Специально для NL International и Energy Diet персональный тренер Remix Никита Захаров покажет, как тренироваться, если у вас остеохондроз. Как и какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе?
Базовые принципы:
1. Первые месяцы убираем все осевые нагрузки
2. Выполняем только симметричные упражнения
3. Включаем в программу упражнения, укрепляющие разгибатели спины
4. Делаем максимальную амплитуду в тяговых упражнениях
5. Обязательно делаем растяжку
Подписывайтесь на официальные каналы NL International и будьте в курсе свежих событий и ярких новинок компании:
Бизнес-канал - / nlinternational
Продуктовый канал - / productsnl
#EnergyDiet #ЭнерджиДиет #NLInternational
6 сен 2024