Как накачать плечи. Жим стоя с груди. Швунговый жим. Плечи 

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro ____________________________________ В этом видео под названием | Как накачать плечи. Жим стоя с груди. Швунговый жим. Плечи. Техника 29.0 | я рассказал о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о технике в упражнении на плечи жим стоя с груди или швунговый жим.

Таки помощь ногами это "читинг", к этому можно прибегать в последних повторах, но никак не с перврго повторения.

Это не бодибилдинг, как позиционируется ваш канал, это функциональный тренинг! Об этом надо говорит своей публике. Лично я только за функциональные силовые многосуставные упражнения, за естественность движения, за то, что в начале ролика вы показали на анатомичнском рисунке... Кпд движения в швунге, с толчком-импульсов ногами и телом, выше, груз из токи а в точку б попадает быстрее и с меньшими усилиями, растёт мгновенная-взрывгюная-ударная сила, что вообще превосходно, и гораздо лучше любых изолированных упражнений, смыслом которых остаётся, только гипертрофия выбранных мышечных волокон. Правильно говорят, что культуристы тренируются, чтобы выглядеть как атлеты, не становясь атлетами...

Зачем смешивать два разных упражнения, если жмешь, жми, толчок делаешь так и делай толчок.

Это не жим-это полушвунг какой-то

Пилотаж высший как всегда, спасибо ! А жим узким хватом на трицепс будет ?? А то есть у многих проблемы с этим упражнением, кто-то держит гриф кулаками друг к другу, говорят амплитуда больше, кто-то говорит на ширине плеч достаточно держать гриф и неизвестно то, что нужно ли лопатки собирать вместе и прогибаться в пояснице или нет. Заранее, спасибо ! :))

теперь понятно почему у меня с локтем и плечами были проблемы ))

Разве помощь ногами на старте не читтинг?

Я не согласен с техникой. Я думаю штанга должна ходить в вертикальной плоскости. Грудь вперед, жопу назад. В верхней точке штангу немного завожу назад максимально сокращая среднюю дельту. Также верхней точке если смотреть в профиль то точка штанги будет совпадать с точкой п'ят. Всегда именно таким путём и делал это упражнение. На прирост и травмы не жалуюсь.

А у меня паника, чего же верхняя грудная заболела, а тут всё разжевано... очень полезное видео...

Не согласен , когда ноги ставишь таким образом , позвоночник перекручивается )

Спасибо Александр!

Александр, хотелось бы еще увидеть небольшое дополнение о швунге из-за головы (так как упражнение интересное, сложное и имеет место быть в Украинской школе). Заранее спасибо!) P.S. Огромноя благодарность за ваши труды!)

Бред полный! От начала до конца! Зачем паришь то?, - к тому же это же жим, а не толчок. Ты вообще не знаешь как жать с груди, и демонстрируешь какую то отсебятину. Здесь вообще надо всё по новой рассказывать о жиме с гр, только тогда будет полное понимание этого замечательного упр для дельт. - А из за головы типа ни чего не выворачивается? Да там вообще всё навыворот.

Александр, есть ли смысл включать в программу это упражнение, если 3 базовых включено: жим грудь, приседания, становая, ятса? какой от нее толк, если столько рисков

А трицепсы разве не участвуют?

Спасибо большое

Спасибо

Чем то швунг напоминает...

Александр, благодарю. Попробовал это упражнение, мне понравилось, тем более сейчас тренируюсь на силу по Плинтовичу. И тем более появились боли в локте и дельте блин....

Спасибо за видео то что нужно . меня интуитивно тянули на то что б ноги поставить в разножку . А то мне в зале нужно делать с узкой постановкой ног и широким охватом ,а мне так не удобно причем пост 182и нагрузка та поясницу .А в таком стиле самое то удобно и с амортизацией Спасибо Саша

Лучшее объяснение,что я видел в инете, а есть ограничения по весам? Спасибо

Поторопился с вопросом, покопался и нашёл тут же, на канале ))

благодарю за информацию. полезно

плюс неглядя

Спасибо, полезно. Заинтересовали также упомянутые в видео силовые циклы украинской школы. Где можно узнать о них подробнее?

Абсолютно неправильная техника, вы показываете упражнение которое есть смесь швунга толчкового и армейского жима. А будете следить глазами за грифом = вертеть головой - теряете баланс, с большим весом это травмоопасно. Можете глянуть как выполняет Денис Борисов, вот он делает абсолютно верно, и говорит правильные слова.