ЕШЬ ЭТО НА НОЧЬ И ХУДЕЙ! Раскрываю секрет, что МОЖНО есть на ночь... 

Незнаю как на счет доктора,а почитаешь коментарии и становится веселее,кто во что горазд.

Нам нужен ролик про эмоциональные переедания.

Про эмоциональное переедание очень хочется услышать, думаю нас таких много!

КАКОЙ УМНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ МАЛЬЧИК!! ВСЕ В ДЕСЯТОЧКУ!!

"Пузатый профессор"? Насколько мне известно, Алексей Ковальков борется с онкологией и химия (терапия) на всех влияет по разному. Несправедливо как обозвал коллегу 😢

" Если ваша жена, готовясь пляжному сезону, перестала есть после 6-ти, готовьтесь к тому что после 7-ми она будет грызть вас."

В список удовольствий против переедания нейрографика хорошо работает: садишься рисовать и время пролетает 2 часа, как 5 минут, так при этом еще ты такой расслабленный и довольный, что и после нейрографики на еду не тянет. Когда только начинала этим заниматься, была очень приятно удивлена.)

Пока вы будете перебирать что полезнее съесть вечером, яблочко, грушу, творожок или кусок мяса, вместо того что хочется, а в итоге после нажретесь то чего хотелось, но калорийность при этом уже будет больше, чем если бы съели это сразу то чего хотелось и успокоились😅 просто жрите на полведра меньше и этого будет достаточно😅

Дада, яблочко и капустку на ночь, и веселый сон обеспечен😂 туда же и фасольки добавьте

Сколько еще говорить людям, три золотых правила : 1) после ЛЮБОЙ еды выделяется инсулин 2) инсулин жupoнакопительный гормон (не жupoсжигающий) 3) ничего не ешь на ночь , инсулин не выстреливает, жup не запасается ночью в бока. Элементарно все просто!

Ну вот правильно сказал доктор - только ограничивать себя в еде, избегать обжорства - вот путь к похудению.

Какой же классный доктор 👍👏 всё по факту и с юмором ❤❤❤

Крайне позитивный канал.!!! Доступно, весело и очень информативно!!! Жду с нетерпением новых регулярных видео!! Спасибо за вашу работу!!!

Доктор, просто восторг от ваших видео❤️ Поднимаете настроение и аппетит уменьшается))

Сколько новой информации, Класс!!Спасибо огромное оч интересно и главно быстро и главное усваиваются каждое слово.Спасибо 🎉👍Поклон🙏🤝

Спасибо, Максим! Подписка, лайк!

Классный доктор 👍💪👋Спасибо 🤗

Замечательное видио, отличный доктор, только за этот ролик он сказал все, что нужно усвоить каждому из нас! Особенно важно и емко о том похудении, когда не едят после 6 часов вечера! Ироничный тон тоже понятен, он молод, профессионален, умен и прописные истины, которые мы не понимаем,для него странно видеть в нас! Спасибо, Доктор!

Не ешь ничего перед сном - и будешь худеть! Нет продукта для похудения, есть отсутствие продукта для похудения! И точка

У нас были утки питались на обычном питании, стали добавлять в еду отруби утки похудели.

Максим , спасибо большое за информацию, вас очень приятно слушать😊

Буду есть что хочется но понемногу и будет все правильно

Благодарю доктор ❤

Подача информации шикарна. Доктор, снимайте ещё!

С юмором, но все в тему! Насмеялась на ночь, глядишь гормон роста подскачет с утра. )) Видео про эмоциональное переедание и сахарную зависимость хотелось бы, спасибо.

Как говорила великая балерина Майя Плисецкая, прекратите жрать! Я на 500% с ней согласна. Доктор очень прав! Здоровья доктору и процветания.

Вы молодец, респект Вам😊

Всё правильно рассказано, можно верить, спец, разбирается! 👍

Как приятного слушать…

Я согласна вполне с доктором! Ещё бы конкретно сказал что когда и сколько есть, что бы было чики чики.... 😊

Я когда голодная на ночь ем черный хлеб с помидором или огурцом,всем советую.

Запишите, пожалуйста , ролик про желчный и желчеотток

Где то слышала, утром на тощак, физическая нагрузка и сгорит много каллорий. Как то занималась быстрой ходьбой два раза в неделю, была стройной. Ещё от чувства голода помогает упражнение лягушки, втягивание живота. Также обман продуктами, чтобы не хотелось есть. Например, листовой чай с молоком или сьесть часть лимона, чуть посыпав сахаром. Хороший ночной сон и пропить йодомарин налаживает обмен веществ в организме.

Уважаемый Максим, спасибо большое за прекрасный канал и очень полезную информацию! Скажите, пожалуйста, а какое количество вина можно за ужином, чтобы не навредить здоровью, но получить удовольствие в компании и не раздражать всех тем, что я не пью, я на ПП)

Здравствуйте , Максим Владимирович. Принимаете ли вы пациентов с вгкн (андреногенитальный синдром, гиперплазия коры надпочечников )

Во второй половине дня доктор, в силу входит парасимпатическая нервная система, а это значит пища тяжело перерабатывается.....иногда нужно думать 😃🤔

где узнать подробнее о курсе? продолжительность, стоимость? кто-то знает?

Добрый день.Можно видео ,что монжо кушать на ужин, и перед сном если сахар маленький, для диабетика на инсулине?А то картошечка то вечерком не есть хорошо. .Клетчатка и белки покрываеют углеводы.Их кушаем перед углями,чтобы сахар не взлетел.Это я знаю.Хотелось бы рекомендацию услышать от вас. Спасибо.

Как и где брать цельно зерна продукты

Максим добрый вечер. Скажите пожалуйста Мне 68лет.Долгое время пила антидепрессанты. Поправилась очень. Могу я пропить Ксеникал?

Какой классный мальчик!

вдумчиво и весело

Вечером зверский аппетит, но его можно побороть. Я употребляю клетчатку пару ложек с чаем или с кифиром.

С трудом кортрАлируют чувство голода. И мы вам верим, доктор, с трудом)))

На меня иногда находит- хочу сладенького и я решила проблемму ,беру творог добавляю сахзам и корицей посипаю , точно как вроде тортик поела, очень виручает, и не провоцирует жор так если би добавила фруктов и натурального сахара, или меда , на меня так действует.

Обычная продажа никому не нужного курса,каких много,и ни слова о заявленных продуктах на ночь для сброса веса

Про аппетит подробнее можно?

Молодец

Моя сестра до обеда ела даже тортики, до 12 ч А потом после двенадцати она ела только гречку с кефиром, и хорошо похудела.

Даа, нужен ролик про эмоционально е переедание. Оно есть :(

Спасибо Вам Максим!

А что там с обменом жидкости? у меня проблемы с почками, соответственно немного перебрала воды и картина такая +2 кг за сутки, на другой день минус 1,9, но бывают и отеки, которые без венотоников не проходят вообще неделями. Соответственно - как понять о весам - вода это или похудение?

Картошка фри 🍟 Просто отличный пример! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Я ужинаю в 17,30 ч и завтракаю в 8,30 , нормально, чувства голода нет

Супер 🙌 информативно ! Доктор, браво 👏👍

Пиар у тебя удался !

Как быть, если от модочки отекаю? Перестала даже кефир пить перед сном. А мясо предпочитаю днем, для насыщения

Ем капусту в качестве хлеба 😋

Периодически от грусти шла и ела бургеры ,как итог с 55 до 70😊

а мне с инсулинорезистентностью мой эндокринолог сказала что на ночь ни в коем случае нельзя творог и молочные продукты, типа там высокий инсулиновый индекс,как быть? я люблю творог с помидором и укропом.

09:55 Показывая картофель фри вы говорите, что его можно использовать в вечернее время, что бы насытиться? 😂 А вы точно доктор?

Как-то некрасиво про коллегу сказать "пузатый эксперт"

Дарю лайфхак, как есть фастфуд и худеть. Лет 5 назад помню ситуацию, Москва, кидалово, отсутствие бабок на обратный билет, негде переночевать. Так вот, я ходила пешком по 13 км в день, пахала как папа карло, чтобы заработать на хостел и обратную дарогу. По меню, утром пирожок вечером шавуха или бургер. Похудела на 5 кг за 3 дня. Расход каллорий был 3000-4000 а потребление суммарно максимум 1500😂

так если я ложусь спать в 21:30, то нельзя есть после 6😅

Я подписалась из за интонации, что прозвучала при слове - Понимаете? 😂

Ага,конный спорт ночью 😅Побаловать себя вкусненьким как раз хочется перед сном🤪

Лично я, если буду на каждую ночь минусовать 940 грамм, смогу спрятаться за шваброй. Не, мне это не подходит. 😥🌹

Доктор , вы хоть сами то пробовали похудеть? Какпя ерунда ваша каллори. Я их не считаю. Я считаю ГИ и ИИ индекс. И похудела с 101 до 94. Все идёт по плану.

Про обмен веществ забыли сказать. А он у всех разный. И состояние здоровья тоже отличается. Требуется индивидуальный подход. Что для одного хорошо для другого нет.

Это да, чаще кушаю не от голода, а потомучто хочу пельмешков, курничка, чебуреков или чизкейка .... порций 5-6 😅

На ночь не яйцо,белок яйца. Или коллаген.

Сразу нет… считайте калории на грани нервного срыва.

Яблоки и капуста сырая и хлеб😢ПУЧИТ, просто кошмар😂

6 яблок больших 700калорий , мешок... Картошка не калорийна, если она варилась без масла и приправ...

Белок+клетчатка Яйцо+ салат 😂

Не ем после 14.30.Как поправиться?😊

Вот и получается не есть после 18.00,т.к ложиться спать в 22.00

Не интересная подача информации

👍

Смотрю ролик и ем белок куряйца с морковкой😂😂😂. Просто есть охота а в белке мало калорий.

Яблоки не могу есть, капусту нельзя, хлеб не ем и что?

Глупость Вы сморозили по поводу совета "Не есть после шести", т.е. после 18 часов. Это не тупой совет, а очень даже верный. Здесь предполагается, что человек ложится спать в 22:00. Стандартное время отбоя, как например, в армии или в военных училищах. Раньше и в детских лагерях такой был, и даже в санаториях! Так вот, если вы ужинаете в период с 17:00 до 18:00, то как раз до 22 часов - это те самые 4 часа до сна, чтобы хорошо спать. Но, если у человека режим сдвигается, даже на час вперёд и приходится спать ложиться уже в 23:00, то и ужин вполне себе допустимо устроить с 18:00 до 19:00. Все эти промежутки я сам лично годами проверял на себе, меняя время приёмов пищи, промежутки между приёмами пищи и время сна. Практика показывает, что если не лечь спать в 22:00, то буквально через 30-40 минут начинается вечерний приступ голода. Т.е. те самые 4 часа, это как раз и есть нормальный промежуток времени, в течение которого организм не плохо переносит отсутствие пищи, пока усваивается предыдущий приём (ужин). Если, конечно не провоцировать себя намеренно. Так что, вполне себе нормальный совет, но есть ряд нюансов, которые тоже надо учитывать.

Кусочек сыра можно съесть на ночь, если захотелось кушать

Напишите ,пожалуйста, сколько стоит курс

Бла бла бла, не теряйте время

Не есть после шести, что бы спать хорошо и высыпаться!

Так что всё таки "есть на ночь и худеть?"

Так самое главное забыл сказать. Что же есть на ночь чтобы похудеть? Понял только одно, можно есть корзину яблок и картофель. 😁

Уважаемый доктор,мне 56 вес 160,углеводы минимизированы,сладкое не ем,выпечку тоже,колю раз в неделю укол и пью раз в день Форсигу ....за два года не похудела ни на килограмм. Гуляет он плюс минус два три кг.и всё.

Хочу на курс

Руки прочь от Ковалькова!!!! Это как минимум не профессионально🤬😡

Ужас моей жизни. Любимый продукт диетологов - творог и овоши. После творога, такое ощущение, что гипса наелась. Овощи раньше любила. Но сейчас они везде пластмассовые :((((

Да я эмоционально переедаю (

Много лишних слов и не нужных эмоций!!

Как набрать девушке, ем все подряд вес 49 при 163 см,

Зачем столько ненужной болтовни надо только суть

Максим,все правильно говоришь,только долго.

Ни слова про эндокринологию

Меньше ешь...

теория калорийности выдумана 100 лет назад, уже давно понятно и доказано, что практикой она не стала. Если кортизол вырабатывается ( в том числе от голода), то хоть ничего не ешь, будешь от воды пухнуть. При чем тут калории?