Ем на интуитивном питании много сахара. Что делать?

Подписаться 18 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/... ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.co...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk...
🎥 В этом видео:
Интуитивное питание часто воспринимают как нездоровое питание. Люди думают, что на интуитивном питании они будут есть одни жирные сладости. В этом видео рассказываю о последнем принципе интуитивного питание - бережное питание. О трех китах, на которых базируется бережное питание: разнообразие, умеренность и баланс. Что поможет питаться интуитивного и хорошо для своего физического и ментального здоровья?
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Мой вес за 8 лет на интуитивном питании
• Мой вес спустя 8 лет н...
Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.
• Можно ли похудеть на и...
Научные исследования интуитивного питания:
• Научные исследования и...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit....
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit....
Музыка:
Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 34

@Kokis_ka1801 Год назад

Я после диеты с запретом сладкого сбросила 10 кг,а потом начала есть только сладкое.Никаких овощей,никаких белков,ни фруктов,ничего нормального.На завтрак сладкое,на обед сладкое,на ужин сахарная бомба.Набрала 3 кг от сладостей и теперь каждый день хочу сладкое.Решила снова сесть на диету и поняла,что сорвусь(семья большая,часто бывают гости и соответственно часто покупают сладкое)Решила сесть на ИП.Поела я шоколада и..Поняла,что больше не хочу его есть.Я поняла,что хочу мясо.Хочу салат и фрукты. В общем не ограничивайте себя.Ешьте что хочется,но при этом думайте не только о карамельках и чипсах,но и о своем здоровье)

@Cris-ql2dq 4 месяца назад

У меня всегда была другая проблема и до сих пор остается. Я в целом питаюсь очень хорошо, у меня каждый день много мяса, фруктов, сыров, меня никогда не тянуло на тесто, фастфуд, поэтому я не ем вообще тесто по своему личному желанию. Проблем с основной едой вообще нет, тут все четко и без диет. Причем мне нравится есть 2 раза в день, этого хватает. НО, я не сладкоежка в принципе, но после основной еды хочется хотя бы раз в день поесть сладкого и столько чтобы моя душа осталась довольной. Чтобы моя душа была довольна мне надо например 5 стаканчиков мороженого, или 5-6 шоколадок, или 2-3 пачки печенья. Я не могу просто съесть одну шоколадку с чаем и мне хватило бы. Вот нифига, и я не знаю что с этим делать, такое у меня всегда было. При этом я много занимаюсь спортом каждый день, но извините 5 морожен это 1200 кКал и куча сахара. Я же головой понимаю что это ненормально, как с этим бороться?

@Tasergevna 2 года назад

Добрый день, спасибо за ролик, уже несколько месяцев наблюдаю за информацией и применяю на практике, противоречий не выявила. После кучи диет и разрешения есть всё набрала 1,5 кг за 4 месяца, сейчас когда ,, успокоилась- отъелась,, после диет, вес пошёл в низ сам собой. И могу подтвердить что конфеты это последнее из списка, что организм просит. В основном гречку с маслом хочу, ягоды, котлеты домашние, яйца

@marinakolesnikova8786 2 года назад

Юля, благодарю за видео❤️ Сначала такое сопротивление возникло - что снова нужно придерживаться какого-то баланса?! Снова обманули, спрятав за интуитивным питанием очередную диету (по типу ПП). Нет, я так не хочу!!! А когда сказала, что баланс в целом за неделю, то такое облегчение 🤣🤣🤣 Юля, расскажите, пожалуйста, про интуитивное питание для детей. Мне очень интересно!!!

@eatintuit 2 года назад

Про детей я делала эфир в инстаграме. instagram.com/tv/CMosCr-gHKZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= И еще было видео на ютубе одно. Но эта тема очень обширная, ее нужно в серии эфиров/вебинаров раскрывать.

@dianchik_22 2 года назад

Здравствуйте, Юлия! Год назад поняла, что мне надоела прислушиваться к "нормам" и решила перейти на интуитивное питание. Но мне вбилась фраза "ем, что хочу". В общем, не разобравшись в теме я начала есть что хочу. Остальные пункты (бережное отношение к телу, есть до насыщения) я не знала. И даже теперь, зная, в стрессовых ситуациях ем что "хочу". Ем много, в огромных количествах печенье и сливочное масло и боюсь "бумеранга" от тела, но всё равно продолжаю. Давно задаюсь вопросом, почему я не хочу прислушиваться к телу? Почему слышу насыщение, но продолжаю есть. Во время перееданий запугиваю себя плохими последствиями , чтобы остановиться, но эффект ужасный (всё равно переедаю + напряжение и страх последствий). В общем, каков выход из ситуации?

@ulkerram111 Год назад

спасибо за видео ❤ полезно

@ТаисияГейзер-э8х 2 года назад

Начала интуитивное питание... Давно о нем слышала точка кипения настала 5 дней назад. Но вот проблема. Но все равно часто думаю, а точно ли это голод. Ем что хочу(например сегодня завтрак был: бутерброд а в нем яйцо, брынза, кетчуп, лук репчатый, помидор, сосиски и хлеб белый с кофе. А на обед картошка с мясом и свежий огурец.) Так что не скажу что я отношусь как к диете просто вот так вот задумываюсь точно ли это голод... И иногда не понимаю наелась я или нет. Вот на завтрак я чуть чуть переела, или наоборот это и значит что я наелась? Было приятное чувство тяжести из-за которого я думала что переела. Потому что до этого не было так. И я не виню себя ни в чем. Просто хочу хорошо разобраться.

@eatintuit 2 года назад

Таисия, вы на верном пути. По степенно прислушиваясь к телу вы будете еще лучше понимать уровни насыщения и голода. Дайте себе время и наблюдайте за сигналами тела

@ТаисияГейзер-э8х 2 года назад

@@eatintuit хотела бы выразить огромную вам благодарность. В отличии от других блогеров которые тоже говорят на эту тему, у вас самый лучший, наполненный материал. У других как то все упущено, недосказано. Я очень рада что наткнулась на ваш канал и теперь тоже углубляюсь в тему ИП и нутрициологии.❤️

@eatintuit 2 года назад

@@ТаисияГейзер-э8х спасибо, Таисия. Рада, что вам полезно

@anna_i_love_living 2 года назад

Дякую! Дуже цікаво. Спасибочки. Кстати, эту книгу я не читала (хотя много читала О НЕЙ в англоязычном интернет-пространстве). А вот у Бронниковой про баланс в питании вообще не помню (ну и книга её мне не особенно понравилась. Хотя ценное, конечно же, ЕСТЬ.) Интересно про сбалансированность в рамках НЕДЕЛИ. Рассказываете, как всегда, просто и интересно. И красавица 🏵️

@eatintuit 2 года назад

Спасибо!

@Liddwit 8 месяцев назад

Спасибо за видео, очень полезно. Но у меня возник вопрос, как восстановить связь с организмом? Я не могу понять, что хочу съесть, для меня нет разницы съесть ли мне кашу или какое-нибудь мясо.

@eatintuit 8 месяцев назад

Здравствуйте, Артем. Посмотрите видео про рутину питания, возможно она вам станет полезна на переходный период. И подскажет, что же вы любите, что хотите. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YJzqyi5pztc.htmlsi=C0_RFcTA8vgVn5AH

@reinrassigerhusky8160 2 года назад

Юля, спасибо большое за видео, даже интересно теперь понаблюдать за собой в течении недели.. Вопрос, а Вы можете посоветовать какие-то упражнения на осознанность, направленные на осознание, нравится мне та или иная еда или не очень. Столкнулась с такой проблемой, что не особо то чувствую вкус еды во время приема пищи, или не замечаю, не знаю. Хочется распробовать, чтобы как раз прокачать разнообразие своего питания и исключить продукты, которые мне не нравятся)

@eatintuit 2 года назад

Вы не чувствуете вкус еды не из-за последствий ковида?

@reinrassigerhusky8160 2 года назад

Да, у меня сильно изменилось восприятие многих продуктов, сложно сейчас с интуитивным питанием, не понимаю, что чувствую Ковидом переболела год назад, все ещё не восстановился вкус

@aleksandraismailova2339 2 года назад

Юля спасибо большое за видео. Очень интересно и понятно. Я стараюсь применять ип последние 2-3 недели. Очень интересно наблюдать за организмом. Например несколько дней назад купила большую пачку чипсов с хорошим составом который раньше мне нравились. Добавила хорошую такую порцию к ужину и когда кушала их поняла что мне не очень нравится…какие то слишком соленые и не вкусные. И вот уже несколько дней эта пачка стоит полу полная и ни кому не нужная.😅 Это возбудило во мне интерес. Неужели действительно все эти срывы и постоянно желание налопаться вкусняшек из за запрета?! Буду дальше наблюдать. Правда вот проблема лишено веса сидит. Думаю, я ведь так и не похудею. А очень хочется, действительно очень тяжело эмоционально особенно… Например вчера все было отлично и настроение и состояние. Но сфоткалась с друзьями и все…настроение пропало. Сразу начали появляется мысли что может все таки ограничить какую то еду, ведь я так хочу похудеть. И вот этот страх о том о чем вы в видео говорили. Наверное нужно просто стараться применять и наблюдать за собой? Дать организму время привыкнуть…может когда то тело все таки придёт в норму…это очень Расстраивает. Кажется как будто я ни чего не делаю чтобы долбится желаемого, хотя не знаю. Извините за долгий комментарий 😅 Накопилось.

@eatintuit 2 года назад

Скажите, у вас объективно есть ожирение, которое мешает жить (одышка, колени болят)? Или вам хочется похудеть, что бы самой себе нравится?

@aleksandraismailova2339 2 года назад

@@eatintuit ну нет, отдышки нет и колени не болят но по врачебным меркам у меня легкое ожирение. Жир на органах процент большой и подкожный тоже. Ну и хочется конечно себе нравится.

@smufgh 2 года назад

Здравствуйте.Пробую интуитивно питаться более 3 недель,стала меньше переедать, ем по голоду,получаю удовольствие,но у меня есть проблема. Я стала очень часто думать о еде,к примеру что приготовить на завтрак и тд.Стала часто готовить,но при этом есть самой не всегда хочется.Я ем до настоящего насыщения и точно не недоедаю,понимаю,что это пищевая зависимость,пыталась переключиться на что то другое, жить каждый день разнообразно,не помогает. Интерес к сфере еды только растет. Подскажите пожалуйста,что делать?😭

@dianchik_22 2 года назад

Дорогая Юля! Ещё такой вопрос. Что кушать, если организм плохо относится к вредной еде, а различные каши уже надоели. На специи тоже реакция не очень. И ещё, когда у Вас следующий поток ИП?

@iiitanv 2 года назад

Юля, спасибо за видео, очень полезно! У меня к Вам вопрос. Я на ИП уже полгода, но все это время, я никак не могу разобраться - когда есть сладости по типу шоколада и мороженого? Если есть по физ.голоду, то не очень то сбалансированно и совсем не насыщает. Не могу найти этой еде место в своём рационе. Надеюсь на Ваш ответ, заранее спасибо)

@Мария-е7я3с 2 года назад

Здравствуйте. Я на интуитивном питании 1,5года. За это время набрала 30кг. Понятно, дело, что у меня овершот.За эти 1,5года я по очереди ела ту еду, которую мне хотелось. Ела торты, так как всю жизнь себе запрещала. Ела много печенья, хлеб с маслом, конфеты, эклеры. Но это не как основной приём пищи, а как еда для удовольствия к основному приёму пищи. Ела до комфортного чувства насыщения. Сейчас я совершенно равнодушна к тортам, оказывается я не люблю печенье, конфеты. Сейчас же мне хочется фруктов, овощных салатов, рыбу на пару, шашлык. Организм сам это просит. И я это чувствую. Сейчас я могу съесть 2конфеты и мне этого достаточно. Ем 3раза в день. Пью воду только по жажде.Сейчас я жду своего сет-поинта. Я думаю, что скоро он у меня будет.

@Мария-е7я3с 2 года назад

Опыт диет 20лет. При росте 170могла весить 49кг, максимальный вес 105кг.

@МарияАбакумова-п9ю 2 года назад

@@Мария-е7я3с о у меня такая же история!) За год +25кг. Первые несколько месяцев ела все что запрещала себе всю сознательную жизнь. И вот не так давно меня отпустили чипсы и конфеты) да, я сейчас всё это тоже ем, но раньше могла за раз съесть пачку чипсов 225гр, потом ещё и шоколадками шлифануть.. такие компульсивы случались на диетах.. я так счастлива что сейчас такого нет!)

@Мария-е7я3с 2 года назад

@@МарияАбакумова-п9ю я ела не первые месяцы, а целый год. И начало отпускать совсем недавно. Примерно через 1год и 3мес

@МарияАбакумова-п9ю 2 года назад

@@Мария-е7я3с да, я тоже) просто первые месяцы я сильно переедала, на понимая чувство голода, постепенно всё нормализовалось. Если быть прям точной, то ела я 10 месяцев, и вот уже как 3 месяца я свободен!)

@ulkerram111 Год назад

Юлия, попрошу вас гоаорить на тему видео. Больше половины видео о чем-то слишком обобщённом, еле добралась до сути. Или же добавляйте по возможности ключевые моменты видео ддя каждой части видео. Спасибо