Тёмный

Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы. 

Жизнь без боли
Подписаться 468 тыс.
Просмотров 357 тыс.
50% 1

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Нейрохирург и руководитель Клиники Боли Городнов Андрей Владимирович и реабилитолог Даниличев Сергей Сергеевич подобрали для Вас 10 лучших упражнений для поясницы, которые хорошо помогают при поясничном остеохондрозе.
Выполняйте их при болях в поясничном отделе позвоночника. Занимайтесь регулярно с нами!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Задавайте свои вопросы, мы обязательно на них ответим!
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92

Опубликовано:

 

26 авг 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 551   
@mary_marinochka
@mary_marinochka 4 месяца назад
Целую вашу душу!!! три дня не помогало ничего, обезболивающие таблетки уколы, обострение пошло сильное , плакала ничего не могла делать, наткнулась случайно на этот комплекс упражнений и сразу полегчало!!! Храни вас господь!!!!🙏
@aceplusm8478
@aceplusm8478 20 часов назад
Благодарю за такой бесценный комплекс 💕💕💕 очень помогло 💞💞💞
@user-xs5he6ss4o
@user-xs5he6ss4o 4 месяца назад
Огромное спасибо за все упражнения и подробные их объяснения. Будьте здоровы и успехов в вашей работе. Ох как нужны такие заботливые врачи в отдаленных районах России, где медицина фактически загублена минимизацией.
@Victoria_GA
@Victoria_GA 2 года назад
Большое спасибо!
@user-yn6dx3ft4b
@user-yn6dx3ft4b 2 года назад
Огромное Спасибо🙏
@user-fc9yd9jz8w
@user-fc9yd9jz8w 2 года назад
Спасибо Вам за спасение наших жизней.
@user-cr4mz4hm1z
@user-cr4mz4hm1z 2 года назад
Спасибо Большое!👍
@user-nk2vr1jn8p
@user-nk2vr1jn8p 2 года назад
Спасибо большое!!!
@sungoodii
@sungoodii Год назад
Спасибо от души!
@user-mt3xh7jc6h
@user-mt3xh7jc6h 2 года назад
Спасибо за упражнения и за прекрасное объяснение! Очень помогли
@user-ll4jv8jk9o
@user-ll4jv8jk9o 8 месяцев назад
Спасибо Вам огромное ❤️❤️
@maxpasko2777
@maxpasko2777 2 года назад
СПАСИБО ВАМ!!!
@user-px1ke2nh6e
@user-px1ke2nh6e 2 года назад
Благодарю !! Я вас полюбила всей душой!!! Буду вас рекомендовать!!
@user-ll7pz8cb6j
@user-ll7pz8cb6j 2 месяца назад
Спасибо большое Андрей Владимирович и Вам Сергей Сергеевич! Эффект просто потрясающий, от Вашего комплекса упражнений.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 месяца назад
Здравствуйте! Рады стараться!
@user-zz1rq1kc7t
@user-zz1rq1kc7t 2 года назад
Здорово, спасибо большое
@ninomeskhi5430
@ninomeskhi5430 2 года назад
Приятная речь..спасибо.
@antoniovalencia2673
@antoniovalencia2673 10 месяцев назад
Спасибо огромное. Отличные упражнения. Здоровья вам успехов и удачи.
@user-nx2gw9pz7c
@user-nx2gw9pz7c 2 года назад
спасибо вам большое ,здорово помогает
@user-ic2fq5nu1x
@user-ic2fq5nu1x 2 месяца назад
Будьте счастливыми здоровыми и богатыми мне становится легче с каждым днём от ваших упражнений!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 месяца назад
Рад стараться!
@user-sm3pk9jt2y
@user-sm3pk9jt2y 10 месяцев назад
Рахмат фойдали маслахат учун
@NataliyaLogoped
@NataliyaLogoped 2 года назад
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Уже первый раз сделала и чувствую,как хорошо они помогают!!!
@ninomeskhi5430
@ninomeskhi5430 2 года назад
Постоянно слушаю и смотрю вас...очень распрл
@SmoothLancel
@SmoothLancel 2 года назад
Спасибо вам
@Saaashhhha
@Saaashhhha Год назад
Очень классные упражнения! Сняли большой процент боли сразу после первой тренировки) Однозначно советую
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@arikgidravlik9975
@arikgidravlik9975 4 месяца назад
А я только что сделал часть из них, и начала болеть поясница, там диск L-5 исчез, вместе с грыжей.
@user-dz9zz2jr5r
@user-dz9zz2jr5r 2 года назад
Ну это самый заслуженный лайк за всю мою сознательную жизнь. Это действительно работает!!!
@user-sh4iv7cg5u
@user-sh4iv7cg5u Год назад
Спасибо!
@user-xl6yq9ed4z
@user-xl6yq9ed4z Год назад
Көп 👍рахмет!!
@ayasultan1368
@ayasultan1368 Год назад
Благодарю 👌👍
@troyan3968
@troyan3968 3 года назад
Всё по делу👍
@rojjaja
@rojjaja Год назад
Огромное вам спасибо, и достойной оплаты за ваш труд, дорогие доктора.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@marlenmerzaliev1199
@marlenmerzaliev1199 Год назад
Огромное спасибо мне только 18 но уже чувствую себя на 40 😂 после этих упражнений снова почувствовал себя молодым 😂
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь! Хорошего дня!
@nextro6281
@nextro6281 9 месяцев назад
Остеохондроз прошел? Я вот заболел им боюсь очень что не пройдет
@user-jl8dp9os9y
@user-jl8dp9os9y 8 месяцев назад
​@@nextro6281я его лечил 3 недели. Уколы ставили
@octaviusaugust
@octaviusaugust 8 месяцев назад
Можете описать пожалуйста, как было до, и после упражнений?) Мне 22, вот и сам начал только только их делать Порой конечно очень сложно в тех упражнениях где сгиб спины требуется
@NightleePro
@NightleePro 8 месяцев назад
@@octaviusaugust Могу сказать что на 50% я вылечил. Думаю ещё пол года года и полностью восстановлюсь.
@braenok
@braenok 2 года назад
Спасибо огромное, после упражнений боль ушла!
@user-ki8dc3lz4r
@user-ki8dc3lz4r Год назад
Советую Спасибо Вам огромное.Оочень помогает Делаю каждое утро 😃 Долгих лет вам . Здоровья.
@nazirakalieva63
@nazirakalieva63 Год назад
Рақмет!
@kristinasavina7453
@kristinasavina7453 Год назад
Спасибо большое за комплекс👏👌 боль проходить начала после первой тренировки!!!)
@user-sx1yl7kv9b
@user-sx1yl7kv9b Год назад
Очень класно .Спасибо доктору .А сегодня началь упражнение .
@ninomeskhi5430
@ninomeskhi5430 2 года назад
Сппсибо.
@Life-vr6wb
@Life-vr6wb Год назад
Спасибо
@user-ms6ue7by2p
@user-ms6ue7by2p Год назад
Благодарю!!! Упражнения супер!!!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
👍
@Georgij13
@Georgij13 9 месяцев назад
Большое спасибо! Эти упражнения работают!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 9 месяцев назад
Рад быть полезным!
@nkkogi
@nkkogi Год назад
Сразу поняла где у меня локализируется боль, немного отпустило после комплекса, огромное спасибо, буду пробовать побороть себя и выполнять это постоянно ☺️
@Nadin83
@Nadin83 4 месяца назад
Спасибо за гимнастику❤
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 4 месяца назад
👍
@tanyab6996
@tanyab6996 7 месяцев назад
Спасибо огромное! Классные упражнения.
@tanyab6996
@tanyab6996 7 месяцев назад
Не могли бы вы показать комплекс упражнений для людей страдающих ГЭРБ и дискинезией ЖВП одновременно? Или хотя бы просто при ГЭРБ? Спасибо!
@user-he5bw4xc3m
@user-he5bw4xc3m 2 года назад
Большое спасибо
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 года назад
👍
@user-xm3fh4zi2p
@user-xm3fh4zi2p 9 месяцев назад
Спасибо вам огромное и бесконечное! Слава Богу за вас и ваши чудодейственные упражнения! Очень полезно!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 9 месяцев назад
Рад был помочь!
@user-wg9sy4ve5q
@user-wg9sy4ve5q 2 месяца назад
Огромное вам спасибо!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 месяца назад
Рад помочь!
@Navruz-of9ns
@Navruz-of9ns 2 месяца назад
Доктор я незнаю как вам поблагодарить вы просто великий от вас мир довольно
@annabellemaria6609
@annabellemaria6609 2 года назад
Спасибо наш любимый доктор
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад, что Вам понравилось!
@annabellemaria6609
@annabellemaria6609 Год назад
@@clinika_boliklg спасибо
@user-wo8hz8nd8g
@user-wo8hz8nd8g 3 года назад
СПАСИБО Я ИЗ УЗБЕКИСТАНА
@user-sd8hg8rw2e
@user-sd8hg8rw2e 2 года назад
молодцы, спасибо за помощь
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 года назад
Рад быть полезным!
@user-oe4hk8mh4v
@user-oe4hk8mh4v 10 месяцев назад
Спасибо!!!!!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 10 месяцев назад
Рад был помочь!
@kissir8281
@kissir8281 Месяц назад
Спасибо за упражнения ❤можно самостоятельно дома заниматься
@asmr-ef9cx
@asmr-ef9cx Год назад
Какие хорлшие упражнения .спастбо большое доступно и понятно .дай вам бог здоровья .
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@user-bj7uo9rv2f
@user-bj7uo9rv2f 8 дней назад
Все упражнения, кроме скручиваний, понял с первого раза, буду делать каждый день. Скручивания тоже обязательно уточню. У меня диагностировали начальные проявления остеохондроза в 28 лет, надеюсь, упражнения помогут остановить развитие болезни. Спасибо за инструкции!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 6 дней назад
Рад, что видео вам понравилось!
@Tomiris2
@Tomiris2 10 месяцев назад
Спасибо вам большое 😊
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 10 месяцев назад
Спасибо и Вам!
@user-un4mj1eg9t
@user-un4mj1eg9t 5 месяцев назад
Спасибо большое.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 5 месяцев назад
Рад помочь!
@user-te9tk4yp2r
@user-te9tk4yp2r Год назад
Мне очень понравилось ,спасибо вам большое !!!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад быть полезным!
@user-ud3ps9qn2v
@user-ud3ps9qn2v Год назад
Спасибо за упражнения)
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@markmandrov4010
@markmandrov4010 11 месяцев назад
Спасибо большое ❤
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 11 месяцев назад
Рад стараться!
@user-zl1eo9re5j
@user-zl1eo9re5j 5 месяцев назад
Дай бог вам здоровья ❤
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 5 месяцев назад
Рад был помочь!
@BataevVaha
@BataevVaha Год назад
Большое вам спасибо, две недели уже ходил с болью в левой части поясницы, после первых же упражнений очень хорошо отпустило👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад, что видео было полезным!
@user-dd9cm8mw3f
@user-dd9cm8mw3f Год назад
Благодарю вас за такие хорошие упражнения! Моя поясница довольна.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@marinagavriseva8651
@marinagavriseva8651 Год назад
Спасибо🙏
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@user-cz1xp5og1s
@user-cz1xp5og1s Год назад
Круто, спасибо большое
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@Nikita-lk4iu
@Nikita-lk4iu 10 месяцев назад
Ребята, спасибо!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 10 месяцев назад
Рад был помочь!
@user-tr4ln7gb4l
@user-tr4ln7gb4l Год назад
Благодарю 🙏🏻
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Благодарю и Вас! Хорошего дня!
@user-qp2rn4xu2e
@user-qp2rn4xu2e Год назад
Спасибо, супер
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
👍
@user-bh2qx3yu8e
@user-bh2qx3yu8e Год назад
Спасибо 🙏
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад быть полезным!
@AlievImronbek-ip5wg
@AlievImronbek-ip5wg 5 месяцев назад
СПАСИБО ВАМ СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ ПОМОГАЕТЕ ТАКИМ БОЛЬНЫМ КАК МЫ
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 5 месяцев назад
Здравствуйте! Рад помочь!
@user-fw3iv4rc6g
@user-fw3iv4rc6g Год назад
спасибо!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Спасибо и Вам!
@miroshnikovaelen_45
@miroshnikovaelen_45 Год назад
Ребята! Огромная благодарность вам! Иду выполнять. Боль замучила! От души ❤
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@targaryen5752
@targaryen5752 Год назад
я парень и мне 26) но даже для меня некоторые упражнения оказались непростыми)) задняя планка например. Но после данного комплекса чувствую что мышцы спины очень хорошо поработали, действительно хорошие упражнения👍
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад, что смог помочь Вам! Со временем выполнять упражнения станет легче.
@Alimroblox30
@Alimroblox30 15 дней назад
Огромное спасибо! Неделю назад после спортзала начала ныть поясница,к вечеру хуже,утром не смогла встать,вообще не пойму откуда взялось,я спортивная,активная.В итоге,неделю на лекарствах сидела,от них отекла,и подруга просто скинула это видео,я все сделала и просто супер,встала с пола и пошла,такой кайф!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 13 дней назад
Рад, что видео было полезным !
@user-gt8sb7xi2k
@user-gt8sb7xi2k 2 года назад
Спасибо солнышки.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 года назад
На Здоровье!
@user-hs8oz2tu4k
@user-hs8oz2tu4k Год назад
Спасибо большое за упражнения мне очень помогли с первого раза
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад, что смог помочь Вам!
@user-jv9wo4cm2p
@user-jv9wo4cm2p Год назад
Спасибо огромное!!! Боли больше не беспокоят🥲🥲🥰🥰
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@amy65188
@amy65188 Год назад
Благодарю!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
👍
@user-cq3ml1ri9h
@user-cq3ml1ri9h Месяц назад
❤​@@clinika_boliklg
@troy8272
@troy8272 2 года назад
Спасибо помогло
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 года назад
Здравствуйте! Очень рад!
@user-tn3zd8jh6p
@user-tn3zd8jh6p Год назад
Молодцы. Пусть все хорошие люди будут здоровы. И счастливы.
@user-uu7te3bn7p
@user-uu7te3bn7p 3 года назад
Спасибо вам за помощь.упражнения просто класс.хорошо подобраны и даже я в 70 лет сделала их легко .буду делать.до этого делала ленивую гимнастику воробьева.после нее тоже легче было ходить .уменя кроме остеохондроза ,больные колени.буду делать .ведь в организме все взаимосвязано
@user-ni2gi5pb9g
@user-ni2gi5pb9g 2 года назад
Желаю вам здоровья
@user-lq8ty9ir1u
@user-lq8ty9ir1u 5 месяцев назад
Спасибо большое, сколько дней мучалась, сейчас при первой же тренировки легче стало👍👍👍. Дай Бог Вам долгих лет жизни
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 5 месяцев назад
Рад был помочь!
@Marina_tochno
@Marina_tochno Месяц назад
Благодарю
@nadezda188
@nadezda188 Год назад
Спасибо. Как раз страдаю проблемой и после этих упражнений острая боль ушла. Буду продолжать. Огромная благодарность
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@mi-2489
@mi-2489 Год назад
Делаю Евдокименко год упражнения, но там больше на исправления осанки и делаю для гонартроза , а тут прям точечно для поясничного остеохондроза, разблокировка сразу почувствовалась ! Спасибо, начну практиковать ежедневно 20-30 минут
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@obidaergasheva1549
@obidaergasheva1549 2 месяца назад
Спасибо вам большое как вы мне вручали пусть вас бог поблагодарить давно болела спина остихондроз давно нечого немогла этим болем с первого раза лучше стала как прекрасно жить без боле низкий поклон вам
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 месяца назад
Рад помочь!
@liudmilakarnuseviciene2457
@liudmilakarnuseviciene2457 2 года назад
Хорошие упражнения для поясницы у доктора Евдокименко.На много проще и действенно.Здесь сложно,не каждому подходит
@mi-2489
@mi-2489 Год назад
Скиньте мне , я у него только 1,2 для спины делаю и 1,2 для колен
@farhatadilbekovproduction907
@farhatadilbekovproduction907 2 года назад
Делал всё что вы показывали сразу помогло хочу сказать я три дня не мог уснуть боялась вся спина после ваших упражнений прям такое облегчение Благодарю вас Спасибо огромное Если честно я первые минуты не верил но я сделал всё что вы показывали у меня прям облегчение боль в спине прошли хотел ещё заметить то что я стою столько обезболивающих уколов они мне так не помогали ещё раз вам спасибо Благодарю вас
@user-yb7nx2sz5k
@user-yb7nx2sz5k Год назад
Шикарно сеичас же повторил перестала болеть поясница спасибо👍👍👍👍👍
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад был помочь!
@user-fu8yb1qx8y
@user-fu8yb1qx8y 8 месяцев назад
Спасибо помогло с первого раза
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 8 месяцев назад
Рад был помочь!
@user-zt9tj5lu6r
@user-zt9tj5lu6r Месяц назад
Спасибо вам большое , боль в пояснице и в кишечнике прошла ❤️но вот нога была онемевшей так и осталась 🥹 Потихоньку пройдёт с упражнениями надеюсь
@OlesyaPavlova-uf8gs
@OlesyaPavlova-uf8gs Год назад
Спасибо вам огромное!Просто Чудо,что нашла ваши упражнения!Сделала - и смогла разогнуться!!!!!До этого ходила скрюченная,боль такая была,что невозможно было выпрямить спину(((Благодарю вас!!!!!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Рад быть полезным!
@lubazukerman
@lubazukerman 2 года назад
ГРОМАДНОЕ СПАСИБО. ПРИ БОЛЯХ ПОЯСНИЧНЫХ ИХ МОЖНО ДЕЛАТЬ?. СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
@user-mv7ls6eu8o
@user-mv7ls6eu8o Год назад
спасибо большое!!!😭 немного ушли боли, очень благодарна!!!😍
@andreyshpakrus
@andreyshpakrus Год назад
Спасибо вам огромное! Замечательный комплекс упражнений! Уже после недели тренировок прошли головокружения, улучшилось качество сна и уменьшились поясничные боли по утрам. 🙏 Счастливого и мирного Нового года всем!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
Спасибо за пожелания! Рад, что Вам понравилось!
@user-jm5jv4pg8n
@user-jm5jv4pg8n Год назад
По утрам очень сильно болит.
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Год назад
@@user-jm5jv4pg8n начните выполнять упражнения
@user-wo8uf5dg3n
@user-wo8uf5dg3n Год назад
@@user-jm5jv4pg8n шкн
@user-wo8uf5dg3n
@user-wo8uf5dg3n Год назад
@@clinika_boliklg ию к
@user-fc9yd9jz8w
@user-fc9yd9jz8w 2 года назад
Спасибо вам огромное! Вы гении!
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg 2 года назад
Рад быть полезным!
@NewRider
@NewRider 2 года назад
Жля себя что то взял спасибо
@user-yx7cg7pn6i
@user-yx7cg7pn6i Месяц назад
Огромное спасибо🎉 Только что сделала эти упражнения. Легче стало спине❤
@clinika_boliklg
@clinika_boliklg Месяц назад
Рад помочь!
@user-zu2qe3zk7j
@user-zu2qe3zk7j 11 месяцев назад
Спасибо за ролик, боль сняло. А можно эти упражнения делать при протрузиях ? И антелизтезе
@natalyam862
@natalyam862 3 года назад
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при антелистезе L5?
@sanzhary6356
@sanzhary6356 2 года назад
Начало 1:20 Второе упражнение 2:30 3. 3:35
Далее
FOUND MONEY 😱 #shorts
00:31
Просмотров 4,3 млн
ЛФК поясничный остеохондроз
14:23