ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. РАЗОБЛАЧЕНИЕ /ЭНДОКРИНОЛОГ о кето-диете, похудении и красоте

Подписаться 65 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

#интервальноеголодание #похудение #диеты #иг
Не так давно случился БУМ в мире тех, кто так давно МЕЧТАЛ ПОХУДЕТЬ и открылась новая инновационная, как казалось тогда, система Интервального Голодания, за которую, как ошибочно принято думать, японскому ученому даже дали НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ. Спустя месяцы практики люди начали понимать, что система работает не так уж и хорошо, а точнее, с погрешностями..
У нас в Гостях врач-эндокринолог, диетолог, Член российской ассоциации эндокринологов (РАЭ) Мария Вавренчук id4575136
#КОНКУРС выпуска
Напишите в комментариях под видео (на RU-vid) диеты которые вы использовали для похудения и какой эффект вы от них получили
#ПРИЗ
5-ть бесплатных онлайн-консультаций по снижению веса у Марии Вавренчук
ПАРТНЕРЫ:
*Клиника косметологии Professional proficlinica.com/
Образ ведущей: магазин женской одежды CAPSULE на Аллее Героев, 5 capsulevolgograd
Место съёмок: Фотостудия JOY на Козловской, 58 joy_vlg
Макияж ведущей: tatianamakeandhair
Видео: mokbyk
Графика: iliana_belosnezhkina
Тайм-коды:
00:45 о чем выпуск и кто такая Мария Вавренчук?
1:21 реклама клиники Professional
3:27 почему интервальное голодание так популярно?
3:45 реклама магазина одежды CAPSULE
4:09 про нобелевскую премию
4:30 что все-таки открыл Йосинори Осуми?
5:00 как открытие связано с интервальным голоданием
5:37 про принцип интервального голодания
6:00 почему люди худеют на иг?
6:35 как интервальное голодание связано с гормонами?
7:25 опасно ли так голодать?
7:40 долго ли удерживается эффект от ИГ?
8:12 замедляется ли метаболизм при голодании?
8:59 научные исследования - как основа для выбора диеты
9:55 кому можно голодать интервально?
11:20 иг - вариант ограничительного пищевого поведения
11:57 “за кадром”. люкс детокс - разоблачение
13:15 примеры успешных результатов у людей после применения иг
13:41 про жертвы иг
14:05 фастинг вреда организму не приносит?
15:35 о популярных диетах: кето-диета..
18:05 “за кадром” про искаженную информацию из соц.сетей
19:15 как правильно питаться - советы диетолога
20:15 “фаст-фуд и сладости МОЖНО есть”
21:00 про красоту и молодость
23:10 конкурс от Гостя
Вам будет интересно:
*выпуск с диетологом • ДИЕТА КРАСОТЫ: СЕКРЕТЫ...
*выпуск с сексологом • ПРО ВАГИНАЛЬНЫЙ ОРГАЗМ...

Опубликовано:

22 сен 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 44

@WorldFundRiders Год назад

- с гормонами это никак не связано? - нет никак Инсулин - я тебе шутка что ли 🗿 Бред и балабольство - ни одних пруфов на исследования, бездоказательное ни о чем видео. Вообще о чем видео? Пришла какая то тетка и не понятно про что вещает. В мире у людей старше 30 лет на втором месте заболевания поджелудочной и сд 2 типа - при чем тут ккал вообще?? И мне нравятся «диетологи», которые говорят, что здоровое похудение - это гипоккалорийная диета и только 😊 Первая помощь при любых панкреатитах и ЯБЖ по любым медицинским протоколам - это холод, голод и покой.

@user-uh4dr2cj3n Год назад

оставлю свой комментарий, как нутрициолог. большинству противопоказаны длительные периоды голода. вполне достаточно в течение дня делать перерывы между приемами пищи 4 часа и ужинать и завтракать с перерывом в 12часов. ночного 12 часового голода вполне достаточно. гораздо эффективнее будет снизить калораж за счет быстрых углеводов/сахаров. кому противопоказано голодание, людям с камнями или взвесью в желчном пузыре, при отсутствии желчного, при Синдроме Жильбера, при истощении надпочечников (при сегодняшнем уровне стресса, надпочечниковая недостаточность очень актуальна, вижу это на консультациях), при проблемах с щитовидной железой. все это необходимо обязательно учитывать.

@KARAVAEVA_TV Год назад

👍

@KARAVAEVA_TV Год назад

❤

@reegi_soul Год назад

Вы где откопали этого гения медицины? Про связь с гормонами вообще убило, тут уже многие написали, что такое инсулин и что происходит при интервальном голодании. Скачки инсулина приводят к голоду, и происходят они после каждого приема пищи, соответственно чем чаще вы ездите, тем чаще у вас всплески инсулина в крови и есть хочется все больше. Это жесть просто, досмотрела до конца, такой профнепригодности я давно не видела.

@jul_ve8620 Год назад

Именно, мне при инсулинорезистентности эндокринолог наоборот советовал избавиться от перекусов и перейти к 2-3-разовому питанию, поэтому сюда отлично вписалось интервальное голодание. После 2-х месяцев анализы значительно улучшились

@via754 Год назад

Аха у диетологов нутрициологов косметологов интервальное голодание отдирает работу, его срочно нужно дискредитировать!

@user-bs2ej3in2j Год назад

100000 %👍

@user-py5zq4ln9q Год назад

Это точно,эндокринолог в основном лечит щитовидную железу,и он знает при Аит надо питаться по Ауитоимунному протоколу, а это ,как раз кето питание)

@banderos9673 Год назад

Фуфло, боятся работу потерять

@Xenia-wd6il 4 месяца назад

Не побоялась, сказать доктор того, о чем все как-то внезапно забыли, молодец! На кето всю жизнь не будешь сидеть. Обилие жиров и ограничительное питание не бывает полезным. Все стали бороться за инсулин, забыв про другие проблемы. Однозначно, модное веяние, ждем, когда оно пройдет, сколько таких было.

@KARAVAEVA_TV 4 месяца назад

❤️

@bozmanmsk 4 месяца назад

Я не медик, однако, мой личный опыт голодания, избавил меня от миомы. Улучшил внешний вид, избавил от отёков и изменил культуру питания. Однако, все должно быть в меру. Полностью уходить в вегето направление после голода я не стала. Можно 1-2 месяца задержаться в веганстве, но через 3 месяца для меня был перебор. Психика начала гулять. Нервозность. Раздражение преобладали. Не каждому подходит голодание. Чем старше организм (50+), тем сложнее. До 40 лет все отлично. Опять же, отталкиваясь от запущенности организма. Говорить, что молочка должна обязательно присутствовать… лично у меня не переносимость лактозы с рождения. Хотя иногда я могу выпить йогурт или добавить сметану в борщ. И всегда на следующий день у меня появляются сопли - это классика, а в зимний период орви привет. Отталкиваясь от личного опыта, я могу точно сказать, что внешнее омоложение (не знаю как с внутренним, не изучала) гарантировано. Избавление от некоторых болезней тоже.

@user-ju8vp7mi8l Год назад

Спасибо большое Марии и Веронике за столь информативное интервью! Тема как никогда актуальна. Так уж случилось, что я о своём теле вспоминаю дважды в год: первого сентября и 10 января. Сейчас, как вы понимаете я как раз в своём «сентябре»: бегаю, плаваю, отказалась от мучного и сладкого. Но сама прекрасно осознаю, что из года в год я совершаю одну и ту же ошибку - срываюсь: в путешествиях, на праздниках) ну и плавно ухожу в ночные зажоры.. Вопрос к Марии: как найти золотую середину? Как себя круглогодично дисциплинировать?

@is3595 Год назад

Самое интересное что подобной проблеме как у вас помогло именно интервальное питание. На себе проверено, инсулинорезистентность, которая меня толкает на жор, уходит именно на интервальном питании. Может это и мифы, но мне и многим помогает

@vladiOST 11 месяцев назад

Цель диеты не всегда сбросить вес, бывает и наоборот товарищ диетологэндокринологкосметолог и кто вы там ещё

@user-pz3pf2rw9y Год назад

Здравствуйте! У меня не совсем по теме, но тем не менее, хотелось бы уже получить однозначный ответ, если такое вообще возможно))! Будьте добры, скажите, когда есть фрукты?? Одни врачи говорят, что нельзя после еды « на десерт», т.к. возникает эффект брожения, другие врачи говорят, что нельзя утром на голодный желудок, третьи говорят, что , например дыню, вообще ни с чем смешивать нельзя, так в итоге, когда и как есть фрукты?))

@KARAVAEVA_TV Год назад

О наболевшем))) 😎спасибо за вопрос, Татьяна

@KARAVAEVA_TV Год назад

При удобнос случае задам его, если здесь ответа не последует❤

@KARAVAEVA_TV Год назад

Удобном*

@user-uh4dr2cj3n Год назад

фрукты- это не только витамины, минералы, вода, клетчатка, это еще и большое количество усвояемых углеводов-фруктового сахара-фруктозы. поэтому фрукты повышают уровень сахара крови после их употребления, если вы едите их натощак, то получаете резкий подъем сахара крови и скачок инсулина. поэтому фрукты только после основного приема пищи, который содержит полноценный белок ( мясо, рыба, яйца и др.) и овощи, зелень. белок и клетчатка будут служить буфером и не дадут резкого скачка глюкозы. если возникает дискомфорт, вздутие, газообразование, вполне вероятно есть СИГР/СИБР и необходимо работать с ЖКТ, с кишечником, в частности. по поводу дыни, употребляем в первой половине дня (завтрак, обед) после основного приема пищи (белок, жиры, овощи).

@user-gu3ux5mt4h Год назад

Здравствуйте! Очень приятно слушать грамотного специалиста! Я не страдала никогда от лишнего веса, но после родов второго ребёнка меня эта проблема не обошла стороной. Я быстро захотела избавиться от лишнего в области живота и проехала в клинику Professional к доктору Анне Тищенко, после недолгой беседы, она мне сказала, что я не её клиент и провожая меня до лифта, сказала, продолжай заниматься спортом, через год у тебя уйдёт живот и сделай, что-нибудь для себя, я ответила: я все себе покупаю, радую себя и в ответ прозвучало, что я не об этом. И действительно, живот ушёл через год, я занималась спортом онлайн с Ниной Чурсиной и позже я поняла, что такое сделать что-нибудь для себя - это занятие творчеством, которое мне сильно радует, а это занятие восточными танцами и посещение модельной школы. Конечно, я хотела в данный момент сбросить ещё 10 кг, но пока не нашла инструменты, как это сделать

@via754 Год назад

Господи. Бред. Слушать не стал до конца.

@KARAVAEVA_TV Год назад

Что именно бред, Вячеслав?

@via754 Год назад

@@KARAVAEVA_TV Из того что успел услышать: 1) что при похудении важен только дефицит калоража (метаболизм может замедлиться или ускориться, подсчет калоража всегда очень примерный и поэтому нереально точно создавать дефицит даже в 500 калорий, 2000 калорий из 200 грамм масла не равно 2000 калориям из полноценного ужина - все это якобы ну совсем не важно и не играет никакой роли в похудении). 2) что при интервальном голодании гормоны никакой роли не играют и вообще никак не отзываются на голод. 3) что за окно в три четыре часа нельзя съесть больше нормы И это первые три минуты после рекламы

@KARAVAEVA_TV Год назад

@@via754 можете все опровергнуть?

@via754 Год назад

@@KARAVAEVA_TV да. Я поэтому и написал что это бред так как на кето и интервальном голодании уже два года, похудел, выздоровел и чувствую себя как никогда лучше. При этом никакого дефицита я не соблюдал, ел досыта и достаточно много, поначалу считал калории доходило до 4000 в сутки без особой активности , но все это бессмысленно. Гормональный баланс пришел в норму при этом, он сильно изменился и пропала инсулинорезистентность. И да, я не прошел трехнедельные курсы чтобы называть себя гордо нутрициологом 😆

@is3595 Год назад

@@via754 я с вами согласна. Интервальное питание снизило мою инсулинорезистентность, поэтому я стала есть меньше сладкого, меня просто на это не тянет. А раньше гиповала после 3 часового перерыва в питании. Приходилось постоянно есть, иначе кидало в пот. К сладкому стала практически равнодушна. Я не худею, лишнего веса нет. Считаю что похудение это бонус. Стала спать хорошо. Засыпаю в 23 без проблем, встаю рано, бодрая и активная, перестала клевать носом днём. Раньше до 2-3 не могла уснуть. Это ли не связь с гормонами? В 40 чувствую себя лучше чем в 25. Вот реально. И когда мне вот такое говорят как этот врач… ну на себе проверено

@okonon139 Год назад

Спасибо огромное, очень актуальные темы питания, снижения веса, здоровья и молодости. Моя история связанная не со мной , а с моим мужем. Муж год назад решился пройти программу очищения организма и переход на веганство. Программа очень жёсткая, разбита на этапы до 4 месяцев. Голодают серьезно- от 1 до 2 недель. На выходе - человек оздоравливается, очищается от паразитов, ненужной плесени, бактерий 🙈 далее чтобы не засорять организм снова переход на веганство- отказ от животных продуктов полностью и переход на растительное питание. И самое интересное- это пропагандируется! Поощряется! Дают гарантию здоровью, энергии, сил, молодости! И на «десерт» - ассоциация заслуженных враче РФ принял эту программу как эффективный метод в сфере здоровья ( я не поддерживаю такие методы) Возникают вопросы: насколько это действительно эффективно, насколько это опасно для организма( если учитывать, что люди от безвыходности идут на этот шаг и имеют индивидуальные заболевания, а как утверждают, что программа для всех подходит), очень интересно дельнейшее событие - веганство, отказ от жизненно-важных продуктов, интересно про бады ( людям они просто необходимы для восполнения питательных веществ) Откуда берётся неимоверная энергия, силы. Моё мнение остаётся таким, что это развод и мифы. Хотелось бы понимать на самом деле это полезно, на самом деле люди избавляются от серьезных заболеваний? Или это развод?

@KARAVAEVA_TV Год назад

Здравствуйте! Поздравляю Вас!!! Вы выиграли! Спасибо за участие! Ждем Ваши ФИО и номер телефона нам в директ @karavaeva_tv🎉❤

@user-gj8gy7kw6n Год назад

Спасибо большое ! Я как раз решила сесть на диету, и не могу понять с чего мне начать😢 из вашего рассказа поняла, что лучше всего считать калории? Благодарю 🙏

@KARAVAEVA_TV Год назад

А Вы смотрели с Надеждой Ивановой интервью? Посмотрите, оно чуть ниже

@GulsatNazarova 4 месяца назад

иг.мне пошло в пользу.когда хочется есть надо хотябы 5. 6 минут отвлечься и вс5 пройдет воду я много.не пью максимум литр мне 50.лет.и до и г у меня пропали месячные я уж подумаа климакс но после двух месяцев все нормлизовалось каждый месяц.в.томже числе.я написала если кому-то.поможет.

@GulsatNazarova 4 месяца назад

я уже полгода.на Иг.не похудела поскольку ем много люблю сладкое плюс сидячая работа но.. Папилломы сначала распухли и высохли.не набираю вес хотя за полмгода набирала три кг свет лица стал более.светлым и чистым

@Dmiden2791 Год назад

В каждом слове отсутствие даже приблизительного понимания как работает интервальное голодание.

@user-mb7di4bw7t Год назад

Как же вы надоели разоблочители, вы хоть что нибудь на себе испробовали? Или опять книжек начитались?

@user-zy7fm9gb5y Год назад

Вы меня извините, но очень странный диетолог..... И фастфуд можно, и сахар можно.....? Я на интервальном голодании 3 месяца и большего удовольствия от жизни никогда не было : лёгкость, энергия, ясность ума. Питаюсь 1 раз в день, анализы прекрасные, минус 10 кг. Мне 52 года.