоровье. А вот прыгать может быть. И то не сразу как проснулся.
@lego6664
@lego6664 6 лет назад
Низами Пириев а ты в армии служил???
@Vladimir_art
@Vladimir_art 6 лет назад
А когда сердце готово?
@lego6664
@lego6664 6 лет назад
Ну это как посмотреть, у меня в армия интересная была много где побывал
@Marshalll174
@Marshalll174 6 лет назад
Он же сказал,что можно уменьшить ,подстроить под себя все упражнения,делать по удобству. . А потом с каждой тренировкой добавлять время ,тем самым увеличивая нагрузку. Не обязательно прям 100 отжим сделать. Не обязательно по 40 сек упр делать..никто не умрет и не выдохнется перед своей тренировкой,если правильно все подсчитать под свою выносливость и все четко сделать.
@wendex4068
@wendex4068 4 года назад
7:00 можно трек плиз
@mamadbekov
@mamadbekov 3 года назад
В него собственная музыка
@daniyarsherbakov5465
@daniyarsherbakov5465 5 лет назад
Отжимание и скакалка 100 Велосипед минута Удержание ног лёжа 40 секунд Пархающие ноги 40 секунд Подъем ног лёжа 40 секунд Скручивание крест 40 секунд Планка и боковая 40 секунд. Выпрыгивание.
@MrGrizzzly007
@MrGrizzzly007 5 лет назад
Спасибо, ради этого в комменты зашел
@Марат-е3м
@Марат-е3м 2 года назад
Аа
@moffelio
@moffelio 6 лет назад
Прикольно кнешно, но он забыл уточнить тот факт, что для того что бы делать подобную "зарядку" по утрам, нужно обязательно ложиться спать НЕ в 3:00 и даже не в 2:00 ночи, а в 20:00 максимум в 22:00. Иначе пизда вашему сердечьку .
@mountain_climbing
@mountain_climbing 6 лет назад
Mr. MOFF ну смотря когда нужно на работу и сколько до неё ехать. Например работа в 9, но на рабочем месте должен быть в 8.50 до работы 1час. Примерно в 7.30мы отправляемся на работу, это при условии что в 6 мы встаем, а 22засыпаем (8часовой сон, я в армии столько спал, пока не попал на месяц нарядов, когда спал через день + 2часа днем отсыпался, это я к тому что в городе мы поздно засыпаем, вот даже сейчас у меня 23.47). Итог - мы засыпаем раньше, и у нас утром появляеться от30м- до1ч.30м, за это время: 1)приведем себя в порядок. 2)взбодримся треней или утреней пробежкой. 3)холодный контрастный душ и с чистой совестью на работу и не будем вялыми с утра. Тут главное время раб. дня кто-то и с 7-8уже пашет (тут да надо ещё раньше ложиться) и время жо работы. Хотя есть лайфхак -пробежка до работы (если близко) или поездки на велике (шоссере), тут главное условие стоянка для вела или душ.
@Supreme6606
@Supreme6606 6 лет назад
Mr. MOFF, да, всё верно. И такой режим дня желательно на всю жизнь, а не перед треней. Правильный режим дня + правильное питание - и уже 80% болезней нет.
@zidanezaur
@zidanezaur 6 лет назад
у меня сердечко закололо от того как ты его написал((
@vladlenyarkovskyi
@vladlenyarkovskyi 5 лет назад
То-есть, некоторые думают, что можно и вовсе не спать и заебашить зарядочку для бодрости? )0)
@MrAlexUssR
@MrAlexUssR 3 года назад
еще забыл сказать, что не надо после 100-а отжиманий ходить на работу... У меня она с 8-00 и если я вот такую зарядку сделаю - работа встанет до конца этой самой работы.
@viksaynagi
@viksaynagi 4 года назад
Это же вставать надо раньше. Нет на турнике 20 раз с утра это пока все что я могу)
@narimannamazov7869
@narimannamazov7869 6 лет назад
Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?
@hubba-bubbatm2876
@hubba-bubbatm2876 6 лет назад
главное как Крис говорил, не утруждать себя слишком как на обычной тренировки, иметь ввиду что это лишь небольшая зарядка) А так норм план.
@ego8107
@ego8107 5 лет назад
Интересно какаие нервы у соседей должны быть?
@греш-НИК-ы2ш
@греш-НИК-ы2ш 4 года назад
Интересно какие нервы у твоих земляков!
@Gu5A
@Gu5A Год назад
Для себя 3:00 велосипед 30с-max 3:30 ноги подняты лёжа 30с-max 4:30 подъем ног 30с-max 5:00 "крест" 30с-max 5:40 планка 30с-max 6:10 боковая планка 30c-max на каждый бок
@ruslanr5707
@ruslanr5707 5 лет назад
Моя тренеровка дня- это работа, жена и ребенок.
@krayinajahiv
@krayinajahiv 3 года назад
сочуствую)
@МишаГизенко
@МишаГизенко 6 лет назад
Очень классный режим. Я попробую это делать. Ещё каждое утро пей воду.
@badnewsmlbb
@badnewsmlbb 3 года назад
Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят
@joseppercy
@joseppercy 2 года назад
Тогда мб не стоит делать полную амплитуду в отжимания, не разгинать до конца руки. И думаю локти не будут болеть
@АнтонКоваленко-з2д
@@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )
@nikoshow9884
@nikoshow9884 5 лет назад
Скажите, сколько отдыхать между упражнениями, и вакуум как лучше делать, до тренировки этой или после ?
@chiika13
@chiika13 5 лет назад
Я бы советовал перед сном.По опыту знаю
@ОлегІщенко-у2д
@ОлегІщенко-у2д 6 лет назад
так утром лень было делать зарядку, но посмотрев видео подорвался и сделал ) спасибо за мотивацию )
@vitorbita7064
@vitorbita7064 6 лет назад
Мальчишки и девчонки не делайте так даже если не бухаете и не курите. Вначале необходимо запустить кровеносную систему (включить в работу депонированную кровь) и разогреть мышцы, суставы и связки, а уж потом нагружать организм.
@demotrexx
@demotrexx 6 лет назад
*Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )
@antongusev381
@antongusev381 6 лет назад
))) после развода вышел замуж?
@akiramadzoohara1377
@akiramadzoohara1377 6 лет назад
Согласна почти со всем, но только женат он не был (его бывшая сначала отказалась выходить замуж, а потом весь тот цирк с обвинениями устроила). Да хоть гей =) Главное, что парень даёт мотивацию, да и как тренер он очень даже хорош. Даже просто благодаря его каналу и приложениям люди меняются, идут к цели. Крис - вдохновляющий чувак. P.S.: главное - оторвать взгляд от тела Криса (я считаю, что это - произведения искусства и куча труда), а потом задницу - от дивана)
@demotrexx
@demotrexx 6 лет назад
Аля, ну нет ))) Не гей! Что значит, хоть гей? Я не пидарас, и если мне скажут, "хоть ты пидарас" - мне очень не понравится. Я купил себе кабриолет спортивный, и за глаза часто слышу, что я "насосал", "родоки богатые", "гей наверное" - и это крайне неприятно. Крис мужчина, смиритесь с этим )
@akiramadzoohara1377
@akiramadzoohara1377 6 лет назад
@@demotrexx да кто спорит? Мужик🔥Тем более я,как девушка, очень даже за. Но какая разница, какой он ориентации? Это ж личное дело каждого P.S: а тебе не плевать на чужое мнение? Парень, живи своей жизнью, наслаждайся ею, забей на злые языки. Я вот,например, и лесбиянка, и проститутка, и наркоманка, и курица, и "какой симпатичный мальчик" 😆 и ничо
@demotrexx
@demotrexx 6 лет назад
Anton Gusev Ты так уверенно это говоришь, что я тебе верю. Однако ты можешь на 100% это знать только при одном условии - что он тебя поимел. Верю. верю...
@dushnila_review
@dushnila_review 3 месяца назад
сразу после пробуждения суставы ещё сухие. врачи говорят, что не надо сразу из кровати и терниться, лучше немного походить поразминаться сперва
@Сельскаяжизнь-у7г
Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи
@makesu_
@makesu_ 6 лет назад
красавчик мужик уважаю
@T1juaneRo
@T1juaneRo 6 лет назад
Главное не сломайся
@ЄвгенійШахов-т7ф
Это не его канал, если что
@gagahagahagagagga7622
@gagahagahagagagga7622 5 лет назад
По будням только бухаешь и куришь?
@АнатолийТолян-л1х
@АнатолийТолян-л1х 3 года назад
Сотка сразу после сна, а сердце не сдохнет...
@Сергей-х6л6з
@Сергей-х6л6з 6 лет назад
Спасибо за перевод. Ждал этого видео
@ДжавгаратДжалалова
@ДжавгаратДжалалова 2 месяца назад
Бро, ты безумно крут!! спасибо тебе за мотивацию, классные, афигенные тренировки и жизненные советы!❤❤❤❤❤❤️‍🔥🔥
@Елка5
@Елка5 5 лет назад
Ахах, если я сделаю такую зарядку, скорее всего я лягу спать обратно )
@Dave-cj9lh
@Dave-cj9lh Месяц назад
С крисом познакомился в 2016 17г когда у него было 150 200 тыс подписчиков,тогда он был люто заряжен из него исходила энергия , и я был заряжен каждый день число подчисчиков возрастало,я ходил в качалку , ебашил в зале предавлял себя что буду также круто накаченный как крис,купил и установил дома турник , я лютый эктоморф при росте 187 ,я был тогда молод ,потом забросил , даже не заплыл жиром просто ушла масса , вот опять заряжен в 24г и жалею об упущенном времени
@ratnikovalexander
@ratnikovalexander 6 лет назад
Я утром 6 подходов по 60 отжиманий (ноги на лавочку) Или 6 по 40 отжимов на брусьях. 100 отжиманий это херня - мне 67 лет. Вот 150 раз потяжелее - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bqKKF7xy3HQ.html
@andrei797m2
@andrei797m2 5 лет назад
Это Вей Шень из Sleeping Dogs на максималках
@empath8204
@empath8204 4 года назад
1. Прыжки на скакалке 100 раз 2. Скручивания велосипед 60 сек 3. Удержание приподнятых ног лёжа 40 сек 4. Порхающая работа ног 40 сек 5. Подъемы ног лёжа 40 сек 6. Скручивания "крест" лёжа 40 сек 7. Обычная планка 40 сек + на каждый бок по 40 сек 8. Приседания с выпрыгиванием 40 сек Минимум 2 подхода данной тренировки
@MiheevAnton
@MiheevAnton 6 лет назад
100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.
@selimovahmed350
@selimovahmed350 6 лет назад
Антон Михеев, так он ведь говорит что не стоит выполнять сразу по 100 раз, а подходить к этому постепенно
@MiheevAnton
@MiheevAnton 6 лет назад
My Workout да, это понятно, на своём уровне делать постепенно прогрессируя. Но разбудить тело без стресса отжиманиями и скакалкой все равно улыбнуло. Но Крис херни не посоветует, я к его мнению всегда прислушиваюсь.
@dimmix_ua
@dimmix_ua 6 лет назад
Антон Михеев я могу сделать сотку, но не за подход, а за 4-5
@КрутойАнанас-г5и
200 прыжков со скакалкой звучит вполне адекватно, но насчет 100 отжиманий я не понял немного для чего, намного продуктивнее разделить на 3 подхода по 20-30 отжиманий, но это уже считай комплекс упражнений на выносливость
@МишаГизенко
@МишаГизенко 6 лет назад
Антон Михеев если у тебя будет его уровень то тебе не будет трудно это сделать. Никто не говорит делать так же, не можешь легко выполнить 100, делай 50.
Далее
Chris Heria Music Playlist | WORKOUT MOTIVATION 2022
34:21
Катаю тележки  🛒
08:48
Просмотров 567 тыс.