Выпуск 3. Комплексное меню диетических блюд стола № 5.
ЗАВТРАК
00:28 - Овсяный пирог с ягодным джемом
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья - 400 г
2. Кефир - 500 мл
3. Мед жидкий - 300 мл
4. Сода - 1 ч. л.
5. Черника - 300 г
6. Клубника - 300 г
7. Крахмал - 100 г
02:47 - Овсяное печенье
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья - 2 стакана (двухсотграммовых)
2. Кефир - 1 стакан
3. Мед - 100 г
4. Сода - 1/2 ч. л.
ПЕРЕКУС
03:57 - Куриная колбаса
Ингредиенты:
1. Филе куриной грудки - 300 г
2. Куриные бедра без кожи и костей - 300 г
05:19 - Пирог с куриной колбасой
Ингредиенты:
3. Листовой лаваш - 2 шт.
4. Яйца - 2 шт.
5. Картофель - 2 шт.
6. Куриная колбаса - 200 г.
ОБЕД
ПЕРВОЕ
06:40 - Суп-пюре из тыквы
Ингредиенты:
1. Тыква - 700 г
2. Морковь - 1 шт.
3. Лук - 1 шт.
4. Лавровый лист - 1 шт.
ВТОРОЕ
07:42 - Отварная говядина с гречкой и морковным соусом
Ингредиенты:
1. Нежирная говядина - 500 г
2. Гречневая крупа - 1 стакан (200 г)
3. Морковь - 1 шт.
ПОЛДНИК
08:47 - Запеченное яблоко с медовым сиропом
Ингредиенты:
1. Сладкие яблоки - 2 шт.
2. Мед - 4 ч. л.
УЖИН
09:32 - Запеченный картофель с наполнителями
Рыбный наполнитель:
1. Хек - 250 г
2. Укроп - 1 веточка
Мясной наполнитель:
1. Грудка индейки - 200 г
2. Мацони - 1 ст. л.
Овощной наполнитель:
1. Свекла - 1 шт.
2. Йогурт - 2 ст. л.
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
25 ноя 2020
