Заменяешь САХАР фруктами? Обязательно к просмотру. 

@@yamakasi-blackEdition доказано кем? факты?

Можно, но осторожно :)

@@user-fn8cx7co4c интернет в помощь

Кофе можно, мне врач кардиолог сказал, можешь пить если хочешь, тот же зеленый чай содержит больше кофеина чем кофе, я пью теперь цикорий с утра, в течении дня пу эр, вечером вода обычная и лимон свежий с кусочками в ней, все

Могу только за себя сказать, ушел с кофе на цикорий. Пил кофе 5-7 кружек у день, после отказа по вечерам практически ушли головные боли, стал легче засыпать и просыпаться, тревожности тоже стало заметно меньше.

Как у вас успехи?

@@user-wz6tt1rj6r отлично

Ого!! Вот это Вы мощь! Поздравляю, очень круто!

Красава 💪🏼😀

нихрена ты вещедел

А что ты ешь что бы не хотеть сахар?

@@avealtanaes1703 фрукты, сухофрукты, мед. Но в умеренном количестве.

А в самочувствии или внешнем виде заметил разницу?

@@NotWachTV Мужчине в день достаточно 30г-50г сахара

Похудел, прыщи исчезли, самочувствие сутра намного лучше, желудок не тревожит.

Определённо выбранная диета - это тоже культ еды. В современном мире большинство людей вообще по минимуму заморачиваются о еде.

В Италии и Японии - культ еды и очень здоровые люди. В странах, где культа еды нет - люди жирные и едят что попало.

Культ еды - это когда люди жить не могут без определенных продуктов и изысканных вкусов. Культ еды - это когда нет вкуса жизни без вкуса еды. Культ еды - это когда ешь ради вкуса, а не ради потребности организм. Культ еды - это когда ешь что попало, что бы удовлетворить вкусовые рецепторы. Именно последователи этого культа жирные, тусклые, больные и … Не путайте знание еды с культом еды. Это как (Наука) и (Религия). Здравия и Опиум!

@@ilxm48 Но в Италии, Испании, Франции - культ еды, и при этом средиземноморская кухня считается одной из самых полезных, продолжительность жизни тоже высокая. И уж 100% полезнее чем "хлеб и каша - пища наша"

+++

++++++++++

Да, очень интересно было бы.

твоя правда

Очень интересно !

4) Едим пчёл

@@hidan1619 чтобы мёд сам по себе в организме появлялся😃

@@hidan1619 мёд это сахар

5) приходит участковый ибо у тебя "добрые соседи" 6) приходит роспотребнадзор ибо участковый послан нах 7) приходит пожинспектор, и прочие шакалы, так как ты создаешь конкуренцию 8) ты всё бросаешь и переезжаешь в другую часть станы начиная всё заново 9) приходит участковый....

Ну да, ток пчёлам нужны громадные пространства с засаженной какой-то культурой или цветами. Поэтому сейчас люди и делают пасеки с гречкой рядом, но гречку обрабатывают химией в итоге толку от такого мёда ноль. Пчёлы летают до 10 км вот и думай где они могут хапануть. Ничего не надо покупать, селишься в избе в тайге и всё.

Как ваши на данный момент успехи?

@@Lesend_ Всё супер! Я по прежнему не ем сахар на постоянной основе. Могу позволить себе на большие праздники что-нибудь, но в целом у меня даже желания нет его есть. Я могу с уверенностью сказать, что полностью избавилась от этой зависимости. Моё тело стало лучше, от спорта теперь намного больше толка (не знаю это из-за уменьшения коллорий или потому что моя кожа стала более эластичной). Энергия просто прёт через край и настроение чаще позитивное) Моё мышление изменилось. Если раньше я не представляла себе жизнь без различных сладостей и тому подобное, (и даже иногда пыталась сама себя убедить, что отказавшись от них, я сделаю свою жизнь менее интересной, ведь сладостей так много разных и ничего из этого будет нельзя) то теперь я не вижу в сладостях ничего особенного. Вкусовые рецепторы тоже изменились. Они одаптировались со временем и я стала ощущать вкус еды где-то, наверное, раза в четыре лучше, а сладости, которые я иногда себе позволяю стали ну чересчур приторными и больше не доставляют мне такого удовольствия как раньше(и следовательно не вызывают во мне побуждения есть сладкое на постоянной основе). Я здоровая, счастливая, энергичная и позитивная:) Ещё и закаляюсь несколько лет подряд, так что даже не болею никогда:D В общем однозначно рекомендую, ахах

@@Prosto_Dar Как же я рада за Вас💖💖💖Так держать, Вы-пример💯🔥🎉

@@user-lf3lq2xb3k Спасибо!:) И вам успехов во всём!

У меня похожая история 😅 Спасибо за мотивацию♡

Очень не хватает возможности комментировать в телеге... Сделай, пожалуйста

Есть на ютубе канал Виталия Вилькова. Автор его подзабросил в последнее время, но про питание там много правильных вещей сказаны. Особенно про мёд, который я бы в один ряд с фруктами не ставил.

@@user-friendly1984 будет срач

Вариант с просмотром на х1.5 к хорошему не преведет, ютюб всю статистику собирает.

Лучше объясни простым смертным как набирать 3000-4000 калорий нормальной едой? Я просто смотрел твой ролик про заповеди эктоморфа, говоришь правильно, но с реальностью как по мне не вяжется. Не могу я вбухивать на обед и ужин по пол кило готового гарнира. Хотя углей надо не меньше 400гр если не 500гр, соблюдая правильные пропорции бжу

Было бы все так просто) Впихнув видео в тренды мы, скорее всего, не добьёмся всеобщего признания. На данный момент людей интересуют совсем другие вещи. Взять для примера тот же футбол - из всех щелей лезет. Но, нужно отдать должное, хоть какое-то внимание это все-таки привлечь сможет.

А что если у тебя проблемная кожа то тогда тоже не стоит есть фрукты

Кетоз рулит

а зимой в майке)

@@Support_bmchn лол

а чё нормально теплообмен зимой увеличивается, а летом уменьшается, прям идеальная биомашина, чтоб зимой было теплее, а летом прохладнее

У меня 9 градусов и без куртки не выйти на улице,очень холодно...мурманск

@@julianchernyshov2481 круто же)

Ага, есть такое. 😁

Борюсь.. Мама троих детей

@@vo.slavuBogiju А какой у вас рацион, меню в течении дня? У самой немало деток, бывает всякое: то я за ПП, сладостей в доме почти нету, то снова печенья- конфеты на столе. Заметила, что " мусорную" еду проще внедрить в жизнь, чем придерживаться здоровой и, привычной мне, культуры питания. Сама выросла на натурпродуктах, все с огорода и были козы- масло, творог, молоко- всегда домашнее, но хотелось шоколадок. Потом студенческие и самостоятельные годы, не до готовки. Вот тогда и вошли в привычку сникерсы, соки и вафельки((( А всего то- нужно просто готовить кушать, варить супчики и кашки с салатиками....

@@user-ck1ve6km9c меню разное, конечно, основные приёмы пищи как у всех: каши супы, мясо, овощи, запеканка творожная или сырники, бутерброды с маслом и сыром, салаты. Печенье периодически покупаю, но детское, смотрю чтобы на сливочном масле было. Перекусы - фруктово- злаковые пюрешки детские, в школу дети берут такие. Хотя конфеты иногда пробегают))) То в школе день рождение у кого-то, то у самих руки в магазине зачесалось))) У меня, как у Вас, то как описали. Тоже переживаю. Но на счёт сахара так себе, а вот то, что в сладостях химии куча- это плохо. А ну и мороженое любят, тоже борюсь

Ребёнка с детства оьколотого всякими полезными факцинами боитесь испортить сахаром ? 😂

Херасе простые

У тебя тоже крутой канал!

Не нихуя. Это все крайности. Я отказался от сахара и это привело к пониженному сахару крови, по медицински звучит как гипогликемия. Это когда пониженное дааление, головокружение слабость дезорментации и тд. Если это состояние запустить, можно отправиться в кому. Я не шучу. Крч сахар нужен нашему организму, но в небольшом колличестве! Знайте!

@@NikitaEpt А можно эту самую необходимую дозу сахара, получать от фруктов?

@@ben5951 Да

тебе что, гвоздики и лаврового листа (не из пельменей) мало что ли?

@@babs6558 Пейте ещё йод из пузырьков. Он тоже полезный.

@@buderusli6262 давно уже пью, еще зеленкой из пузырьков запиваю. Она тоже полезная.

@@babs6558 Нее , зелёнка только для хлорофилу. Ею кактусы поливать надо. Но внутрь --- ни ни ! Станешь зелёным и к земле приростёшь. Не пей эту гадость.

@@babs6558 Не пей.

К сожалению информация, которую Вы собирали, некачественная и является мракобесием.

@@konneuktrevor9295 пофик пофик

Наверно слишком много ели )

Я когда тоже присосался к нему , особенно после армии ,сладкое хочется , 96 весил ,потом отказался и спортом занялся резко скинул до 74 , самое сложное это с головой ,она худеет слишком долго ,какие упражнения не делай , не уменьшалась практически Если долго мучиться что нибудь получиться)

На 26? Вы здоровы? Невероятно

Прочитал "покормим"... пойду поем

Спасибо!

я конечно не уверен, но мне кажется, у него нет никакой команды и он делает все сам)

@@kindateen8055 в инсте и вроде даже в каком-то видео говорил, что набрал команду из нескольких человек

@@user-bx7rf7wq4s а, тогда спасибо за новую для меня информацию)

Как всегда на высоте🙂Так держать 👍

Пищу жуют до состояния "можно проглотить"

я в студенчестве работала в Адидас, там часовой перерыв разделен на 15+15+30мин. и там мы с такой скоростью научились есть, а народ ещё умудрился пройтись в магазин на перекур.. что эту привычку закидывать со скоростью звука и бежать я изгоняла оочень долго потом. но были юные и не думали о том как и что есть😊

@@user-jy5oz5kd8o так со всеми продуктами, не удивили. Лучше бы сказали что можно есть👁️👄👁️

Сыну не трогай,пусть растёт

@@user-mo9hj2ye1b сыну уже 25 лет, уже вырос). Даже сильно перерос, аж 98 кг. Вот как раз фастфуды и всякие сладости делают своё дело, убивают и травят молодежь. Поэтому рекомендую смотреть всем родителям, что кушают ваши дети, ещё до того, как они выросли.

@@user-rg6qs6rf1b правильно делаете сахар это наркотик меня как и почти всех родители с детства подсадили баловали на сахар и мучное

киви еще тоже хорошо

@@user-ch9xx6pv3z да, можно вместо яблока 2 киви.

+

безопасны, абсолютно

@@Trener_Artem , ага, безопасно. Особенно переизбыток инсулина

@@user-tv1xs6wt3q вы не понимаете о чем говорите, извините.

минус в том, что они противные)

Спасибо!

А что за диплом? Можно узнать?

Не, на диплом не тянет. Курсовая.

там нет команды. Он один работает!

Ты врёшь

@@KrasnovSergey Вру или не вру, решать тебе. Как я понял большинство верят в мою ложь

так говорят только параноики и сторонники теорий заговора

@@Jerryko1231 Это всё заговор!

@@timur_rite врунишка, какое ещё большинство

I appreciate it man 🦾

А Екатерину Шульман смотришь на 0.75?🤣

@@MikePashko неужели ее много кто смотрит

@@MikePashko все проще, не мой контент

🦾

Ты молодец, продолжаем работать)

Очень круто, что ты начала далать это в таком возрасте 👍🏼

Умничка!

Отказалась от сахара и соли. Вес с 92 до 77 снизился при хорошей физической нагрузке быстро. Мне. 62 .

Уверен? Я вот заметил, в нескольких видео неправильную технику, которая может очень сильно навредить)

@@user-mh2lq3vb6f например?

Чувак даже на исследования не ссылается, а ссылается на видео на Ютубе, это не информация, а понос.

@@johnunderwood4904 да, после этих слов, Я усомнился в его вменяемости

учел критику. похвально.

Посмотрите канал freshlife28. Это самый лучший блог по всему (питание, трени, психология) у автора 2 книги свои. Очень познавательно и мегаполезно...

Ya ni yem saxar uje pocti qod. Ni saxar ni konfeti ni şokoladi.nikakiye torti..niceqo... S pervoqo dnya uşla ustalost i lisniye kiloqrammi. U menya jirnaya pecen..eto poka u menya ostayotsya kak prejde. Edinstvennnoye jelaniye izbavitsya ot etoqo..Vsem jelayu udaci.

Почему бананы и виноград нельзя?

а арбуз как??

@@jakskz2067 Гликемический индекс высокий, то есть слишком резко поднимается инсулин. А это при похудении не гуд. Но если проблем с лишним весом нет, то пожалуйста.

@@jakskz2067 в них максимум сахара, грубо говоря

@@joschik3965 ну арбуз вообще идеал, но это вода скорее, от него насыщения нет особо)

Где бы найти хороший и без сахарного сиропа😤 даже у проверенного пасечника больше не покупаю, тк у него сосед поставил ведро с сахаром на пасеке для пчёл и мёд даже запаха не имеет. Попробовала в прошлом году мёд в Праге ! Обычное кафе! Это было нечто … самое вкусное, что я ела. Какие то вкусные цветочки там видимо для 🐝

@@ireneseverova2369 гыыыы в праге 🏳️‍🌈 xyи там тоже слаще интереснее? :-) что скажешь как на вкус :/))) Бред не пиши. Там ароматизаторов тонна вот тебе и понравилось. Натуральный мёд не пахнет :-)))

@@ireneseverova2369 у меня знакомый у него большая пасека. Приезжают из Германии и весь мед скупают. Потом у себя там бадяжат со всякими добавками и на продажу. Натуральный мед не пахнет почти.

@@ireneseverova2369 приезжайте к нам чай попить с настоящим мёдом! Башкортостан, Абзелиловский район. Отец занимается пчеловодством много лет. Наш мёд пройдёт любые проверки.