ДЕЛАЙ ЭТО ! Колени будут здоровыми до 100 лет ! Упражнения от БОЛИ в КОЛЕНЯХ , Пояснице .

Подписаться 128 тыс.

Просмотров 140 тыс.

50% 1

📌Не забудь подписаться и включить колокольчик🕊️
Колени будут здоровыми до 100 лет ! Упражнения от БОЛИ в КОЛЕНЯХ , Пояснице , Артроз ,Грыжи. Мне от боли в коленях помогают эти упражнения!
ВНИМАНИЕ! Видео предоставленное в данном ролике, носит информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом .

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 437

@romualdaprunskiene2306 2 дня назад

Спосибо вам. Я из Литвы, мне 65 лет. Очень хорошие упрвжнения для моего возраста. У меня лишний вес и не все упражнения даются, но буду старатся. Часто бывает зажим седального нерва, ваши упражнения мягко растягивает все мышцы и суставы. Удачи вам.

@user-wn4bc3of1k День назад

Спасибо. Всё будет хорошо!!!

@user-yt3xl9xl8s 27 дней назад

Спасибо за упражнения Мне как раз необходимо их делать Мне 72 года и я почти не хожу только по квартире с тросточкой Проблемы со спиной ,ногами Хочу попробовать Может хоть немного станет лучше Я с Украины город Одесса всем мира и добра ,терпения Все будет хорошо

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Желаю здоровья Вам ,Мира и добра!

@user-bo8pr1fk8t 24 дня назад

МИР ВСЕ ЛЮДЯМ ЗЕМЛИ. Я С СИБИРИ. СПАСИБО. БУДУ ДЕЛАТЬ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ХРАНИ НАС ГОСПОДЬ.АМИНЬ

@user-gq4oi2ce3x 24 дня назад

Смотрите Кашпировского.

@user-lb2ny9ni9j День назад

Вы ещё верите Кашпировскому , Чумаку и т.д.???@@user-gq4oi2ce3x

@user-fs8cp2pw2g 26 дней назад

Днепр приветствует! Очень давно проблемы с коленями помогли всякие приписанные процедуры в поликлинике. Но в старости вновь возникли боли в коленях и добавилась спина.делать упражнения ленюсь-сижу целый день у экрана КП.Увидев ваши упражнения, начну. пожалуй .их делать Спасибо.

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Добрый день Людмила.Конечно заниматься надо,но делайте аккуратно ,не спеша!

@user-kq6dc9hg9x 28 дней назад

Добрый вечер, Людмила, я живу в Донецке Донбасс, с удовольствием посмотрела ваше видео, благодарю вас, что делитесь, буду обязательно заниматься, потом, обязательно, поделюсь результатом. Здоровья вам и вашим родням и близким, мирного неба🙏❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо огромное Вам.

@user-oo8dc2mq8q 24 дня назад

Привет из Киева! Спасибо большое! с надеждой, которую Вы вселили в меня = болью коленках моих пройдёт, теперь уверена❤️

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Светлана спасибо Вам. Не болейте! Берегите себя!

@user-kt8qz8eg1t Месяц назад

Зарядка СУПЕР, делаю утром и вечером меньше болят ноги.... живу в Липецке Благодарю 🙏🥰🥰🥰💞💞💞🌹🌹🌹💐💐💐

@user-wn4bc3of1k 20 дней назад

Здоровья вам!

@derijablederijable2701 24 дня назад

Я Людмила из Ташкента. Спасибо за простые, но эффективные упражнения!!!

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

И Вам Людмила спасибо.

@user-yn8ex9ln5r 29 дней назад

Я из Варшавы.Упражнения хорошие,пости все их делаю.Начала правда делать после операции на колене по замене сустава.А нужно было делать раньше.Может обошлась бы без операции.Всем здоровья.

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Здоровья вам и удачи!

@ritaambartsumyan8871 26 дней назад

USA, INDIANA. 69лет, упражнения понравились буду делать, благодарю🇺🇲🇺🇲🇺🇲👍👍🌹🌹

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Огромное спасибо!

@user-cb4jl3wz7g Месяц назад

Мне очень эти упражнения понравились! Одно из них,я уже делала. Людочка подтверждаю ,что за 2 месяца перед отпуском привела себя в порядок , с помощью ваших упражнений для живота. Радости нет придела,купальнички сидят супер!

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Хорошего отдыха вам.

@irjahaapanen9633 Месяц назад

😅Радости нет предела, прИдел это другое слово. Не забывайте своего родного языка!

@svetakopnina4269 29 дней назад

@@irjahaapanen9633😅

@user-nm9ox3np2o 26 дней назад

@@irjahaapanen9633 ну и зачем ?

@user-lu5oy4jy4q 11 дней назад

Мне 67лет давно мучаюсь с болями в коленках,буду делать на постоянной основе!Спасибо! Всех благ и мирного неба!

@user-wn4bc3of1k 10 дней назад

И вам всего доброго.

@user-pt8vz1pp8y Месяц назад

Я из Нижегородской обл. Мне 64 года. Очень понравились Ваши упражнения! Какой результат будет пока не знаю,но надеюсь на хороший ! ♥️

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Я тоже надеюсь,что вам понравится!

@user-pt8vz1pp8y Месяц назад

@@user-wn4bc3of1k ❤

@tatyanareznikov6424 Месяц назад

Я с Израиля,упражнения понравились,буду заниматься.Большое спасибо.❤

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Привет Татьяна. Удачи Вам!

@ludmilaschulz8647 27 дней назад

Добрый вечер Людмила.снаилутшими пожеланиями тоже Людмила.Я живу в Германии уже 36лет.мне очень понравились ваши упражнения.Обязателно буду делать.огромное спасибо за ваш труд 😊❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Добрый день Людмила. Благодарю вас .

@user-lj3oi9qw2w Месяц назад

Из г. Энергодар. Благодарю, хорошие упражнения и подача великолепная.

@user-cs2up1cz2t 28 дней назад

Замечательные упражнения. Благодарю. Вам и всем гостям канала здоровья, всего светлого и доброго, всем мира Харьков

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Всего доброго Вам. Спасибо большое!

@user-dy9os8wq1m 16 дней назад

Спасибо Людмила я из Санкт Петербурга а рост у меня уменьшился с возрастом до 153см

@user-wn4bc3of1k 14 дней назад

Я пока на месте 157 )

@user-dl3fz2lo2t Месяц назад

Я из Ростова,мне 67лет, буду пробовать заниматься вместе с вами, упражнения понравились

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Отлично!

@user-df2ik3gm1q Месяц назад

Здравствуйте, Людмила! Спасибо Вам за полезные здоровью комплексы упражнений. Желаю вам и всем крепкого здоровья, счастья, удачи, добра и чистого неба над головой 🙏! Делаю вместе с Вами. Супер 👍 и ещё с Вашим счётом на 1-2-3. Удобно очень👏 . Людмила, покажите комплекс упражнений от сутулости и сколиоза, пожалуйста! Привет из Казахстана 🇰🇿🌎❤️❤️❤️🙂

@user-cu7rq2pb9h 28 дней назад

Г экибастұз спасибо😊

@user-gt6dt6sx6s Месяц назад

Отличный комплекс, мне очень нужный. Благодарю Вас, Людмила.❤

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо большое.

@nicesmith Месяц назад

Благодарю вас, Людмила! Понравилась ваша программа, делаю с удовольствием! Я из Бердска Новосибирской области, 69лет ❤

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо .

@verasuprunova7053 Месяц назад

Скажите пожалуста Какие бы я не делала упражнения с ногами у меня начинает судорога сводитьих 11:24 @@user-wn4bc3of1k

@lubowkonrad9658 29 дней назад

Добрый день Людмила случайно зашла на ваш канал и очень осталась довольная Упражнения очень эфективные преподносит очень коротко и чётко мне очень понравилось Благадарю Вас до следующей встречи на канале Я из Германии Вы хотели это знать ❤❤❤❤

@user-wn4bc3of1k 29 дней назад

Добрый день. Спасибо за комментарий) Хорошего дня вам.

@margarita3106 26 дней назад

Привет из Литвы-Каунас.вовремя попался ваш ролик,буду пробовать,всем мирного неба❤🤝

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо Маргарита.

@derijablederijable2701 24 дня назад

Привет,Людмила! Я Людмила из Ташкента. Упражнения очень просты и лоступны. Спасибо. Буду аробовать.

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Хорошего настроения Вам.

@user-wi9ks3hl6x 10 дней назад

Спасибо Людмила, очень сильно болят колени, но повторив за вами несколько упражнений, стало немного легче. Спасибо вам. Буду продолжать заниматься. 🙏

@user-wn4bc3of1k 9 дней назад

Спасибо,что написали. Здоровья Вам.

@user-wn4bc3of1k 9 дней назад

И вам спасибо,что написали.

@RamonRamon-hx8lb 22 дня назад

Очень понравились упраждение ,🎉 хочу делать эти упражнения,спасибо большое вам.Узбекистан.

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Огромное спасибо Вам. Удачи Вам.

@user-xb2ei4qh1q Месяц назад

Здравствуйте! Мне кажется ваши упражнения эффективные,буду их делать.Эстония город Кохтла-Ярве Людмила 65 лет.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо,удачи Вам.

@larysaihnatieva8605 Месяц назад

Делаю анологичные упражнения, это действительно оченьх хорошо! Я из португалии! Всем м ра и добра!

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Лариса ,хорошего настроения Вам!

@genovaitegenovaite3507 26 дней назад

Благадарю хорошие упражнения

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Спасибо

@user-ho7rl8ie6y 18 дней назад

Спасибо, Людмила, за ваши комплексы упражнений. Очень эффективны. Надежда, я живу в Литве

@user-wn4bc3of1k 17 дней назад

Очень рада, что Вам понравились упражнения, Спасибо Надежда.

@user-ic3ok8rn9b 14 дней назад

Добрый день! Смотрю вас из Моск.обл.Г Волоколамска хожу на занятия в Активное Долголетие делаем такие же упражнения спасибо Вам за упражнения

@user-wn4bc3of1k 14 дней назад

Вы молодец! Будьте здоровы!

@tatjanarogalskij7500 28 дней назад

Спасибо Людмила за упражнения, я живу в Германии.

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо. Хорошего настроения.

@user-cp1pn6gf6d 24 дня назад

С;Петербург шлет Вам искрение спасибо за Ваше желание помочь людям преодолеть боль!

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Спасибо.

@user-eh9py8nr8f 20 дней назад

Ставропольский край..

@larysasnitkoagareva8363 Месяц назад

Забираю в копилочку! Спасибо, Людочка!!!❤❤❤❤

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Лариса, спасибо и хорошего настроения Вам!

@user-hz1np2dc3y 28 дней назад

Я сейчас живу в Германии, с начала войны, рост у меня был 157 сейчас 154. Спасибо за упражнениЯ.

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

И вам спасибо. Всё будет хорошо!

@sandrasandra5962 18 дней назад

Простите,не совсем понятно:был рост 157 сейчас 154 ? Вы стали ниже ростом и это хорошо?😮

@user-nx5jt6oz5u 18 дней назад

Тоже не поняла, это после этих упражнений вы уменьшились? Я тоже уменьшилась, за 50 лет на 6 см. 🙋‍♀️💕🙏

@olgasopova1653 14 часов назад

Спасибо за упражнения. Я из Испании и из города Памплона. Мне 61 год. Ещё раз огромное спасибо Вам ❤❤❤❤😊😊😊😊

@user-wn4bc3of1k 3 часа назад

Ольга спасибо,за ваши комментарии.

@irjahaapanen9633 Месяц назад

Я из Йоэнсуу Финляндия 1936 года рождения. Мне ваш комплекс приглянулся, завтра же попробую,может смогу,у меня артроз обоих коленей и варикоз, тренирую колени ежедневно,слабая боль, когда сажусьи встаю со стула.Спасибо большое за внятную демонстрацию упражнений.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Тренировки должны проходить БЕЗБОЛЕЗНЕННО! Если есть БОЛЬ,то вам к доктору надо!

@user-xt5wr1uz1r 11 дней назад

Прекрасные упражнения, спасибо большое, я из Саратовской области, мне 72года.

@user-wn4bc3of1k 11 дней назад

Спасибо Вам.

@user-bd1im7vh3u Месяц назад

Здравствуйте, я Татьяна, мне 72 года. Сильно стало болеть левое колено. Попробую делать эти упражнения, может поможет. Ваша подписчица из Эстонии г. Маарду. Артрозы коленей и тазобедренных суставов у меня уже два десятка лет, но на замену суставов пока не спешу. постараюсь воспользоваться вашими упражнениями еще немного продержаться. Спасибо за рекомендации.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Делать без боли в коленях.

@sonjarukavina9693 27 дней назад

Prekrasno,spasibo iz Belgrada,Serbija!❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Привет) Хорошего настроения Вам.

@lubahaas3206 9 дней назад

Такие хорошие упражнения, спасибо вам огромное. Буду делать.

@user-wn4bc3of1k 9 дней назад

Удачи Вам. И хорошего настроения.

@user-tf4ob8fd3d 15 дней назад

Привет из Омска, упражнения понравились, буду делать благодарю,.

@user-wn4bc3of1k 14 дней назад

Здоровья Вам и настроения!

@user-se6ex2lo7m 24 дня назад

Спасибо !

@alexandrazibrov7561 27 дней назад

Попробую. Гамбург, Германия. Спасибо.

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Привет. Удачи и хорошего настроения Вам.

@user-jg8ie2sq2n 29 дней назад

Благодарю за Ваши уроки! Сочи, врач санатория

@user-wn4bc3of1k 29 дней назад

Спасибо)

@user-hm4sy4sz4c 26 дней назад

Из Москвы. Всего Вам наилучшего! С благодарностью❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо Вам.

@ninasvitlooka284 4 дня назад

СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ .

@irinagusser6893 14 дней назад

Замечательные упражнения. Добавлю ещё к своим. Мне 65 лет. В росте уменьшилась на 4 см, сейчас 1.55.не выпрямляются до ровности колени, а правое колено, сгибается всего на 10 градусов. Всевозможные упражнения делаю много лет, для того, чтобы хоть как-то сохранять подвижность. Уже и операции на суставах были. От всех таблеток отказалась, проблемы с печенью. И теперь снимаю боль только упражнениями и движением. Смотрю с Германии. Живу здесь уже 30 лет. Ирина.

@user-wn4bc3of1k 14 дней назад

Ирина добрый вечер. Вам нужно очень аккуратно делать упражнения,чтобы не навредить. Но Вы должны проконсультироваться об этом с доктором.

@user-wl1nf3yx4s Месяц назад

Я из Пензенской области,начну с вами заниматься. Спасибо вам за вашу помощь. Мне 65 лет.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Удачи и хорошего настроения!

@soniasotirova 27 дней назад

БЛАГОДАРЮ ЗА УРОКИ ИЗ США

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо Вам.

@user-rp7jz6jd4n 3 дня назад

Спасибо большое, у меня очень болят колени и грижа в спине. Я начинаю делать упражнение. Мне 50 лет, я из Туркменистана.

@user-wn4bc3of1k 3 дня назад

Здравствуйте. Вам ваш доктор разрешает заниматься? Будьте здоровы и хорошего настроения.

@user-tq5gn3wr7r 29 дней назад

Благодарю вас Людмила я из города Белогорска Амурской области .Делаю упражнения с удовольствием.

@user-wn4bc3of1k 29 дней назад

Отлично! Спасибо Вам.

@user-pp1of5pc6t 4 дня назад

Спасибо за упражнение.Из Якутии

@user-wn4bc3of1k 3 дня назад

Спасибо Вам. Я не думала,что меня из Якутии смотрят))

@user-ki3gu7nz1n Месяц назад

Я из города Красноярск, Спасибо за хорошие упражнения, я их делаю каждое утро, они , действительно, очень полезные для профилактики коленей и тазобедренных суставов!

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо,что поделились ! Удачи и здоровья Вам.

@user-ei4ez8rw2c Месяц назад

Благодарю вас, я из Перми❤

@user-hi2ru5bw8t 20 дней назад

Спасибо за упражнение ! Я с Украины г Покровск Донецкой об.

@user-wn4bc3of1k 19 дней назад

Спасибо вам.

@user-yr6fz5mr6v 28 дней назад

Дагестан г Кизилюрт . Спасибо ❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

И вам спасибо.

@user-lu5oy4jy4q 11 дней назад

Смотрю из города Астрахани! Упражнения понравились с меня лайк и подписка!🎉

@user-wn4bc3of1k 10 дней назад

Спасибо огромное!

@user-ly8jm6pz6j Месяц назад

Спасибо. Краматорск. Украина. С началом войны стали сильно болеть ноги. Ступни и пятки, и голеностоп. Сейчас это чуть утихло, начало колено. Думаю, что психосоматика. Но помогать себе де как то нужно, вот и попала на Ваш канал. Фронт приближается, может опять придется бежать, а ноги не носят.❤️

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Желаю Вам здоровья!!! Берегите себя!

@user-jo1xv7od6r Месяц назад

Комплекс нормальный, замечу-про вдох лучше не говорить, просто делать выдох на максимальную нагрузку, и можно через какое-то время при подъ еме ног использовать утяжелители

@user-ld4bv7sc2u День назад

У,фа, Башкирия. Мне 72 года, упражнения понравились, буду очень рада, если они мне помогут избавиться от боли в коленях. Вам большое спасибо.

@user-vf3bp3hf1t 26 дней назад

Здравствуйте. Привет из Краснодара!!!! Спасибо Вам большое за Ваш комплекс упражнений!!!!! Очень понравился!!!! Здоровья Вам и всех благ!!!!!

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

И Вам большое спасибо.

@user-lu3wm5ko6y 11 дней назад

Благодарю, за упражнения. Из Великого Новгорода.

@user-wn4bc3of1k 10 дней назад

Спасибо большое.

@user-oe2ty7qo6m 14 дней назад

Лысьва Пермский край. Упражнения для меня рост 157 см😊. Спасибо, очень постараюсь выполнять Ваш рекомендации ❤

@ludmilakovalenko9836 8 дней назад

Большое спасибо за упражнения, очень понравилось, г.Одесса

@user-wn4bc3of1k 7 дней назад

И вам большое спасибо.

@user-qi6pq4qy6m 7 дней назад

Благодарю за упражнения!

@user-wn4bc3of1k 7 дней назад

Спасибо Вам.

@veragaubiene3163 10 дней назад

Ещё раз спасибо🎉

@user-wn4bc3of1k 10 дней назад

Вера и Вам большое спасибо.

@user-kv8kx2xf8k 25 дней назад

Благодарю❤

@nataliaelkina6760 27 дней назад

Спасибо большое ❤я из Линкольна , англия

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Привет. Спасибо что смотрите!

@user-gc3qd8lm5e Месяц назад

❤❤❤здорово,Благодарю

@user-ko6he4tk9f 13 дней назад

Первый раз посмотрела попробую смотрю из Сирии

@user-wn4bc3of1k 13 дней назад

Спасибо Вам огромное!

@user-gt6dt6sx6s Месяц назад

Смотрю с Московской области. Благодарю за супер комплекс.❤❤❤

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо)

@user-kg7qm4dt6l 26 дней назад

Мне 72, крайний север, Ямал

@user-zx1yc7vi7o 8 дней назад

Спасибо

@user-mb8ht5vu1f 7 дней назад

Огромное спасибо за упражнения! Привет из Беларуси!❤❤❤😊😊😊😂😂😂

@user-wn4bc3of1k 7 дней назад

Привет) Спасибо.

@user-xg6ox5yj3k 28 дней назад

Я из Узбекистана, город Андижан. Мне 75 лет, очень люблю разныие гимнастику и упражнению. Спасибо за вашу уроки🎉🎉❤

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо Вам огромное!

@user-ln7fj8dp4c 12 дней назад

Смотрю из Волгограда, необходимве мне упражнения

@user-wn4bc3of1k 12 дней назад

Спасибо)

@user-ks7ne8tl2y 23 дня назад

Здравствуйте, Людмила. Я из Калининграда. Очень страдаю ногами, стали сильно болеть икры ног при ходьбе, благодаря Вам и Вашим упражнениям, немного отпускает, делаю каждый день, надеюсь поможет. Большое вам спасибо, дай Бог вам здоровья крепкого. 👋🙏

@user-wn4bc3of1k 22 дня назад

Здравствуйте Валентина. Надеюсь Вы сходили к доктору и у вас есть диагноз,почему болят ноги?

@user-zi4kw3hu1j 27 дней назад

Спасибо. Я живу в горном Алтае

@user-zc8ob4bs5h 11 дней назад

Посмотрела, понравилось 73г. Ставрополь попробую!!!

@user-wn4bc3of1k 11 дней назад

Спасибо Вам.

@user-bw9fo7dh3b Месяц назад

Белгород. 70лет, больные очень колени, рост был 164см, сейчас160. Спасибо за видео

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

И вам большое спасибо. Здоровья вам.

@olgaalaverdova2739 7 часов назад

Спасибо, упражнения действительно хороши.Я из США, гражданка Украины, эвакуированная.

@user-wn4bc3of1k 3 часа назад

Спасибо вам Ольга. Всего доброго Вам.

@nina-is9nd 27 дней назад

Спасибо вам за эти упражнения, хочу тоже делать эти упражнения, а то колени болят всё сильнее. 67 лет из Германии

@user-wn4bc3of1k 26 дней назад

Спасибо,за комментарий! Удачи вам,берегите своё здоровье!

@user-vp6wg3ec3i 17 дней назад

Благодарю! Такое ощущение легкости и воодушевление появились!

@user-wn4bc3of1k 16 дней назад

Отлично!

@user-kt8oz2xy7u Месяц назад

Спасибо большое! Я из Новосибирска❤!

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо.

@sherzodkamolxodjaev4355 8 дней назад

Здраствуйте Людмила случайно зашла на Ваш канал и с удовольствием посмотрела, упражнение мне понравилось. Я из Узбекистага с начало года начались беспакоит боли в коленных суставах. Конечно эти упражнение буду делать, спасибо вам.

@user-wn4bc3of1k 7 дней назад

Здравствуйте! Раз зашли,значит не случайно! Будьте здоровы!