Диафрагма ТОП 10 упражнений для диафрагмы

Подписаться 154 тыс.

Просмотров 133 тыс.

50% 1

Мы очень мало внимания уделяем диафрагме.
На самом деле, это очень значимая мышца в нашем теле.
Все эмоции проходят через нее и большое количество функций контролируются именно ей.
Смотрите видео внимательно и пересматривай упражнения повторно вникая в смысл слов которые я говорю.
Будьте здоровы!
______
Прошу вас пишите больше комментариев, задавайте темы для следующих видео и я буду снимать видео для вас.
______
Моя online школа: vorontsovstudio.ru/Home
Мой Instagram: @doctor.vorontsov
Телефон и WhatsApp для записи на прием и online консультации: +7 (985) 2339006
---------
Иногда, посмотрев случайное видео, можно в корне изменить свою жизнь!

Опубликовано:

2 дек 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 362

@user-og3ec1es9e 2 года назад

8:17 упр 1. Расширение ребер 10:24 упр 2. Расширение ребер с сопротивлением 11:28 упр 3. Расширение ребер с ремнем 12:20 упр 4. Подъём груза 15:08 упр 5. Кошечка 17:13 упр 6. Скручивания лёжа 19:15 упр 7. Массаж апоневроза 21:16 упр 8. Массаж межреберий 23:26 упр 9. Лежание на валике 24:21 упр 10. Расслабление диафрагмы руками

@user-ip7cr3ie7s 2 года назад

Доктор скажите Когда по нерничую подкатывается ком к горлу, потом была травма груди с лева и со спины но тупые боли и справа и слева постоянно мне мешает в работе , тяжёлое дыхание метров 50 пробегусь боль усиливается и ком перекрывает воздух, заранее спасибо.

@user-ch9xh1od8o Год назад

@@user-ip7cr3ie7s Лучше обратитесь сперва к травмотологу возможно у вас травма грудных позвонков. Сделайте скалеограмму позвоночного столба.

@user-ms6rb2qe5n Год назад

А у меня речь исчезает, диафрагма вибрирует при разговоре

@olya802 10 месяцев назад

Благодарю за таймер по упражнениям.

@user-ln9zy4my6s 8 месяцев назад

Расскажите пожалуйста про сахарный диабет 2 типа?)

@user-lv1tl8ie8m Год назад

Хочу выразить благодарность доктору, который пытается помочь людям узнать свой организм, ведь это же бесплатно! А информация бесценна.

@annanilanna8088 Год назад

Можно подумать, что вы научились толкать ребрами. Толкать пятым позвонком еще не пробовали?🤦🏼‍♀️

@la_koshka Год назад

Согласна,

@user-bv4cr6og3q Год назад

@@annanilanna8088 Даже при переломе ребер/а это может случиться с каждым/,-НИ ОДИН врач в больнице не обьяснит,что же на самом деле происходит с организмом!Затронуты и пострадают не только ребра-печень,легкие,диафрагма и т.д.А знать необходимо.-последствия могут быть после удара с переломом ребер непредсказуемы😢

@user-sn2bf7kf5h 7 месяцев назад

❤

@salamatkhalimbekov811 17 дней назад

😊@@la_koshka

@user-sn9sr1wp1d 10 месяцев назад

Блестяще! Ни одного лишнего слова и все по существу проблемы.. Благодарю от всего сердца. А ещё оказалось, что у меня классный Инструктор по йоге. Она учит нас тому же.

@user-mv5ew2xu8u 19 дней назад

Благодарю! ❤ Очень доступно даете информацию.

@user-gh6mt5zb6j Год назад

Никогда бы не почувствовал, что так сильно спазмированно между 4м и 5ми рёбрами. Не долго помассировав наступила лёгкость, как из быни выходишь, что то подобное по ощущениям. Спасибо! Очень интересно, и осознанность это самое главное!!

@user-vd6hv1dx6d Год назад

Благодарю. Очень ценно.

@user-en3uf3hl3o 2 года назад

Благодарю, очень полезно, и доступно!

@user-zn5pj5xq8h 2 года назад

Благодарю Вас, доктор.

@ninaholina6191 2 года назад

благодарю за ценную информацию 🙌

@user-ke7vc4se4p 6 месяцев назад

Благодарю за видео 🙏

@user-jg9ru1fb7i Год назад

БлагоДарю🙏🏻

@user-up5ym2tc7y 2 года назад

Офигеть как полезно! Спасибо огромное!

@user-cj9lc4qk7u 5 месяцев назад

Доктор низкий вам поклон .

@leniraasylguzhina3517 Год назад

Спасибо Вам огромное❤❤❤

@user-qd8ov1cl5s 8 месяцев назад

Спасибо ,очень полезные советы

@helga.ars.beauty 2 года назад

Спасибо, давно за Вами слежу ✨ Отличные рекомендации

@user-mo4hk3pf7c 2 года назад

Как хорошо, что я вас нашла. Спасибо большое за ваш труд.

@julianas_vlog6231 Месяц назад

Спасибо большое доктор🌷

@user-om3xh9zx1b 2 года назад

Спасибо доктор. Ценная информация. 👌👌👌👍👍

@user-vq3hw6dn3h Год назад

Спосибо вам. За ваш труд и даёте нам познать себя.

@user-ux5op5vn2m 9 месяцев назад

Спасибо вам большое, за ваш труд

@ac1290 2 года назад

Спасибо, очень интересно

@oriyanamariyapalamarchuk2402 2 года назад

Дуде дякую за корисні вправи і дуже цікаву інформацію. Хай щастить!❤️❤️❤️

@evgeny.777 8 месяцев назад

Благодарю за супер классные упражнения!

@user-cn9fh7xu3p Год назад

Спасибо! Это для меня необходимо!

@user-qv1nt5ch7j 2 года назад

Спасибо доктор за вашу заботу о людях

@user-hg6ue4un1m 6 месяцев назад

Спасибо огромное вам ! Очень полезная информация.

@artelpluisnagornaya 7 месяцев назад

Благодарю вас. Так доходчиво ещё не слышала лекции.

@user-wu5kd8zu6j 6 месяцев назад

Все понятно благодарю. Буду делать осознанно 🎉надо

@user-sf5pb9lq1r Год назад

Дорогой, уважаемый учитель Роман, не устаю вас слушать и вами восхищаться. Всех благ вам🙏 Благодарю🙏

@user-mp2ue7iw9f Год назад

Какое счастье, что я попала на ваш канал. Вы замечательный человек. Многие кинезиологи знают об этом, но мало кто делится. Благодарю. Всех вам Благ.

@user-td7gk3il2c Год назад

Благодарю доктор это очень нужно мне

@user-ko9cd6wk1v 2 года назад

спасибо, доктор

@leilamari78 6 месяцев назад

Спасибо за Ваш труд!!! Очень ценная информация

@user-wq5uj3ns9i 3 месяца назад

Спасибо, за информацию, дай бог всех благ тебе мой друг и твоей семье😊

@user-pw6kx3jt6v 11 месяцев назад

Дай Бог вам и вашим близким здоровья👍

@user-eo2zb6lj7o Год назад

Спасибо Вам огромнейшее! Очень ценные упражнения и прекрасная подача материала!!🤗👍👍👍

@user-oy8cs1zf1n 2 месяца назад

Благодарю за подробное описание упражнений! Очень полезная информация❤

@Oksana_Prybega 7 месяцев назад

Спасибо огромное❤❤❤❤❤

@obivanbeluii Месяц назад

Спасибо, упражнения помогли👍

@mariamaria_777_ 2 года назад

Спасибо за информацию

@user-ic8om3hi1z 7 месяцев назад

Очень рада что мне открылся ваш канал,теперь буду выполнять упражнеия.

@elenasmirnova5640 8 месяцев назад

Спасибо за обьяснение

@MultiVesta 2 года назад

спасибо вам огромное, уже сколько лет мучаюсь с этой проблемой!💛💙

@DAO_R 11 месяцев назад

Благодарю за видоео❤🙏😇 крайне ценно

@user-qh1si1vl3x Год назад

Спасибо,великое

@user-sv9gy9qv3h 5 месяцев назад

Очень грамотно, очень интересно, спасибо! Стало легче даже просто от просмотра видео 😄👍🏻

@olgavega8975 2 года назад

Ну наконец-то, я нашла ту информацию , которую искала. Мои молитвы услышали!

@natalipenkina 7 месяцев назад

Благодарю!

@snownow3553 Год назад

Благодарю за эти упражнения ❤ все понятно объяснили и упражнения действенные.

@user-hl7ut3wc7x Год назад

Благодарность и низкий поклон Вам Доктор!!! Давно искала толковые объяснения первопричину и связь, сбоя органа и последствия этого сбоя. Короче откуда ноги растут у болезни. Да будет у Вас здоровье, благополучие и счастье от того что Вы несёте людям знание о теле и здоровье.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝🏻

@olya802 10 месяцев назад

Присоединяюсь к вашей благодарности и пожеланиям Доктору🙏🙏🙏‼️Как долго я искала этот бриллиант на Ютубе. Все блага Вселенной к вашим ногам, дорогой Доктор😂‼️‼️‼️

@annaprokulevich6367 Год назад

Спасибо! круто

@vodniy Год назад

Умничка дядька! Очень грамотно! Вот эту тему надо разворачивать во все стороны. Здесь кроется большинство психосоматики, особенно в свете событий у современного человека.

@larissailina9993 8 месяцев назад

Классно. Сппсибо.

@nenudniy Год назад

Доктор, вы теперь мой лучший друг ❤️

@user-qg4jv8tl1v Год назад

Большое спасибо,доктор!!!Ценнейшая информация!И так здорово помогает!!!Пусть к вам возвращается здоровая энергия благодарных сердец!!!💞

@user-ro7pv6nt7p Год назад

Благодарю 🙏

@user-yz2ht4wr4m Месяц назад

Впервые узнала столько полезной и нужной мне информации о диафрагме. Благодарю.

@user-du2xq1lz8s Год назад

Огромное спасибо за информацию! От скОльких проблем можно избавиться одним комплексом упражнений 👍

@Relena-gd7cu Год назад

Пусть здоровы все близкие будут! Пусть сопутствует в деле успех! Пусть к Вам тянутся добрые люди, Ну, а счастья - пусть хватит для всех!СПАСИБО!

@user-vz4gq7et5s 2 года назад

Очень полезно, благодарю🙌 Отдельный лайк за упражнение кошечка😅

@user-ky6xt6ob8v 2 месяца назад

Спасибо большое! Нашла Вас в тик токе, куда практически не захожу ., и тут ваш канал .,то, что надо мне, мучаюсь всеми симптомами, и ГЭРБ, и волнение и желчный..Подписка однозначно..ещё раз спасибо.. ..

@user-cw2cf5ec5u Год назад

Спасибо 🙏🏻

@user-vi9pu2vs5c Год назад

Благодарю 🙏🏻 и ещё раз благодарю 🙏🏻 вот это я понимаю помощь в регулировке организма, четко, быстро все по теме, все понятно и разжевано … Уникальный доктор 👨🏼‍⚕️ здравия Вам❤️🤲🏻 от высших сил 🌈🔥💜🌹🌹🌹🌹🌹

@user-xn4qr9jz5i Год назад

Благодарю!!!

@user-cr3fd3cv2y 2 года назад

Спасибо 🙏

@vikarossovytska9796 Год назад

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ

@DoctorVorontsov Год назад

Всегда пожалуйста 🙏

@karloskostanyan6622 7 месяцев назад

Благодарю ❤❤❤

@redhead_Lilek Год назад

Благодарю Вас за ценную информацию

@DoctorVorontsov Год назад

Рад, стараться 🫡

@user-qu2ud6ud3o 10 месяцев назад

@@DoctorVorontsovНеобходимая информация.Пардон,как девушка лечит щ.ж.,.т.к.заметно...😊

@user-ih1we6kp3h Год назад

Спасибо за ценную информацию! Можно про блуждающий нерв

@user-sp1oe2dr3r 8 месяцев назад

Благодарю, благодарю

@Mio_max Год назад

Мужик красава , девушка агонь ❤

@user-gq4pi8uj7i 2 года назад

За упр-👍, за технику выполнения🤷‍♀️

@user-bw5dy8nl7o 2 года назад

Благодарю!!! Впервые попала на канал, очень хорошие упражнения, часть из них делаю. Знания, передаваемые доктором бесценны, только не ленись и занимайся. Можно растягивать диафрагму телефоном,, как это делать - есть ролик у Тимофея Карамацких(Кармацкого, он говорил будет такая фамилия)

@tamilamir8508 Год назад

Благодаря вам мне сразу стало легко

@user-tt7fh2um4g Год назад

Благодарю🌹, очень полезная информация, обязательно буду выполнять данные упражнения, вот так я и знала ,что два кесарева оставили не только внешние следы 😌.

@user-vx3ce9lz5l Год назад

Увидела ролик в ТТ и сразу стала искать в ютубе подписалась и там и здесь,Вы как ещё карт.галерея изучаем свой организм вместе с Вами,спасибо за наглядность

@user-zr3dp5jv3e Год назад

Тоже через тт нашла. Супер👌

@user-pt6er4oy3z 8 месяцев назад

Мне 65 лет Вау!! Понравилось всё!!! Подписалась!! Обязательно буду делать!!❤❤❤🎉

@user-jh8fz3sn5d 2 года назад

Здравствуйте , как хорошо что я попала на эти упражнения. Оказывается что я уже сколько лет не правильно дышу. Начала делать упражнения почувствовала болезненное ощущения при дыхании на спине ниже лопаток. Видимо среднее дыхание было мной забыто.

@storm-kd4op 8 месяцев назад

большое спасибо! выполняя 5 и 6е упражнения осознанно, медленно и глубоко добрался до оч глубоко сидячих напряжений и спереди под ребрами, и даже больше по задней части и выше по спине. Проживая эти напряжения высвобождались иногда оч резкие и сильные эмоции, иногда оч сильные. Буду применять дальше. спасибо!

@climbers6652 2 года назад

Благодарю

@user-hq4cs4ko6e Год назад

Благодарность автору.Училась дышать животом и заболела голова .

@user-nq5li8jg8n Год назад

Спасибо огромное, я и не подозревала, что могу двигать ребрами! Благодарю вас за полезную информацию!

@olya802 10 месяцев назад

Благодарю Всевышнего, что привёл на ваш канал🙏!Благодарю вас Доктор за эти уроки, помогающие нам оставаться здоровыми🙏🙏🙏‼️Будьте здравы долгие лета‼️Все блага вселенной к вашим ногам‼️Подскажите как отработать послеоперационный шов после полосной операции холецистэктомия? Шов большой от груди и ниже пупка по срединной линии- был перитонит.С благодарностью за ваш труд 🙏

@irinasemen1629 Год назад

Часто сводило в области печени и сзади на уровне печени. Стала выполнять 1 упражнение и снова этот спазм и боль с правой стороны и сложно раскрыть рёбра. Было кесарево. Буду тренироваться! Благодарю Вас!!!

@user-wj4oi1bd8z 2 года назад

Хотелось бы услышать/узнать полезную информацию по самостоятельному выравниванию тазовых суставов и косолапия.

@user-tt7js2kb1g 2 года назад

Я интуитивно делала такие упражнения, тело прям подсказывало дыхание, где делать массаж. Круто, благодарю

@user-yz2ht4wr4m Месяц назад

Подписалась, поставила лайк, буду еще не раз пересматривать ролик, внимательно изучать и выполнять все упражнения

@sportloto6510 3 месяца назад

Спасибо, доктор, оч полезно и наглядно❤Но(( Кинезиологи считают татуировки шрамами, с которыми надо работать. Вы их в таком количестве сделали еще до освоения кинезиологии? Или "сапожник без сапог"?

@Ameliyastik 2 года назад

Очень полезно для музыкантов духовников благодарю!)

@user-ff4uz3ux6b Месяц назад

Музыкантов этому учат с начала их образования

@Ameliyastik Месяц назад

@@user-ff4uz3ux6b да в начале всем кто объясняют, с возрастом забывают и не все практикуют, точнее просто перестают внимание обращать, во внимании уже другие вещи...

@user-kn1nr8dl5o 8 месяцев назад

👍🏻спасибо

@user-ti7ue9vn4z 5 месяцев назад

Благодарю вас за эту информацию. У меня артроз коленей. Мне 53 года и диагноз герартроз 3 степени. Осознанно я чувствую, что это возможно полностью изменить. Впервые о диафрагме , что она влияет на моё здоровье я услышала на лфк. И у меня появился запрос. И тут же пришёл ответ. Я тружусь над своим здоровьем и у вас я услышала о шрамах от кесарево и травмах на черепе. Признательна и благодарна за помощь. Начала заниматься. Если можно дайте информацию по моему артрозу.

@user-ey7nh1oi8q 2 месяца назад

Благодарю Вас Доктор ! Для нас это просто - открытия! Годами - ходим по медучереждениям , диагнозов , пальцев не фатит - перечислить ! Но никто ни разу не упоминул ! О Диофрагме! И когда , зделала Узи , кышечно- желудочного тракта, когда посмотрела -Интернет - была в шоке ! Почему - такой Важный Орган , никто не берет , во внимания! Низкий поклон ! Докторам ,которые работают на Совесть!💐

@user-tf1gg4hn3b Год назад

Спасибо

@marziajanbyrbaeva2659 7 месяцев назад

Спасибо, доктор. Я раньше интуитивно делала упражнение "на разрыв ремня/шарфа", а потом, отпуская ремень, продолжала усилие "на разрыв". Это тот же тип упражнений, но в режиме ПИР. После этого даже старушки за 70 начинали дышать глубже. А теперь и я та старушка за 70 и изредка делаю свое упражнение, особенно в период стрессов разного вида

@elvirashleinyk9692 6 месяцев назад

Спасибо за такое подробное и наглядноеобьяснение. Замечательный урок. Всем здоровья и благополучия.

@user-dm1nn4uo3y 8 месяцев назад

Доктор!!! Спасибо Вам большое!!! Очень нужны упражнения для челюстных и височных мышц! Помогите пожалуйста!

@catkot-tk9sy Год назад

Спасибо Вам, доктор, что хорошо всë объясняете. Снимите видео про самопомощь организму при менопаузе (приливы, бессонница, плаксивость, повышенный холестерин).

@user-xpyma28kiss 5 месяцев назад

Да, да доктор!❤ Очень просим!!! Помогите женщинам ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

@androsmart4627 2 года назад

Ценная информация. Я 8 лет страдала от спазма диафрагмы после родов, пока до меня не дошло, что со мной. Благодарю доктор за ваш труд. 🙏

@estelya8650 2 года назад

Скажите пожалуйста а затрудненное дыхание и нехватка воздуха бывает у вас?

@androsmart4627 2 года назад

@@estelya8650 воздуха мне хватает.. Но я не могу зевнуть до конца.. Нет расслабления. Ещё в периоды обострения, как правильно не знаю сказать, происходит бэканье, воздух начинает выходить не произвольно. Замучалась я уже, это происходит на фоне сильных головных болей.

@Avin287 Год назад

А какие нще симптомы? У меня бывают какие то ощущения в пищеводе. По эгдс ниче такого нет Хочу начать заниматься тоже

@maratrasulov8187 9 месяцев назад

Вы избавились от спазма диафрагмы?

@afleur6836 6 месяцев назад

Вот у меня те же ощущения, иногда нормально зевнуть не получалось, иногда вдохнуть полной грудью. Ходила к платным доктора (нескольких терапевтов) они только сатурацию через палец мерили и общие вопросы задавали. Бесполезные приёмы были. Сама пришла к необходимости растяжения на валике. Теперь и другие способы из этого видео узнала. Доктору благодарность!

@user-ks1mn8gk4z 2 года назад

Спасибо Вам большое! Буду делать эти упражнения.

@user-bs1wi1gj5l 3 месяца назад

Внимательно послушала, мне эти упражнения очень подходят, спасибо большое, у меня часто бывает изжога. А сколько раз в день или в неделю делать эти упражнения я не услышала, или прослушала.