ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Что может быть удобнее заготовок и домашних полуфабрикатов? Только они и мы сегодня будем готовить заготовки еды на неделю для всей семьи! Все рецепты правильного питания, диетические и простые. Составила меню на неделю на семью 3-4 человека и сделала его очень вкусным и полезным) Очень удобно готовить домашние полуфабрикаты на неделю и не стоять у плиты, еще удобно, что пп рецепты не навредят вашей фигуре, при этом будет вкусно и сытно!
🔔Подписывайтесь на мой канал / @ppvictoria
0:00 Заготовка еды на неделю для семьи
00:43 ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
КБЖУ на 100 г: 94/17/1/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 600 г
Брокколи - 150 г
Морковь - 50 г
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Клетчатка - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Специи по вкусу
02:01 ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш - 500 г
Сладкий перец - 8-10 шт.
Бурый рис - 1/2 ст.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 70 г
Специи по вкусу
03:37 ГРАНОЛА С ЙОГУРТОМ
КБЖУ на 100 г: 374/10/14/53.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хлопья овсяные (Геркулес) - 3 ст.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Семечки подсолнечные - 30 г
Корица (молотая) - 1 ч. л.
Курага - 80 г
Клюква - 80 г
Грецкий орех - 80 г
Арахис - 80 г
Семена льна - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Щепотка соли
04:20 ПП ШАРЛОТКА
КБЖУ на 100 г: 132/5/6/16.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яблоки - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука рисовая - 2 ст. л.
Мука кукурузная - 1 ст. л.
Сахзам - 15 г
Щепотка соли
05:28 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСОМ
КБЖУ на 100 г: 109/13/5/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 г
Консервированные ананасы - 300 г
Яйца - 5 шт.
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу
06:33 ГРЕЧКА С ГРИБАМИ
КБЖУ на 100 г: 124/5/6/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 150 г
Грибы - 500 г
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу
#заготовкаеды #менюнанеделю #менюдляпохудения #домашниеполуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #рецептыправильногопитания #правильноепитание #ВикторияСубботина
30 июл 2024
