Если вы хотите записывать длинные видео, выступать на конференциях/нетворкингах, обучать людей и просто красиво говорить, то вам в первую очередь необходимо прокачать дыхание.
Диафрагмальное дыхание - это опора голоса.
Большая часть людей, вне зависимости от пола, дышат грудью. И такого типа дыхания вполне хватает на бытовую речь.
Но как только мы начинаем волноваться, хотим что-то сказать громче, ярче, дольше, вот в эти моменты голос нас и начинает подводить:
- он срывается
- становится бесконтрольным
- зажимается и пищит
- сипнет и пропадает
Он становится, как-будто бы "чужим", мы не можем им управлять в этот момент.
Отсюда возникают следующие чувства:
- стресс
- тревога
- волнение
- разочарование
- смущение
- желание закончить речь
- страх говорить
- нелюбовь к своей речи
Список может продолжаться, он у каждого свой.
Поделюсь немного своим опытом.
В декабре я провела свой первый 4-х часовой тренинг на 120 человек, 4 часа подряд я говорила на большую аудиторию без микрофона. И голос даже не осип! Я не кричала, не визжала, а говорила громко четко и убедительно.
Потому что научилась контролировать звук.
Делитесь своими успехами!
13 мар 2024
