ЖИМ ЛЁЖА НА МАКСИМУМ | РАБОЧАЯ ПРОГРАММА |

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Привет всем, кто следит за моим каналом! Сегодня финальный выпуск по жиму лёжа. Начинал с относительно небольших весов.
Целью было пожать 190 кг.
Цель выполнена!
Надеюсь, было интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
Как я готовился к этой цели:
• КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА...
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
#тренировка #жимлёжа #соревнования

Спорт

Опубликовано:

3 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 119

@Aliaev_Andrei 2 года назад

Отличный коллектив!!! Даже ездить на соревнования не нужно, все сами организовали, сделали, молодцы!!! Здоровья всем

@user-bq6kk1mu5u Год назад

Классный коллектив! Отличная атмосфера! Здоровья вам и побед на всех фронтах!

@user-fz1dj8tz1f 2 года назад

Мощное состязание💪 Атмосфера бомба у вас в зале👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

👍🏻🤜🤛

@Ivan_Gryaznyj 2 года назад

Аж глазюки покраснели))) красава! 190 это прям дофига)))

@oleksandrhadji9868 2 года назад

Спасибо за видео! Будем ждать следующих выпусков

@user-jn6yh9qy2o 2 года назад

Оличная команда! Я даже взбодрился глядя на Вас!

@user-px8il2rq4d 2 года назад

Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор молодцы мужики 👍💪✊

@user-oc8ju7jk3e 2 года назад

Соревнования провели чёткие! Атмосфера и результаты достойные.

@viking2898 2 года назад

👍Супер. Респект вам.

@user-le5wh9ns2o 2 года назад

Норм. Огонь. Продолжать дальше, срочно!

@user-xz3nd7db3x 2 года назад

Отличный видос. Дядя Саня - бык. Хотелось бы увидеть видео с упражнениями на растяжку.

@user-yr1bv5gl1r 2 года назад

Как всегда красавчики! 💪💪💪

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Спасибо

@Yurgen44 2 года назад

Хорошая проходочка, парни! Саня, 200 кг. не за горами👍

@user-lm3xj1sg4y 2 года назад

Красавцы👍💪

@user-cw3fh7nt6w 2 года назад

Спасибо дядя Саня у тебя всегда всё понятно

@user-pk9pz5op6w 2 года назад

Молодцы парни!!! Новых рекордов!!! 👍👍👍💪💪💪

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

🙏🏻👍🏻

@user-fq7rn5cq6j 2 года назад

Красавчик!! 💪

@user-qf2rm3tr4v 2 года назад

Замечательно 👍👍👍

@user-ij9fe5xd3v 2 года назад

Отлично Санёк!!! 👍👍💪💪

@Dimonchik_1992 2 месяца назад

Атмосферный зал!👍

@denisnevskiy6086 2 года назад

ну красавцы!дядя саня генерал жима)

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

😀👍🏻👍🏻👍🏻

@user-fh9zj5ks5w 2 года назад

Отлично! ребята мощные,

@user-vc5so4tk8m Год назад

Дядя Саня спасибо за видео.Кое что новое для себя увидел.

@user-ml3ch3lp1b 2 года назад

Крассавцы пацаны!!!

@user-uy2nl6iv5z 2 года назад

Молодцы братишки💪

@user-in7sf7fg2v 2 года назад

Богатыри земли Русской💪🏻👍🏻

@user-ny6rh6tp5r 2 года назад

На спорте 💪💪💪тренировка бомба

@user-ot9nv4ug1e 2 года назад

Красавчик, молодец

@user-yq2bo8eh3p 2 года назад

Мужик дядь👍🏻

@user-ug1ff5op6z 2 года назад

Дядя Саня блин маща машина прям целая Армата,👍👍👍👍✌️✌️✌️✊✊✊

@proabi35 2 года назад

*Ну вы дядьки монстры!*

@user-fb8lq1wb9i 2 года назад

Дядь Сань заведи страницу в Контакте, если не трудно. Время сейчас такое. Кроме видео, там разные плюхи бы постил. С огромным уважением к труду Вашей команды правильных пацанов.

@jonijons6699 2 года назад

Мужчины респект 💪🤝🤝🤝отличная программа обязательно попробую🤦

@user-zw8fk2pn5t 2 года назад

Обстановка по кайфу

@onlyjonson5071 2 года назад

Ну тут лайк 👍🏻

@36..4 2 года назад

Как в 90 е.Класс. мощь есть мощь.супер.

@lexaorlovskii9986 2 года назад

Красавы, жим меня больше всего интересует

@user-se7eu2kz1e 2 года назад

Начиная с грифа по 1-2 повтора и прибавляя по диску и так до упора, никогда не ошибёшься с проходкой! И лучшая разминка!

@user-vc5so4tk8m Год назад

Дядя Саня в вашем спортзале живёт ДУХ его визуально видно.😊👍👍👍

@user-nx5bn9xf5v 2 года назад

К - красава!

@aleksei1987orlov 2 года назад

Машина👍🏻

@user-ew5xt5dw2d 8 месяцев назад

Респект 👍

@user-ht4hj1gx2d 2 года назад

Еще раз убеждаюся что работа обстоятельство не причина главное еб..шить и верить в свое дело ))) всем мощь,сила,ярость🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

@user-xj2be1dr7u 2 года назад

💪💪💪

@malykhro 2 года назад

Душевно

@user-es5xp5bn6r 2 года назад

Дядь Саня ты просто трактор! 👍💪👊. В весе прибавил, к лету сбросить надо.

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Через три дня начнём

@user-es5xp5bn6r 2 года назад

@@user-oh4yn3jc8h какой вес сейчас?

@user-eh7ks3rd6q 2 года назад

красюк!

@user-zf3ft6rn5o 6 месяцев назад

👍

@mihamixsport1004 2 года назад

круто

@user-hh6bk3us9m Год назад

Здравствуйте Александр! Расскажите пожалуйста про массанабор питания.

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

Подписался🤪

@user-tu3gj6rt6u 2 года назад

Саня, круто! На сколько увеличил максимум за 2 месяца?

@user-dy7cm5vp4l 2 года назад

Привет из Казахстана братья, Саня!

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

🤜🤛

@user-rd6ov4by3t Месяц назад

д. САНЯ КРУТОЙ МУЖИК! ЛУЧШЕ ВАС СМОТРЕТЬ ЧЕМ ХИМОЗНЫХ ИНФОЦЫГАНЕЙ!

@gintautasaleksandravicius3636 3 месяца назад

Подскажите а где можно найти эту программу Павла Колохина?по которой вы тренировались

@babkinamidas 4 месяца назад

Приветствую, развивающие недели по 80% были? Есть ссылка на программу, интересно

@dm.nic.s.1544 2 года назад

Так же я жал лет 8 назад,на сухую 170;потом витамин Тур и на 175 порвал грудь;потом спина прихватили т.д.Вообщем где то после 37 все по чутка начинает выходить из строя;Сейчас в 46(по прежнему занимаюсь,но уже даже больше турник,отжимания,пару раз в неделю железо) просыпаясь,понимаешь,что организму это нафиг не уперлось,локти,плечи,короче бомбить это хорошо,но потом...вообщем думайте...А так понятно,все здорово у вас и контент и мотивация...

@Volk9696 2 года назад

Рано ты сдался

@dm.nic.s.1544 2 года назад

@@Volk9696 ну так то я не сдался.И я с 15 лет херррачу

@konstantinzagulin1244 2 года назад

Лучше жать свою 100 до старости чем пожать в молодости 200 и после 40 финиш жизнь марафон а не спринт надо настроится на долгую работу

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

Потихоньку для здоровья, молодец💪

@user-xg7tx3fd4p Год назад

80-85% на какое количество повторений и сколько рабочих подходов делали подскажите пожалуйста, буду признателен

@user-dm4bs1ni4t 2 года назад

Класс ! Фарма есть в крови или все на силе воли ?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

На данный момент нет

@user-pj7or4ww8i 2 года назад

Здравствуйте. Что значит на вашем теле татуировка "шлем"?

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

Саня, сколько теста в неделю?

@user-pz5ze3ui5v 6 месяцев назад

Молодцы парни ... Но любой боксер наваляет вам))))

@user-mk2ch8xv1m 2 года назад

Где б такую вахту найти я тож хочу не xyя не делать тупо днями качатся😂

@user-lr2tl5pj3w 2 года назад

Видно, вес.

@user-lr2tl5pj3w 2 года назад

Автор зачем ты мое первое смс удалил ? Не любишь критику по делу ?

@nananananananana1769 2 года назад

а это именно ваш собственный зал?

@user-jo4pe6uj3t 2 года назад

Дядь Сань а вы не в России на вахте ?

@petrnehlebov1534 5 месяцев назад

Вспомнить бы сейчас какие были мысли в моей голове ,лежа под штангой слушая рамштайн в 2005 году !

@user-eg9dy1wd4d 2 года назад

В каком подразделении служишь?

@user-pf1sl3ms3j 5 месяцев назад

а программа то где ребят ?!😊

@by_xander 3 месяца назад

а что за программа в итоге то?

@youluserr 2 года назад

Разминочные подходы я так понимаю супериндивидуально, да?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Да , нужно подбирать

@user-vf5db4sn2v 2 года назад

а чем на вахте занимаетесь.если не секрет ?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Безопастность

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

И почему про парней ничего не сказал, кто сколько пожал?

@AnDre-yp9re 2 года назад

Нужен резерв на ВК)

@chebFuntik1990 2 года назад

какой вес тела у дяди Сани?

@ivis7753 2 года назад

Настоящий олд-скул: подвальная качалка, потертое железо, бон Джови и Раммштайн, гимнастические чудеса на скамье перед жимом. Эх, где мои 120 лет?!

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

Дядь Сань, а собственный вес какой?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

105 категория

@user-cp7do2sg2n 2 года назад

@@user-oh4yn3jc8h с ДК?

@Andrey_prm 2 года назад

Посмотрел все ваши видео и так не пойму кто вы. Спецназ? Несёте военную службу?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Охрана , вахтовый метод

@user-gu8bt4vy8g 2 года назад

@@user-oh4yn3jc8h Дядь Сань,ты на пенсии?

@StanislavSemiglazov 2 года назад

Чёт экран черный

@user-hc8ry7fd1t 2 года назад

Здрасти. А зачем выгенаетесь перед жимом?

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

Для удобства 🤷‍♂️

@user-sb7pv2tm6t 2 года назад

Дядя Саня, почему не Z и не V?

@Volk9696 2 года назад

Не задавай провокационные вопросы

@Chip-Tuning_259 11 месяцев назад

я 70кг только могу 4х6

@Rdbeb 2 года назад

Жим лёжа мешает ударке , отжымания на максималку один подход и всё .

@user-mt2mh1bd5p 5 месяцев назад

Жим лежа это основное в скоростно силовой подготовке боксера

@Rdbeb 5 месяцев назад

@@user-mt2mh1bd5p первый раз слышу такое.

@user-en4fx3rz8x 2 года назад

ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ ДНР

@a8tem536 4 месяца назад

Чел который на рондоме написал разминочные веса за деньги

@Mulya_8 2 года назад

Можно ОПГ создать

@user-oh4yn3jc8h 2 года назад

😀😀😀

@danilinru 2 года назад

Это еще цвет нации не пошел на войну.... А что будет если и такие парни зарулят на украину?

@user-cb8ou5ws7q 2 года назад

А они что, пуленепробиваемые? 🤦‍♂️

@user-yg2fy8su6q Год назад

Начнётся мобилизация😆

@user-lm4um8nn7m 2 месяца назад

Сколько грам ставишь дядя Саня

@mihald3rzz34 2 года назад

Вещаю на канале 0 cucteme u matriце!Заходите)

@user-df3bv4im3e 2 года назад

👍

@user-yk3lk4bi3u 2 года назад

Вопрос🤔 А разве можно пятую точку прижимать после того как вес сняли со стоек? А не сразу должна скамьи касаться