Я, если поем перед сном, действительно очень тяжело засыпаю. А вот моему мужу всё до лампочки: и торт или мясо прям перед сном, и яркий свет, и звуки. Засыпает за пять минут (или быстрее). И не толстеет! Где справедливость?
Светлана..справедливость в генетике вашего мужа. Есть такой гормон, для обмена веществ, он не позволяет набрать лишний вес. Это обьяснял профессор генетик. Таких людей Не много.😏😏😏 а нам, большинству не повезло... Остаётся только завидовать таким людям...белой завистью 😊😊
Впервые встретила Вас. И очень благодарна за такую лаконичную исчерпывающую информацию. Прекрасная подача материала. Слушаю с удоволистаием, и мое внимание не ускользает. Вся информация мне зашла. Благодарю Вас сердечно. И здоровья Вам!
С нынешними ценами не разгонишься на белую Рыбу и прочее Надо получать хотябы 150 тыс рублей,что позволить себе покупать эти продукты Врачи и диетологи советуют,но по/видимо не смотрят на цены Без хороших зарплат и пенсий все это не возможно соблюдать
Если я поем не плотно за 4-е часа до сна, то могу через 4-е часа не уснуть от голода или могу проснуться от голода! Я в молодости много ела,в любое время дня и ночи, и не полнела! И быстро засыпала! Не получается спать дольше 6-и часов! Да и сплю неглубоком поверхностным сном! Часто просыпаясь, хожу в туалет и пью воду.
добрый день, а почему я от кофе засыпаю? мне 63года, всю жизни работала по 10-12 часов. на работу брала термос с кофе и пару бутербродов. проходила домой, поужинала, с ребенком пообщалась и спать. спала по 7-6 часов. для меня это нормально. супы есть не могу, у меня от них желудок начинает "громко возмущаться." сейчас на пенсии, нагрузки нет никакой. стала спать по 4 часа. самочувствие нормальное. вечерами ходили по 1-2 на улице. Сплю с 2 до 6 ночи. перед сном обязательно ем. если не поем и устала могу уснуть на 1-2, а потом смотрю в потолок, пока не поем. поела и через пол-часа уже клонит в сон. бывает, что долго (часа 4-5 не ем) тогда начинаю икать. ОТЧЕГО ЭТО? и у меня к вам еще вопрос. вы сказали что после кофе не уснешь, а у меня через 30минут после кружечки кофе , прямо выключает. так хочу спать. это прыжки давления? на счет воды. никогда не пила просто воду, компоты, сладкую воду. утром чай-кофе, на работе термос с кофе и вечером чай-кофе. пробовала года два назад начать пить воду. 1 литр в день не могу в себя влить. начались цеститы и недержание мочи. как быть.
У каждого человека индивидуальная реакция на кофеин. На некоторых не действует кофеин классически. Это просто вариант нормы, который не является проблемой
МАРИЯ, благодарю вас,умница,когда увидела и посмотрела, ваше первое видео,то сразу от информации получила положительный результат для себя ❤БЛАГОДАРЮ ❤
@@ЛарисаИльина-п3ф не несу, а говорю. Если Вы не успеваете жить, то это лично Ваша задача научиться жить эту жизнь так, чтобы и здоровье сохранить и жить успевать. Но всегда проще включить агрессию, написать в комментариях соц сетей врачу: ты дурак, чем обратить внимание на свою жизнь.
А жить когда? Этот вопрос не сюда,а к своему правительству, работадателю и к себе. Рабы не живут, а существуют. Тут говорят о системе управления нашего организма, ЕСЛИ хотим быть здоровыми.❤ВСЕМ ДОБРА ❤
Ваш доктор это ваш организм, прислушивайтесь , если вам нравиться есть гречу- еште. Если не комфортно, еште другую еду. Врач вам советует, а решение принимать вам. Вам жить.😊
Спасибо вам за ролики. Все правильно и верно вы говорите. Но я видимо какая то не правильная. На голодный желудок засыпаю очень тяжело. Часа три не могу заснуть. А после еды, тем более горячей , сразу клонит в сон.
Правильная Вы) Просто то, что я озвучиваю в ролике, это 1/10 сторона вопроса. Если исследовать Ваш вопрос, уверена, будет понятно, что не так. И как это откорректировать, чтобы и корректно было и Вам было хорошо
Спасибо! Все чётко и понятно. Вопрос. Что едим вечером белки, т.к.поднимается инсулин, хотя сахар норм. Вес не повышается 10лет,но на 11год за год повышается на 10кг. Какой - то закон физики, в 30,40,50 лет, ровно год повышается вес. Что это??? Проверила - инсулин повышен. Надо сбросить вес и что кушать на вечер - белки. Жду совета. А то скоро буду (модель) - куб. И ещё удалён желч. Люд. Мих.
Вы мне написали Ваше видение, что условно ничего не изменилось, а вес изменился. Но для того и нужны специалисты, чтобы показать то, чего не видите Вы в силу ограниченности знаний в этой области. Поэтому чтобы понимать причины и далее действия, нужно комплексно изучать вопрос
А у меня с засыпанием и со сном всё хорошо. Поем на ночь, не поем на ночь, всё равно усну быстро. Если не супер сильно хочу спать, то засну через 10 минут, а если очень хочу спать, то через 5. ➕️ для меня не важно много света или мало или вообще кромешная тьма. Я легко могу заснуть при большом свете и работающем телевизоре. Да, это не супер хорошо, но вот так у меня работает. И сплю я хорошо. Пока у меня так. Может с возрастом что-то изменится 🤷♀️
Аналогично! Без разницы, поем или нет на ночь , ещё и кофе сваренный на ночь, я кофеман. Только горизонтальное положение приняла вечером, сразу уснула. Мне 51. Правда, две работы, устаю)))
,Как можно на ночь есть бообовые, фасоль и горох вызывают вздутие, я понимаю рыбу или индейку, это действительно очень хорошие продукты, и сытные и легкие, не калорийные.
Я завтракаю в 11, обед в15-16. Отход ко сну 23. Утром не набрасываюсь на еду и вообще к ней равнодушна. Давление снижается130/70, а было 220/120. Сплю 6- 7 часов. Сладкое употребляю минимально. Каши иногда, по желанию.
А как же быть мне, я работаю 12 часов в день. В 6 подъем, завтрак, умываюсь, собираюсь и еду на работу. 12 часов работы при ярком освещении, потом путь домой, ванная, подготовка к рабочему дню, ложусь в кроватку уже около полуночи, а то и позже. За окном стройка круглосуточно. Шум от стройки и от дороги. Сплю урывками, просыпаешься от грохот башенного крана, от звука сирен и сигналов автомобилей, а ещё под окном круглосуточный магазин. Только заснул, кто-то дерётся у магазина, проснулся, время 1:30, опять шум опять проснулся, время 2:15, снова вроде заснул, за окном кто-то с громкой музыкой к магазину приехал снова проснулся, время 3:00.Только заснул-в магазин товар привезли, началась разгрузка, время 4:00 и снова проснулся. Опять уснул и Снова проснулся, время 5 утра. Ну и откуда тут будет здоровый сон?
Все прекрасно, но, к сожалению реализовать это практически невозможно. Встаю в 6-30, не завтракаю и еду на работу. Там обед примерно в 14-00. С работы приезжаю в 9 вечера. Ужинать прямо там не получается, некогда. Да и хочется дома что-то перекусить.
@@ProPitanie Скажем так. Деньги на брокколи и прочее полезное питание есть либо у таких, как я, либо у тех, кого кто-то такой как я содержит. Ваши рекомендации прекрасные и очень хочется им следовать. Но хотелось бы советы для людей, которые живут не в санатории, а в реальном мире. В любом случае, спасибо, Вы отлично все разъясняете и лично мне заочно помогли разобраться в огромном потоке сомнитеной информации о питании.
Берите с собой 2 яйца, огурец,зелень немного,на работе есть чайник, запарьте овсянку хлопья,которые варить надо,завтрак пропускать нельзя,если не хотите проблем с желчным,или берите лоток с завтраком с собой, вечером можно хоть в 9 ч.рыба,грудка, с овощами и т.д за 2 ч.до сна или творог нежирный пачку...
@@natazima1274 можно жить прекрасно и без броколли, и это озвучивается в ролике. Повторюсь, надо смотреть, почему да, а не почему нет. Альтернативы есть на любой формат жизни, работы, дохода.
@@Partorg Я это все понимаю. Но не могу впихнуть в себя утром абсолютно ничего. Дело не в приготовлении, а в отсутствии аппетита. У меня так с детства. В детском саду рыдала над манкой по утрам
Сколько я пересмотрела диетологов, нутрициологов и т.д. все говорят по разному как похудеть. Один говорит ешь все но 4 раза,другой ешь 3 раза и два перекуса,третий 3 приема пищи и 5 перекусов. Задурманивают людям голову.
18:29 У меня последний приём пищи до 16ч-16.30., т.е. за 6-7 ч.до сна, но если не поработала перед сном над прессом, сразу жир на животе, хотя ограничиваю предельно в еде. Мелатонин не спасает, если сбой в обмене веществ.
Комментарий имеет все признаки нарушения пищевого поведения. Тут нужно убрать из головы мысли о сне, мелатонине и начать работать над и истинными причинами проблемы
Встаю в 5,ложусь спать в 21 или 22. Нормально. Завтрак в 9 или в 10 утра.Конечно бывают сбои. Засыпаешь позднее потому что не можешь уснуть. Не страшно. В спальне нет никаких приборов. Всё остаётся за пределами комнаты где сплю.
Здравствуйте! Да конечно можно так делать. Клетчатка никуда не уйдет, только доля витаминов. Поэтому всегда должны быть разные варианты в рационе: как такие, что Вы описали, так и свежие
Все равно когда есть, во сколько и что есть,главное не перебирать калорий,,, я работаю в две смены, ужин у нас 20ч, домой прихожу в первом часу, ем все, но не более нужной калорийности для похудения, вес отлично скидывается, по 4 кг в месяц
Мария,а вот один врач эндокринолог мне сказала,что у меня лишний вес от не нехватки йода гипотериоз,а если говорит она вот у тебя была бы переизбыток йода тоесть гипертериоз то ты бы не набрала лишние кг,а наоборот худела бы.
@@Malinasoslivkami ну, вы может и не будете КУШАТЬ бананы. А мы как ели, так и дальше их есть будем, если захотим банана, как и все остальное, что нам захочется. Надо не ныть, а искать возможность зарабатывать достойно..
Харе кушать уже. Вы что, маленькие собачки или дети? Грамота ру со своим «кушать» посетите. Особенно «мило» звучит, когда мужик кило под 120 кушает🤦🏻♀️
