Что такое биологический возраст, соответствует ли он паспортному возрасту. Как проверить его? Это видео актуально абсолютно для каждого, даже если вам 20-30 лет и старше. Очень многие заболевания сейчас молодеют. Поэтому настоятельно рекомендую каждого, кто сейчас читает эти строки, стараться уделять себе внимание и внимание своему здоровью, сдавая ежегодно анализы. Это называется чек ап, комплексная диагностика здоровья. Мы сами вправе решать, как нам жить, и какой у нас будет старость: здоровой или мучительной и не в радость. Какие обследования надо пройти, какие анализы нужно сдать, с указанием норм, а не референсов, все это найдете в этом видео.
Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы также найдете:
• МАГНИЙ. Роль магния в ... - МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
• Синдром беспокойных но... - ноют ноги вечером и перед сном. Синдром беспокойных ног.
• Питание при артрозе. С... - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
• Омега 3. Как выбрать? ... - Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
• Скипидарные ванны при ... - Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
• Морская соль дома и на... - Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
• Лечение артроза. Ошибк... - Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
• Боль в суставах ног. А... - Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
• Обезболивающие таблетк... - Обезболивающие таблетки при болях в суставах. Влияние на ЖКТ. Чем защитить ЖКТ на фоне НПВП.
Содержание видео:
00:00 - вступление, год здоровья, кому полезно будет это видео
01:26 - биологический возраст
02:35 - маркеры старения
03:30 - теломеры, длина теломер (укорочение) - показатель биологического здоровья, факторы, влияющие на длину теломер
06:42 - физическое здоровье и как его проверить, какие анализы нужно ежегодно сдавать. Нормы пульса, давления, веса, ИМТ.
08:43 - лабораторные показатели здоровья, анализы, чек-ап (check up). Общий анализ крови, норма.
10:45 - анализ на витамин В12, гомоцистеин. Нормы
12:33 - индекс атерогенности, общий холестерин, нормы, причины повышения холестерина
13:47 - углеводный обмен (анализ на глюкозу, инсулин, индекс Homa, гликированный гемоглобин)
15:04 - гормоны щитовидной железы, норма ТТГ
15:38 - ферритин, гемоглобин, норма.
17:12 - витамин Д, норма, адекватный уровень
18:20 - мочевая кислота, причины повышения, нормы мочевой кислоты у женщин и мужчин
19:43 - С-реактивный белок, белок воспаления, норма СРБ
20:47 - анализ крови на интерлейкин 6, калий, общий белок, альбумин, анализ крови для мужчин на ПСА (простатспецифический антиген), анализ на мутации в генах BRCA2 и BRCA1
21:51 - инструментальное обследование (гастроскопия, ЭГДС, маммография, УЗИ молочных желез, дуплексное сканирование общей сонной артерий) - когда выполнять, кому выполнять
22:53 - причины смерти, почему так важно уделять время своим сосудам, заключительная речь о маркерах старения, о здоровой старости.
Нормы анализов:
витамина В12 - от 600 до 800 пикограмм/мл
гомоцистеин - 5-7 мкмоль/л
коэффициента атерогенности (индекс атерогенности) - это до 2.2
холестерин от 3 до 5 ммоль/л
гликированный гемоглобин, норма от 4.6 до 5.5%
глюкоза 4.5-5 ммоль/л
инсулин не более 7
ТТГ - от 0.5 до 2
ферритин - у женщин 50-100, у мужчин 70-150
витамин Д - 50-80 нг/мл
мочевая кислота - у женщин 150-350 мкмоль/л, у мужчин 210-420 мкмоль/л
С-реактивный белок - до 2 мкг/л, лучше до 1
8 май 2024
