ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? 

Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие

Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит

Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение

Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅

Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.

Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤

Спасибо, Оля! Буду пробовать!

Я тоже давно не видела. Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.

Шикарно! Просто и вкусно! ❤

Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!

Я обычно готовлю каждый день) Спасибо за рецепты 😍

Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!

Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.

В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно

Мне очень понравилась идея заготовок и рецепты. Спасибо

Чудесно! Спасибо большое!!!

Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально

Спасибо за рецепты!

Сразу лайк ❤ Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊

Оля большое спасибо за идею ! Прекрасное видео! Буду рада если будут почаще выходить Ваши ролики на тему заготовок,они очень мотивируют меня!❤❤❤❤❤

Мне понравилось,спасибо ❤

Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.

За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать

Огромное спасибо за видео ❤

Спасибо, Олечка!!!!!! ❤❤❤❤❤

Благодарю!😊

Супер просто и быстро, завтраки супер, спасибо большое!

Супер. Опять нашла вас и подсела

❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!

Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!

Спасибо за видео 🍓🥦😍

Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))

Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно

Умничка,тоже так делаю

Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!

Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?

Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно

Спасибо за ваши рецепты , все понятно и полезно 🤘💖

Спасибо большое ❤❤❤❤

Какая УМНИЧКА!!!❤

Классное видео, но представляю сколько надо контейнеров, на семью, да и холодильника будет мало 😊

Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤

Умница спасибо вам

Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)

Невероятно вкусная овсянка! Нежненькая, вкуснючая! Все очень просто и вкусно!

Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤

Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️

Спасибо ❤

Ольга Вы молодец!

Отлично! Спасибо! Буду готовить на 3 дня. Каждый день напрягает

Спасибо ❤❤❤

Благодарю❤

Мне очень нравятся ваши блюда, я первый раз вам пишу, я тоже с Харькова ❤

Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.

Благодарю 🌹🌹🌹

Оля, здравствуйте. Где покупали контейнеры? Скиньте ссылочку.спасибо

Супер!!!

Спасибо большое за видео, подписалась, все супер! Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.

Оля, как тебе красиво с длинными волосами. Спасибо за рецепты☺

Спасибо❤

Огонь! Спасибо!!! Идея обеда очень зашла, так вроде просто. Надо сделать❤

Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤

Оля вдохновили! Мучаюсь уже давно не знаю как готовить и что готовить, ваши видео находка. Подскажите за 3 дня достаточно хронить в холодильнике чтобы не испортилось?

Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи

Класс!

Благодарю🙏

Супер. 😊

Оль спасибо что стараешься для нас.

Можно видео о питание во время беременности чтобы похудеть или не набрать слишком много 🫶🙏🙏

Завтраки супер!

Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.

Очень вусно ,мне понравилось с бананом😊

Овсянку заливать холодным или теплым молоком?

Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈

Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье

Это очень классно

Спасибо! Лайк и подписка!!!

Рецепты с овсянкой интересные, но конечно надо готовить в тот день, когда планируете их кушать, а не 3 дня эту мешанину в холодильнике хранить

Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется

Какая красота

Добрый вечер. А какой фирмы у вас посуда?

Прикольно! Попробую @

спасибо за видео 🌸 подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?

Уау, как вкусно Оля! Спасибо коллега! 🙌Заходите и к нам в гости!🥰

Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)

Классная вещь это заготовки

Супер.

Овсянку можно отварить, разложить по контейнерам, также добавить что угодно, я например не могу есть сырую овсянку желудок возмущаеться😂, и каша с ягодами или что-то сладкое это оооочень плохо, получается быстрые углеводы и плюс сахар😢😢😢😢, лучше кашу и сосиски.

Скажіть будь ласка скільки сирого рису ви давали?

Можно узнать обьемы контейнеров ?

Спасибо

Выглядит аппетитно

Подскажите , когда вы насыпали порции , взвешивать еду нужно в готовом виде

Оля, здравствуйте! Пожалуйста, скажите - марка кастрюли какая у Вас? Хочу такой набор купить. Спасибо!

Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.

Добрый день. Сколько раз смотрела овсянку холодным способом приготовления, ни один блогер не сказал, что же с ней потом делать утром? Холодной кушать или можно разогреть? Тогда как разогревать, где и сколько минут? Может это и глупо, но я не понимаю.

Подскажите , какой объем контейнеров у вас?

Мне нравится заготовка на несколько дней!

Большое спасибо Оля за рецепты единственно , что я не поняла а какой калораж у этих блюд если для похудения то ведь у всех вес разный

Мне очень всё понравилось! Просто .. - это моё..! Не люблю тяжёлые блюда..!