Думаю, что ты часто задаешь вопрос: "А в чем же разница сгибаний рук с кривым либо с кривым грифом и каким лучше?" -Нет, бро! Основная разница не в боли в лучезапястном суставе) Ссылка на бота 👇 t.me/Emelyanoveasybot
@@rakamakafakajuj9944 это нормально) потому что на глаз без мерной ленты это не определить, да и само по себе даже без занятий с гантелями это будет так. так как у каждого есть ведущая рука(кто-то левша, кто-то правша), так что это физиологически нормально, не бывает идеальных людей. даже у бодибилдеров есть разница в объёме бицепса, как и другие антропоморфные данные могут некритично отличаться. просто изучите вопрос детально, а не думайте о таком бреде😄
@@Emelyanoveasy наверное он имеет в виду приложение для смартфонов, с помощью которого можно, например, накидать базовую программу на классические три дня зала, посмотреть твои же советы по этим упражнениям (благо их у тебя хватает), узнать твои последние новости, тем кто на индивидуальных курсах занимается -- инфы больше и тд
А что кто-то этого не знал?🫤 Но подпишусь😊 Дополню: с прямым грифом эффективнее делать упражнение «подъём штанги на бицепс с отведением локтей назад», тогда и амплитуда будет полной
Самого главного не сказал. А именно то что w гриф кривой лучше и в плане травмоопасности. С прямым можно в нижней точке оторвать биц, т.к слишком растигивается сухожилие! А вот с кривым как раз то что ты назвал минусом это ПЛЮС! С кривым нет такой нагрузки на сухожилие в нижней точке. Кривой лучше по всем параметрам
Хотел задать вопрос, для гипертрофии все таки какой гриф лучше? И вес нужно подобрать что бы сделать с трудом 10-12 либо же сделать с трудом 6-8 цель гипертрофия
Тебе важно работать и с тем и с тем грифом, а также на 10-12 и 6-8 повторов. Для этого нужна периодизация. А также не забывай, что все мы индивидуальны и что на тебе лучше сработает покажет лишь время
