Жим стоя, жимовой и толчковый швунги CROSSFIT БаТ/АН ВыпускXVIII Кроссфит для начинающих

Алексей Немцов - кроссфит и функциональный тренинг

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Техника жимовой прогрессии - жим стоя, жимовой швунг, толчковый швунг. Именно в такой прогрессии
Последовательный разбо техники выполнения упражнений. Базовая техника с Алексеем Немцовым.
Основные ошибки в прогрессии здесь: • Жим стоя, жимовой и то...
мой инстаграм / alnemts_off
моя группа в ВК nemtsov...
моя группа на FB / nemtsovschool

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 13

@важноШамсуллин 15 дней назад

Скажите пожалуйста эмпирически я понимаю что локти должны быть смещены ближе к переди, более стабильное положение плеча и более оптимальное положение для проявления силы, хочется понимать для себя почему отведённые локти снижают кпд и какие риски травм могут быть, это как то связано с тем что при вынесенных локтях вперёд, подключается больше мышц ассистентов и соответственно выше показатели в швунге?)

@АлексейКуликов-ц1л 8 лет назад

Все по полочкам. Прояснение момента остановки таза при полном выпрямлении рук в толчковом шунге для меня особенно ценно, рано останавливаюсь, в плечевых суставах дискомфорт. Будем работать ) Спасибо!

@aleksandrfranchuk2435 7 лет назад

Добрый день, Алексей, очень хотелось бы посмотреть Ваше пояснение толчкового швунга из седа (Трастеров). А также рекомендации по развитию мобильности плечевых суставов и кистей, спасибо.

@AloyHZ 8 лет назад

молодец,алексей!нужные вещи и упражнения рассказывает!!а то на английском видео тяжело воспринимаются,непонятна техника выполнения

@avtokuzov9412 7 лет назад

Все супер! Спасибо! Будем практиковать. ))

@dreifeldtartem1144 7 лет назад

Здравствуйте, хотел задать вопрос. Прежде всего, хочу сказать, что не сомневаюсь, в вашем профессионализме и адекватности. вы показываете швунг жимовой, кладете штангу на ключицы(открывая кулак). Я смотрел видел Алексея Торохтия, он говорил, что это ни в коем случае нельзя делать, т.к. можно травмировать кисти. На своих видео он держит штангу в кулаке, локти опуская чуть ниже. тут даже не вопрос, а просьба прокомментировать. Спасибо большое! (Для себя просто хочу разобраться, как лучше и безопаснее делать).

@1Arimir 7 лет назад

Излишне раскрывать кисть нельзя конечно. В моем случае это обусловленно плохой растяжкой в плечах и локтях. И легким весом грифа. Но с большим весом кисти и не раскроются. Чтобы удержать вес, придется сжать кисть

@AloyHZ 8 лет назад

👍👍👍💪💪💪

@AloyHZ 8 лет назад

Алексей,про локти практически ничего не сказали((как их держать правильно.и что делать,чтобы держать правильно.

@1Arimir 8 лет назад

Локты должны быть выдвинуты вперед. Я это сказал и в технике и повторил в ощибках. Что еще хотите знать?

@AloyHZ 8 лет назад

Алексей Немцов,может упражнения подскажете для локтей?я недавно занимаюсь кросфитом,сам.особо то и подсказать некому.вот и приходится смотреть видей вашего канала.очень,кстати, полезные видео.таквот локти держать параллельно полу достаточно неудобно.мот растяжки нет?если нет,то как ее развить? и на перспективу хотел спросить..как правильно кисти рук располагать на штанге во время подъема над головой.трастеры если делать или похожие упражнения??часто ощущается лешкая боль в области кисти.думаю это плтому что держу неправильно😳😳

@1Arimir 8 лет назад

Кирилл Добриян это отдельный разговор, для отдельного видео. сделаем со временем

@AloyHZ 8 лет назад

Большое спасибо👍👍💪💪