Ешьте ЭТИ продукты ПОСЛЕ  

✅ Бьюти-гаджет - подушка OMNIA от Beauty Sleep beautysleep.ru/?...
По промокоду PROPITANIE вы можете получить скидку 1000 рублей на подушки, одеяла и шёлковую одежду при заказе на сайте!
Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт beautysleep.ru/
erid: Kra23uC6Z
Всем привет! Наш организм имеет массу механизмов, которые стремятся сохранить здоровый вес человека. И основным из таких механизмов, являются циркадные ритмы.
Если человек в своей жизни сохраняет здоровый полноценный сон и выполняет все действия, задуманные природой, то сохранить здоровый вес или похудеть до нормы ему не составит никакого труда. Чем лучше человек спит, тем лучше он худеет!
В этом видео я расскажу, какие продукты нужно есть на ночь, чтобы качественно спать и успешно худеть в течение всей ночи.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Ешьте ЭТИ продукты на ночь
1:00 Физиология сна
1:33 Как худеть во время сна?
2:14 Полезные эффекты мелатонина
2:46 Как сохранить качественный сон?
3:42 Полезная реклама
5:38 1-е правило сна
6:10 ЛАЙФХАК для качественного сна
7:23 2-е правило сна
8:13 3-е правило сна
10:02 Можно ли есть на ночь и худеть?
11:08 Почему голодание бесполезно?
11:40 ХОЧУ есть перед сном - что делать?
12:48 Какие продукты есть на ужин?
13:20 Правило тарелки
13:56 Белковые продукты
14:58 Овощи
15:27 Орехи
15:40 Сладкое
16:11 Углеводы
16:26 Напитки
16:41 Бобовые
17:28 Вечерний рацион при проблемах с ЖКТ
17:48 Когда нужно пить препараты с содержанием мелатонина?
19:04 Гигиена сна
19:24 Заключение
НО не забывайте пожалуйста, чтобы худеть ночью, то и в течение дня также нужно соблюдать условия для похудения: достаточно двигаться, правильно питаемся, пьём достаточное количество воды и т.д.
✅ А кто ещё не смотрел мои предыдущие, переходите по ссылочке:
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты • Ешьте ЭТО каждый день ...
✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продук...
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, кот...
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПР...
Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем? • Какое МЯСО ОПАСНО для ...
Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? • Какую рыбу лучше НЕ ЕС...
Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ? • Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПР...
Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ? • Какой САХАР можно есть...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" spina-marinakostrova.com
Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убив...
ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из це...
ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗН...
ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ з...
ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ Р...
Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность...
Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ ...
Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТО...
Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН...
Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже се...
#чтоесть #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание #наночь #нутрициолог