ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Olya Pins - Правильное Питание и не только

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 2,1 млн

50% 1

Вы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌
Продукция в видео:
Коллаген tidd.ly/2T9so4X
Омега 3 tidd.ly/2IFw7VE
Витамины tidd.ly/3m31Gah
Батончики tidd.ly/2TczPs6
Смесь для панкейков tidd.ly/2HmFqZW
Протеин tidd.ly/3o7HdmH
СКИДКА до -41% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Хобби

Опубликовано:

19 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,8 тыс.

@user-mi6jd3px9d 3 года назад

Я год на ИГ, результат: минус 14 кг. Ушли в первые 3 месяца. Теперь это образ жизни, вошло в привычку. Очень рекомендую.

@polinasarzheva4143 3 года назад

Вы питались с дефицитом каллорий, в первые 3 мес.?

@user-mi6jd3px9d 3 года назад

@@polinasarzheva4143 нет. Сочетаю с кето диетой. Это жирная безуглеводная еда. Здесь нет места голоду. Просто праздник! 😉

@Tanj_ 3 года назад

@@user-mi6jd3px9d Кто ваш гуру в этом вопросе? Многие говорят, что нельзя без углеводов! У вас есть показатели здоровья до и после? Расскажите, пожалуйста!

@dreamervotiono620 3 года назад

Здравствуйте .Лично я не смогла ,т.к бывали дни ,что время приема п. ещё не наступило ,а меня зовут куда-то покушать и тп.Как вы справлялись в таких ситуациях (если такое было ) И как быстро вы привыкли к иг ? Буду рада почитать о вашем опыте :)

@user-uj9pg6rv3p 3 года назад

Как вы едите?

@user-hk4ds4dt9p 3 года назад

Поставьте скорость на 1.25 и будет 👍

@Maya-ou5cj 3 года назад

Человек Нормальный спосибо🙂

@Youfilm001 3 года назад

1,75 тоже

@user-hk4ds4dt9p 3 года назад

@@solnce-nk4iy в правом верхнем углу нажмите на трое-точие и там выйдет выбор на воспроизведение скорости.

@simamurkova1432 3 года назад

Человек Нормальный , 1/5 как минимум)

@xd_gf0nv 3 года назад

Спасибо

@melochann 3 года назад

сегодня начну. переодически лайкайте, как напоминалка. параметры: 170, 83😫🤘

@ummekriz3851 3 года назад

Здравствуйте! И как успехи?

@user-jg4no7ef3c 3 года назад

Есть результат?:)

@masha_kalashnik 3 года назад

Надеюсь, у Вас всё получилось.

@melochann 3 года назад

@@user-jg4no7ef3c сбросила до 79,5)

@user-uk3jz9ud1k 3 года назад

@@melochann а сколько было?

@user-bp2ov2yt6k 2 года назад

Такая позитивна девочка ,слушала с большим удовольствием . Это видео большая поддержка для тех ,кто только на старте ИГ. Спасибо ,очень мотивирует Оля😊🤗🤗🤗🤗🤗

@user-it8eh6tr3w 3 года назад

Полгода на ИГ,результат:минус 22 кг,плюс спорт,вода,нормальное питание

@VIP-rj4zr 3 года назад

А какой вес был до ?

@natyv.903 3 года назад

Поздравляю вас! Тоже так хочу😍

@user-rt3tq4qm9p 3 года назад

@@VIP-rj4zrьтипзщшзх

@Mila-eu8vs 3 года назад

Хороший результат! Я уже 4 месяца -12 кг, довольна как слон 😀

@lihsnli7711 3 года назад

@@Mila-eu8vs вауу!!! Я тоже хочу

@user-se1dx9kp6o 3 года назад

Даже ради того, что месячные прошли спокойно и не болела голова, можно уже соблюдать интервальное голодание👐😄✔️

@tatianapascari1398 2 года назад

Кстати я даже не подумала, сейчас я на интервальном голодание и удивилась как так что при месячных не было боли. Обычно это три дня ада и по 4 таблетки обезболивающего в день!

@KatSalo. 2 года назад

Господи, что такие больные ??

@tatianapascari1398 2 года назад

@@KatSalo. у меня не просто боль первые три дня а сумасшедшая боль, без таблеток нельзя обойтись! До рождения ребёнка говорили все вот родишь и все пройдёт, нет не прошло, дочери уже 16 а я все мучаюсь! Сейчас последний раз прошло с незначительной болью так что жду следующий цикл посмотреть если это правда интервальное голодание помогает…

@coolbabatoys3686 2 года назад

@@tatianapascari1398 о, да, мне тоже так говорили ....но неть 😐 ад адовский , скоро печень от таблеток отвалиться )))

@SofiaSwirska 2 года назад

@@tatianapascari1398 Мне 43 и у меня кажется начался переход на менопаузу. Переживаю все "прелести" ПМС: вместо молочных желез-два мешка с картошкой (как назвал их врач, на последнем приёме), они болезненные и без бюстгалтера поднывают, низ живота раздут в 2 раза больше, чем в нормальные дни, газы чуть ли не от всего сьеденного, плохо засыпаю. В последний год проблема лишнего веса стала актуальной - есть 8 лишних кг, набранных в короткий срок. Хочу попробовать ИГ, яблочно-уксусную воду и низкоуглеводное питание. Напишите пожалуйста как ваши успехи с ИГ?

@natashams8170 Год назад

ИГ, это супер система питания! Уже год живу по этому принципу. Ем в 12-13 часов, затем + -19 иногда, бывает перекус между приемами, как правило фрукты. Количество еды не ограничиваю, так как нужно быть сытой и счастливой. Но стараюсь избегать сахара и простых углеводов. Но иногда, балую себя сладким или здобой)) Мне 47. Чувствую себя прекрасно. Знакомые говорят, что похорошела, помолодела, постройнела. По результатам, минус 11 кг и минус 14 см в талии, но так же, похудела шея, исчез второй подбородок, улучшился овал лица. Постройнели руки и ноги, стали фактурными. Сейчас, хочу к ИГ, добавить КЕТО. Спасибо за видео!

@user-hp4tt9vf9u Год назад

Скажите пожалуйста вы Кето уже принимали?

@loladjilava3214 Год назад

Скажите в каких продуктах сахар ? Он же везде как от него отказаться полностью

@natashams8170 Год назад

@@user-hp4tt9vf9u Нет, я придерживаюсь питанию по системе Кето. Видела рекламу готового продукта, но не заинтересована.

@natashams8170 Год назад

@@loladjilava3214 Да, сахар есть в большинстве продуктов. Поэтому сама готовлю то что могу сама приготовить и ограничиваю, то что приходится покупать в готовом виде. Одно дело съесть помидор или клубнику в которых есть сахар, другое дело, кетчуп. Обхожусь без кетчупа если хочу соус к мясу, готовлю сама.

@anir8023 Год назад

@@natashams8170 и как вам кето лучше пп ?

@user-gg2sj2hs2r Год назад

Приятно видеть честного обзорщика, спасибо,Оля,за искренность!

@krukovaira1199 3 года назад

На иг 5.5 месяцев, результат минус 10кг, привыкла это мой образ жизни, отказалась от сахара мучного, пью воду! Короче это классно!

@user-gh5cb6oe4b 3 года назад

Спасибо большое! Мативирует

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Супер! Вы правы! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@hakibandieva6485 3 года назад

@@nutritionniste_Valentina А это не опасно для здоровья?имеется ввиду для желудка и т.п отказ от сахара и т. д, просто я хочу начать ИГ)

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

@@hakibandieva6485 самое главное ничего не делать резко, для организма это всегда стресс. И конечно, лучше всего консультироваться с Вашим лечащим врачем, если у Вас есть какие либо заболевания, может быть Вам нельзя применять ИГ! Если Вы полностью здоровы, Вы конечно, можете смело отказываться от сахара и т.д., но все таки делать это постепенно, не создавая стресса для организма!🌹🌹🌹

@hakibandieva6485 3 года назад

@@nutritionniste_Valentina я поняла, спасибо большое🤍

@Muslimka_Raj 3 года назад

Такой формат видео больше нравится. 😍 Спасибо за труд. 😍

@user-xs9ms2pr2j 2 года назад

Первый человек который всё доходчиво объяснил. Спасибо большое. Однозначно подписка

@victorialysenko4881 2 года назад

На интервальном голодании уже 9месяцев, интервал18/6, мне 58 , сократила прием углеводов, сахар не ела и до иг,но могу позволить себе съесть шоколад,много салатов ,пью только когда хочу!!! Чувствую себя великолепно, похудела больше 10 кг,может уже и больше просто не взвешиваюсь! Витамины и омегу тоже принимаю! До похудения весила 74 кг при росте 160! Но дело даже не в похудении,мой организм стал , как бы моложе! Чувствую себя супер!!!

@user-fi3ij6np1g 2 года назад

Вопрос,а начинали резко сразу 18/6 или??

@sezimbst6002 2 года назад

Мололец

@victorialysenko4881 2 года назад

@@sezimbst6002 Спасибо

@user-cs1uq1hx3d 2 года назад

Какая вы молодец!прям мотивация появилась)Тоже нужно попробовать☺️

@victorialysenko4881 2 года назад

@@user-fi3ij6np1g Большое спасибо!

@isapij 3 года назад

Единственная, кто рассказала про гормоны, даже с терминами очень понятно и интересно, молодец 👍

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-uc7zq6wy3y 3 года назад

Да, я вот тоже обратила на это внимание! Прчии год назад забеременила, ес пошел в + потом потеряла малыш, сразу села на гормоны+противозачаточные. Но вес так и не восстановился в норму. Хотя после прошлой беременности и родов восстановилась за 8-9 мес. Убрала многие продукты, взяла за норму 1360 ккал. За два месяца результата ноль. Попробую теперь ИГ + те же ккал в 1360...

@dkissthw3498 2 года назад

@@user-uc7zq6wy3y как результат?

@user-uc7zq6wy3y 2 года назад

@@dkissthw3498 пока держала ИГ и норму ккал скинула вес с 61 до 58 приверно за 2 месяца. Месяца 2-3 после этого продержала этот вес без ИГ и подсчета ккал. А сейчас опять набрала до 60. Уже две недели опять на ИГ без подсчета ккал - чувствую что вес начинает по тихоньку уходить, но пока не взвешиваюсь )))

@user-nq8si4gx6n Год назад

Посмотрите доктора Берга! Там все! И более грамотно

@larakroft1071 3 года назад

Оля, спасибо большое за информативное, интересное видео. А ещё тебе большое спасибо за то, что в своих видео ты открытая, простая, без пафоса. Лично для меня это важно!

@user-eh4jv8ej5z 2 года назад

Вот , вот и меня это и притянула 👏👏👏👏😀🥰😍

@shellyshelly702 3 года назад

Спасибо большое за видео, за ваш труд и эксперимент 👍😊 Очень понравилось...

@moonla1050 Год назад

На иг 2 недели, ем первый раз в 14:00 и второй - в 18:00 по совету др.Берга, минус 5кг ,спортом не занимаюсь ,воду пью до еды либо поле через час ,теплую.. в связи с этим голода нет вообще) только часам к 22:00 легкий голод начинается, теперь приходится ложиться вовремя)) а поскольку знаю,что приемов пищи всего два и не будет перекусов - выбираю еду тщательно)) на одном тортике фиг до утра доживешь)))да, сладкое само по себе отпало ,так как до еды воду пью, сажусь наполовину сытая ,и уже никак не лезет (сказала мадам,набравшая 23кг за счет поедания сладостей)) как бонус впервые за три десятка лет ПМС без заморочек

@user-nn4kz5jk9z Год назад

Ну незнаю,я все равно не выдерживаю и между приемами пищи,что нибудь перекусываю орехи или фрукт какой нибудь,но все нормально,вес все равно сбрасывается потихоньку,так что все нормально🤗

@What-ei9hn Год назад

Как результаты?

@irinabalakina3095 Год назад

На первый прием пищи,что обязательно есть?белки и углеводы,в сочетании,хлеб нужно добавлять?не могли бы поделиться информацией.тоде хочу начать,незнаю только с чего начинать😂

@stasymirno 3 года назад

Какая-то вы тут особенная, Оля, на этом видео) не такая как раньше. И вам это к лицу!

@user-hd1if4pp2m 3 года назад

У меня на иг за 2 мес минус 14 кг, было 74, стало 60 при росте 164. Сейчас продолжаю питательный по принципу иг.

@user-uw4yn9on9w 3 года назад

Напишите список продуктов пожалуйста

@kalioppa3237 3 года назад

Чем вы питались 2 мес?

@shinypeach566 3 года назад

Ооо!у нас одинаковые практически параметры. Тоже хочу попробрвать ИГ

@user-yx5bd2pc8d 3 года назад

ого)

@natalkadrimalova9241 3 года назад

Напишите список продуктов,пожалуйста. ))

@pussygirl526 3 года назад

Начинаю сегодня, пролайкайте пожалуйста чтобы не забыла 💞 Вес : 56,6 Рост : 165 Результаты буду писать каждый день 🙈

@user-ew1sy6sp5v 3 года назад

У вас нормальный вес, вы в дистрофики метите?

@user-pp1wx3pp9z 3 года назад

@@user-ew1sy6sp5v какая вам разница, человеку не комфортно в совоем теле и он хочет что то поменять

@user-ew1sy6sp5v 3 года назад

@@user-pp1wx3pp9z по моему, я не к вам обратилась? Кака вам разница, что я пишу?

@violettaeroshina8555 3 года назад

@@user-ew1sy6sp5v ну у меня например рост тоже 165, а вес 49, но мне нужно иг для сушки пресса к тренировкам, так как какой бы я худой не была, жир на животе который скрывает мои кубики меня не устраивает.

@user-nd5yt7ph9f 3 года назад

Нормальный у вас вес

@user-nevidimka26star Год назад

Олечка, вы мне нравитесь!👍🏻 Спасибо за открытость, и ваши рекомендации. Понравились многие ваши меню. Я тоже буду переходить на ИГ, но питание буду корректировать постепенно. 🦋Большое спасибо❤ и Успехов вам и нам!👍🏻🌹🎀

@lenapoly8641 3 года назад

большое спасибо за видео,Оля!!! было очень интересно и приятно смотреть ❤️ узнала много нового)

@lucicatomaino2347 3 года назад

СПАСИБО МИЛАЯ.ВЫ КРАСАВИЦА И УМНИЦА.СПАСИБО ЗА ЧЕМТНОЕ ПРИЗНАНИЕ И ХОРОШОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ .ЗДОРОВЬЕ ,СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЕ

@yanastulova512 2 года назад

Мне 62, уже больше года питаюсь по этой схеме; ужин в 5 вечера, завтрак в 10, организм быстро привык, почти не похудела, но я переедаю в течении дня, тем не менее волшебные перемены в здоровье- исчезла изжога, нервная система удивляет, несмотря на перенесённый ковид, желаю всем удачи, и храни вас всех Господь

@user-bx1zo7kc9y Год назад

я тоже с 2016г не ем после 6,но до 6 наедаюсь.

@user-io6kv7oj7f 11 месяцев назад

А сколько вы весите? Как можно не похудеть совсем

@user-kp8wm4ig9u 9 месяцев назад

Я тоже не похудела на иг

@inwsxr1255 18 дней назад

@@user-kp8wm4ig9uа как вы питались?

@Natasha_shevchenko 3 года назад

Оля, спасибо за эксперимент! Интересное видео.

@Pani_Kateryna 3 года назад

Я ооочень ждала это видео. Спасибо большое ❤️ было интересно услышать ваше мнение!

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

@hannuchoudhary9828 2 года назад

Hello 👍

@Sweet__Bunny 3 года назад

Люблю такие видео. Оля, спасибо за вдохновение и уверенность)

@user-fm6fu4pc2q Год назад

Большое Спасибо Оля за видео!!!Молодец!!!

@user-nv5zg3sc3z Год назад

спасибо Оленька очень люблю ваши каналы.которые приносят людям пользу и радость. а вы само очарование.

@user-ez5sc1ml5t 3 года назад

Объёмы ушли отлично 👍 результат пушка!!

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Это отлично! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@algu4118 3 года назад

Я начинала с 16/8, потом начала двигать приемы пищи на более раннее время дня, сейчас питаюсь 2 раза в 12 и в 4. Сначала вес шел очень медленно, аж бесило, хотя я отказалась от сладкого и ходила минимум 10 тыс шагов в день. Потом урезала фрукты и вес пошел👏👏👏 За 7 месяцев - 10,5 кг💃💃💃 Желаю всем удачи и здорового похудания😁😁

@user-ot6yq3gp1t 3 года назад

Фрукты-это фруктоза.Их нужно принимать до 12 дня,1-2 шт.в день,не больше.Для расщепления фруктозы не нужен инсулин,поэтому фруктоза сразу переходит в жиры.Поэтому вес у вас не уходил.

@algu4118 3 года назад

@@user-ot6yq3gp1t Да, стараюсь фрукты не есть, если очень хочется, то ем зеленые яблоки или киви в 12 часов, вот 8 месяцев ИГ и уже - 12кг 200гр😁 медленно, но верно👍

@user-zv8ru2tx8y 2 года назад

Просто дефицит калорий, а убрали фрукты-углеводы, ушёл отек

@user-nn2lr5xi8x 2 года назад

Порой читаю комментарии доморощенных диетологов и удивляюсь обилию сомнительных рекомендаций... Утверждать, что от фруктов можно поправиться - это что-то новенькое!

@WinVic17 2 года назад

Странно очень. 10,5 килограмм за 7 месяцев очень медленный результат.

@vera_sidneva Год назад

Мне 55лет,2года назад села на ИГ .За 3 месяца похудела на 8кг.Сорвалась...за месяц вернулось все обратно.Понравилась мне эта диета,только это не диета а образ жизни должен быть таким.Настраиваюсь все повторить после нового года.

@user-wy9tv4ms3s Год назад

Я соблюдаю такой режим уже 4 мес.Спокойно без срывов.Втянулась.Вечером вообще не хочу есть.Похудела на 13 кг

@Irene_Si Год назад

@@user-wy9tv4ms3s какая вы молодец 👍

@user-hn1id6ze4v 2 года назад

Большое спасибо🙏💕 Какая умничка, так хорошо объясняешь!

@user-po4kl2nk8e 3 года назад

Ты молодец! Спасибо тебе за то чты делаешь! Умничка

@chloeautumn9320 3 года назад

Очень крутой обзор, ответы на многие вопросы👍🏻

@zhencshen7379 3 года назад

Отличное видео, очень интересный и познавательный эксперимент 🔥

@TA._SAMAYA._D 2 года назад

Вы меня вдохновили и комментарии тоже, сегодня стартую, попробую продержаться 10 дней💪

@user-rb7gm6tq9j 2 года назад

я стартовала 30 апреля, нормально, первое время главное много пить воды, раньше я мало пила

@user-er1nn8bd2u 2 года назад

@@user-rb7gm6tq9j здравствуйте, а вы сидели на правильно питании, или придерживались своего обычного рациона? Заранее спасибо

@TA._SAMAYA._D 2 года назад

Сегодня 3 день, полёт нормальный 👍

@user-gc1sl7on5l 2 года назад

@@TA._SAMAYA._D изменения есть?

@TA._SAMAYA._D 2 года назад

@@user-gc1sl7on5l похоже что да, сразу на 2-3 день животик стал плоский, тренер говорит что вода уходит из организма. Но тут главное не брать сразу большой интервал, а начать с 14/10 например.

@user-rp4mx6gq1k Год назад

Умница!!! Огромнейшее спасибо , лучик солнца в окне!!!

@user-ns6rk7ft5g 3 года назад

Спасибо большое про информацию, не знала про инсулин. Очень полезное видео!

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

@shuilluv 3 года назад

Вы такая молодец 💖💖💖 .

@lina-live4214 10 месяцев назад

Я на интервальном голодании похудела 11кг за 3 месяца. График был с 12 до 20 приём пищи (8/16). Ела, с начала, что хотела. Позже, как и Ольга, заметила, что есть хочется меньше и что ли более правильную еду. Вес за последующий год не вернулся и не прибавился.

@saodat5103 4 месяца назад

Я за месяц скинула 11кг

@user-te4lz5ww4x 4 месяца назад

@@saodat5103 мне нужно 10 кг скинуть)) вы хотите сказать что реально скинуть за месяц на таком питании?! Прикольно))

@natalie.smith_immigration_usa 2 года назад

Отличное видео! Спасибо, Оля. Очень наглядно , научно и популярно, одновременно, обосновала пользу. И своим внешним ПРЕКРАСНЫМ видом подтвердила результативность. Умница ! С большой буквы.

@user-ni8vt5fc7b 3 года назад

Оля, спасибо за очень полезную информацию, умница, как всегда!👍👍👍💥💥💥❤️❤️❤️

@saltanatumurzakova6389 3 года назад

Оля спасибо за видео)очень приятно вас слушать

@user-fd2fo6zt5o 2 года назад

Олечка,вы такая умничка,сама такая приятная...с удовольствием посмотрела на Вас,а я это делаю очень редко!!!Удачи Вам по жизни и здоровья конечно же🤗

@user-ov9of5qf3v Месяц назад

Благодарю за интересную тему! Очень интересное видео❤️

@user-di1iu2ck8n 3 года назад

Ольга спасибо за ваш эксперимент и отзыв по вопросу ИГ. Я теперь точно попробую!

@user-dz6qt4dw1i 3 года назад

Как успехи?? Начала на иг?

@jolyjoly6936 2 года назад

И как?

@user-pq9cq3dh9b 3 года назад

Оля , - 1,5 при вашем весе это хороший результат. Сколько ккал вы потребляете ? Или во время ИГ вы их не считали ? Вы, ХОРОШЕНЬКАЯ !!!💥 Здоровья вам и счастья ! 🌹 Благодарю Вас , Оля !

@user-hb9qz4tu8m Год назад

Давно искала такое видео, Оля спасибо вам!!! и про гормоны растолковала и тарелочки все показала . Сегодня мой первый день 16/8 , подписалась буду прислушиваться к Оле

@alennka27 Год назад

какие результаты?

@user-yp5ds7gj3l 2 года назад

Согласна, у меня уже около 3х лет каждый менструальный цикл превращался в какой то в ад, что на стены лезла от боли. А тут начала питаться на 16:8 на сегодняшний день 13 день идёт. И о чудо это были самый лайтовый минструальный цикл! Я вообще не ощущала не какой боли. Хочу выработать этот режим как образ жизни

@zamnibeatz1585 2 года назад

с послезавтрв начну, параметры 174/85 буду скорее всего на 16/8, лайкайте, будет как напоминалка

@zayusha1487 2 года назад

ну как??

@melancolie888 2 года назад

Как результат?

@spets71 2 года назад

Он умирр

@zamnibeatz1585 2 года назад

ребят я сорвался, челлендж отменяется, а вообще го группу в тг и кидать, кто как худеет?

@zamnibeatz1585 2 года назад

@@spets71 .

@elizavetapetina4735 2 года назад

спасибо большое меня вдохновляют видео чтобы готовить и правильно питаться 😍

@tatianaolp7195 Год назад

Результаты отличные!!! Благодарю за мотивацию!!!

@nataliapopova5411 Месяц назад

Полезное видео. Спасибо за рецепты,видео без пустых слов,болтологии.

@user-nu8uc4wc6q 3 года назад

Оля животик заметно уменьшился👍👍👍

@Alex.S 11 месяцев назад

Спасибо, Оленька (моя жена - тоже Оля) за толковое и доступное видео! Любая диета, в т.ч, и эта должна стать образом жизни, иначе в ней нет смысла. Мы с женой сейчас как раз начали интервалку. Пока "полет идет штатно"😀

@user-ke9li3fb8f 4 месяца назад

Если жировой гепатоз это помогает

@Alex.S 4 месяца назад

@@user-ke9li3fb8f А что это такое? Бог миловал...

@user-yt5cs5nf8o 2 года назад

Оля! Ты такая красивая! Напиши немного о себе,интересно! Ты точно знаешь ,что тебе нужно,и мне нравится ,что есть поддержка мужа-это очень хорошо,важно.

@user-wy8zy1zk1o 2 года назад

Безумно понравилось данное видео есть примеры приемов пищи, много полезной информации.

@_Ana_Bond_ 3 года назад

Спасибо огромное за личный опыт и за видео 😄😄😄

@user-pn2uh8yk9s 3 года назад

Блин ,очень интересно ! Спасибо за ваш труд , много полезного ) вы большая молодец 😁

@Olga_hypnosis 2 года назад

Благодарю за эфир, Оля. Хочу попробовать

@annara28 День назад

Спасибо за ваш эксперимент и обзор ❤

@tatjanakasper8231 3 года назад

Спасибо Оля, за правду, мне было очень полезно это видео 👍😊

@ghenevieve3621 10 месяцев назад

Всем привет! Я на ИГ 16/8 три недели. Стартовала с веса 79, сейчас 73,5. Пока обошлось без срывов, а с каждой новой цифрой на весах с подрывами к холодильнику бороться становится все проще! Всем желаю силы воли и легкого худения! И самое главное ни бросить курить, ни сбросить вес, ничего никогда не получится, если этого по-настоящему не захотеть. Ответственность и сила воли включается тогда, когда ЖЕЛАНИЕ (похудеть, бросить курить и тд) сильнее всего остального. Из наблюдений: начала ИГ в жаркой стране, там было вообще без проблем, там хотелось больше пить, чем есть..вернувшись домой ( дома дожди и холодно) чувство голода начало беспокоить больше, но не катастрофически. Все нормальные люди худеют К морю, я начала НА море😁🤷‍♀️, сидела вечером у бассейна (был четверг) и размышляла на тему «не пора ли похудеть?» решила не ждать пресловутого понедельника и стартанула прямо со следующего дня😁

@mariab1540 11 месяцев назад

Очень классный ролик, спасибо, приятная атмосфера, как близкий человек рассказал. Сегодня первый день на ИГ, также решила попробовать 10-14 дней, чтобы подстегнуть организм, т.к. в последнее время стою на месте после хорошего похудения на ПП. Очень интересный опыт, как Вы описали про ощущения и изменения самочувствия, кожи и болей при "этих днях"

@aliona_nikogda 9 месяцев назад

Здравствуйте, ну что, какой-то результат есть? У меня сегодня второй день, как сижу на этой диете, поэтому интересно

@user-or2xq7wz8n 3 года назад

Спасибо за интересное и познавательное видео, наглядный пример, очень актуальная тема, в том числе и для меня

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

@user-nh5gq2xi7v 3 года назад

1 ну

@slavyana.t 2 года назад

Мне легче переносить голод , это ложиться спать вместе с детьми, в 21:00, и вуаля вообще не ощущаю , что на каком-то ИГ🤗😉 10 лет назад , я не зная ничего о питании в принципе, просто не ела после 18:00, и не имела проблем вообще ни с чем, ни с весом, ни с кожей. А потом ещё родила деток ( у меня их 3е), сейчас мне 40лет, вес 45кг, рост 1,50м, и это заслуга пп и спорт. Но вот неделю как ИГ, решилась для здоровья и лёгкости, а так же для поддержания веса без спорта, нравится, всё легко и жизнь прекрасна 😋👌

@user-pm8wo9lz7t 3 месяца назад

Хорошее видео.Все просто и доступно.Спасибо.

@user-ii2ny4fp2k 2 года назад

Очень полезная информация👍спасибо. Вот мне повезло я так понимаю,за всю свою сознательную жизнь,я так и не научилась завтракать,первый раз как минимум в 11 утра,и то если делать нечего,а обычно первый мой прием пищи это обед)))) потом перекус и ужин. Голод вообще редко ощущаю,но я много очень пью крепкий кофе. 5 лет на ПП и иногда эксперементирую на интервалке.

@user-pl8wr3nq9f 3 года назад

Всё чудесно на иг,никакого дискомфорта.На иг 10 месяцев.Начинала с 16/8, сейчас 19/5.(Стараюсь 20/4,не всегда получается).Состояние отличное.Потеря веса-27кг.

@nata3153 3 года назад

Вау вот это результат вы молодец Я тоже хочу начать Подскажите вы вообще в интервале, когда голодаете т.е допустим 16часов вы даже чай не пьете или яблоки

@user-kasak191 Год назад

А я раз в неделю сутки на воде с лимоном! Класс!

@vyachb6447 3 года назад

Спасибо, Оля! Ты смогла меня замотивировать сбросить ненавистные несколько кило ! Никак по другому вес не уходил, а на интервальном голодании потихоньку уходит👏👏👏 Несомненно- Лайк!👍

@user-qs4bb8td7b 2 года назад

ЛАЙК за превосходный опыт!

@user-bu3mk4nj4l 2 года назад

Спасибо,ответили на все мои вопросы!!!!

@user-cf8uq2pi4m 3 года назад

Очень полезное видео. Мне, как студенту-медику, очень приятно слышать твои мысли, так как они правильны и логичны. А как девушке приятно видеть видео о таком питании. Стало очень интересно попробовать такой вид питания.

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Да это супер! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-ug6qu2hv8y 3 года назад

Оля, здравствуйте. Очень люблю ваши видео. Расскажите, как у вас получается готовить маленькими порциями и как часто вы готовите?

@user-tc1cm8mq9z 2 года назад

Огромное спасибо! Ты умница, Оля!!! Продолжай! Только вместо чая или кофе в интервалах я пью ромашку, мяту, или сборы: успокоительный. грудной, или какой-нибудь еще. Снимает чувство голода.

@oksanapol8720 Год назад

Лллооолооооооооооооооооооооооо

@user-ys3jl6fj7i 2 года назад

Олечка,спасибо за интересное видео,тоже хочу решиться попробовать))

@user-kg3ml5kg5s 3 года назад

давно шаркаю по интернету в поисках похудения но эту девочку вижу впервые ,очень миленькая ,очаровашечка без закидонов посмотрела с удовольствием.Я втрой день на ИГ ,это видео очень кстати.

@Victorya-si7fx 2 года назад

Как результат? Поделитесь пожалуйста !

@user-kg3ml5kg5s 2 года назад

@@Victorya-si7fx вес ушел , скорее всего вода .сейчас 94 кг. было 101 что ли уже точно и скажеюу. С ИГ соскочила просто по чуть чуть ем. ,но после шести точно себе не позволяю. низкокаллорийно, минимум углеводов все равно трудно психологически.Иногда срываюсь особенно июль когда у шести родных дни рождения и у самой,жуть.

@aleciasf1581 2 года назад

Лучше послушать профессионалов диетологов, а остальные-просто дилетанты, экспериментируют на себе.Я на иг второй год, потеря в весе больше 20кг,минус движения и спорт,больные сус тавы ,просто нужно сбросить большой вес.

@mandreas4321 3 года назад

Как только начинаешь есть сколько хочешь и вкусности всё вернётся так нужно жить всю жизнь + физические нагрузки !!!!😉Можно выпадать из системы , но надо всегда возвращаться в систему. Сам всё попробовал и мне эта система заходит ))))👍

@user-qq1if1mg5u Год назад

За 10 дней ушло 1,5 кг. Это очень хорошо! За 30 дней было бы ещё лучше! Это же прекрасный результат!

@olgagryzlova5003 Год назад

Как ваши успехи?

@elladaanastasova4025 4 месяца назад

Большая умница!!!!!❤❤❤

@alenasergeevna9700 3 года назад

Очень интересно будете ли соблюдать дальше этот режим и как будут выглядеть ваши показатели в динамике, снимите пожалуйста попозже об этом видео. У самой есть гормональные проблемы и сейчас с точки зрения здоровья сижу на этой системе уже неделю и тоже планирую продолжать дальше

@user-jj4kw2pj2f 3 года назад

Как все доступно ты пояснила и рассказала. Я глядя на тебя, уже 4-й день на интервальном голодании! Хочу ввести это в привычку! 🙏🏽 спасибо за видео и твой пример!

@user-kasak191 Год назад

Лучше,чем доктор Берг никто не знает и не объяснит всех нюансов.А "Олечки" быстро активизировались,чтобы подработать,откуда у них эти все знания? От ДОКТОРА! Он это создал и апробировал,его читаю,слушаю,благодарю.

@elenalenina55 4 месяца назад

Олечка, спасибо большое за полезное информативное и вдохновляющее видео! Мне впервые стали понятны процессы, происходящие в организме - Вы такая грамотная умничка)) Мне 47 лет, очень хочу попробовать режим питания ИГ, уже пыталась, но недолго....у меня лишнего веса прибавилось в последние несколько нет...12-13 кг...Спорт регулярный несколько лет..мышечная масса хорошая, но жировая постепенно прибавляется. С диет срываюсь. На гормоны недавно сдавала, нормально всё. Мучаюсь ночными зажорами... В общем хочу попробовать ИГ длительное время - комментарии тоже вселяют надежду! Всем удачи, здоровья, стройности и молодости!

@SAWIG 4 месяца назад

46 лет, силовые в тренажерке и иг, за 4,5 месяца 20кг минус. Дефицит калорий и спорт творят чудеса)) Худею с 112

@user-nn7rl1ml2h Месяц назад

Оляя! Худеть то уже вам некуда, вы такая стройняшка🎉

@user-hy1el6ew7z 3 года назад

Отличное видео, спасибо за информацию. Даже не думала что в интервальном голодании есть смысл, но ...

@user-ym3zo4mt3j 3 года назад

Хорошая мотивация ! С сегодняшнего дня начала .

@Vasserwoman Год назад

Когда начала соблюдать ИГ - перестала спать днем. Нормализовался режим сна и бодрствования. Успеваю все на свете. Энергии вагон ! Легкость !

@user-di8co1yb9w 2 года назад

Всем привет! Параметры 165см ,63кг. Начну завтра 2 сентября 2021. Хочу поделиться результатом. Залайкайте как напоминалка🥰🙏🏻

@user-ro6lq3nl8m 3 года назад

Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

@user-zj3by3fd3d 2 года назад

Зачем врать? 25 кг за два месяца? Сердце не лопнуло?

@hannuchoudhary9828 2 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-lq4qs8lf7z 2 года назад

@@user-zj3by3fd3d это реальный результат

@user-wm5pc7zm6k Год назад

@@user-lq4qs8lf7z Вот так люди и умирают. Для организма это огромный стресс. Помните Гундарева похудела и умерла красивой.

@Julia-kj5sm Год назад

@@user-zj3by3fd3d мой муж за 3 месяца скинул 29кг 3 года назад и прекрасно себя чувствует это нормально, особенно если в организме большая задержка жидкости, иногда лишняя жидкость может составлять от 6-8кг ,которая уходит в первые 2 недели,поэтому такие результаты вполне норм

@user-zz8bl4ur3u 3 года назад

Я все же предпочитаю завтракать часов в 8-9 и ужинать в 4-5. Мне гораздо легче спать на абсолютно голодный желудок. А если надо еще и сбросить кг - другой, то можно и завтрак пропустить. Работает схема очень хорошо, чувствую себя здоровой и энергичной целый день.

@LinLin-zx9vo Год назад

А мне наоборот. Если с утра, что-то в рот положу, до ночи не могу закрыть. А если не есть после 18.00, все, ночь бессонная.. а вот если начинаю питаться после 18.00-21.00 - супер. Худею, сплю отлично с сытым желудком. И сбрасываю так вес

@user-lr4dd7jg1q Год назад

результат очень хороший я б сказала! так как вы и так стройная девушка была до. и очень правильно питались , аж мотивирует меня) уже записала себе что кушать, а что нельзя)

@kekaaiello7495 Год назад

Попробую.вы прям моя близняшка,смотрела на Вас как на себя со стороны 😊

@user-em8in2xm4t 3 года назад

ИГ отлично дисциплинирует в еде

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Это правда, но ещё важно то, что есть! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@arhup_88 2 года назад

Запрещённая в РФ террористическая организация

@user-em8in2xm4t 2 года назад

@@arhup_88 очень остроумно

@svetaponarina8299 3 года назад

У каждого своя история и разные организмы.Пройдя и Кето и ИГ, для себя пришла к выводу, что именно мне подходит дефицит калорий, дробное питание(через три часа), т.к. дискинезия желчного в наличии, ограничение простых углей, мусорной еды и отход ко сну до 23 часов.

@user-bz7xm1xr5n 2 года назад

Согласен.

@iriskaslivko8727 7 месяцев назад

Оля, спасибо большое за доступное обьяснение работы организма при ИГ , слушала столько информации и недоступны были многие моменты ❤

@GalinaFomina-md2wj Год назад

Такая приятная девушка, я сидела на и.г. Реально скинула за месяц 4 кг, но потом с режимом работой сорвалась, сейчас опять хочу сесть на и.г. Надеюсь опять вернуть свой желаемый вес🤗

@user-cg2dm1ou3s 2 года назад

Оля, все хорошо,но только одно замечание старайтесь не использовать творог и все молочные продукты,как самостоятельное блюдо и после 16 часов.У всех молочных продуктов высокий инсулиновый индекс,вызывает резкий скачок инсулина.Поэтому творог, утром не каждый день, и лучше с зеленью.

@user-bl8xg9hs9z 2 года назад

На ИГ стал чувствовать себя намного легче .Исчез живот,набрал мышечную массу (хожу в спортзал!) увеличелись силовые показатели.Спать стал лучше.Ушло по утрам ощущение забитого кишечника.Вставать по утрам стало намного легче и настроение лучше.Единственный минус- хочется иногда пред сном уничтожить пару килограммов шашлыка из свинины .Всем советую 👍

@Ladarina8 2 года назад

Вы пробовали есть шашлык перед сном? Попробуйте, очень вкусно.🤣🤣🤣🤣🤣

@user-pi5jx3ig7b Год назад

спасибо.важная теория!!! всё ясно стало

@Hathor777 2 года назад

Ольга спасибо вам за видео и информацию 🙏❤️🇮🇱

@user-ew1sy6sp5v 3 года назад

Я за полгода интервального голодания, похудела на 30 кг. плюс бег, 2 км. Сейчас опять начинаю)) и то, только потому что зима была веселая, набрала 5 кг😄