Только этот способ работает против инсулинорезистентности

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 264 тыс.

50% 1

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 Метаболический синдром
2:30 Диета -не главное
3:48 Главный инструмент
4:51 Как нагрузки снижают глюкозу
10:20 Инсулин и холестерин
11:15 Практические рекомендации
--------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

26 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 669

@doctorpetrik 5 месяцев назад

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-vf8un2fx7v 5 месяцев назад

Спасибо, Михаил Владимирович! Хотела сегодня не выходить на улицу, пропустить тренировку, послушала ролик и побежала на стадион.

@aleksbelij6538 5 месяцев назад

Правильно занимайся не бросай, я сам каждый день на стадионе бегаю...

@svetlanatoskhoparan2580 5 месяцев назад

@@aleksbelij6538После 50-ти лет лучше статические нагрузки, чем динамические и ударные, ведь суставы уже не те, что в молодости. Поэтому поднятие тяжестей, Йога, в крайнем случае плавание - и будет вам счастье☺✨

@user-mf4uo9eo1f 2 месяца назад

*Вадимович

@user-vf8un2fx7v 2 месяца назад

@@user-mf4uo9eo1f Спасибо, исправила.

@Flrd17022 5 месяцев назад

Вот чему надо учить в школе!! На уроках физкультуры и биологии! Спасибо огромное за информацию и просвещение !

@logicalerror9205 5 месяцев назад

У меня теперь инсулин 4.1 а индекс инсулинорезист-сти (нома) 0.9 и эти показатели продолжают снижаться хотя и без того отличные,вовремя взялся за свое здоровье,бег,велосипед,активный образ жизни,закаливания,зарядка,два года назад инсулин был 10,берите себя в руки,движение - жизнь.

@denisboiko3795 5 месяцев назад

У вас был лишний вес?

@irennag.1701 5 месяцев назад

В каком возрасте начали, ответьте, пжл?

@fatiatu3491 4 месяца назад

Мотивируешь 👌

@logicalerror9205 4 месяца назад

@@denisboiko3795 Добрый день,совсем немного,я весил 90-92 кг при росте 186 см,небольшой живот как у любого мужика под 40 лет,у меня была другая проблема я БЫВШИЙ курильщик со стажем более 20-ти лет и питался чем попало,сейчас живот убрал,вешу 82 кг чистой мышечной массы,счастлив,радость жизни как в детстве вернулась,вам искренне советую,не ленитесь и не бойтесь.

@logicalerror9205 4 месяца назад

@@fatiatu3491 Да я самый обычный человек,смог я сможете и вы 💪

@user-ex1og5pn6u 5 месяцев назад

Док как всегда в тему! Если даже каждый сотый подписчик оздоровился с помощью Ваших советов, то при жизни надо поставить памятник! 💪💪💪

@natashackorobogatova6203 5 месяцев назад

Михаил Вадимович, спасибо за полезную лекцию. Всегда ждём новых видео.

@user-hq9eu7oh7i 5 месяцев назад

Как всегда, невероятно полезно. Спасибо, Михаил Вадимович!

@user-ns1fj3jd3p 5 месяцев назад

Супер! Это ролик-мотиватор. Пошла заниматься физическими нагрузками❤

@galina_920 5 месяцев назад

Как здорово вы все об’ясняете! Спасибо вам большое 👑

@apelsinka70 5 месяцев назад

Спасибо,док!это то,что мне было нужно!буду работать над этим!

@Cycles_of_life 5 месяцев назад

Спасибо вам! Ваши регулярные выпуски на эти темы лично меня очень мотивируют и поддерживают. Информации очень много и она противоречивая, но у вас все разложено по полочкам, всегда с подробным объяснением и понятными примерами, ну и разумеется есть медицинское образование и интерес к медицине, развитие. Мне удалось снизить свой инсулин, осталось еще пару единиц до идеального значения. Без вашей помощи у меня бы не было такой уверенности в том, что я делаю. У меня спкя, конечно эта болезнь навсегда что ни делай, но помочь себе таким образом лишним точно не будет. Чтобы тело работало, а тем более хорошо работало, нужно понимать как с ним обращаться. Иначе быть не может. Физ. нагрузки необходимы не меньше, чем необходима пища и вода. По темы видео, я замечала, что когда проходила за день больше 10км по снегу в осенней куртке (при -20 градусах способна без усилий повышать скорость и эффективность ходьбы!😆), то в этот день можно даже сникерс съесть или мёд, хлеб, негативной реакции не будет. Тогда как в менее активные дни такая еда точно принесет проблемы (высыпания).

@vovavova9956 5 месяцев назад

Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска

@akmalshabidinov4973 5 месяцев назад

Благодарю Вас Док! Как всегда полезно и познавательно. Ваши видео необходимо показывать уже всем со школы, тогда возможно люди станут здоровее! Всем мира и добра ❤

@user-bf7rn5gf8g 5 месяцев назад

Благодарю. Убедительно, чётко, грамотно. Вдохновилась на занятия, хотя мне много лет и запущены болезни. Но только вперёд, только движения . Вам желаю всех благ

@user-pv8dh1vp1o 5 месяцев назад

Благодарю, Михаил Вадимович! Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, обьясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

@user-el3dv4lp3p 5 месяцев назад

С удовольствием просматриваю каждый видеоролик автора!полезно и познавательно! Респект и уважуха!

@user-uc3cr8yr9x 5 месяцев назад

Всё правильно движение и адэкватное питание. Спасибо за лекцию всегда поучительно и актуально👍👍👍🥰🥰🥰🍋🍋🍋

@oldmanfromnorthland7391 5 месяцев назад

Спасибо! Как всегда, всё чётко и по делу. Особая благодарность за таблицу. Добра!

@poster555 5 месяцев назад

Дякую. Це дуже важливе відео. Не всі зрозуміють, але ті які зрозуміють однозначно мали б задуматись і змінити своє життя.

@user-ti8un9mz7b 5 месяцев назад

Михаил Владимирович спасибо Вам огромное за ваш труд

@vladko1961 5 месяцев назад

Благодарю за труд , Здоровья всем .

@user-mo4xw2dh9u 5 месяцев назад

Добрый вечер , Михаил Вадимович! Огромное спасибо за вашу работу ! Беларусь .❤

@user-ei5gj8mu1b 5 месяцев назад

Дякую за корисну інформацію, для мене це зараз дуже важливо.

@user-dk6ej7jb8p 5 месяцев назад

Как интересно и познавательно!!! Спасибо!!!

@zozta1962 4 месяца назад

Спасибо, вы правы, будем выполнять ваши рекомендации❤

@white-star-2101 4 месяца назад

Большая благодарность Вам из Сербии 🙏🏼♥️

@valyavalya9382 5 месяцев назад

Спасибо Вам большое! Вы меня вдохновили на занятие спортом! Все очень доступно рассказали. Спасибо!

@user-gd3pq7hq4e 5 месяцев назад

Блпгодарю Вас за очень полезную информацию и такую нужную!!! Всех благ Вселенских Вам!!!

@kirillo9076 5 месяцев назад

Спасибо, действительно, мотивируете!

@user-lq1jt8ew9t 5 месяцев назад

Спасибо большое, очень нужная и полезная информация 🎉

@user-dj6te5co9r 5 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА!

@Walfav90 5 месяцев назад

Спасибо за мотивирующие видео!

@user-yz7kk3by8y 5 месяцев назад

Спасибо! Как всегда новые интересные и полезные знания. Вроде бы все мы знаем, что надо больше двигаться, а вот почему именно надо много двигаться, это обычно сокрыто.

@user-wr7gu2be9u 3 месяца назад

Скрыто?!!!😂 Вы только родились?

@user-yz7kk3by8y 3 месяца назад

@@user-wr7gu2be9u , ну не прямо так скрыто, но как-то не в фокусе на фоне всего остального. Я родился в 70-х, но только недавно стал интересоваться медицинскими вопросами, а раньше меня занимали другие дела, по большей части бестолковые.

@user-fv8em2wt2e 5 месяцев назад

Благодарю,очень важная информация,хотя все знают ,что надо двигаться,но это будет как мотивация .

@myedits4525 5 месяцев назад

Дякую!!! Дуже корисне відео ❤

@Igor_Angel 5 месяцев назад

С марта прошлого года начал изучать эволюцию питания человека. Как результат со 120кг с талией 120см, мой нынешний вес 73кг с талией 78см, 12-14% подкожного жира, если не меньше. Динамика увеличения сухости до сих пор. Питание и тренировки творят чудеса. В 44 года готовлюсь закрывать новый рекорд 30 подтягиваний за подход. Цель на ближайшие годы подтянуться со 100кг допвеса. Хоть и у меня с доктором Петриком взгляды не всегда совпадают, он прав - тренировки увеличивают чувствительность к инсулину. Я периодически практикую недлительное голодание и холодный душ практически каждый день.

@user-bm7yi9yc8m 4 месяца назад

Потрясающий результат! Браво 👏!

@user-kt7cx6lg3v 2 месяца назад

prosto super, ja tak dazhe v 17 let ne mog.

@user-ss2pb5wf4g 2 месяца назад

Прекрасный результат 🎉

@user-wo6eo8yh5u Месяц назад

Подтягиваться тоже нужно с умом. Я подтягивался в течение 10 лет в результате на левой руке мышцы в плече стали болеть и в результате теперь не дают подтянуться даже один раз- нестерпимая боль не дает. А вы собрались со 100кг...

@user-jy7pb8zz9c 5 месяцев назад

Благодарим, Вас, за вдохновение!

@Petr_Kos 5 месяцев назад

Спасибо , док! Как всегда материал - «на высоте»! ❤ Смотрю ролик после классной пробежки 🏃‍♂️

@user-ti3ks5vg9v 5 месяцев назад

Спасибо Вам, Михаил Вадимович, за Ваш труд и за Ваше доброе сердце !

@user-hj1yo4iu1p 5 месяцев назад

Как бы я хотела, чтобы все люди выполняли физические упражнения, а не искали причины их не делать. Спасибо за видео! 😊😊😊😊

@dreamworld-777 5 месяцев назад

а зачем это вам надо? какая от этого ваша личная выгода?)

@SiyanaMin 5 месяцев назад

Да! Особенно родные.

@SiyanaMin 5 месяцев назад

@@dreamworld-777 Вы наверное молодой, все про выгоду думаете. Капиталистическое мышление.

@dreamworld-777 5 месяцев назад

@@SiyanaMin а какой толк думать обо всех людях на земле? это утопия... о себе для начала пусть думают и заботятся о своих близких, а то под боком люди живут обездоленные, пойди и помоги им реальной помощью, одинокой соседке хлеба принеси, кошек бездомных покорми, красивый сад у подъезда разведи, родным и знакомым сделай что-то приятное... А мечтать "как бы хорошо было бы, если бы, да еще на всей планете..." это бесполезное занятие

@edge_of_tomorrow 5 месяцев назад

Ишь ты, чего захотела)

@user-lm3lp7oh5o 5 месяцев назад

Спасибо Вам огромное!!! Очень интересна мне эта тема!!!!!

@olya_kashina 4 месяца назад

Сердечно благодарю! Очень полезно и мотивирующе!

@Angel_2121 5 месяцев назад

Спасибо !! Спасибо и еще раз спасибо!!!

@itekv8890 5 месяцев назад

спасибо, так много информации в нете и оттого очень важна правильная позиция специалиста) был в шоке от вашей цифры инсулина, не думал что такое возможно.) вы молодец.

@Alex74820 5 месяцев назад

Спасибо, Док!!!

@user-zv3kz3my4j 5 месяцев назад

Спасибо,очень понятно и интересно. 😊

@user-xx4vy4ft4g 5 месяцев назад

Большое спасибо !

@fitobeat 5 месяцев назад

Все верно док. Наше тело спроектировано так, что физ активность просто необходима для нормальной работы организма. Причем любая активность полезна.

@user-ef2kn4cl7t 5 месяцев назад

Лень😊

@mariamelnikova9554 2 месяца назад

Спасибо большое! Всё понятно обьяснили❤

@user-zu7fq8we5s 5 месяцев назад

Спасибо доктору за интересную лекцию.

@RuslanTelniiUK 5 месяцев назад

Все чітко і зрозуміло. Дякую за вашу працю.

@tatjanapodkorytov1862 4 месяца назад

СПАСИБО ВАМ 😊❤. Знания - это сила.

@slavasalnis 4 месяца назад

Спасибо, очень полезно!

@rashpill0830 5 месяцев назад

БлагоДарю

@foggi6683 4 месяца назад

Дякуююююю🙌будемо старатись 💪🏻

@NataliaMoskau 2 месяца назад

Очень полезная информация! Спасибо!

@user-ip6pl4fr7h 5 месяцев назад

Спасибо за обзор!

@anahitprazyan8346 5 месяцев назад

благодарю, Михаил Вадимович. Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, объясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

@dilur9638 5 месяцев назад

Благодарю вас за ваш труд! каждый ваш ролик - шедевр. Смотрю и слушаю с удовольствием и рекомендую знакомым. Спасибо

@user-cj6zd5vk8x 5 месяцев назад

Благодарю Вас!❤

@NN-zb7up 5 месяцев назад

Дякую!!! Інформативно!

@slavasiroklyn9607 5 месяцев назад

Когда Карла Лагерфельда спросили каким спортом он занимался находясь на диете с помощью которой сбросил 40 кг, он ответил, - диета итак большой стресс для организма, поэтому только ходьба...

@viktorsimenas8495 5 месяцев назад

Вам видимо не пришлось прочитать его книгу про похудение. Так вот он был на строгой белковой диете. И только в праздник он мог позволить себе сьесть кусочек хлеба с маслом.😊

@slavasiroklyn9607 5 месяцев назад

@@viktorsimenas8495 не читал. Но в интервью по другому, что он ждал кусочек тоста с маслом раз в неделю как праздника

@tvoyvodoley8886 5 месяцев назад

Любые кардионагрузки. Только кардио.

@user-qb4jx8lj7r 5 месяцев назад

Спасибочки. Отрезвляет.

@user-tg5qq2du4w Месяц назад

Отличное разъяснение. Спасибо.

@user-vy1sx6mi7h 5 месяцев назад

У меня такая же проблема.Огромное спасибо.Стараюсь много ходить.Буду стараться больше.

@gulnyarseitkaliyeva844 5 месяцев назад

Спасибо вам Михаил Вадимович.

@user-qd8es5ir8z 5 месяцев назад

Очень позновательно. Интерисует информация по теме донорстве крови. У нас на предприятии много людей здают кровь, чувствуют себя хорошо... Хочется услышать Ваше научно доказанное мнение, на что обратить внимание, какие последствия (+ и - донорства).

@user-me6hr3yp6d 10 дней назад

Какое донорство, кому нужна кровь диабетика!!!!!

@sheraa4888 7 дней назад

Не сдавайте, железо потом низкое будет. Кровь надо потом наесть ещё...

@Igor-qh8jd 5 месяцев назад

Спасибо за видео!

@KRYSINA_ANASTASIIA 5 месяцев назад

Купила абонемент 2 месяца назад и ни разу не сходила, а сегодня я одержала над собой победу 😁. Толика в этой победе и Ваша ДОК

@-Sergey 5 месяцев назад

А я наоборот, хожу без абонемента, оплачивая каждое занятие отдельно. Всё никак не решусь, но уже скоро. Пошёл как раз потому, что диетой не мог уже снизить холестерин. Буквально через пять занятий "лёд тронулся". Всё ещё не норма, но уже очень близко подошёл к нормальным значениям. Просто диета и ходьба по улице помогала, но показатели дошли до определённых значений и встали.

@logicalerror9205 5 месяцев назад

@@-Sergey Бег поможет,я долго боролся с высоким холестерином,был 6.25 сейчас 4.89 )) регулярные пробежки и отжимания,примерно 4-6 км бег,и 100-150 отжиманий,график 2 через 2.

@SonyaUsmanova2020 3 месяца назад

Блин я не одна такая плачу за занятия и не хожу

@user-yk8mn5wv1q Месяц назад

Большое спасибо за ценную информацию, благодарю вас!

@redmi9131 5 месяцев назад

Спасибо 💜

@user-ve9vi4vu8f 5 месяцев назад

Дякую від душі вам лікарю. Щасти вам.

@user-ft4qo7hi6g 5 месяцев назад

Спасибо за инфо❤

@katerinaglushak4563 4 месяца назад

Большое спасибо, очень убедительно, бегу бегать и ходить с палками

@user-xq9ue1xm1t 5 месяцев назад

Согласна полностью с тем, что человек должен быть физически активным. Но с возрастом всё труднее становится поддерживать физнагрузку. Моей маме 86 лет, у неё диабет 2 типа и холестерин 8- это наследственность. Я это пытаюсь донести до врачей, но меня никто не слышит. Мама до сих пор делает зарядку. Я тоже физически активна. Ещё хочу добавить, что очень полезно ходить пешком по лестнице. Причём эффект одинаков что вверх, что вниз. Если живете на высоком этаже, то спускайтесь хотя бы вниз пешком, если нет сумок, то и вверх можно подняться. Всём здоровья🎉.

@user-ww7bc6dj7z 4 месяца назад

Спасибо большое!!

@user-iy3zo3wb2b 5 месяцев назад

Благодарю! 🙏❤️

@user-zr8yz7ux4u 5 месяцев назад

Дорогий лiкарь!Велике спасибi🙋‍♂️

@user-en6tv6jp5f 5 месяцев назад

Личный опыт борьбы с инсулинорезистентностью. Исключил "плохие" жиры и жирные продукты - маргарин, майонез, масла ( кроме оливкового горчичного сливочного ) , свинину, баранину, утку, все субпродукты типа колбас, сосисок, пельменей и т.п. Тем более таких как чебуреки или беляши. Оставил говядину, яйца, творог нежирный, кефир, сыр, рыбу промысловую, индейку . Ничего не жарю. Или на пару, или запекаю, или гриль. гарнир - только овощи или гречка. Тыкву, брокколи, батат делаю на пару не долго 5-7 минут. чтоб сохранить нутриенты. регулярно микс из зелени в блендере - укроп, петрушка, кинза, чеснок, перец черный, куркума, оливковое масло. из каш только гречка и овес. Исключил кетчуп - перемалываю сам помидоры, перец, морковь, базилик.

@Dmitry615 5 месяцев назад

продолжай держать нас в курсе

@user-en6tv6jp5f 5 месяцев назад

@@Dmitry615 Может кому то полезная информация будет.

@Avrora-ly6ce 5 месяцев назад

Только творог нужно есть жирный, если хотите, чтобы кальций усваивался

@user-en6tv6jp5f 5 месяцев назад

@@Avrora-ly6ce 5% + сметанка 15% + микс из зелени.

@vadzimv.7559 5 месяцев назад

опыт называется снижение калорийности рациона путем снижения в рационе доли продуктов с высокой энергетической плотностью.

@user-bk4ii4qd7u 5 месяцев назад

Спасибо❤

@user-yv5fh1mj8s 5 месяцев назад

Наконец то я нашел ответ на свой вопрос. А то у других только и слышно что есть а что не есть. А тут четко и понятно , в треножорный зал на полтора часа раз в три дня 😊

@_M.Maria.M_ 5 месяцев назад

Ага😂, от слова тренировать "жор"

@user-ie8ql8fx7l 5 месяцев назад

Ошибочка,исходя из сказанного,все же, хотя бы раз в день.

@dmytroch12 5 месяцев назад

У Xiaomi, для его фитнес браслета, есть такой показатель PAI, он как-то по свойму расчитывает физическую активность. Выше 100, значит всё норм. Спасибо автору, понятно каким образом физ нагрузки влияют.

@tatjanaandryianava773 5 месяцев назад

Спасибо огромное! И особенно, за табличку эквивалента нагрузок). Есть вопрос: а сколько надо танцевать Сальсу , чтобы получить такую нагрузку)?

@user-jx4ue5sr3m 4 месяца назад

Мало двигаюсь как себя заставить!? Благодарю все правильно говорите

@user-bk2kz7rl9e 5 месяцев назад

Я вам благодарен 😊

@user-wj6vt3hh5k 5 месяцев назад

М. В Здоровья вам. Видно что вы очень устали.

@ZenAndTheArtOfMotoAdventure 5 месяцев назад

Здравствуйте, с большим интересом смотрю Ваши видео. Нахожу очень полезными Ваши обзоры разных препаратов с точки зрения докозательной медицины. Было бы очень интересно увидеть обзор Лактоферина, узнать насколько он эффективен. Мира, здоровья, благополучия!

@user-xf3or3xj1s 5 месяцев назад

Огромное спасибо.

@os2737 5 месяцев назад

Интиресно ваше мнение или эфир про добавку PABA. Благодарю! Действительно ли она полезна и можно ли её мужчинам и как долго и дозировка. Спасибо за Ваши эфиры

@danil6785 5 месяцев назад

Сделайте пожалуйста видео на тему плоскостопия :)

@Parmezanec 5 месяцев назад

Вітаю. Хотілося б почути від вас про бромелайн/папаїн, їх користь, ефект, чи варто приймати ці ферменти у вигляді добавок. Не знайшов у вас відео про це. Дякую за ваш просвітницький канал.

@user-rq6bk1rl1l 5 месяцев назад

В движении жизнь!

@user-om5sj9is4l 4 месяца назад

Спасибо большое

@user-bm7yi9yc8m 4 месяца назад

Второй год смотрю ваши ролики. Настолько доступные и понятные 👍! Спасибо вам большое за ваш труд! Вы многим людям помогаете!

@romanrudenko704 4 месяца назад

Я тоже смотрю два года ролики но здоровее не стал , даже не знаю Почему?😂

@nadiyafedorova3467 5 месяцев назад

Дякую за інформацію.

@user-dr8zu4nk8g 2 месяца назад

у меня рядом сидит коллега, бегает огого - 60км в неделю... питается углями в основном так часто, "как хочет организм", как он считает, правильно, "часто но по-немногу". В результате пухнет второй год... сейчас весит более 90кг, при росте 180. Явно с признаками инсулинорезистентности. Так что питание важнее движения.

@doctorpetrik 2 месяца назад

Попросите его показать свои тренировки в Страве.

@user-kt6oe3pu4g 5 месяцев назад

Благодарю!

@irynakakshynska7779 5 месяцев назад

Благодарю 🌺

@user-ul7yh9lj1w 4 месяца назад

Дуже дякую! Як завжди дуже цінні та валиві поради! Всім бажаю бути здоровими!

@user-ze9ng2nl9v 5 месяцев назад

Здравствуйте, Михаил Вадимович. Подскажите пожалуйста, если знаете: есть ли, с точки зрения борьбы с депрессивными и тревожными состояниями, какие-либо преимущества силовых упражнений над кардио?