Дневник Питания | где я беру мотивацию, мой рацион и кардио тренировка 

Из-за ограничений в еде, всегда потом будут переедания. Организм своё возьмёт. Почему после диет всегда поправляются? Потому что это были ограничения, но крайне редко кто может сидеть всю жизнь на диетах. Девчонки думают, что диета не помогает и садятся на следующую, но снова срывы, чит милы и прочее. И винят еду, что вот из-за вредных продуктов я поправилась. Нет вредных и невредных продуктов, если у вас есть баланс, не будет срывов и перееданий. Вам будет потом ровно есть ли у вас шоколад в шкафу или нет, потому что знаете что вы его в любое время сможете купить и съесть. И ещё самый забавный миф о том, что все «вредное» лучше есть есть до обеда, вы думаете что организм время считывает?! Ему без разницы когда вы съели))))

Максим мне нравится всё больше и больше! Валя, видно, что ты ему, действительно, нравишься! Вы хорошо смотритесь! На вас приятно смотреть! Культурный, интеллигентный молодой человек! Классные подарки дарит! Поэтому, Валя, приглядись к нему. Возможно, ваши дружеские отношения выльются в, действительно, серьёзные, порядочные, сильные и крепкие чувства, где тебе не надо будет " заглядывать в ротик", а быть естественной, любимой и желанной!

Никак не осуждаю это видео и слова в нем, но все-таки хотелось бы, чтобы все, кто хочет начать худеть, просто подумали зачем. Очень легко даже с супер неограничительного питания скатиться в ограничения. Для того, чтобы навредить организму не обязательно сидеть на питьевых. Я очень увлеклась пп, сладкое ела, но мало, много тренировалась. Со стороны все говорили, что я нормально, здорово и хорошо ем. А мне этих калорий оказалось мало, кд пропали на 8 месяцев, психологическое состояние скатилось в контроль калорий, шагов, еды. Со стороны было все супер. Со всем нужно очень аккуратно. Очень часто после проработки причины зачем худеть, смысл похудения исчезает. И чтобы здорово и нормально питаться без мыслей о еде пришлось абсолютно все отпустить, совсем не зная, на сколько калорий я ем и никак себя не ограничивая.

Валя ты очень изменилась, стала более открытая💖чувствуется в тебе свобода действий.

Мне кажется, что прежде чем идти на путь похудения , нужно сделать это просто образом жизни. Так как похудение - это очень тяжелый процесс , как физически так и психологически. Не каждый человек проходит этот процесс без срывов. А если человек разберётся, зачем эму это? Понравится ли ему такой образ жизни? Будет ли ему в кайф все это делать ? Тогда и меньше будет людей, которые не доходят до своих же целей. И главное, делать все по ощущениям своего организма и не изматывать его.

записалась в зал! теперь тоже буду создавать лучшую версию себя твои видео - это самая лучшая порция мотивации ever 💔

Очень мотивируют твои видео, начала делать 15 минутную зарядку по утрам, для меня это большой рывок , спасибо за мотивацию ,Валюша💜

Максим очень внимательный. Валя, ты заряжаешь позитивом и замотивируешь любого! Обожаю твои видео😍

Максим и Валя такие милашки❤️можно больше видео с Максимом)))))))

Первая Спасибо за видео 😍 Я до сих пор не могу понять, где же этот у тебя лишний вес😄ты отлично выглядишь 😊всем бы так выглядеть

Валя, это безумно сильный влог! Спасибо тебе за отдачу и искренность💜

Максим за тобой так тихонько ухаживает, очень мило)) Парни просто так не дарят мягкие игрушки подругам девушкам ^-^

Обожаю твои длинные влоги🥰❤️✨

На счёт месячных подтверждаю. Девочки берегите себя!!!! У меня не было месячных полгода!И это было тяжело восстановить цикл, у меня было много проблем со здоровьем. Пожалуйста, худейте правильно с заботой о себе))))

Валя идёт по лесу,сзади кто-то появляется на видео,хочется крикнуть:"Бегииии"🙈🙈🙈

Кстати, шрифт новый, как разноцветные мелки - супер!!

Валя, я с тобой полностью согласна, у меня мама похудела просто на советах Е. Малышевой, как бы кто к ней не относился, но мама похудела на 55 кг, она весила чуть больше 110 кг, при росте 1.60. Совет такой: хочешь похудеть-надо есть, НО здоровую и полезную пищу, питаться дробно (5 раз в день), пить 35 мл воды в день на килограмм массы тела, и двигаться. Те калории, которые мы набираем, их надо сжигать, тупо лежать нельзя. Результат этот был за 1 год. Сейчас это ее образ жизни, другой пищи она и не хочет, питается 5 раз, с перекусами конечно же. Носит с собой батончики, слайсы хлебные , орехи, сухофрукты и бутылочку с водой.

Молодец,что поднимаешь темы "правильного подхода к стройности"! И я тоже в подростковом возрасте в погоне за идеальной фигурой перешла ту грань,где стоило остановиться. Всё из-за непонимания элементарных понятий о том,что нет идеального тела. Существуют даже разные типы фигур,при которых жировые отложения распределяются по-разному. Поэтому,иногда какая-то часть тела всё же будет выглядеть иначе у разных людей. Просто генетика,тип фигуры. Но,конечно,общий вид и состояние тела и организма имеет значение. Я тоже совершила ошибку,восстанавливалась долго. Сейчас считаю,что это самая большая ошибка моей юности. Если бы в то время был кто-то,кто предотвратил мою ошибку (из блогеров на ютуб). Но тогда таких людей не было. На ошибках учатся. Теперь я точно знаю,как НЕ надо стройнеть. И сейчас я просто придерживаюсь правильного и здорового питания,занимаюсь спортом 2 раза в неделю,стараюсь больше двигаться. И всё в порядке.

Валя, привет! Спасибо огромное за новое видео! Как всегда, всё здорово! Обожаю тебя! С наслаждением смотрю каждый выпуск, хотя иногда и бывают моменты, с которыми я не согласна ( да и ладно!). Поддерживаю идею снимать ежедневные выпуски и давать возможность подписчикам в инстаграмм предлагать идеи для обсуждения!

Ты очень хорошо виглидиш даже не видно лишний вес 💃 очень полезный влог спасибо

Какие все разные) Я наоборот, мне только дорогу дай, буду идти быстрым шагом, пока не упаду 🙈. Такой кайф, тело разогревается, становится легким, гибким, пока горячее, обожаю 😊

Очень классный и эстетичный монтаж💛💫💥

Обожаю мнонатика и этот монолог проникает в душу

Делала тренировку и смотрела видео, очень мотивируешь, спасибо ❤️💫🥦

Зачем смотреть если вам не нравится? Тут ясно понятно девочка села на диету и пытается делать то,что раньше она не делала! Я не знаю её имя, просто cuterland. Она умничка! Всегда снимаю шляпу перед целеустремлёнными людьми! Поддерживаю вас умнички! Мира и добра!

Пришла из техникума, а тут у Валентины, новое видео, спасибо что настроение подняла)

Заряжаешь, спасибо огромное😍

Крутой влог, очень нравится рубрика ответов на вопросы❤

Вау, уютно ❤

Привет, Валя. Ты очень мотивируешь. Показывай почаще свои тренировки и питание. Спасибо за влог.👍

Боже, как влюблённо он на тебя смотрит

Меня тоже мотивируют блогеры, точнее блогер, это ты💜

Я тоже люблю этот чай) Очень вкусный! Ребят, обязательно попробуйте❤️

Ще не дивилась а знаю що будефект прекрасно😍😍

Ну приветик!) Интересное видео! Классно выглядишь! 👍🏻 Кстати, раньше в летнее время иногда ходил на работу пешком(5 км в одну сторону)) Лёгкий бег, место того чтоб ехать на машине!) Таким способом я устраивал себе кардио тренировку по дороге на работу и с работы!

Молодец Валюша, все правельно говориш!😘

Приветик Валя. Как всегда ты супер 🙂. Пожалуйста, будь осторожна на безлюдных местах, это опасно! Обнимаю 😇

Абсолютно согласна, что урезание ккал только замедлит метаболизм, не будет сил заниматься, а без физических упражнений можно худеть только если тело мечты - это skinny fat! Я считаю калории, программа выдала мне 1490 в день, но для меня это голод 😅 ем на 1800 полезную еду и прихожу в форму 💪😌

Обожаю твои видео♥️

Валечка какая ты умничка!

Плюсую "моим" это крутой монолог

Ооо, чай Curtis обожаю. Мой любимый это mohito - тоже зелёный, обалденный, рекомендую )

Если мужчина скидывает вес, это значит для кого-то)

Почему в видео такой стройной девушки я каждый день слышу про лишний вес... как же тяжело, видимо жить, зацикливаясь на несуществующих проблемах...

пока не изменишь образ жизни режим питания сна и т д от тренировок будет небольшой временный эффект.

Классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️

Супер интересно за тобой наблюдать и твоей трансформацией! Очень еще хочется твоих лэтсплэев в симс😅☺️

Вау,хочу ещё 🥺❤️

Да-а..., тяжело, когда нельзя лишнее съесть и сразу, если это заметно. Круто, когда ешь и не полнеешь!

Максим прекрасный парень) Видно по глазам, что нравится ему Валентина :)

Я так и не поняла Валя Максим твой друг или уже парень? Вы классная пара!!

Валя в этом видео уже видно , как щеки стали меньше , пошёл процесс похудения )))!!!! Мне тоже по идее надо , начну с февраля !!!))

Валя, у меня прогресс, то что я наела ,потихоньку сбрасываю была 1 неделю назад 50,1 кг , щас 48,9 это просто супер 🙌❤️❤️. Спасибо большое тебе за офигенную мотивацию. Я после твоих видео не могу смотреть других блогеров😂, потому что я искала долго такого человека , который будет схож с моими взглядами и жизнью. Вот и нашла❤️. Я тоже овен ♈️ упёртый как баран 🐏😅😂

я рада!❤️

Валя, очень хотелось бы услышать твои рекомендации на американских блогеров. Кого ты смотришь?

У вас никогда не было мысли чтобы нравитесь Максиму

чай curtis я мятой тоже супер очень

16:49 Валя, ну и талант у тебя,прям как сценка вышло😅♥️

а моя мотивация - это ты, Валя!)

Привет, Валя! Многие "полумали", что ты будешь просыпаться в 04:00, потому что ты так сама сказала в первых двух видео до этого, что тебя устраивает такой режим, и ты собираешься продолжить в таком режиме жить.

Валя ,присмотритесь к Максиму,хороший парень ,вы ему симпатичны. Хороший влог, душевный, спасибо

Валя , каких ты американских блогеров смотришь, можешь написать пожалуйста. Будет очень интересно посмотреть

красивый топ💘 13.14

Максим, кажется, начинает тушеваться, могу предположить,что нравишься ты ему не просто как подруга)

А где у вас лишний кг.🤔я не вижу

Привет всем худеющим и нет 😘!

Бывает время худею, спорт по час в день, правильное питание,а потом думаю "А зачем мне это, я и так красивая"и закидываю в свой рот все что поподет.

Я в 11 классе решила, что толстая. Скинула 15кг. Очень жесткая диета, питание на 300-400 ккал, куча слабительного и спорта. Сорвалась, за 3 года набрала 20кг, сбился в хлам цикл, начались проблемы с почками, кожей. Сейчас худею, но под присмотром 3 врачей. Питание по желанию, главное количество вредностей, а обрывать "общение" с ними это путь к психиатру, к сожалению

Красотка ❤️

Видео максимально мотивирует 😍есть ли какая-нибудь литература о питании,которую можешь посоветовать прочитать ?) буду очень благодарна за ответ ❤️

Когда у Вали такие эстетичнве видео?, 🤯 и заставка 💥

Привет! Посоветуй, пожалуйста, американских блоггеров, которых ты любишь смотреть?

Тема конечно спорная про похудение. Не совсем понимаю почему большинство говорит про вес??? Вес не значит почти ничего, объемы - вот что имеет значение. Мышцы тяжелые, чем больше вы качаетесь, тем больше ваш вес. Валя, ни в обиду, но если ты скинешь 4 кг это будет уже просто не красиво, конечно мнение личное. А питаться надо полноценно. Здоровое питание это 5 раз в день, углеводы, белки, жиры. И калории тут играют не самую важную роль. Соотношение КБЖУ вот что важно для будущего здоровья, особенно женского. А слово диета -это вообще синоним болезни. И все равно полно молодых глупеньких девчонок , которые сидят на диетах, срываются, болеют, и дальше по замкнутому кругу.

Ты класная 🥰

Классный влог🥰 Поделитесь, пожалуйста, песней на 8.20?

Честно, у меня уже привычка заниматься своей тренировкой, если я не сделаю, то всё...

Очень интересно, столько много свободного времени, ты нигде не работаешь? И очень интересно узнать, на кого училась? Спасибо!

Валя, привет, скажи пожалуйста на какую камеру снимаешь ?

Валя, а где твоя короткая золотая цепочка с подвеской-листочком? Она мне она очень нравилась! Я даже хотела себе что-то подобное купить!

привет валентина хороший и познавательный видос, давно проживаеш в италии и в каком городе сейчас живеш? и еще одно слышала ли ты о блогере и модели азербайджанского происхождения которая живет в LA Ruslana Geee?P.S Жду тебя у нас в США в гости приежай к нам у нас очень круто и красиво даже зимой особенно в LA проведу тебе екскурсию по Нью-Йорку и LA имхо живу в США уже 13 лет!

Это уже какое по счету похудение?

На 10:56 появляется картинка плохой еды и там же вода😅

Ты очень классная

Моя мотивация на спорт либо другие занятия- это просто меньше думать больше делать. Не думать о том как лень, а просто вскочить с кровати быстро одеться и пойти в зал либо начать домашнюю тренировку. Аппетит приходит во время еды :) Отбрось мысли и все будет супер

❤💖❤💖❤

Я помню, что в трансляции в инсграмме, Валя говорила, что не хочет часы от Apple 😑 а в этом влоге они присутствуют.... Хм.. Может, я что-то не правильно поняла 😅

Подивилась то так мені все вийшло я так багато чого зрозуміла дякую тобі за все .мені 13 років

А какой у тебя вес и размеры

Ты же совсем худая, где лишний вес? Снимай побольше видео в присутствии Максима 😍🤗

Гречневая диета- ЖКБ Не садитесь на диеты, печальный опыт

Жалко, конечно, что камера разрядилась!

🥰🥰👍👍🤗🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹

Валя, за сколько времени ты прошла 12 тысяч шагов?

А ты живешь в Украине?

Как называется песня на фоне 10:10

Помиритесь с парнем, вы созданы друг для друга

Валя, от души советую философию спорта и ЗОЖа спортсменки marrymemaria , она очень хорошо объясняет как выстраивать отношения с едой, чтобы оставаться в форме и при этом есть всё

Это я в диалоге с друзьями перед своим днём рождения 19:04 😂🙏🏼

Обожаю твои длинные влоги🥰❤️✨

Заряжаешь, спасибо огромное😍