Идеальный план тренировок для женщин. Рекомендации эксперта гинеколога, PhD, Каролинский институт

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 32 тыс.

50% 1

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

3 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 264

@doctorpetrik 19 дней назад

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@AlyonaS 19 дней назад

Ах, какая женщина!... Сдать шведский на C1 и все медицинские экзамены - супер ум! И при этом остаться в отличной форме, несмотря на такие нагрузки. Семья Петриков - великолепный пример для подражания! 💪👍🤩🤩🤩

@maxinvictus3503 19 дней назад

И ещё однофамилица

@user-hk1er4bi1e 19 дней назад

Я думаю це дочка)

@user-kd1pp6te1r 18 дней назад

Это жена@@maxinvictus3503

@eirelee2677 18 дней назад

@@user-hk1er4bi1e дружина

@maxinvictus3503 18 дней назад

@@user-hk1er4bi1e какая дочка если ей 45

@Huawei-dw8qk 19 дней назад

Умница. Вот так должна выглядеть женщина за 40 лет. Браво)))

@oxanashevchenko9648 18 дней назад

А сколько ей лет?

@Zwezdaya22 17 дней назад

@@oxanashevchenko9648 1981 года рождения

@elenastepanova6814 15 дней назад

@@oxanashevchenko9648в видео промелькнуло 1981 года рождения, кажется август, т.е. скоро 43 будет

@anitasarkozy 12 дней назад

Женщина никому ничего не должна

@sportfood2005 19 дней назад

Приятно видеть целеустремленного разумного человека. Это мотивирует👍

@ilonas5528 19 дней назад

Гениальная цельная женщина! Как же приятно на Вас смотреть и слушать. Спасибо! Очень нравится чувство юмора докторов Петриков😊

@damy.11 18 дней назад

Петрики будто сошли с Олимпа❤

@iherboriflame 19 дней назад

Чоловік і жінка -приклад один для одного -спортивні,розумні,красиві!В мене спорт-це як чистити зуби-кожен день.

@nadyafly4521 19 дней назад

Эти гениальные врачи - мой главный мотиватор! Люблю вас бесконечно❤ пошла делать тренировку

@user-sq1ju7ld4r 19 дней назад

Супер!Приятно Вас слушать и видеть!Семья Петрик докторов замечательная.спортивная умная!😊🎉

@natahrama2229 19 дней назад

Большое спасибо прекрасная Наталья Дмитриевна !!! ❤Стараюсь , придерживаюсь советов Михаила Вадимовича , считаю его своим доктором 😊 и буквально заставляю следовать им своему окружению. Мне 62, чувствую себя на 45 😊

@user-lp3yu7qf6j 17 дней назад

Красавица! И очень умная, как и муж. Смотрю давно, жаль, что не раньше. Восхищаюсь умом и внешним видом докторов. Очень помогли советы привести себя в форму и наладить работу организма. Теперь замотивировали заняться спортом не только дома, но и на свежем воздухе. Спасибо.

@user-mj2vr5jf6z 16 дней назад

Какие же вы классные, доктора Петрики!!! Спасибо вам огромное за знания, за мотивацию, да просто за то что вы есть, вот такие: огромные трудяги и мотиваторы! Успеха вам, где бы вы ни были! Я, как и многие, думала: а как там Наталья Дмитриевна, как сложилась судьба. Очень приятно видеть Вас снова, невероятно мотивируете!

@user-bm7yi9yc8m 18 дней назад

Мне 46, хожу на фитнес, занимаюсь кардио, силовыми, под музыку. Сегодня посетила нейро-фитнес, Смарт тренировку. Так здорово!!!! Перестала болеть голова, раньше жила на найзе, постройнела, сахар в норме, меняется композит тела, улучшилась растяжка, крепкие ножки, снова появилась талия, настроение супер, колени конечно поскрипывают, но буду скакать, сколько скачется 🎉👍!!!

@user-wr7gu2be9u 16 дней назад

Скрип в суставах может быть от плохой работы желчного

@user-ro6xj7jo9e 19 дней назад

Ого, супер женщина Вы прекрасны😊

@vishana1485 19 дней назад

Вы очень красивая, умная и добрая женщина! Спасибо за видео и советы! Всё видео смотрела на ваши мышцы пресса) Красиво! Всех благ Вам и удачи!

@user-ld7xm2hi8k 19 дней назад

Какая вы умничка,супер!

@ndylucia4782 16 дней назад

Топ молель 💯💣💥 Согласна на все 💯! Фигура должна быть такой же как в 20 лет! Первое впечатление о нас даёт фигура : походка и осанка ! Всем бег круглый год !❤ Всем любой активный спорт! ❤ P.s шикарная спортивная образованная женщина и такой же супруг👏 Вы лучшие ! ❤👍🏾

@user-mh3zr3by7j 18 дней назад

Здравствуйте . Вы рассказали как то все поверхностно . Что нужно заниматься спортом , это давно понятно . Покажите пожалуйста несколько упражнений для пенсионеров , у которых нет возможности ходить в спортзал, а позаниматься хочется . Спасибо .

@samocvetik9459 11 дней назад

Какая же вы молодец! Спасибо вам и мужу вашему, что делитесь своим опытом и знаниями и мотивацией!!! Честно скажу не всегда так прям круглый год занимаюсь, но стараюсь и мне это нравится! Успехов вам в новой стране!

@simeonovanataliya2402 16 дней назад

Так, начинаю тренироваться. Когда-то была очень спортивной, при том, что играла на фортепиано по 8 часов в день. И то время было для меня самым продуктивным. Потом семейные заботы полностью отвлекли меня от спорта. Результат? Стала болеть, пошли таблетки. И это длится до сих пор. Но теперь всё буду менять! Спасибо, дорогая доки, за мотивацию, за такое подробное объяснение. Берём с вас пример!

@user-cq8zr3lm8d 19 дней назад

Спасибо за такую полезную беседу! Удивительная семья докторов! Как же вы мотивируете! Низкий вам поклон!

@user-xg8ok3wr5q 18 дней назад

Здравствуйте, Наталья Дмитриевна. Хочется восхититься вашей работоспособностью, ицелеустремленностью и в новых ситуациях. Вы молодец!. Теперь, когда более менее устроилось у вас, ролики о женском здоровье и жизни будем, надеемся, видеть чаще. И это радует!

@user-sb4ni8gk9t 13 дней назад

Чуть больше полгода назад я переехала жить в чужую для меня страну одна с двумя детьми. Поначалу жалела себя и тем самым чуть не довела себя до депрессии, но вовремя остановилась. Записалась на языковые курсы- приобрела новых знакомых. Начала заниматься командными видами спорта: для меня это новый опыт к тому же я одна в команде не носитель языка- физическая активность плюс практика общения. И о чудо: самооценка повысилась, настроение прекрасное, а там глядишь и здоровье подтянется. А теперь слушаю Вас и понимаю: нет предела человеческим возможностям! Вы- молодец! Кстати, хочу спросить: Вы на курсах изучали язык или самостоятельно? И сколько времени Вам понадобилось, чтобы выйти на С1?

@nataliepetrikmdphd328 11 дней назад

Здравствуйте, изучала и на курсах и самостоятельно, брала и беру уроки с индивидуальным репетитором онлайн, чтоб исправлял ошибки, пока они не укоренились. Занималась много, так как я совмещала подготовку к медицинским экзаменам, читала всю медицину по-шведски, переводила при необходимости, записывала и повторяла новые слова по методике эффективного запоминания. Читала 12-14 часов в сутки, плюс пользовалась максимально именно шведским, не переходила на английский.

@user-if3ig3zt4i 18 дней назад

Петрики, вы такие молодцы! Спасибо вам! Осталось узнать какие ваши дети, наверняка тоже могут молодежи интересное расказать для их уровня!

@user-ij9xy9ux8y 19 дней назад

Ваша семья-невероятные люди ❤ Низкой поклон!

@user-ch3xu9sr1j 19 дней назад

Очень красивая, умная женщина, всё просто и ясно обьяснила. Буду весёлой и буду побольше ходить пешком хотя бы, мне 58 лет, вес такой же, как и в молодости.

@olgazabalueva5434 19 дней назад

Мы думаем, что вы сногсшибательная красотка!

@viktoriaviktoria3178 18 дней назад

Ви чудово виглядаєте і надихаєте! Дякую!

@user-cl2xk1gx7n 19 дней назад

Наталья Дмитриевна, вы потрясающе выглядите! Огонь! Хочется еще видео о питании, мотивации и целеустремленности! Хочется брать с вас пример, заряжаете на подвиги))) Спасибо большое 😊

@oksanamizina2463 18 дней назад

Вы просто богиня красоты и мотивации!!! спасибо за видео! пожалуйста, выходите в эфир ещё ❤

@user-bm3kb2sf1h 17 дней назад

Восхищаюсь Вами, следую Вашим советам и могу смело сказать, что все они работают, главное - делать. Пожалуйста, продолжайте снимать для нас дальше, интересно всё: питание, силовые тренировки, полезные советы как женского врача. Спасибо 💙💛

@user-ek6px6sy6h 15 дней назад

Наталия Дмитриевна, спасибо за полезную информацию! Пожалуйста, если возможно, сделайте видео о предменопаузе - как и чем отсрочить наступление.

@akmoshen3014 19 дней назад

Спасибо,что упоминули про мигрень🌷

@Lorakotova 16 дней назад

Спасибо за информацию и мотивацию, ключевое слово для меня в видео было про питание! Пожалуйста расскажите как питаться, чем, завтрак нужен или нет, или можно плавно перейти на обед. Ужин? какие продукты, соотношение белков, клетчатки и углеводов на завтраки, обеды и ужины, спасибо заранее и и всех благ.

@williamsomersetmaugham4157 19 дней назад

Здравствуйте Наталия Дмитриевна. Для энергии начать можно просто с утренней зарядки. Если есть лишний вес, то полный отказ от сахара, включая добавленный,тот который в составе продуктов типа кетчупа, больше клетчатки. Не буду рассыпаться в комплиментах - все налицо. Спасибо за живой рассказ.

@IrinaStaschelis-hj9ei 2 дня назад

Какая сила воли. Вы замечательная женщина, дай Бог вам здоровья и жизненных сил. Вы большая молодец, желаю вам удачи во всём. Да, очень бы хотелось ещё увидеть вас, ждёт ваших видео. ❤

@user-bi1vs3bg6w 19 дней назад

На вас нужно равнятся всем без исключения!

@alena7393 16 дней назад

Супер, наконец-то стали выходить видео на женские темы. Прекрасную мотивацию дает эта молодая женщина. Больше видео с ней хотелось бы, особенно восхитило изучение языка, было бы здорово, если бы она поведала свою историю.

@user-eva1965 6 дней назад

Какая молодец! Много знакомых медиков, даже с Красным дипломом, не смогли подтвердить его в странах запада. Умница, трудяга, молодец 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-xq3et1bc8d 19 дней назад

Здравствуйте, Наталия Дмитриевна! Очень рада вас видеть снова! Очень не хватало общения с вами! Спасибо за ваш труд!

@user-ge1fi8gm2i 19 дней назад

Да! Да! Да! Вы во свем правы ,а выглядите просто великолепно!

@sagiraomariewa6584 10 дней назад

Благодарю Наталья за то ,что вы Есть!!! Дарите людям свои знания, добро и позитив!!! МИРА ВАМ, НАМ ВСЕМ ДОБРЫМ ЛЮДЯМ !!!!!! ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ И ДОБРА!!!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

@user-hj1yo4iu1p 18 дней назад

Не всем повезло родиться с таким сильным характером, как Наталья Дмитриевна! И тем более быть таким целеустремлённым человеком! 😊 Спасибо!

@user-ux4uu1yi7s 9 дней назад

С таким характером не рождаются, его вырабатывают, в том числе и тренировками.

@irarino3405 19 дней назад

Респект ДР! Все так и ест!!!! Семья Петрик позитивный мотивейшен, пример! Я очень люблю физические нагрузки каждый ден с утра в 6.00 бегу в Джим! А знаете почему , а потому что там в основном встречаю людей которые стремятся быть здоровыми и они такие все позитивные, жизнерадостные, красивые, и самое классное что я захожу где-то в между 6-7 утра , а многие уже закончили и едут на работу!!!! Семья Петрик всем мотивейшен!!!!

@Inessa568 18 дней назад

Спасибо большое, ждём видео о питании.

@user-nr3gv6wk8g 19 дней назад

Прекрасное видео! Хочется побольше, особенно про мигрень, питание, и очень интересно про адаптацию в стране без солнца... Благодарю за мотивацию, не досмотрев, поехали с дочкой на велосипеде кататься!

@sudarskayaluiza5848 19 дней назад

Наталья Дмитриевна, большое спасибо! Вы великолепная женщина!

@anzhelanikoryuk9324 19 дней назад

Спасибо Вам большое за рекомендации. Великолепная женщина! ❤❤❤

@larisarishko1941 19 дней назад

Умничка. И молодчина. Успехов во всем!

@katyusha6294 19 дней назад

Наталия, Вы супер!!! Спасибо за информацию 👍👍

@user-tj6gj4kf1r 9 часов назад

Благодарю за информацию! Восхищаюсь Вами!

@melenium 13 дней назад

Какая дисциплинированность!❤

@svetlanad.6347 19 дней назад

Вдохновили!!!

@leanasavenkova6045 18 дней назад

Where there is a will there is always a way, all about priorities. Good advice and motivation for beginners! 👍

@nellinelli7188 12 дней назад

Делайте побольше таких видео🙏🙏🙏 расскажите о тренировках, питании и тд

@goofygeek5236 19 дней назад

Спасибо за видео. Тоже занимаюсь физическими нагрузками. Много лет ненавидела ходить в спортзал, заставляла себя, в итоге часто отлынивала и регулярно не занималась. Потом поняла, что тут самое главное найти хотя бы 1-2 групповых занятия , которые действительно, нравятся. Силовыми начала заниматься, когда в спортзалы (я в Америке жеву) поставили умные тренажеры Egym. Благодаря им, я регулярно работаю с весами, так как они сами подбирают нагрузку и все записывается в приложения. Легко отслеживать прогресс. Всегда обожала ходить в походы, и хожу также по паркам возле дома.

@innaradaeva1428 14 дней назад

Восхищена вами, вот это пример для подражания! Спасибо за этот ролик❤

@Alish-nv8lq 19 дней назад

Здорово!! ❤❤ мотивация 100%❤❤❤

@user-zw7os2vz1w 19 дней назад

Наталья Дмитриевна, Вы прекрасны! Спасибо за видео и мотивацию❤

@Mira_Tr 18 дней назад

Восхищаюсь вами! 🌹 Спасибо за супер мотивационное видео!

@VKi555 19 дней назад

Спасибо огромное. Это очень полезная информация. ❤

@user-mm9mn6sw9m 16 дней назад

Просто умница, wow !!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-mu7nh9nf7r 18 дней назад

Умница и красавица, спасибо за энергию и настрой!

@childrays 19 дней назад

Вау як мило що два таких крутезних лікаря разом )

@NellieNerolina 18 дней назад

Большое спасибо за классное видео! Море полезной информации и вдохновения!

@user-ew9qu4xl7r 18 дней назад

Крутейшие доктора! Обожаю вас❤❤❤

@elyaelya 19 дней назад

Спасибо огромное за советы! Классная фигура!

@user-bk4ii4qd7u 19 дней назад

Какая сила воли💪❤

@korobyata 14 дней назад

Очень приятно было Вас слушать. Спасибо за информацию!

@user-ds1zj9kj5h 16 дней назад

Наталья Дмитриевна, снимаю шляпу перед Вами, Вы трудолюбец, восхищена Вами.

@user-fy4br8rd5y 17 дней назад

супер! Очень мотивирующее видео и внешность. Спасибо!

@elenachernitsova2217 12 дней назад

Du är en hjälte, Natalia! Riktig inspirationskälla.

@user_yutub 19 дней назад

Молодец! Так держать! Хорошая женщина, хорошее видео.

@amazingchanne11 18 дней назад

Респект и уважение за систематичность!

@user-dk7hw3kg6e 18 дней назад

Какая приятная женщина! Какая молодец!

@EvaEva-ff3uq 17 дней назад

Прекрасная фигура у вас ! Спасибо за советы! Супер! !!

@mego2458 18 дней назад

Натаья, Вы супер!👍

@user-hx6tz4gp8l 18 дней назад

Вы правы во всем!Спасибо большое!Ваш личный пример это все!Очень просто все объясняете.Хосется брать пример

@user-zo6ev3jb7p 18 дней назад

Красавица! Жду от вас видео про питание

@user-bt1mn9ny6i 3 дня назад

УРА! УМОЛЯЮ ПРОШУ ОЧЕНЬ Снемите видео без слов ( простите ))) Чтобы просто включить и повторить. А это ОЧЕНЬ ВАЖНО и интересно СПАСИБО

@user-bs3nr3no1j 7 дней назад

Какая Вы -молодец 👍🌷

@user-ym8he9gt1f 13 дней назад

Какая вы молодец !

@iRAirena7 19 дней назад

Такой же вес, как в 20) Но многие считают, что женщине необходима небольшая жировая прослойка. Дескать, это ее защищает... не помню от чего)) Спасибо, Наталья Дмитриевна, интересно и вдохновляюще. Расскажите, плиз, еще про танцы. Хочется слушать Вас почаше🌹

@nataliepetrikmdphd328 19 дней назад

Небольшая необходима, она обычно с 16 лет начинает появляться, к 18-20 уже достаточно при нормальном развитии, питании и активности

@dariadobrovolska8549 18 дней назад

В мене опущена нирка, постійно заважала коли вилазила в живіт. Лікарі наполягали щоб я набрала вагу, збільшила вагу на 7-8 кг, тепер нирка нікуди не плаває і не заважає

@user-ku4ih1ld4i 19 дней назад

Лучшая мотивация ❤

@yuliyailieva3416 9 дней назад

Благодарю, очень приятно было и полезно ❤❤❤!!!

@Li-bf8zt 19 дней назад

Замечательно!Благодарю

@GM-mx1bu 19 дней назад

Вчера только подумала, что давно не видно Наталью 🥰👍

@user-fe7vu7wx5g 19 дней назад

Ваша семья, пример для меня и моей жены.

@wertu314 13 дней назад

Отличные советы! 😍👍

@elenastalena 18 дней назад

Ого! Шведский на С1 плюс мед. экзамены за 9 месяцев?! В Испании на это годы уходят! Супер- женщина!

@doctorpetrik 18 дней назад

На самом деле уходит больше времени, 9 мес - єто самая жесть

@elenastalena 17 дней назад

@@doctorpetrik На самом деле в Испании, всё что касается омологации если это 5 лет, то это очень быстро. К уровню С1 в официальных школах мы идём 5 лет если это нормальный темп. За 4 года можно преодолеть С1, но я таких не знаю. По крайней мере тех, кто с нуля. Говорят что не зависит от возраста и способности к языкам, но опыт показывает что сильно зависит. И это я говорю только о языке, экзамены по медицине это отдельно. Короче если Вы это преодолели даже за три года, это сверхрезультативно. Поздравляю Вас с преодолением такой сложной задачи и желаю чтобы вы быстрее воссоединились и всё у вас ( двоих) получилось. Где хотите. Если Швеция, то так тому и быть. Счастья вам!

@lobaboba72 4 дня назад

С1 за год невозможен . Это же огромный словарный запас синонимов , антонимов , крылатых выражений . Даже родной язык на С1 многие не тянут

@doctorpetrik 4 дня назад

@@lobaboba72 Кто сказал что за 1 год? Речь идет о 9 мес. самой жести. подготовки к экзаменам по медицине. Поверьте, язык учить легче.Да, это не уровень носителя языка, но вполне достаточный для работы врачом. Вы , вообще,только для этого видео смотрели, чтобы вставить обесценивающий коммент? )