Жиросжигание - Как Лучше Тренироваться, Чтоб Сжечь Больше Жира и Быстрее Похудеть | Джефф Кавальер

Подписаться 395 тыс.

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • Cardio Workout Confusi...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donational...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хочешь быстрее сбросить вес и похудеть?
Сегодня мы разберем какая кардио тренировка лучшая для жиросжигания. Разделим на два типа по интенсивности - высокая интенсивность и низкая интенсивность.
Многие любят, или, правильней сказать, предпочитают низкоинтенсивную интервальную тренировку, например бег на беговой дорожке, но лучше ли это высокоинтенсивной фулбади, или фулбоди тренировки?
Тренер - Джефф Кавальер
Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Эксцентричная Фишка. Накачай Дельты Быстрее
• Эксцентрическая Фишка....
-----------------------------------------------------------------------------------------
Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом
• Тренировка Средней Дел...
-----------------------------------------------------------------------------------------
3 Способа Ускорить Рост Мышц
• 3 Способа Ускорить Рос...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Самое Недооцененное Упражнение на Спину
• Самое Недооцененное Уп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
• Как Растяжка Вредит Тв...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

@alexchekrysov3609 5 лет назад

Уважуха за работай над дикцией. Понимаю как тебе это сложно, но прогресс огромный. И это очень заметно. Продолжай, не останавливайся.

@BLVCKF0X 4 года назад

Почему Джефф совсем не думает про сердечно-сосудистую систему? Такие тренировки могут быть вредны для неподготовленного человека. А низкоинтенсивное кардио как раз безопасно тренирует сердечно-сосудистую систему. Тренировки от Джеффа могут просто убить сердце...

@Uncle_Smallett 4 года назад

Потому что Джефф в основном нацелен на тренировку атлетов? И большинство его видео про процесс приобретения именно атлетической формы, а не "за ЗОЖ"? Про вред бега вообще, как и ударных тренировок на старте Джефф говорил, причем бег категорически чуть ли не запрещал людям с большим весом. Про подбор нагрузок по возможностям даже часто.

@lekrodi5255 3 года назад

А что делать если мышечная масса не нужна, а нужна худоба и сухость? Почему когда я прихожу в зал, все начинают думать что я пришел накачать банки как у Арни в лучшие годы? Некоторым парням не нужна мышечная масса, по мне лучше быть сухим и жилистым, чем перекаченным халком.

@НикитаВолковский-ь6ъ 3 года назад

Внимательно надо было слушать. Хочешь быть сухим и тебе неваэно количество мышц - тренируйся малоинтенсивно. То есть больше времени бегай и с меньшей скоростью. Хочешь, чтобы мышцы не сгорали, - тренируйся интенсивно. Думаю, объяснять не надо. То же самое, но наоборот.

@Всегопонемногу-у8у 5 лет назад

Классные тренировки , интересные советы возьму на заметку

@ВалентинЯскельчик-с7з 6 лет назад

Бесценная информация!!!

@popeyethesailor2525 2 года назад

Ну не знаю, я стал ходить по 20ка шагов в день и вес отлично пошел вниз, я же трачу на это энергию и все, норм значит.

@eqanaquseynova8695 2 года назад

@uvw-y8b 6 лет назад

умный тренер

@alexeynikonorov2935 4 года назад

очень спорно. Я за час ходьбы на дорожке сжигаю 600 ККал, теряю вес 0,8-1 кг

@АлександрТерещенко-р2з 4 года назад

и так часов можно пройти 2 и 3. А высоинтенсивная только мышцы закислит и восстанавливайся пару дней

@alexeynikonorov2935 4 года назад

@@АлександрТерещенко-р2з зато результат от высокоинтенсивной тренировки на порядок круче. Тренируюсь высокоинтенсивно всегда, только развожу группы мышц по дням. Пн спина, вт плечи и т.д. Результат оч хороший. А вот ходьбу использовал, когда был жирный и вялый чтобы сбросить вес и прийти в форму. Идеально для такой задачи. Сейчас пару раз в месяц хожу. За час теряю вес 0,8-1 кг

@Uncle_Smallett 4 года назад

@@alexeynikonorov2935 6-7 км/ч? Я просто так каждый день километров 15-20 по городу хожу, пока возможность есть. Не сказать, чтоб сильно высох. Хотя немного за лето полегчал.

@alexeynikonorov2935 4 года назад

Дядя Смоллетт 8 км/ч сейчас хожу. Когда час, а иногда полтора.

@Uncle_Smallett 4 года назад

@@alexeynikonorov2935 это быстро)) Уважаю. У меня средняя все-таки 6.5.

@ahorribleworld8375 5 лет назад

отличное

@rustamrashidov2136 3 года назад

Молодец✊Джеф и переводчик жаль что просмотра мало

@seven4916 4 года назад

Что за слово бумаха?

@eqanaquseynova8695 2 года назад

Так я не поняла.зажечь жир и сохраняя мышцы 💪 что нужно сделать? 40 минут тренировок? Или больше не поняла

@wehardworker 5 лет назад

понравилось

@eqanaquseynova8695 2 года назад

Чтобы сохранятся мышцы 💪 больше 40 мин не нужно тренироваться?

@vadimmmmmmmm 5 лет назад

Не сжигать мышцы при кардио позволяют только астероиды. Поэтому топовые билдеры и делают его. Для тренировки сердечно-сосудистой системы.

@Helenbfp 3 года назад

Астероиды даааа😂😂😂😂

@powerbuilding9135 3 года назад

@@Helenbfp так шифруют стероиды)

@dzenhome6889 3 года назад

Чушь собачья

@jjljkkluh4417 2 года назад

если у тебя есть силовые тренировки, то кардио на жирах никак их не испортит , если заниматься в разумных пределах

@FunnyFilm-e1j 4 года назад

Высоко интенсивная это как? Какой пульс. Я стараюсь держать 130-140

@FunnyFilm-e1j 4 года назад

@@sciapp7036 Это же вредно. Это как выбирать между рельефом пресса и здоровьем миокарда.

@danbukovsky1333 4 года назад

про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, поясняющее видео, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pI09IgatMiI.html

@metalmaker4075 5 лет назад

хочу еще

@popeyethesailor2525 2 года назад

Ну суть в том, что я могу изи ходить 3 часа в день, а 1 час убиться с пульсом 200 я не смогу

@MrLestatvvvv 5 лет назад

супер

@danbukovsky1333 4 года назад

мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, советую глянуть, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pI09IgatMiI.html

@ARMWRESTLINGmyLIFE 5 лет назад

ух ты

@Лука-щ1к 6 лет назад

👍

@eqanaquseynova8695 2 года назад

Я не очень поняла

@alexefremov4158 5 лет назад

Есть методика подготовки марафонца, при которой пробегаются отрезки в 400 м не более 5 км за 1 тренировку. Этого достаточно, чтобы прилично пробежать марафон 1 раз в году. Таким образом низкоинтенсивный тренинг становится ненужным вообще.

@sergeypinchukov6024 3 года назад

"Кожа тонкая как бумаХА" .... Нет такого слово как БУМАХА!!!!

@НикитаВолковский-ь6ъ 3 года назад

Зато есть такое слово, как "акцент"😏

@sergeypinchukov6024 3 года назад

@@НикитаВолковский-ь6ъ В точку! Вчера услышал как такие люди с акцентов говорят не "консоль лог", а "консоль лох" )))

@ГерманКленовский-д8д 6 лет назад

просто,понятно,супер!

@metalmaker4075 5 лет назад

лайк

@McRay8 5 лет назад

я за интенсив, но спустя полчаса быстрой мощной трени я точно устану, но проработаю ли я детально мышцы и второе - если после 20-30 мин интенсива я могу еще что-нибудь медленно поделать, то почему бы и нет. таким образом, считаю, что можно комбинировать

@seven4916 4 года назад

Я по 5 часов тренируюсь силовые потом кардио 1час примерно на кардио

@mixeilipatashuri70 5 лет назад

правильно гаварит но реално люди это не учитовают и думают что если побегут 1.5 2 чиса на беговои дорожке сожгут гороздо много жыра чем на интенсивном тренинге в интерварьном стиле .

@ХозяинПолянки 5 лет назад

Ну у первых будет хорошее сердечко, а вторые будут перегружены. Интервальный тренинг бля для олимпийцев на супер результат))

@ВікторПономаренко-ц6б 5 лет назад

А еще паскудная грамматика выжигает нейронные связи в мозгЕ

@danbukovsky1333 4 года назад

заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, выход есть, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pI09IgatMiI.html