ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ: причины, виды, лечение и техники 

Дереализация уже 5 лет. И, главная проблема в том, что я уже не помню, каково это, без дереализации. Всё время думаю: "может, это нормально и так и должно быть" - но всё же, в голове ещё есть воспоминания о своих мыслях, когда это началось, что резко всё поменялось, стало нереальным, что я понял, что со мной что то не так

Я не знала что так много людей тоже с этим живут… на душе легче стало что мы существуем все с этой проблемой

Очень трудно конечно в состоянии деперсонализации/дереализации пытаться понять и мысленно успокоить себя, что всё будет хорошо. Особенно раздражают когнитивные нарушения: отсутствует как будто бы полностью концентрация внимания - пытаешься сконцентрироваться на том, что тебе говорит друг/знакомый - а невозможно…мыль мгновенно улетает из головы 7-10 секунд и всё… Не помнишь, что делал 5 минут назад, 10… Нет ощущения течения времени…только проснулся - уже день закончился - начинаешь вспоминать что делал в течении - практически нереально вспомнить. Путаешь слова, буквы во время разговора… Такое ощущение, что разучился думать…логически думать очень сложно, образно.. Ощущение, что сойдёшь с ума вот уже скоро.. Словарный запас стал скудный, как будто не знаешь как говорить правильно, о чём говорить…полнейшая анестезия и безинициативность…нет эмоций, пустая голова, нет мыслей в голове от слова - совсем. Нет ощущения реальности…невозможно читать, обучаться, нет возможности, как раньше наслаждаться любимой музыкой(звучит просто как шум), кино - смотришь и просто не понимаешь о чём он, о чем сюжет… Ещё Визуальный Снег, который 24/7 - с открытыми и закрытыми глазами… Болею уже больше 7 лет - деперсонализация 24/7 и не отпускает. Никогда не объяснишь людям - что это…это просто ад. А всё началось с панической атаки…от страха, вызванной первой мигренью с аурой.

Спасибо доктор. 15 лет живу в аду. И выхода не вижу.

У меня было ощущение, что меня прошлой не существует, что я вообще не знаю, что есть "я", что меня нет. Ничем не могла себя занять, ничего не хотелось, но если сидеть и пялиться в точку - начиналась жуткая паника от этой всепоглощающей пустоты. Было легче, когда рядом кто-то находился. Мир видела как будто бы в дымке, размыто, блекло. Пыталась хорошенько открыть глаза, чтобы увидеть, но не получалось. Все предметы казались декорациями, не понимала сущность жизни, зачем нужно существование, почему люди что-то делают. По-моему самое кошмарное переживание за всю мою жизнь. Самое стремное, что ты не знаешь, закончится ли это.

У меня до 15-16 лет была точь в точь такая же ситуация, как в описанном вами случае пациента. Кроме такой вот эмоциональной пустоты, я ещё себя в зеркале не узнавала, и это было ~70% времени. Помню, когда была ещё младше, то часами смотрела на отражение в зеркале, щупала лицо, кожу с мыслями «я не в своём теле. Это чужое тело. Я не понимаю и не узнаю это». Доставала маму, говоря о том, что меня тут будто нет, будто я не там, где должна быть, будто я тут (наверно, в теле) застряла. В острые моменты доходило до тошноты сильной. Ну это такая сартровская будто тошнота, тошнота осознания что ли. Или я могла сидеть в кухне с семьей и мне резко начинало казаться, что они ненастоящие, что головы у них какие-то искусственные, то ли роботы, то ли что. Сейчас мне 22 и постепенно это всё сошло к нулю. Сейчас очень-очень редко ловлю др, и они меня уже не пугают так, как в детстве.

спасибо за столь познавательное видео! Причем без воды и рекламы и каких-то соплей. Уверена, что своим видео вы помогли многим людям с таким недугом.

Как же вовремя. Очень ждала это видео. Спасибо большое!!!! Лучшие.

Это самое полезное видео на ютубе по дереализации :3 Очень доходчиво и даже с практическими рекомендациями - очень круто. Я сам маюсь с этой ерундой уже не первый год, на фоне других психических заболеваний, и это видео проясняет многие моменты, в которых я сомневался. Спасибо, Кирилл, ты крутой 🔥

Спасибо тебе, доктор Сычев, за твою работу!

Спасибо, доктор. Важная тема потому что менее "хайповая" чем бар, депрессия и тд. И очень хорошо что есть хорошее видео об этом. Чтобы люди могли понять что то о себе.

Лучшее видео по деперсонализации на ютубе !

Очередное информативное видео от доктора Сычёва. Комментарий в поддержку канала, если это так работает.

Очень интересный, информативный и крутой канал, спасибо большое! ❤️ Буду надеяться и ждать видео про ПТСР, хотелось бы послушать Вас по этому поводу, узнать больше, поэтому подписка :)

Огромное тебе Спасибо,за то что делаете,это огромная работа,и очень ценная информация.Благодарю.

ну почему, почему так мало просмотров на ваших видео :( Очень интересный, полезный и качественный контент! Я уверена, что в будущем у вас будет большая аудитория)

спасибо за такое подробное и информативное видео на эту тему

Большое спасибо за ваши видео!за ваш Инстаграм!ОБОЖАААЮ❤️

Спасибо, это и правда очень хорошее объяснение этих ощущений.

Мне было интересно, спасибо за ролик! Я люблю доктора Сычёва за его подробность, детальность, лаконичность, и тема действительно в других источниках освещена слабовато-мутновато-недостаточно. Единственное, чего бы хотелось еще - это побольше опыта тех, кто через такое состояние прошел, то бишь ДР глазами человека, взгляд изнутри. Возможно, мне просто не с чем сравнить, поэтому не удается уяснить себе это состояние, хотя некоторые примеры мне кажутся знакомыми.

спасибо за выпуск. с наилучшими пожеланиями из санкт-петербурга.

спасибо огромное за стрим у Ляшевой

Спасибо за видео! Жуткая вещь! Было много раз, ощущение, что начинаешь все видеть, как во сне и не понимаешь, сон это или реальность, от чего дикая паника и страх.

Очень информативно, спасибо!

оооо давно ждала этот выпуск

Обожаю смотреть такие интересные видосы

У Вас действительно Самое информативное, конкретное, интересное и полезное видео не только в Ютубе, но вообще из Всех источников, в которых Я искала (статьи в Браузерах, Ютуб, Тик-Ток, чего греха таить.... 😅). Спасибо Вам большое! Даже не верится, что есть такая исчерпывающая информация, а не просто заезженные 3 слова! ❤ Кстати, у Меня было Такое, как у Того Мужчины, с аутопсихической формой. Сначала ослабла Мотивация и Эмоции, потом усилились отрицательные Эмоции, Я начала Ими Жить и предавать слишком большое Значение. Особенно Мне нравился Гнев (были, как Я назвала, вспышки Гнева), это было единственное, что ещё могло подарить Мне Силы, Импульс и Мотивацию. В каком-то плане было даже ощущение Могущества во время этой Эмоции. Со Временем угасло полностью всё, Я назвала это состояние ,,Опустошением". По краям поля зрения появилась тëмная виньетка, будто смотришь на Мир из старого телевизора. Наверное, это был один из самых мучительных периодов, т.к. Я ещё не знала, как с Этим справляться. Тогда пришла к Выводу, что лучше чувствовать боль, чем не чувствовать НИЧЕГО. Иногда включалась необъяснимая агрессия, Которая уже была на автомате, а не как искренняя Эмоция. Даже когда Я пыталась поистерить, громила мебель Дома, рвала волосы, била стену, швырялась предметами и ужасными, гадкими, ранящими Словами, Я всё равно не Чувствовала уже ничего. Делала это скорее уже как крик о помощи (понимаю, своеобразный крик). Наверное, это что-то сродни Отчаянию, но не отчëтливому. Об этом можно много говорить, и аллегорий у Меня много. Потом, через определённое количество Времени, когда Я наконец-то начала лечиться (Меня начали лечить, вернее, потому что Сама Я уже мало, что могла), пропало это автоматическое ожесточение, но Эмоции не возвращались ещё очень долго. Было, что опять накатывали вспышки Гнева, но во время этого Мне уже было не просто не хорошо, а очень плохо ФИЗИЧЕСКИ (становилось жарко, тяжело дышать, Я краснела, глаза менялись, голова тяжелела, пульс учащался и казалось, будто реально пар из ушей идёт). Лечили Меня, конечно, не от Дереализации, и Слова Этого от Своих Врачей Я ни разу не услышала, но поскольку Я очень интересуюсь Психологией и Психиатрией, в какой-то момент поняла, что есть и такая штука у Меня. И после начала лечения где-то года 2 Я боролась за то, чтобы хотя бы научиться плакать, не плакала Я до этого уже года 4. Мне попалась очень хорошая Психотерапевт, с Которой Меня прорвало, и Я ревела с Самого Приёма у Неё, и потом ещё около месяца почти постоянно. 😅 Конечно же, всё это произошло на фоне также медикаментозного Лечения. Потом постепенно начали возвращаться Эмоции, это потребовало некоторой Работы над Собой. С тех пор прошло ещё года полтора-два, периодически съезжаю по состоянию, периодически поднимаюсь. Выявляю всё больше страхов, проблем, блоков, учусь Сама Себе помогать и контролировать во время кризисных ситуаций. Есть, куда стремиться пока. Прям..... Очень много, куда стремиться. 😅Но если сейчас лучше, чем когда-то было, значит, может быть ещё лучше, и всё имеет Смысл. Главное - Верить (в Бога, в Себя, в Науку, в Людей, в Удачу, в Судьбу, и т.д.) и не сдаваться!

Спасибо за выпуск❤

Рассказ вашего пациента про пустоту жену и детей в сердечко 💔 у меня тоже самое, но наверное не так ярко... И еще от проблем со сном иногда во время бодрствования, сны иногда будто входят в реальность и вроде понимаешь, где грань, но в тоже время начинаешь сомневаться.

Блин спасибо всем за комментарии , а то у меня когнитивные искажение и кажется что я одна с проблемами в психике 😘😘😘😘 последнее время стараюсь замечать , что на самом деле не все люди вокруг спокойные счастливые нормальные и адекватно реагируют на окружающее).

Спасибо, очень по прикладному понятно!)

Очень полезное видео!!!

Спасибо большое, люблю ваши ролики.

Полезно спасибо всем желаю здаровия

❤️❤️❤️❤️очень полезное видео

спасибо за видео, оно до сих пор лучшее, что снято про эти состояния. по видам дереализации собрала комбо) дальше будет длинный текст. моя дереализация началась два года назад после похода в только открывшийся огромный торговый центр, помню сидели с подругой на фудкорте, и вдруг меня резко накрывает ДР, начинает тошнить, жуткая тревога, и только спустя время я поняла, что это была паническая атака. но в тот момент я настолько сильно испугалась этого, что меня затянуло в очень глубокую ДР где-то на месяц. я постоянно рыдала, боялась встать с кровати, потому что все было нереальным. часто высовывалась из окна по пояс, потому что казалось, что даже если упаду, то смогу взлететь (?) и вернуться обратно. потом пришло время возвращаться на учебу, тк стала под угрозой отчисления, я сидела по 1-2 пары и бежала домой, потому что начался дикий страх, что я умру прямо сейчас, упаду в обморок, или в кому, и тп. очень сильно обострилась ипохондрия, любое изменение в теле определялось как страшная болезнь, в том числе из-за того, что притупились чувства, и я могла порезаться, удариться и осознать это только спустя время, поэтому думала что просто не замечаю какую-то болезнь, из-за которой умру с минуты на минуту. деперсонализации у меня такой сильной не было, чаще всего просто не узнавала отражение в зеркале, а также некоторые части тела казались слишком большими или маленькими. много всего было страшного, и эмоции пропадали полностью, как у мужчины из первого примера, плакала только от бессилия и непонимания, как жить дальше. невозможно читать книги, текст расплывается, а буквы ощущаются незнакомыми. выхожу на улицу - всё слишком громкое и яркое. если бы я в тот день смогла осознать, что у меня ПА, и экологично вывести себя из неё, кто знает, как было бы сейчас. я сама себя загнала в порочный круг: тревожность, ПА - дереализация из-за этого - тревожность из-за ДР - снова приступ ДР. больше всего мне помогло, как ни странно, отсутствие телефона. ходила с кнопочным около 2-х месяцев, тут уже вынужденно приходится наблюдать за природой, ощущать окружающий мир, размышлять о разном, и тем самым тренируется осознанность. естественно, все вернулось после приобретения смартфона - поглощение информационного шума стало механизмом избегания мыслей и эмоций, и снова вернулась ДР. я не знаю своих возможных диагнозов, так как не имею возможности обратиться к специалисту. но я знаю, что имею понемногу от депрессии, РПП, ОКР, ПТСР, а также опыт эмоционального инцеста, последствия которого я до сих пор не могу разгрести. огромное количество фонового стресса на протяжении всей жизни сыграло, наверное, основную роль в формировании моей дереализации, и в тот момент, когда я наиболее остро чувствовала себя не на своем месте, не с тем человеком и в целом не собой, случился тот самый день, после которого всё началось. хочу пожелать всем, кто столкнулся с ДР и ДП, не уходить в панику. это состояние исправимо, вы постепенно сможете обрести себя, ощущение реальности и найдете всё то, что вы потеряли. на это нужно время - кому-то больше, кому-то меньше. старайтесь как можно меньше пользоваться телефоном и компьютером, больше гуляйте (даже через страх и дискомфорт), замечайте детали, усиливайте ощущения, в общем работайте с осознанностью и памятью, и постепенно вам станет легче. да, возможно ДР не уйдет совсем, но главное - знать, что это исправимо и вы сможете хотя бы облегчить это состояние. (в основном моя речь посвящена тем, для кого ДР и ДП является основным симптомом) я живу с постоянной дереализацией уже три года, иногда она почти проходит, а иногда накрывает с головой, но еще ни разу она не пропадала насовсем. я приняла её и стараюсь пробираться через неё как через джунгли, а главное - я знаю, что это не опасно, что я не умру от этого. чем больше мы усиливаем значимость ДР, тем сильнее она проявляется. и кстати, я смогла сдать все долги в колледже, накопившиеся за время острых приступов, сама написала диплом и защитила его на отлично, а теперь поступаю в универ. а еще я хожу в торговые центры, и больше не испытываю тревоги! как видите, все может наладиться, и всё обязательно будет хорошо! как бы не было трудно, верьте в себя, поставьте себе цели и медленными, но уверенными шагами идите к ним. с дереализацией можно жить и от неё можно избавиться! спасибо всем, кто прочитал, подобные комментарии я часто искала в тяжелые периоды, надеюсь и мой кому-то поможет.

Здравствуйте,было бы интересно услышать про трихотиломанию,трихофагию и дерматотиломанию с которыми я живу и пытаюсь вести борьбу.

спасибо за видео, очень полезное

с детства такое происходит(деперсонализация), раз в год точно. помню несколько случаев, сидела на уроке и как будто это не я, т.е. я «проснулась» и смотрю на всех и думаю, ого.. это жизнь? что я тут делаю, я могу говорить что хочу? начинаю вспоминать свою семью, думать о жизни, о том, что я «живу», но до этого осознания я как будто была роботом, делала все неосознанно. такое повторялось еще несколько раз, + на первом курсе помню точь в точь ситуацию, сижу на паре и слушаю бесполезную лекцию по химии и приходит это мгновенное осознание «жизни», что я живу и могу делать что-то, могу шевелить руками и запоминать информацию, которую говорит препод(при этом мне было скучно на этой паре и я не видела смысла что-то учить)

Спасибо за ролик)

спасибо за ваши видео!)

Просим подкаст с флебологом!!!❤️

Могу дать свое описание ощущения дереализации, такое было у каждого: ощущение точь в точь такое же как в тот момент когда засматриваешься в одну точку на длительное время, окружение теряет свои натуральные краски, все вокруг становится бесформенным или нематериальным, и таким как бы фальшивым словно бутафория. И с дереализацией это ощущение становится если не постоянным то в 90% времени.

огромное спасибо за видео!

Спасибо за видео! У меня раза три было долгих периода деперсонализации, но раньше я не знала что это, думала что симптом депрессии. Лечили ципралексом, стало лучше на время, потом депрессия вернулась. Предпоследний раз был осенью, рассталась с парнем, переезд, новая работа и на фоне всего снова вот это состояние, только уже страшнее. В зеркале видела не себя, а другого человека. Чувств никаких нет, концентрироваться очень сложно. Тяжелое состояние. И как говорилось в видео, казалось что я схожу с ума, и никто не верил что со мной это происходит. Мне помогла психолог, по методу EMDR. За одну сессию отпустило. Я так счастлива была! Потом долго гуляла и просто наслаждалась дыша, смотря на небо и находясь в своем теле. Простые вещи становятся такими ценными, когда мы лишены их. Сегодня снова впала в деперсонализацию. Пол дня как в этом нахожусь, понимаю что не вывезу ничего из своих дел в таком состоянии. Надеюсь психолог в этот раз сможет помочь тоже

это невероятно полезное видео! мне оно помогло успокоиться) у меня было несколько психозов (так вышло, что сама их вызвала, но теперь не жалею), после них было сложно понять, что именно со мной происходит, будто я призывала к себе то, что не мое вообще и чувствовала это не просто всем телом, но и окружающей средой. теперь стало совсем все понятно) так как о дереализации очень сложно говорить, это правда. мои мысли и органы чувств только мои ехех, семье и друзьям было очень сложно в таком состоянии объяснить как именно мне стоит сейчас помочь, так как я будто слова забывала как сложить чтобы понятно другим было 😄 но в таком состоянии, в котором была я, довольно трудно концентрироваться в «текущем моменте», одно лишнее слово и мозг сам раскручивал триггер, это для меня было самое пугающее, так как тело реагировало по-новому для меня))

У меня деперсонализация появилась в школе, в 8 классе и с небольшими ремиссиями сохранялась до 11 класса. Собственно, сейчас я понимаю, что это сопровождалось с продолжительным эпизодом депрессии. Как поступила в институт, вся эта "вакуумная упаковка" слезла, весь спектр чувств возобновился (хотя всё было на столько плохо, что когда пролетала с парашютом над морем не чувствовала ничего "лечу и лечу и чё"). Я связываю это с психологическим насилием в школе и семье. Перед институтом сходила на 1 консультацию к психологу, рассказала о жизненной ситуации, получила некую поддержку и ясность. Так же психолог сказала: Попробуй понять, в данной ситуации "какие эмоции я не хочу сейчас чувствовать?". Это стало для меня упражнением. На 1 курсе начала жить отдельно от семьи, перед 3 курсом, в июле пришлось вернуться жить к маме, деперсонализация возобновилась за 2 месяца. В ноябре прибавилась депрессия, что не удивительно, если посмотреть на климат в семье, лютый пздц. В конце 3 курса переехала, деперсонализация стала уходить. С середины 4 курса живу одна, чувствую себя прекрасно. Триггером появления продолжительной деперсонализации для меня является длительное нахождение в стрессовой обстановке. На данный момент, деперсонализация у меня может проявляется краткосрочно когда приезжаю к маме на 2-4часа. Срабатывает механизм защиты, чтобы не полететь кукухой). Ну вообще, по хорошему, в ближайшее время пойду с этим к психотерапевту) Диагнозы ставила себе сама, после того как пришла в себя, опираясь на свое психологическое образование :D Хотя патопсихология в моём институте преподавалась так себе) На самом деле много людей (из моего окружения) сталкивались с деперсонализацией. На старой работе, мои подопечные 16-17 лет, из 10 человек 2-3 сталкивались с этим (на работе была текучка, тк подработка для школьников). У многих само проходило. Но настоятельно советую пойти к хорошему психотерапевту для начала (тк деперсонализация может срабатывать как защитный механизм), а там уже могут перенаправить к психиатру.

Один раз деперсонализация сильно помогла, когда у стоматолога удаляла зуб. Просто в один момент меня накрыло и лишь одна мысль в голове "Это все происходит не со мной" Было такое что на работе сижу, делаю свою работу и в один момент бах, и все будто бы становится не знакомым. Вроде бы ты знаешь всех этих людей, но одновременно все кажется чужим. Помню, что пошла в туалет и долго стояла перед зеркалом, пытаясь себя успокоить и привести в чувства. Это случается очень часто, потому что много стресса на работе, а вне работы ни с кем не общаюсь. Мне 22 года, не знаю, что будет дальше

у меня бывает ощущение как будто я живу и в один момент понимаю что до этой секунды я был словно во сне и на моем месте был не я, а сейчас как будто озарение, как будто бы ты очнулся от матрицы

У меня была дереализация и деперсонализация в рамках БАР. Скажу- это самое ужасное, что было в моей жизни... Даже тяжелая депрессия не такая страшная... Врагу не пожелаю таких ощущений...

Спасибо за видео

У меня когда была тревожное расстройство то была и дереализация в виде того что " смотрел на город а казалось будто он не настоящий а как в копм игре и люди тоже как персонажи и нпц в этой игре , и деперсонализация тоже была , смотрел в зеркало и как будто это другой чел а не я , но после курса венлафаксина это всё прошло, но иногда , раз в несколько месяцев на пару минут появляется дереализация

Была острая др\дп впервые в 16, очень испугалась, 2 недели длилась чувствовала только сильный страх, под конец чуть не вскрылась, повезло, что у меня был назначен прием у психиатра, но в состоянии когда критика на ноль никому не веришь ни себе, ни докторам, кое-как меня положили в больницу там все прошло, но появились через несколько недель дежавю примерно 10 раз в день, я уже тогда поверила в то, что я ясновидящая. Страшно, что ты не понимаешь сам когда ты в бреду, нужна какая-то внимательность со стороны. Лично мне помогло то, что я во-1 узнала впринципе, что это такое. Сильный страх ушел, теперь они максимум пару часов, во-2 это занятость, которая требует внимания типа вышивание, рисование чуть успокаивало(хотя читать было вообще невозможно). К сожалению, все еще есть дежавю и достаточно частые, не знаю что с ними делать вроде особо не приносят дискомфорта, но бесит. И еще у подруги тоже появились дп\др но у нее они постоянно , не смотря на то, что у меня есть свой опыт, не знаю как ей с этим помочь хотябы в острых случаях, а так она всегда как в воду опущенная ходит грустно, лечение ей не помогает((

19:00 большое спасибо за данную информацию Примерно час полтора назад у меня обострилась это чувство, много плакала, но слëзы как будто были не мои, утешала сама себя (близким об этом состояния сказать не могла, т к думала, что меня примут за сумашедшую), было очень страшно. До это этого я несколько дней сильно стрессовала, много плакала хотела поговорить с кем-то,(только сейчас я поняла, что до этого жила в стрессе) но не получалось, был недосып разговаривала сама с собой, жуткое состояние, не хочу его больше испытывать. P s : простите за нескладный текст

Почти пол года в этом состоянии, иногда оно усиливается и становится совсем плохо, мысли путаются, не могу ничего вспомнить, мелкая моторика тормозит. Когда усиления нет состояние будто накурился. Т е ничего странного, но какие-то серьезные мыслительные процессы тебе уже недоступны. С эмоциями тоже сложно, большая часть из них "по старой памяти" и это пугает больше всего.

Очень информативное и важное видео Мучалась с дереализацией около года несколько лет назад, если бы тогда было это видео все было бы в разы проще

Я очень давно не чувствую или не понимаю свои чувства, часто ухожу в мысли. Месяц назад у меня начались моменты, когда я ощущаю, что этот мир нереален. Интересные чувства. Один-два раза случалось с моим телом-я не чувствала свои руки, не чувствовала что они мои, но двигала ими. В эти 3 месяца лета было много стресса, а к концу лишь больше и больше. 2 месяца назад меня начались первые отношения, а я тревожно-избегающая, и ещё эти отношения с страшным человеком, несмотря на его хорошее отношение ко мне. Дома очень плохо. Ранее я морально отдалась от происходящего дома, никак не реагируя на типичные манипуляции и насилие. Но сейчас. Эта "женщина" сделала новый ход. Она воплотила мой страшный кошмар, мой детский страх. Я больше не могу быть отстранённой, я так зла, я так ненавижу ее, хоть кажется и не чувствую ничего. Я хочу убежать, я хочу высказать всё, мне страшно, мне сложно, мне ужасно, я так злюсь, она такая противная, мерзкая. Я лгу себе, что она не она, что она лжет, что это неправда, что это не так, я не могу принять реальность, боже, нет.

С подросткового возраста были проблемы с образом тела. Вес сильно пошёл вверх и в какой-то момент сложно стало воспринимать себя в новом теле. Квинтэссенцией стал случай, когда вдруг сидя в метро и видя свою ногу, не могла понять, чья она. До сих пор иногда происходят случаи деперсонализации и дереализации, хотя уже года три на разных АД и транках. Часто бывает, что общаюсь с человеком почти каждый день, и каждую встречу ощущаю как новую. Из-за этого меня не понимают и считают что отстраняюсь от общения, что усугубляет ситуацию(

у меня ситуация ровно такая же, как у мужчины из примера. годы борьбы и бесконечная борьба с безысходностью. Не вижу ни одного смысла продолжать жизнь, кроме как единственная надежда вылечиться. Спасибо за советы. Буду рада, если кто еще поделится способами уменьшить деперс

Док, сделайте видео о ПТСР, как считаете, всегда ли можно вылечить это расстройство?

У меня дереализацию всю жизнь. Я не помню, когда она началась. Если и началась, то в раннем детстве, причины мне неизвестны. Мне сейчас 17 лет. Не чувствую своего тела, эмоции подавлены, память ухудшилась, обрабатывать информацию очень сложно. Думать логически тоже нелегко. В зеркале не понимаю, кто передо мной стоит. Когда была двухлетняя депрессия, то конечно дереализация ухудшилась. Но когда мне стало легче морально, моя дереализация не изменилась. Она как была такой же в детстве, так и осталась. Потеря в пространстве. У меня нет никаких переживаний, все хорошо. Не знаю, с чем может быть связана дереализация. Да даже в детстве(до моей депрессии, которая была с 13 до 15 лет) все было отлично в плане душевного состояния. Но дереализация никогда не покидала. Она всегда была сильной, я это чувствую. Я не знаю, к какому врачу идти, чтобы вылечиться. И не знаю вообще, хочу ли лечиться.. я никогда не жила без дереализации. Я не знаю, какой мир без неё. Дело в том, что я не хочу принимать никакие антидепрессанты. Я не депрессивный человек, у меня нет тревоги. Может быть, проблемы с сосудами головного мозга? И, наверное, мое состояние стало хроническим.. ни разу в жизни не было ни одного дня без дереалки. Может, мне это и не мешает жить, мне лишь намного сложнее даётся учёба из-за плохой памяти, отсутствия концентрации, непонимания банальных вещей, отсутствия логики, неспособности обрабатывать информацию. То, что я забываю людей, чувствую постоянную нереальность, меня не сильно беспокоит

Спасибо за видео! Вопрос: могут ли эпизоды дереализации и деперсонализации возникать после медитаций, узнавания новых философских концепций, анализа искусства, напр. Пикассо и тд.?

Кирилл, а можно видео про фобию рвоты, например? Очень было бы интересно увидеть

Спасибо)

Раньше очень часто страдала от дереализации и деперсонализации. Иногда "накрывало" в важные дни - во время сдачи экзаменов и т.д. А иногда и несколько дней подряд. Ощущение, что я играю от 1-го лица в компьютерной игре. + ощущение, что моё тело не живое, а просто какая-то оболочка + притуплённые эмоции + ощущение пустоты в голове (отсутствие мыслей) На фоне этого был жуткий недосып (сон по 3-4ч в день) + возможно, эпизод депрессии (у меня рекуррентное депрессивное расстройство, эпизоды лёгкой степени "проходила" сама). Очень сильно страдала от дереализации в период самоизоляции (сидела дома безвылазно 3 мес., крыша начала ехать недели через 3) Сейчас почти год нет дереализации :) На фоне текущего рецидива (депра средней степени тяж.) тоже нет дереализации - хоть это радует

Защитная функция психики это. Либо защита от реальных событий, либо защита от болезни. Мол это не со мной, это не я, я отдельно, все остальное отдельно. Единственное, что если в дериале копаться, то это страшно, мыслей меньше, мир иной вокруг, ты ничем не управляешь, кажется что еще немного и исчезнешь. Как будто выпал из мира и болен чем то. Причем восприятие, любые вещи в теле, что раньше казалось нормой и не замечалось, при дериале могут казаться какой то страшной аномалией.

деарелизация наверное первый самый явный симптом, который я помню. с чего все началось. проявилась лет в 10-12 и не проходила очень долго, большую часть времени находилась в ней и никому не рассказывала про это, даже не знаю почему(тогда не было никакой информации особой о психиатрии, психологии), а потом начались панические атаки уже (тоже долгое время не понимала что это, те даже названия такого не знала) и в 14 родители все-таки отвели к врачу в первый раз. сейчас мне почти 20, этого стало меньше слава богу и происходит очень редко. хочу сказать лишь, что хорошо, что сейчас появляется все больше информации о ментальном здоровье и мы можем вовремя заподозрить, что возможно у нас или наших близких что-то происходит, и своевременно провериться в случае чего. а всем кто борется с чем-то подобным хочу пожелать продуктивного лечения и удачи!)

Спасибо!

Класс 👍🏼

Я недавно болел,и всё время сидел дома,тратя всё время за телефоном.И постепенно я начал ощущать похожие чувства.Я смотрю как то не правильно.Странно то,что я даже ничего не боялся.Я также сонный всё время

Спасибо 🙏

Когда я еще не знала о своем заболевании, и не получала лечения, у меня часто была дереализация, из-за которой я с трудом возвращалась домой, т.к. не узнавала улицы, дома, магазины, знаю что он где-то здесь рядом, хожу/езжу кругами, пока прям не уткнусь в подъезд. Усердно делала вид что гуляю )))) а вообще, мне нравилось, каждый раз гуляешь по новому городу 😅

Я если не высплюсь состояние похожее, а еще когда железодефицит был

Два года назад первый раз это случилось. Сначала были осознанные сны, во сне я просыпалась там где засыпала, а потом просыпалась еще раз. Потом я перестала себя узнавать. Сейчас я понимаю что происходит, когда она обостряется. Но ощущение, что я смотрю на мир будто фильм от первого лица. И кажется будто тело мешает видеть больше. Пугает каждый раз, но сейчас я понимаю, что рано или поздно я приду в себя и все кончится.

Доктор, скажите пожалуйста, какие самый маленький и самый большой возраст пациентов с деперсонализацией/дереализацией известный вам

испугался в 12 лет на фоне стресса перешло все в др и дп, мучился этим в подростковом периоде с 12 по 18 где то лет, не кому не обращался, думал все пройдет, в последствии это перешло в злоупотреблении пав и лудомании мне 33, трезвился недавно 3 месяца осознано, впал в депрессию есть тревожное состояние, что не это бы ситуация, все сложилось бы по другому....был недавний срыв под воздействием пав проиграл деньги, хотел уже выбросится в окно, очень больно ударило по психике, хожу к психотерапеву выписал прозак фенибут и карбамазепин...не хочу жить... мой совет идите к хорошему врачу, если не заниматься приведет 100% к сложностями в жизни и различными психическими болячками и проявлениями!!

Панки хой! Док снимите пожалуйста видео про синдром индуцированной СИОЗС апатии. Кстати, у меня сертралин вызывал дереализацию, пока не заменил его велаксином.

Если каждый день подолгу разглядывать свою рожу в зеркале в темноте, мне кажется есть вероятность сбрендить)

В 11 лет у меня впервые это случилось, длилось примерно 2 года, после чего спало на нет. Сейчас мне 19 лет и у меня была затяжная депрессия в течении 9 месяцев с навязчивыми мыслями, начал курс прозаком и добавил сому(зря наверно), и вот опять словил себя на этом. Но эта мысль уже меня не пугает, ведь если меня нет, значит и всего плохого что было у меня в жизни не было)

У меня нет стресса ,но дереализация и деперсонализация есть на протяжении 3 лет. Просто бывают периоды ,когда они настолько слабые ,что почти не ощутимы,а в какие-то периоды настолько сильные ,что это невозможно выносить. Зимой с совокупностью дереализацией ,у меня были суиц.мысли ,панические атаки ,тревога ,мне очень мешало ощущение нереальности мира, я строила свои теории по поводу мира . После попытки суисай£а мне стало казаться,что все за мной наблюдают( дома́, машины и др.неодушевленные предметы). Наступила весна ,стала чувствовать себя лучше ,полностью все не прошло ,но значительно ослабло и я могу нормально функционировать в обществе. Боюсь того ,что опять будет осенью и зимой ☠️

Впервые я столкнулась с этим состоянием лет в 6, и никак никому не могла объяснить, называла это «провал в памяти», будто по щелчку наступало это состояние, ситуация в семье изменилась и это ушло, и сейчас спустя больше 15 лет обратно 😭 Будто схожу с ума

Только в более взрослом возрасте понял, что была в подростковом возрасте деперсонализация. Помню как пришёл к маме и сказал что 2ой день чувствую себя как во сне или в фильме, как будто смотрю на себя со стороны. Отвели меня к знакомой бабке - та пошептала что-то и сказала идти спать. После того как проснулся все прошло. Но эти 2-3 дня я незабуду никогда, очень яркие воспоминания остались. Оглядываясь назад немогу понять что было тригером, вроде все норм было, вроде смерть отца была после этого случая, хотя это неточно

Расскажите про эмоциональный интеллект! Как его прокачать? На ютубе ничего полезного на эту тему

есть симптом типо когда ты думаешь что ты живёшь не в мире и думаешь что ты сейчас отправишься на тот свет у меня была такая ситуация и надо это просто забыть нужно думать что это просто чувства

Это с душой что то

У меня кажется есть и то и другое, бывает даже воспоминания пропадают, кажется что произошедшее просто приснилось, нет уверенности что оно действительно было. Избегающее поведение моя "фишка", работу из-за этого долго не могу найти, не часто выхожу из дома. От легкого алкоголя чувствую себя совсем плохо, все вокруг рассыпается как песок сквозь пальцы. В целом понимаю в чем были причины, но как быть не понятно...

Лол, смотрю в одну точку, когда в жизни происходит что-то шокирующее и тревожащее. Я думала, что это наоборот не ок

Я со своими родителями переехали 4 года назад в новый дом. Всё вроде с того момента стало лучше. И вот всё началось что я начал вспоминать детство старый дом и т.д. Я когда этот всё вспоминал, я на пару секунд не верил что мы реально переехали и что моя жизнь изменилась (в хорошую сторону) И вот, как-то сидя дома, у меня ни с того ни с сего просто появляется чувство того что я как-будто сейчас сново в прошлом, снова ребёнок, будто я снова в детстве, и начинается такое ощущение что то что сейчас меня окружает не должно быть, будто оно всё чужое. Будто я не должен быть в новом доме а в прошлом доме. Будто я всё это выдумал. Это чувство реально мешает мне. И я даже толком не уверен что это деперсонализация или дереализация, ведь чувста нереальности или того что я во сне особо нет. Пожалуйста, скажите, что со мной? И как от этого чувства избавиться?

Помню что в школьные годы у меня часто бывало такое состояние, что вдруг мне казалось что тело на автомате двигается, говорит, а я отдельно от него... Не контролирую 👀, не чувствую, как будто сплю. но вроде это было от пепеутомления. а мама говорит что она цепенела вылетала из тела 🤔 На самом деле это всё бесы 🤣🤣🤣

неосознанно выполняла упражнение с несколькими ощущениями, но это чертовски сложно. как только ты замечаешь прикосновение, ты теряешь внимание к музыке или тому, что видишь... сложна

У меня были симптомы дереализации в моментах депрессивных фаз. Смотрела на мир как через стекло, голоса других людей были отдаленными, глухими и мой в том числе. Я вообще сомневалась что существую. Первый раз дереализация случилась в 13 лет, я болела ветрянкой и пила супрастин по рек.врача. И после первой таблетки у меня случился приступ( от супрастина может быть такое?) Тогда я не на шутку испугалась, это было очень страшно, думала сойду с ума. Я даже когда себя трогала не чувствовала ничего..

накрою своё тело кофтой,чтоб оно не замёрзло.. в детстве я говорила тоже про себя в третьем лице, или при переживании будто отделялась от себя с мыслями что пусть переживет эти эмоции потом вернусь в тело,а пока рядом постою ещё ощущение как смотришь не на предметы а сквозь них. сквозь буквы на смартфоне/ книге, а ещё пока не потрогаешь не поверишь что это существует..что это горячее, холодное, рыхлое, гладкое, мягкое, твёрдое,и тп и пока не услышишь как закипает чайник не поверишь что в нём горячая вода. и если чайник тяжёлый по логике вещей полный то все равно откроешь крышку чтоб посмотреть есть ли действительно вода и не схожу ли я с ума

комментарий в поддержку продвижения ролика.

Смотрю этот ролик и испытываю дереализацию , раньше это было забавно, будто в игре, а сейчас дрожат руки, путаются мысли, не помню с чего начинала предложение и не хочу контактировать с людьми, я не понимаю их эмоций и свои тоже

Интересный ролик! Скорее всего, были такие состояния кратковременно на фоне сильных стрессов. Но воспринималось это даже как благо. А что с тем самым жутким случаем у пациента, который перестал испытывать эмоции вообще? Удалось как-то скорректировать состояние?

Расскажи про онейроидное помрачение

Док, синдром дп - др ещё присутствует при HPPD (синдром нарушения восприятия от приема психоактивных веществ), про него очень мало написано, особенно в ру сигменте, было бы здорово, если бы вы раскрыли эту тему ,)

Была мощнейшая дереализация в первый год после родов. Мир превратился в декорации, все дома кривые, линии - непараллельные, свет - НЕВЫНОСИМО яркий, словно апокалипсис происходит, совершенно безумный свет. И одновременно с этим - замыленная тусклая, безжизненная картинка вокруг - абсолютно искусственный мир, пластиковые дома, нарисованные двери, за которыми ничего нет и быть не может. Убедить себя в обратном казалось непосильной задачей, я умерла и перестала соприкасаться в реальностью, вселенная от меня отслоилась, и мой призрак почему-то продолжает бродить среди всех этих картонных стен. Не узнавала себя в зеркале. Лицо чужое, кто этот человек - не ясно, кромешный безнадёжный ужас и слёзы. Через полтора года прошло само, как только ребёнок начал спать)

Началось это состояние когда вышел из травмирующих и достаточно тяжёлых отношений. Видимо в попытках облегчить свою жизнь и окончательно не сойти с ума отключил все эмоции. Думаю это было защитной функцией организма. По началу воспринималось это как дар, а не проклятие и я думал: «Как здорово, наконец-то я ничего не чувствую!» Но со временем стал понимать, что я ведь вместе с этим и ничего хорошего не в состоянии испытывать. Да, нет никакой боли, но и никакого счастья. Ты просто живёшь. Пролетают дни и знаете, они действительно пролетают. Настолько стремительно, что я уже и не помню, какой день недели и какой месяц, да мне и не нужно это знать, потому что в этом нет значения. Как и не в чём вообще в принципе. Всё стало таким серым, тусклым, невзрачным. А недавно мне приснился сон и вот как раз во сне я чувствовал все краски, а потом проснулся и ещё долго смаковал эти ощущения. Там я действительно хоть что-то чувствовал. И даже моё тело кажется каким-то ватным. Все движения стали заторможенными. Хотя наверно окружающим я кажусь просто спокойным и уравновешенным и это и страшно, потому что визуально по тебе и не скажешь, что тебе плохо, а так порой хочется чтобы кто-то на это обратил внимание. Но нет. Ты просто продолжаешь жить дальше и в какой-то момент начинаешь думать что это норма. Ты забываешь, как на самом деле должно быть. И мне уже давно плевать на себя, на своих родных и даже к тем людям, которых я любил, я больше ничего не испытываю. Даже если передо мной задушат котёнка или разобьётся семья с детьми, вряд ли это вызовет у меня хоть какие-то эмоции. Из человека сверхчувствительного и крайне эмоционального я превратился в холодную глыбу. Так что никакой это не дар, скажу я вам. Я даже перестал общаться с людьми, сидеть в социальных сетях, сменил сим карту. Сейчас количество людей с которыми я контактирую хотя бы как-то худо бедно можно посчитать по пальцам одной руки. Вот такая вот история. Не знаю, зачем я это написал, но просто хотел, чтобы кто-то прочёл и понял, что он не один, что есть люди, которые ощущают этот мир так же.

Spasibo :))