Жесткий матрас - это полезно?

Подписаться 143 тыс.

Просмотров 22 тыс.

50% 1

➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.onl...
Спать на жестком матрасе на самом деле не полезно! Жесткий матрас создает дискомфорт, нарушает кровоснабжение, вызывает напряжение мышц - на таком матрасе непросто расслабиться и уснуть! Спать можно и на мягком, главное чтобы матрас был ортопедическим.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал RU-vid Романа Бузунова: / buzunov . Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: buzunov.ru/boo...
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: buzunov.ru/boo...
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: sonzdrav.ru/vs....
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: • Когнитивно-поведенческ... .
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: sonzdrav.ru/pr.... Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: sonzdrav.ru/dn....
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна - все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) - sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации - запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 46

@user-vk7qo9ms9l 9 месяцев назад

Пол года назад сорвал спину, была постоянная боль в пояснице. Пошел в поход на месяц, все время спал на земле + тонкая пенка, за этот месяц спина ни разу не болела. Сейчас выбирал матрас. Искал помягче так он ведь анатомичнее по заявлениям врачей. 4 изгиба и все дела. Полежал на 20ти матрасах в торговом центре. Купил жесткий. Ну удобно мне и все, на мягком спина болит. Думаю самое главное выбирать тот, который нравиться и не принуждать себя спать на том что якобы правильнее.

@BarceHola Месяц назад

На твёрдой поверхности мышцы расслабляются у меня

@Gioelja89 2 месяца назад

Даже не знаю , все очень логично . Но сплю на полу и спина не болит . Я даже и не знала что спят на полу многие . Случайным образом заснула на полу и впервые за последние два года , перестала болеть спина . Вернувшись на матрас , проснулась с ужасной болью ночью и снова вернулась в о сну на полу . Теперь стала слушать разную информацию о матрасах и пол за и вреде сна на полу . Буду делать так как чувствует тело . Сплю идеально и не какой боли . В последнее время боль мучала с самого утра . Перепробовали все , сейчас с утра я чувствую себя прекрасно . Послушала ваше видео , все логично , однако хотелось бы рассказать о своем опыте . Я никогда так прекрасно себя еще не чувствовала . Продолжу дальше спать на полу 👍🏻

@lordven5563 Год назад

Когда стал спать на доске с 5 см. поролона, спина перестала болеть. Тысячи лет люди спали на лавках и овечей шкуре.

@Buzunov Год назад

И было здорово?

@lordven5563 Год назад

@@Buzunov возможно... Были же и другие варианты: гамак, сено, пуховая перина. Однако скамейка с овечей шкурой или бамбуковая циновка на полу -самые популярные варианты сна. А в современных матрасах маркетологи заманивают кокосовой койрой. Я вообще не понимаю такого противоречия "независимые пружины" и сверху кокосовая койра... Маркетинговый бред - койра зависимая.

@xgirlxpowerx999 6 месяцев назад

Я сплю на советской деревянной кровати и толстый поролоновый матрас, ненавижу эту кровать всё болит, затекает, начались проблемы с шеей , жду когда мы уже съедем🤬 Спала до этого на ортопедическом матрасе никогда таких проблем не было.

@my-name-is-nika 4 месяца назад

Так и идите жить в пещеру) чего ж вы с телефоном в тёплой квартире сидите) надо быть последовательным в своих суждениях

@lordven5563 4 месяца назад

@@my-name-is-nika а при чем тут телефон? Я же не религию проповедую, и не призываю отказываться от цивилизации. Странная у вас в голове причинно-следственная связь.

@slavakulichevsky9777 Год назад

Моя бабушка мне говорила, что постель должна быть такой, чтобы ложиться без удовольствия, а вставать без сожаления. И она же научила меня спать исключительно на ватном матрасе. Или, если нет возможности, на шерстяном солдатском одеяле сложенном в два раза. До сего дня чувствую себя прекрасно. И с позвоночником всё нормально. И с женщинами, что удивительно. Хотя мне 17 сентября будет 73 годочка.

@Buzunov Год назад

Здорово!

@user-sq4rm9ht4s 3 месяца назад

Супер! Молодцы - и Вы, и Ваша бабушка ❤

@alinasaf Месяц назад

Благодарю за ваш коммениарий

@Yuriy-nik Год назад

У нас на мягком матрасе спина болит и не высыпаемся. Такое ощущение, что причина в том когда мы дышим на матрасе лишний раз двигаются позвонки . Матрас не должен быть слишком мягкий и на доске не правильно спать .

@Buzunov Год назад

Главный критерий того, что матрас подходит - Вам на нем удобно. Если на мягком дискомфортно, попробуйте пожестче

@voronovonline2352 Год назад

@@Buzunov т.е. придётся покупать/продавать матрасы, пока не найдешь оптимальный?

@lordven5563 Год назад

Много лет спал на дорогом мягком матрасе и болела спина. Положил доску и поверх 5см. топер - уже 10 лет забыл про боли в спине.

@voronovonline2352 Год назад

@@lordven5563 а Вы спите, в основном, на спине?

@avpostol2195 8 месяцев назад

@@lordven5563Добрый вечер! Аналогично. Поддерживаю. Проверено также на личном опыте.

@user-hv2ur2nl6p 29 дней назад

Спать нужно на ровной поверхности, а не "в гамаке". А жесткая она или нет - это уже детали.

@AiraMariami 8 месяцев назад

Очень нравится спать на полу. Подложила два теплых одеяла и шикарно. А ворочаюсь я на любой поверхности во время сна, и на мягком матрасе и на полу. Хотя... Вот мне кажется даже, что на полу реже

@romabulava899 7 месяцев назад

а если взять средней жесткости матрас..

@zyakae6648 13 дней назад

Все азиаты сейчас в современнок время, японцы, корейцы спят на полу на легком матрасе? Силоные здоровве Выностливые. У них есть возможность купить матрас, перину, но почему они этонр не делают? Вот недавно смотрели одну дораму...

@EWA-Z61 11 дней назад

Короче, нужно купить дешевый матрас без блоков и положить.....ватный качественный матрас.Он и дышит и жесткий.Помню кровати были низ фанера ,сверху матрасы на деревянном каркасе..

@tatianarozenberg7313 Месяц назад

Вы с Вашей наукой можете доказывать с пеной у рта, что твердая постель - это вредно, НО жизнь доказывает другое, после нескольких лет боли в спине я перешла на пол, да несколько дней неудобно, ворочаешься, но затем привыкаешь, и О, ЧУДО, спина перестает болеть, высыпаешься лучше, да, доктор, вот такой парадокс !!! А Ваша наука не помогает, что вы там доказываете ???? 😂😂😂😂😂😂😂😂

@alexm.7033 Месяц назад

Я вам скажу так: каждому свое !!!!!

@mgermelckumyn3688 9 дней назад

Жёсткий конечно должен быть

@yogaqueen515 14 дней назад

Диагноз: кифоз шейного отдела , сколиоз позвоночника . Спать на жестком матрасе очень не удобно , чувствую ребра , плечи и таз . Подскажите какой можно подобрать топпер для матраса при моих заболеваниях ? Покупка нового матраса невозможна в связи с частыми переездами . Заранее спасибо

@Buzunov 13 дней назад

Протестируйте у Асконы мягкий топпер

@user-hf7mu7ns4q 9 месяцев назад

Я сплю и на мягкой полгода и на твердом полгода Разницы никакой в плане улучшения здоровья Но на мягком кайф, а твердом противно

@romabulava899 7 месяцев назад

здоровья много просто

@Den-fd3mv 3 месяца назад

Болит спина на жестком

@Buzunov 3 месяца назад

Поменяйте на анатомический мягкий матрас

@user-ip5hf7km3b 7 месяцев назад

У меня протрузия поясничного отдела. У меня матрас средней жесткости. Ложусь спать и утром просыпаюсь и спина болит. Иногда просыпаюсь от того что лежу на животе, позвоночник болит и еле как обратно переворачиваюсь. На мягком матрасе вообще не могу даже уснуть. Так на каком матрасе мне спать? Рост 173. Вес 108кг.

@romabulava899 7 месяцев назад

а что значит средней жесткости, у матраса есть своя нагрузка, до 90кг, до 120кг, по идее у тебя матрас может быть слишком мягким и таз проваливается, хрящ придавливается

@plaksacinemaphoto6654 Месяц назад

Вам бы скинуть 38 кг, и самочувствие сразу лучше станет, 108кг при росте 173 это очень много, огромная нагрузка на сердце и позвоночник

@Yu-qy7nh 2 месяца назад

Моей матери какой-то дурак сказал надо спать на твердом. Спит ей хуже стало и дальше уперто спит, отговаривать безполезно. Надо ее отправить к доктору который ей вправит мозги.

@romabulava899 7 месяцев назад

ну мин 15 полежать на жестком норм, спину вытянуть, а как подбирать матрас по предельной нагрузке вообще для сна на спине, твой вес + 30кг?