У Андрея Васильевича есть уникальная способность: он из кого угодно, даже вот из абсолютной посредственности, может сделать "конфетку")) Вырастить, воспитать, научить, подкачать, вовремя дать нужные советы)) Тут на канале Press227 действительно прослеживается трансформация Анастасии, превращение из гадкого утенка. Да и развитие и рост других девочек как специалистов тоже заметен. За столько лет работы с таким гениальным наставником и профессионалом, как Андрей Васильевич, это не удивительно. Было бы странно, если бы этого не произошло) А так да, видна "рука мастера". Анастасия часто использует даже фразы Андрея Васильевича) Я практически с самых первых просмотров видео на канале поняла, что он не только крутой специалист и профессионал, но и настоящий педагог: великолепная, четкая, профессиональная подача информации, передача своего опыта и знаний! Спасибо, дорогой наш Press227, вы лучший!
Спасибо что выложили семинар!!! Словами не описать мою благодарность за Вашу работу.Сколько женщин Вы спасаете от ошибочнобесполезной и уродующей работы в зале!
Андрей Васильевич, щедрость, с которой вы делитесь такой уникальной информацией, вызывает искреннее восхищение и признательность! Спасибо вам и Анастасии! Вы мотивируете заниматься в тренажерном зале, даете возможность делать это эффективно🌺
ВАУУУ !!!! Благодарю !!! ВЫ САМЫЕ КЛАССНЫЕ, САМЫЕ КРАСИВЫЕ И ДОБРЫЕ !!!! ОБОЖАЮ ВАС!!! СПАСИБО ЗА ШАНС НАМ ВСЕМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ ТЕЛОМ И ДУШОЙ)
Благодарю от души за то, что выкладываете подобного рода видео - восторг от подачи материала! Всегда получаю огромное удовольствие от просмотра Вашего канала!
*принцип рекрутирования мышечных волокон. не важно с каким весом тренироваться, до полного мышечного утомления (отказа) выполняешь упражнения и подключается все мышечные волокна, сначала окислительные и т.д*
21:20 Скажите пожалуйста, 8-12 подходов за одну тренировку на одну мышечную группу? И вообще скажите пожалуйста, как все таки правильно качать группу мышц, сколько в неделю должно быть подходов в общем? И имеет ли значение сделаю ли я 18 подходов за одну треню на группу, или раскидаю на 3 тренировки? Будет ли эффект, допустим у меня 3 трениоовки в нед. Из них одна на низ, у меня нет выхода как запихнуть все рекомендованные 18 подходов в один день. Помогите пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻 заранее спасибо за ответ!
Андрей Васильевич, здравствуйте. Посмотрел Ваши ролики- это что-то невероятное! Сразу подписался. Очень логично и доходчиво. Загорелся и решил попробовать и силовой цикл и комплекс на массу. Имею стаж больше 10 лет занятий. Мне 47 лет. Лучший результат чуть больше сотки, на раз в жиме лежа. По Вашим советам, в целом, все понятно Ответите, пожалуйста, на вопросы: 1)Если я уже работал раньше на 2- 5 повторов с большими весами то нужно ли мне проходить Силовой цикл? Или можна сразу на массу с 2п*6р ? (Без 3-4 подходов в базовых упражнениях?). 2) Как увеличивать прогрессию нагрузок в программе На массу без стероидов? В силовом цикле понятно. Ответьте, пожалуйста. Буду очень Вам благодарен.
Высший пилотаж, кроме слова жопа. Такой уровень профессионализма и вдруг такую красивую и важную часть тела не нашлось другого термина 😉. Завидую тем, кто у вас занимается.
Как тренировать низ новичку? точнее, сколько упражнений за тренировку желательно? 5 не сильно много? 3-4 подхода, где то 15 повторений. это не сожжет мышцы? как часто можно тренировать ягодицы 1 или 2р в неделю?
задержи шорты(или что не даст ногам разъехаться) снизу между лодыжками и делай переступы с одной ноги на другую, до жжения в ягодицах, наступать надо на стопу.
Ув. Тренер вы готовите что для роста 1-2 подхода а потом говорите что 5 подходов в одном упражнение будут лучше чем раскидать эти подходы на разные упражнения, путаница
У Андрея Васильевича есть уникальная способность: он из кого угодно, даже вот из абсолютной посредственности, может сделать "конфетку")) Вырастить, воспитать, научить, подкачать, вовремя дать нужные советы)) Тут на канале Press227 действительно прослеживается трансформация Анастасии, превращение из гадкого утенка. Да и развитие и рост других девочек как специалистов тоже заметен. За столько лет работы с таким гениальным наставником и профессионалом, как Андрей Васильевич, это не удивительно. Было бы странно, если бы этого не произошло) А так да, видна "рука мастера". Анастасия часто использует даже фразы Андрея Васильевича) Я практически с самых первых просмотров видео на канале поняла, что он не только крутой специалист и профессионал, но и настоящий педагог: великолепная, четкая, профессиональная подача информации, передача своего опыта и знаний! Спасибо, дорогой наш Press227, вы лучший!
Ну просто СУПЕР!!! Мне очень стыдно🙈 но я наконец-то поняла что такое векторность😄 Настя очень доступно всё объясняет☝️👍 я даже записала:"Интенсивность, векторность, фаза" Очень вам благодарна, только с Вами✊
Не согласна!Надо качать все тело ,чтобы накачать ягодицы ,им нужны веса !А чтобы брать веса ,нужна сильная спина ,и т.д ,и девушка без а.с ну никак не перекачается
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД 😘😘😘❤ все по полочкам разложено и как всегда узнаешь что-то новое, мечта попасть к Вам на консультацию))) Успехов и главное здоровья вашей команде ❤❤❤
Наконец-то я нашла реального тренера который все шикарно объясняет вы Огромный Молодец!!! Оооочень сильно благодарю вас за всю информацию что вы делитесь. Дай Бог вам Здоровья и Прочветая во всех ваших делах Спасибо огромное!!!
Как по мне ,ягодицы замечательно работают в выпадах ,тягах , зашагиваниях, ягодич.мостиках ( все это с хорошиси весами) ,а присед все же больше на квадры ,квадры я обожаю тоже)
Ну как же так друзья? Анастасия показывает разгибание бедра называя это отведением, и то что это функция средней и малой ягодичных. Отведение бедра - да, но разгибание бедра ( бедренной кости) - это и есть основная функция большой ягодичной. Ни в коем случае не критикую, просто вношу небольшую ясность.
Не понятно ничего Тоесть, можно для разминки приседать 30 раз со своим весом, а потом сделать 3 подхода например на ягодичный мостик до полуотказа и все? Идти домой
То ли смотрела в дороге то ли чего. Но я так и не поняла … нужно делать одно упр на тип А , а потом на типа В ? И тренироваться не более 30 мин?) спасибо
Схематично конспектирую для себя уже которую лекцию, такая структура и ясность! Андрей Васильевич, благодарю вас за вашу естественную подачу информации и профессионализм!
Я вас обожаю !!!! Хочу к вам на семинар ! Молодцы. Согласна. Многие вещи никто но освещал , но я так делалала сама . Чувствовала, разбиралась. А ваш канал - подтверждение моих теорий ! И знания, которых не хватает, нахожу только у вас ❤❤❤❤
