Здоровая спина. Подвижный позвоночник

Подписаться 344 тыс.

Просмотров 228 тыс.

50% 1

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности позвоночника и уменьшения болей в области спины. gibkoetelo.ru
Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы. Лимфатическая система выполняет не только защитную функцию (предохраняя кровь от вредных инородных структур), она также помогает транспортировать разжиженный жир по телу, что помогает увеличить общий расход жира... подробнее читайте на нашем сайте www.gibkoetelo.ru/kompleks-upr...
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .

Хобби

Опубликовано:

7 янв 2013

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@annalector759 4 года назад

Один из моих любимых комплексов, очень нравится!!! Коротко, но очень эффективно ! Спасибо, Ольга!

@user-gv2xk6xx2r 3 года назад

Очень понравилась музыка , побольше бы комплексов с такими этно мелодиями , комплекс супер !!!!

@NataliyaOdesa 3 года назад

Как я люблю, Оля, Ваши старые видео!!! Они такие уютные, домашние!!! Вот сегодня нашла парочку!! Спасибо, что так давно помогаете нам! Вам здоровья и красоты!!!

@sagayolga 3 года назад

Спасибо большое)) это прям занятия-пенсионерчики 😆🙏

@user-te4nc8qp6z Год назад

Здравствуйте,а вы ненаходили похожее на это видео,только старое.Мне так нравится оно,но затерялось и теперь негде немогу найти.Если встречали,скиньте ссылочку пожалуйста.❤️🌺

@elenatveritina 7 лет назад

Оленька,как я рада, что с Вами уже год! приятно наблюдать,как меняется тело,как бы скульптурируется, стало гибким. Этот комплекс любимый перед сном, как будто крылья вырастают. Спасибо вам за Ваш труд!

@sagayolga 7 лет назад

Леночка, я очень рада, что мои уроки приносят вам пользу и удовольствие!))

@lesenka9906 8 лет назад

Отличный комплекс! Спасибо

@TheExtra777 6 лет назад

Благодарю Вас, Оленька! Я бесконечно Вас благодарю и желаю Вам всего самого доброго, позитивного и светлого.

@user-ko1tl1go4t 4 года назад

Какой замечательный комплекс! Спасибо, Ольга!

@mariameininger9672 Год назад

Cпасибо Ольга вы волшебница😉👍. После ваших занятий, улыбка целый день с лица не сходит🤓☺️. Привет из Германии от Марии ✌️💃

@user-kl4zs2py4x 7 лет назад

У меня тоже этот комплекс самый любимый! Оля, большое вам спасибо!!!

@user-ke2un4nx9s 4 года назад

Спасибо всем кто принимал участие в создании этого видео. Наблюдаю за вашими новинками,очень мне нравится многие упражнения. Все эффективно и доступно даже тем кто не занимался спортом.👍👍👍

@gariellamedici31 6 лет назад

Спасибо большое, прекрасное видео!

@natalyzueva1998 3 года назад

Очень нравятся с вами заниматься. Жду следующий день чтобы приступить к следующим занятием. Хорошие и эффективные управления 👍лично мне очень помогают, позвоночник сразу новый!

@lesenka9906 7 лет назад

Очень люблю этот комплекс в качестве заминки, отлично снимает напряжение с мышц спины и позвоночника после тренировки или в конце дня, спасибо большое!

@user-bo7rs3ee6l 3 года назад

Опробовала данный комплекс.Как всегда все супер)) От ваших занятий позвоночнику дышать легче,спасибо!)

@user-jc4zp3vo4d 4 года назад

Спасибо, Оля! Этот комплекс спасение моей спины.

@olgaohinko 3 года назад

Благодарю вас, Оленька, за ваш труд!! Каждый день я с вами!! Ваши занятия помогли мне и помогают жить без боли в позвоночнике. Ваша работа бесценна!! Благодарю!! Благодарю!! Благодарю!!!

@elenaafanasyeva4738 3 года назад

OLECKA VSE TVOI UROKI NA VESEM UROVNE BLAGODARJ♥️🌹👍

@elenaafanasyeva4738 3 года назад

KLASNEI KOMPLEKS SPASIBO SOROGAIA OLICKA

@jerrysavior 2 года назад

Какой приятный комплекс, вся прохрустела, очень нравится!

@sagayolga 2 года назад

Спасибо)

@elena_kazaryan Год назад

Как же приятно себя ощущать после ваших комплексов!

@sagayolga Год назад

🤗🌺☀️

@user-sm5dz4si7n Год назад

Спасибо за данный комплекс, очень выручает, когда мало времени, а позвоночнику помочь хочется. Практикую практически каждый день 💓🙏

@sagayolga Год назад

❤️😘🙏

@MyImaginationIsTired 3 года назад

Похоже ваши упражнения помогут мне справиться с неврозом и уменьшат количество походов к массажисту. Это как приятный допинг, на который я подсела.🙂

@user-bc8hz3fy7u 3 года назад

Чудесный комплекс, отличное настроение на весь день и позвоночник словно оживает. И дышит

@user-br8nw3ih3s 2 года назад

Супер комплекс!

@collectorofdays5184 5 лет назад

Спасибо!

@user-zi9bh6gz8j 2 года назад

Спасибо вам огромное за прекрасную йогу!

@user-rd8sl4kn8l Год назад

Спасибо! Это один из моих любимых комплексов! И музыка очень нравится, так спокойно и расслабляюще действует, как массаж прямо. Не все упражнения получилось сделать с первого раза, но все же я смогла) Спина говорит спасибо, и я говорю большое спасибо🌺🌺🌺

@sagayolga Год назад

Здорово)) это один из первых уроков ))

@user-rd8sl4kn8l Год назад

@@sagayolga знаю☺️ Я по вашим урокам уже несколько лет занимаюсь. Подскажите, а вы удалили то видео, там где вы в купальнике делаете разминку, на 10-12 минут, на фоне колонн, и песня "я жито жала", вы там не комментировали ничего? Я его не могу найти, а оно мне тоже очень нравилось)

@elenabogatova8034 10 лет назад

Спасибо, Оленька! Прекрасный комплекс для мягкой разминки!

@sagayolga 10 лет назад

На здоровье :)

@user-vy6vf9hz1y 7 лет назад

Elena Bogatova ыфйыувк

@loramorskaya1928 2 года назад

Blagodaru vas!!!!!!!!!!

@user-ud4ds7mv6r 2 года назад

Ольга,огромное спасибо

@sagayolga 2 года назад

На здоровье)

@elenaafanasyeva4738 3 года назад

CUDESNEI UROK . BOLSEOE SPASIBO LJBIMAIA MAESTRA♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍🌹

@sagayolga 3 года назад

Пожалуйста 😘🙏

@user-ye3mm8lh9o 3 года назад

Какой чудесный комплекс! Спина "задышала" прям. Ольга, огромное спасибо вам! Комплекс можно делать дважды в день - утром и вечером?

@user-wn3eo4hr5d 2 года назад

Спасибо 🤗

@veronikasmusic1817 7 лет назад

Спасибо! Отличные упражнения! К сожалению, это одно из видео, где музыка заглушает голос(( Приходится напряженно вслушиваться при выполнении.

@irenapetrush478 10 лет назад

What a great way to start a new day!!! Namaste, Olga!!!

@idfadddo3356 Год назад

Делаю третий день. В сочетании с тренировкой для спины с фитболом. Отпускает защемление в пояснице. Спасибо.

@sagayolga Год назад

Занимайтесь на Здоровье

@ekaterina489 4 месяца назад

Благодарю ❤

@sagayolga 2 месяца назад

На здоровье 🥰

@user-cc3ps3cb8c 5 лет назад

благодарю

@user-fd5xo2rg7z 4 года назад

здорово!

@user-ue5pz6hu6l 5 лет назад

Упражнения хорошие, занимаюсь с вами, нравится, но в этом видео очень напрягает музыка, не смогла доделать до конца(

@anelyatoktasova1628 4 года назад

здратвуйте,Оля можно ли выполянть этот комплекс при сколиозе?

@kz8551 4 года назад

При остеохондрозе шейного и грудного отдела можно делать эти упражнения? Здравствуйте!

@user-dt4zl8ps8m 4 года назад

Я ещё плохо разбираюсь в составлении комплекса. Этот комплекс лучше для разминки или заминки? На утро или на вечер?

@ghettoworkout6323 11 лет назад

полулотос это для разминки коленей я так понимаю. Потому что лотос натуральный без разминки можно получить травму крестообразных связок колени. А также опасно без разминки коленей делать обратный лотосу прогиб ног. Гдето читал в чндексе это.

@elenaafanasyeva4738 3 года назад

SPSASIBO KLASS👍♥️

@sagayolga 3 года назад

🙏🏻

@literalitera940 3 года назад

Профи!!!

@sagayolga 3 года назад

🥰🤗

@user-it2yh5ob5p 2 года назад

Скажите а эти упражнения помогут для красивой осанки?

@bluesage1528 8 лет назад

Очень люблю ваши уроки, но в этот раз музыка очень мешала - голос было плохо слышно и расслабиться было сложно

@marisscvo1201 4 года назад

Замечательной занятие, но музыка очень громкая, приглушает текст и раздражает.

@user-bs4ky6bh4l 5 лет назад

Добрый день! Можно ли эти упражнения делать при остеохондрозе позвоночника.

@sagayolga 5 лет назад

Можно

@user-bs4ky6bh4l 5 лет назад

@@sagayolga Спасибо Вам.

@SL-mr9fb 3 года назад

😙😙👌👍

@user-yg2ze5vg8t 4 месяца назад

03.02.2024

@ElectrodiVIA 9 месяцев назад

Говорит скрутитесь в три узла и расслабьтесь. Если я в таком положении расслаблюсь, раскручивать меня придется другим

@sagayolga 9 месяцев назад

🤣👍

@user-ot5rq2zd7u 2 года назад

Комплекс нравится, но музыка слишком громко, громче голоса и ещё тревожная

@sagayolga 2 года назад

Вот такой старенький урок с огрехами...

@tequilasunrise234 2 года назад

Странный комплекс. Люди с короткими мышцами точно не повторят, а альтернативных движений авторка не даёт. Упражнения со складываниями точно только для продвинутых.