Дмитрий Алексеев против мифов о кето-диете и интервальном голодании // Наука против 

Даа!! Для меня это открытие!! Ходишь по супермаркету и в корзине только полезная еда.Я была сладкоежка и вот что придумала ....беру мармелад и мелко режу его и так пью кофе.Как раньше на сладости не бросаюсь.На Кето очень много продуктов !!! Просто надо вспомнить что готовили наши бабушки!!

Васелина. Ну тогда почему некоторые люди без кето живут до 97 лет. На молоке,мёде тк своя пасека,на картошке. Это мои дед с бабушкой. Дожили оба до 97. Вместе 81 год прожили. Мёд ели по несколько раз в день. Молоком запивали. Были не толстыми тк толстеть некогда, работали и ещё бабушка перед обедом рюмку водки. Дед не пил Ели самую вредную пищу, а так долго прожили и не болели совсем. Их сын дожил до 93 лет. Торты ел тоннами. В свекровь до 104 лет прожила. Правда поселние 5 лет слепая была. Пекла еженедельно булки и всякое другое

@@ellatykhonova7098 если все в роду, то поздравляю, хорошая наследственность. Но ключевое - не были толстыми))

Отнюдь не побочный эффект, а преимущество. Я сама теперь в шоке хожу мимо полок и холодильников с полуфабрикатами и с ужасом думаю, как же жёстко наОбывают простого потребителя и как легко вытягивают деньги из людей

Как Вы решаете проблему с овощами зимой?🙏 Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.

Вау, поздравляю. Супер результат.

Круто👏💪

Могу подписаться под каждым вашим словом, но кето 5 лет.

Практика критерий истины.

Сколько у вас холестерин на кето?

интервальное помогло с желудком мне

Я только попробовал и о чудо за 3 дня 1.5 кг.

Э ООО

Я так же питалась в детстве. В садике было проще, там и не следили, не поела ну и фиг с тобой. Дома говорила я поела не хочу. По старше, я , грешила и выкидывала еду, в том периоде когда ещё была под надзором родителей . Но позже просто отказывалась есть- все списывали на подростковый возраст. Долгие годы ела 1 раз в день. Позже я расслабилась и заметила что постоянно клонит ко сну. Опять перешла на старый режим. В выходные пол дурочка, устраиваю разгрузку своей семье. То туда сходим, то что то сделаем да и питаемся один два раза в день). Я многих людей знаю ,кто часто шутит, зачем нам есть? Я не о том что не надо есть, я о том , что мы привыкли постоянно есть ибо стали похожими на животных которых откармливают. Что мы сами себе говорим когда решаем перейти на здоровый вид питания?))-- " один кусочек, это не странно, доктора говорят вино помогает , кусочек сладкого и все, или , давай лучше завтра, начну .."))).

@@user-sx4rx7eo9i,да!Да!!! Я тоже только попробовала, и уже к вечеру--о чудо!!! минус 20кг!!!

Берг пол жизни топил за веганство и ругал холестерин. Но переобулся в воздухе)

Берг молодец!!! Спасибо большое ему❤❤❤

Чуть не отказал желчный на советах Псевдодоктора Берга. Будьте осторожны. Кто подходит не всем

@@user-xx6tr2gl3k с дуру можно и хер сломать! И искать потом виноватых.

​@@user-xx6tr2gl3kзначит, Вы его жопой слушали)

А мы едим! У меня салом и грудинкой забит весь холодильник!!!

@@Salo-meya жиры - основа гормонов. И мы тоже едим с удовольствием, но не много, все в меру)))

@@user-ic8iu6nb2e конечно в меру

Да, овощи тазиками не всем подходит, я с этого начинала свой путь, но пришла вообще к без овощному методу🤩 следую американским докторам вот уже как два года.

@@galinatushka1356 в меня тоже много овощей не влезает))

Юля , сколько вам лет? Мне 70 лет, мне можно ответить о возрасте. Отказалась от сладкого, но не теряю вес. Если уходит 1-2 кг, то вскоре возвращается.

@@user-ov1rc6sf3t Нужно во-первых есть только по голоду, никаких перекусов, от перекусов подскакивает инсулин, даже от маленького орешка или 1 печенюшки. Во-вторых нужно соблюдать баланс БЖУ...Пить много воды. 30 мл на 1 кг веса. не все так просто, нужно начинать на кето только с проводником так сказать..с человеком,который прошел этот путь и может вам рассказать все нюансы и тонкости ..Потом обязательно нужно принимать Калии, магний ..и пр. Просто что-то почитать в инете и садиться на кето - НЕЛЬЗЯ!!!!!

у меня почти тоже самое. Но я на кето за 1.5 года скинул 30 кг. Я врач, если что. На своём канале подробно рассказал всё про себя...

@@bodydiet я с февраля , сначала интервальное, а с 1 марта на кето - скинула 15 кг

@@Lugus666 я на ИГ уже почти 2 года, но на кето чисто скоро будет почти год. Какие у Вас результаты?

Чушь собачья - никакого жора на углеводах нет! Я сама уже 4 месяца худею на экстримальной интервалке (OMAD - 23/1), но совершенно не в состоянии отказаться от фруктов! В результате - 37кг скинула и это без физической нагрузки! Никакого дискомфорта от голода нет. Часто ем через сутки, так как не голодна! Так что, фрукты это моё всё, но из-за этого мне никак не начать Кето🤧

@@Valetovna поймали моё возмущение, на этой волне отразили свое возмущение. Является ли утончение самоцелью, или цель быть счастливой? Счастливый человек не возмущается, а понимает или отступает. Пишу и себе и вам. Плавно перешла на интервал 18ч. Появились силы, лёгкость. Знаю, как станет лучше и на физике и в психике. Чего и всем желаю.

Доктор Берг, его блестящая команда переводчиков и Врач Егоров!

Ничего вы за неделю не увидите, зачем писать это бред?

@@denise8267 ещё как увидишь! Уйдёт лишняя вода, значит ушли отёки! Если большой вес то это будет очень заметно , примерно 5-6 кг.

@@user-lz2jl6by7r 6 килограмм за неделю ? Вода и отечность? Нет, я конечно всякое допускаю. Но это реально клинически запущенный случай какого супер жирдяй с поломанным метаболизмом и гормонами. Ни каких изменений за неделю нет и быть не может, кроме как вы сказали "уйдет вода". Это факт ни какого отношения к колоссальным изменениям не относится. Человек на эйфории, возможно немного почистился организм от гадости долговременного приема западного типа питания, не более. У меня на кето с интервалкой 16-8, например, после относительного улучшения здоровья по гастриту (долго мучила изжога) на третий месяц, на шестой ухудшилось здоровье по больному желчному (банально задерживается желчь при ДЖВП, т.к. очень большие перерывы, а также слишком много еды за 2 приема пищи в день и организм попросту не вытягивает) и я вынужден был убрать кето и перейти на самую слабую интервалку 12-12 с шестиразовым минимальным питанием по калориям ( и вы не поверите организм сказал мне спасибо). Поэтому все эти каменты "за неделю достиг нирваны" полная туфта. Сколько негативных отзывов о кето в сети, не всем оно подходит и многие получают реальный урон здоровью в погоне за его улучшением.

Доктор Берг ИМБА! 2 недели на интервальном+кето и скинул 9кг с учётом, что ещё и сухое винишко пью раз в неделю стабильно 0,75)

Как долго?

@@user-hj6ge9vu1s Пока 3,5 месяца.А в 2000 г. я была чуть больше года. Но тогда так сложились обстоятельства, что мне пришлось на 4 года переехать в другой город и всякие аспирантские посиделки сбили меня с того пути. Сейчас мне уже не до посиделок. Надо оздоравливаться.

Проверьте желчный только на камни...

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как в начале питаться, чтобы войти в кетоз? И что потом постепенно вводить?

@@user-qn8tc5dl2u Начинать надо с того, чтобы вынести из дома ВСЕ запрещенные продукты: САХАР и все производные - конфеты, зефиры, печенье и т.д.; МУКУ и все производные - хлеб, булочки, макароны и т.д. КРУПЫ и РИС; КАРТОШКУ, ФРУКТЫ и СУХОФРУКТЫ.: РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА; оставить только оливковое. А потом готовить из всех оставшихся продуктов. Например: ЗАВТРАК - 2 яйца, жаренных на беконе; 1/3 коробочки печени трески; салат из свежих овощей с авакадо; чай зеленый (можно с сахаром "стевия"). Я каждое утро еще ем один зубчик чеснока с двумя ломтиками свиного сала. Поверьте, после такого жирного завтрака даже думать о еде не хочется. Вторая еда через 5 часов. Порция любого супа: рыбного или грибного, или овощного, или мясного с овощами. Повторяю - БЕЗ КАРТОШКИ. На второе - говяжья или свиная отбивная, или запеченная жирная рыба. Гарнир - тушеные овощи из любых видов капусты или лечо, но без сахара. Пить можно кофе со сливками или компот из ягод. Сахар - "стевия" по вкусу. Я уже 7 месяцев так живу. Поверьте - другая жизнь. Я теперь уже даже мороженое ем. Вот рецепт: 5 замороженных клубничек + 250 гр. жирных сливок + 30 гр. сливочного масла + сарар стевия по вкусу. Все это в блендер. Потом разливаю по чашечкам и в морозильник. Ем почти каждый день после второй еды. Начинайте так питаться и забудете о болезнях. Желаю Вам успехов.

Кстати я всего 2,5 недели на кето но уже заметил кое что, когда после 2,5 недели все таки попробовал один раз скушать мюсли с молоком ( а это и сахар и углеводы), я аж почувствовал дискомфорт. Ошущение было будто давление поднялось, аж чувствовал пульс у весков, стало кланить на сон и началась какая то усталость и вялость. И нет это не внушение, так как я наоборот думал, один раз ничего страшного.

@@Temporalplace очень хорошо что вы чувствуете это.

@@orochstoyanovich Что тут хорошего ?

@@Temporalplace что вы ощущаете разницу

Врачи ничего не могут?! Ну и дура

А специалисты не понимают принципов здорового кето и несут всякую пургу, как в этом видео. Этот ещё более-менее адекватен хоть.

@@andreykolkov2724молодой он пока ещё . Как полтос грянет, так и сядет на кето:)

А врачи умрут с голоду если вы будете здоровой

@@lezg5280 ну когда дебилы перестанут писать чушь в RU-vid?!?

Пожалуйста, скиньте какие нибудь ссылки из своей диеты. Хочу попробовать

Здорово!Я тоже так хотела бы 😚

Ой да молодец🤩👍 я своего тоже убедила. Про артрит совершенно верно! Я правда на карниворе второй год, мне лично это больше подходит.

Здравствуйте. Что кушаете? Пг присутствует или просто 1-3 раза кушаете? Реально результат огонь 💥‼️ Интересно. По подробнее можно 😊

@@elenastrukova2770 для начала всем нужно уяснить, что организм не печка и не надо перекусов, чтоб она горела. Сделайте паузу ночную как минимум на 12 часов( со временем чуть отодвигайте сокращая время без еды 14-18 часов как именно вам подходит с работой, мне в итоге стало удобнее поесть 1 раз в день 700-1000 грамм за раз и 23-24 часа не есть) Между полноценными приёмами пищи 3.5 часа. Урежьте явный сахар и сладости до минимума. А потом ищите в инете Кето и попробуйте, трудно 2-5 дней, а потом кайф. Торты собственного приготовления у меня регулярно, сало, масло сливочное. Сейчас месяц расслабления, а потом опять вернёмся с мужем на Кето.Здоровье в наших руках

Сколько вы овощей/клетчатки едите?

@@DmitriyTernov ну в граммах, наверное, не скажу, ем большую тарелку салата из свежих овощей. Чем дольше на ИГ, тем меньше ем. Нет дикого голода и быстро приходит насыщение.

А у меня наоборот - страшные запоры! И теперь узлы геморроидальные!

А я извините, срал по несколько раз в день тоннами, и кал был каждый день разными цветами от бледного до ярко желтого. На кето и иг 3 месяца, сходишь один раз маленькой красивой какахой, и все. Извините за подробности, но это прям меня мучало)

Девочки поделитесь как при кето диете и ИГ избавиться от запоров и усталости?

Я тоже вегетарианец и с 18 ноября на кето. Подскажите, что обычно кушаете? Я просто постоянно яйца/сыр/орехи/запечённые овощи и домашний йогурт. Думаю, чем можно разнообразить?

@@evilas1851 , у меня тоже никакого разнообразия, тем более, что молочку плохо переношу. Магазинные яйца - все гарантируют, что цыплята из них не вылупятся, сливочное масло, нутовая мука, из которой можно делать запеканки, пироги, даже если положить одну ложку), квашеная капуста, зелень по- возможности, так как она в основном достаётся моим любимцам - кроликам. Арахис и грецкие орехи. Рацион однообразный. И много всяких добавок: спирулина, вит д, ашваганда - у меня нервы слабоваты. Я пыталась веганить на кето,но тогда больше надо бадов. Мне уже немало лет, а работать надо, поэтому пришлось сползти на яйца. Очень рада, что есть единомышленники.

@@user-zr2li7zu1t , в нутовой муке 66% углеводов, а насколько я помню на кето углеводов менее 20г/сутки должно быть? Да и что это за здоровое питание если вы без БАДов жить по сути не можете? ведь, как я понимаю суть кето это оздоровление организма? Кстати, он правильно подметил, что однообразие рациона это не проблема и действительно могу по своему опыту сказать, что ничего кроме оленины организму и не нужно, это стопроцентно полноценный рацион и не нужны ни завтраки, ни обеды, один раз в сутки самый оптимальный вариант P.S. Я лично питаюсь так же и тем же, что и мои маламуты.

@@evilas1851, грибы и ягоды.

@@sarahnanook2206 , на моей муке написано 55 грамм углеводов, а это столько же, сколько в миндальной или какосовой, которую рекомендует доктор Берг. И ее не надо килограммами употреблять. Одной столовой ложки достаточно. А БАДы тоже доктор Берг рекомендует - всё по его рекомендации

💪🏻

Виктория крупяк можно по подробней о вашем питании, пожалуйста. Мне надо сбросить 10кг,не могу отказаться от сладости.

@@nadiyakozlovska4912 сладости надо бросить. Посмотрите у доктора Берга есть видео как отказаться от сладкого и хлеба. Конечно надо все ужесточить. Кушать только в 12 дня сытно и в 16ч побольше жиров

Виктория жиров побольше ето сколько примерно, и если можно ответьте овощи и фрукты вы в каком количестве употребляет. Спасибо ♥️

Ну, уже теперь то можно крупки на воде в 1й половине дня🙂. Хоть 2 раза в неделю🙂

Но содержание хромает

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Неправильно: 75/20/5 это не граммы, а проценты по калориям. В 1 грамме жира 9 калорий, а в карбах и протеине всего 4 калории. Поэтому по весу соотношение таким не будет. Идеальные пропорции кето в яичнице с половинкой авокадо

@@irinab7524 Ирина, Вы абсолютно правы 👍👍👍, всё перепутал 🙂.

Я тоже заметила 😀и климакс незаметно.

Экономией денег это назвать нельзя. Качественное Кето стоит дорого.

☝️ +

@@alyonasinetskaya2210 В каком смысле качественное КЕТО?? Ну если можно обойтись простыми продуктами - овощи, мясо, курица,масло сливочное, зелень, ягоды, орехи. Все равно все это покупаем. Просто углеводы убрать и интервал между приемами пищи и уже работает!!!

@@user-fj4ju1mi6k продукты должны быть максимально натуральными и качественными

Странно. У меня наоборот слабость была

@@user-ye1ir9hi4e если первые 2-3 недели, то это адаптация и это нормально. Проще говоря кето-грипп. Я уже год на кето с редкими "срывами" и теперь наоборот после сахара я чувствую слабость. Сахар же тот ещё наркотик

У меня тоже была слабость , может недостаток витаминов? Вы пили дополнительно витамины?

@@user-wg7nv1gi9w так через какое время была слабость? Не пила. Только в самую первую неделю аспаркам пила, что бы ноги не сводило

@@user-ve2ut7mx9f Спасибо вам огромное.

Сахар, муку, фрукты, мед, молоко. Иначе кетоза не будет. А те, у кого есть инсулинорезистентность, не избавятся от нее.

Это если с не большим весом,а когда приперло,и все перепробовала,и вот теперь решила перейти на кето

пробовала,4 мес плато стояло,и тогда решилась на кето и не пожалела

@@user-ic8iu6nb2e Вообще от фруктов?..

@@user-nm1wt6ly8j да. Вообще. За весь год (с 13 мая прошлого года) съела в сезон пару мандарин и половину красного апельсина. Но один-два раза в неделю ем несладкие ягоды.

Спасибо этому мужику

что знаяит мягкое кето??? что вы едите, а что нет.??

@@user-yw8rf7jc3l Обычно мягкое кето это когда ты ешь все кроме крахмала, углеводов и всего что содержит искуственый сахар. К примеру на чистом кето не едят фрукты, а в мягком едят но в меру. Так же в чистом кето почти не едят некоторые овощи как помидоры, свекла, моркова и т.д , а на мягком кето едят.

@@Temporalplace LC-HF питание

@@user-yw8rf7jc3l, мягкое кето - это диета ПАЛЕО. С соотношением жиры, белки, углеводы - соответственно : 60 : 20 : 20. Посмотрите Алексея Ворона "Как быстро похудеть? Диета для чайников" и у него же "ПАЛЕО - диета". Она на основе кето. Сам Алексей на Палео и с заныриванием в Кето. У него хорошие личные результаты, он показывает свои фото до и после. Делится опытом, он врач-эндокринолог, так что все грамотно, с полезными рекомендациями, профилактирует осложнения.

Нет мягкого кето. Либо есть кетоны, либо нет. Если едите более 5-10% угловодов, то это LCHF или палео, а не кето.

Ну как расскажите, как вы на этике увидите, что это мясо травяного откорма 😁 Да же зарубежом - тяжело найти

@@techer6374 это самая большая проблема в кето и даже если найдёте подходящие продукты, то цена удивляет, помножить на два , а иногда и на три.

Да, Берг молодец, а эта программа просто хайп на его системе

@@gor33311 на обычных мясных продуктах (не травяного откорма) люди имеют отличные результаты. Мясо травяного откорма далеко не всем по карману, да и где оно в России, а вот полных и очень полных и с небольшим доходом в России очень много! Но, к счастью, кето диета работает при применении обычных продуктов. Но и БАДы никто не отменял.

Согласна с вами, кето - это образ жизни)))

Ведущий Турова

Ведущий… посмотрите на него. У мужика серьезные проблемы с гормонами, с образом жизни, спортом. Да какой мужик? Типичный мужичек. Послушайте его мнение и сделайте наоборот 😂

Большинство людей,даже без высшего образования,давно поняли,что такое Кето-,советую и вам! Врачу вашему пламенный привет;-(((((((

@@user-xx3qm7qg4u почитайте, для чего создана диета, это не мой врач её разработал. Кстати, этот врач - доктор наук, если что. И у меня очень долгая ремиссия, не благодаря диете, конечно, но благодаря именно этому врачу. Поэтому она в приветах и в одобрении точно не нуждается)

Мне тоже режет слух как ведущий некорректно выражается о заболевании. Не думаю что у него злой мотив-просто непрофессионализм. Я желаю Вам здоровья ❤

100%

Да! Многие разоблачители даже пытаются хайповать, не просмотрев ВСЕ видео Берга🤦‍♀️

Алексей Ворон ещё.. Но Берг, конечно, профи

Лучше всего Институт Джона Хопкинса в США. Там программы по кето существуют с 1920. Сначала они были для эпилептиков. Потом стали практиковать для диабетиков (2 типа), пациентов с Паркинсоном, Альцгеймером, другими неврологиями. Там все врачи, которые специализируются на кето. Они публикуют исследования в журналах по неврологии.

Меня на второй недели трясло😂

@@olgakrasnov2752 возможно кето-грипп?

Плюсую, рабочий день теперь почему то долго тянется, раньше пролетал незаметно 😅

@@olgakrasnov2752 это нужно перетерпеть такой период, как при отказе от курения то же самое.

А может день длиннее от голода стал? Не дождёшься, когда ночь наступит?

Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь

Придумал как практический подход Роберт Аткинс. Но его уже нет в этом мире. Умер после травмы головы в гололед, где-то в 75-летнем возрасте.

@@Alek.sandra Используйте для этого нерафинированное масло. Плюс специи различные без соли. Покупайте замороженную брокколи и т.п. Помидоры тоже можно есть.

@@ZaNovuyuZhiznтравма головы у него случилась в результате падения,а падение произошло на фоне сердечного приступа (не первого в его жизни),он практически всю жизнь страдал ожирением и не удивителен его конец жизни,при весе в 117 кг очень легко заработать инфаркт

@@user-tk1fq7kr3b Это не так. Незадолго до кончины он проводил ангиографию коронарных артерий сердца (с исследовательской целью) - они у него были нормальными. просто подскользнулся на льду и упал.

А сейчас с чем пьете чай?

С,

И Алексею Ворону тоже👋👋👋

а-толку?...

Я раньше не знала, что оказывается следовала интервальному голоданию в течение многих лет, пока в окружение не стали обращать внимание когда и что я ем и пью. По факту, я не знала, что такое есть, в студенческие годы могла позволить только кушать раз в день, так как дорого было, да и времени не было на еду и перекусы, но я была супер продуктивна, отлично училась в университете и хорошо справлялась на работе. Когда появилась возможность питаться чаще и хорошо, то я поняла, что я чаще спать хочу и устаю быстрее, но не связала сразу это с питанием, потом навалилось так много работы, что вроде бы деньги есть купить еды, но времени не было кушать, и тут я поняла, что я снова супер продуктивна. С тех пор я питаюсь только один раз день, у меня много хронических заболеваний исчезло за этот промежуток времени, врачи были в шоке, но действительно за это время мой организм само излечился. Пару лет назад, коллеги заметили, что я на не кушаю во время обеда, а пью только кофе и сказали, что по факту то как я питаюсь это интервальное голодание. Тогда я почитала и узнала, что, люди чаще всего так питаются из-за проблем с весом. Но это не влияет на мой вес, в моей жизни только стресс может за пару дней сгонять несколько кг. в миг, но не моё питание. Я сама вегетарианка и думаю, что возможно из-за этого я худая, но не из-за интервального голодания. Интервальное голодание для меня лишь энергия и здоровье.

Согласна с Вашим наблюдением.

вот вообще ни разу не правда. во первых, на интервальном питании у вас есть очень ограниченное количество времени для приема пищи и если начать с 3 раз за 8 часов (остальные 16 можно пить), то третий прием пищи в вас уже с трудом будет помещаться))). за два раза можно вполне набрать все необходимое для организма и 16 часов без еды пройдут незаметно. желудок очень быстро уменьшается в объеме и вам буде хватать меньше еды. тут просто нужно попробовать без всяких кето- и прочих ограничений. это очень легко на самом деле. я ем 2-3 раза с 12:00 до 20:00, утром пью чай или кофе (но очень редко, буквально пару раз в месяц).

@Елена Обухова значит едите что попало. добавьте жиров, уменьшите углеводы и следите за качеством и полезностью еды, а не за количеством. если питание у вас разнообразное и здоровое, а голод все равно есть, то это прямая дорога к эндокринологу, гастроэнтерологу и психотерапевту на консультацию.

@@MirBasira 👍🤗

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

На кето 80% жиров должно быть, у вас все что угодно, но не кето.

У Вас палео, не кето. Эндокринологи считают палео самым оптимальным для всех, потому что кето не всем подходит.

непредвзятое? А о пользе курения, чтобы прильнувшие к экрану рабы сигарет нашли оправдания своему слабому характеру. 😁

С чего вы взяли, что объективное и непредвзятое? 😂 Есть врачи-диетологи доказательной медицины, например, которые больше в негативном ключе говорят про кето-диету и интервальное голодание))) И объясняют причины, ссылаются на исследования. К сожалению, в эту рубрику на канале попадают разные люди, не всегда это люди, чья позиция соответствует позиции науки.

Каждый С РАДОСТЬЮ СЛЫШИТ-ТО-ЧТО ОН ХОЧЕТ УСЛЫШАТЬ-ТАК-ТО-БАТЕНЬКА-ТЕТЕНЬКА....

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

😂

Интересно печень у него тоже стройная или вся в дырках

У меня тоже такой же,вчера похоронили,и это не шутка.

Любая нехватка калорий (по отношению к растрате) приведёт к снижению массы

@@DuxovaKristina так я себе не в чем кроме углеводов и ужина не отказывал, промежуток между обедом и завтраком 16-18часов.

@@zerotolerance4900 Ты что кушал сразу как встаешь и еще раз прямо перед тем как лечь спать ?

@@Temporalplace утром яичница с жирным беконом на сливочном масле, овощной салат. Последний приём пищи в час или два, плотный обед с мясом, салом, овощами кроме картофеля, кукурузы.

@@zerotolerance4900 Тогда у вас никак не получается 16-18 часов между завтраком и обедом. Если обед в 2 дня то завтрак должен быть в 22:00 вчера что бы между ними получилось 16 часов

Извините а что такое Фасую. Я просто не поняла. Тоже хочу сделать такие котлеты

Печёночный торт обалденный получается из печени. Муки совсем немного надо для скрепления печеночного фарша. Сахара ноль в таком торте

почему отказались от Кето? не подошла?

@@haninur8774 фасовка - разделение товара на определенные заранне фиксированные порции! .

@@desired8492 спасибо 👍

Ну кому как я на ИГ 16 ч -30 кг . С 120 на 90 за 4 мес. Ем все как свиня

У меня тоже на иг мой медленный метаболизм замедляется до нуля, с Кето ещё как ни шло

Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь

@@Alek.sandra если так страдаете от отсутствия овощей, переедьте туда, где свежие овощи круглый год )

@@user-zc2bt1ns7t спасибо, кэп

Да, но здоровая кето это масса углеводов в салатах и не много жиров... Тут специалист не прав.

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Ну так ограничить углеводы и питаться не так часто - это и есть кето.

Я вот тоже читаю и удивляюсь. Почему нельзя просто ограничить сахар и очистить рацион от мусора, Ищу доказательства, что кето и интервалка это не здорово, а в комментах все радостно поддерживают и еще Берга благодарят🤦🏻‍♀️

@@elve111 потому, что у тех кто попробовал - это действительно работает.

@@victorbelyakov5538 к меня тоже работает, но с адекватным содержанием жира и углеводов и без добавок в виде витамина В и электролитов. Так зачем нагружать печень этим жиром?

@@elve111 что-либо добавлять -по необходимости. При правильном кето перегрузки жирами нет. Рад что у вас и так все получилось. Мне снизить вес и его удерживать помог Берг и кето, при чем без усилий, мучений, голода и т.п. вещей, которые характерны многим другим диетам.

Два месяца на Кето и у меня прошла аллергия на цветения растений!

Пробуйте и не пожалеете

Спасибо

Академик Кокорин сейчас в Питере лечит.

@@Nicoranta спасибо

Интервальное голодание открыл не доктор, а Бог и передал эту иформацию людям через многих пророков ( Иисус, Мухаммад и другие). Мусульмане уже 1400 лет как соблюдают интервальное голодание и называется "пост", когда не ешь от рассвета до заката. Пост в Исламе 1 месяц в году обязателен , еще 1 месяц желателен и еще каждый понедельник и четверг (то есть 2 раза каждую неделю) желателен

@@Temporalplace Вы правы, знание о пользе голодания известно с древних времён. Однако открытия в науке это пока еще привилегия смертных)))))

Это не про Кето...)))))

Начиная любую диету все-таки необходимо пройти хоть какое-то исследование своих внутренних органов и анализа крови. На кето ни в коем случае не рекомендуется если есть проблемы с желчным пузырем - высокожировая диета только усугубит все. Так же и с почками - высокобелковая диета не подойдет. Любую диету надо начинать с осторожностью, прислушиваясь к своему оранизму. Ну и конечно блогеры не могут быть советчиками, они просто могут говорить о своём опыте, а нужно искать врачей практикующих такой вид питания как , к примеру , кето питание.

За

Хахаха.... Ведущий видимо мозгом особенно не пользуется. Поэтому и задал такой вопрос.

Да, ведущий не "особо одарённый", какой-то просто нервенно-активный. Язык впереди мозга. 🤦‍♀️ Лечитесь электричеством, уважаемый Никита Рудаков.

Где это вы такое прочитали? Интервальное голодание работает только когда интервал 16 часов и больше. Тогда будет результат. Начинают с трех разового приёма пищи без перекусов, постепенно переходя на 2-хразовое, а кто-то и на 1-разовое, если им это удобно. Калорий достаточно, чтобы не испытывать чувство голода. Когда ешь жирную пищу, то долго не хочется есть. Брони кофе можно продлить тот самый интервал, чтобы первый приём пищи был в 15-16часов. Обязательно использовать лимонную воду и воду с яблочным уксусом, которые помогают переваривать пищу и худеть..

А эта Кето - диета не про тебя...))))

кто из них доктор?🤔

@@bodydiet 😁😁😁 Как по мне, то кето только северным народам подходит, их пищеварительный тракт эволюционно адаптирован к поеданию и расщеплению жиров, опять таки климат имеет значение.

@@user-mx8rk1nm1v климат имеет значение, несомненно. Но у северных народов, уверяю, точно такой же ЖКТ как у всех. Иначе была бы отдельная Анатомия северных народов. 🤣😂

@@bodydiet многие врачи с вами не согласятся. Дело в том, что питание меняет микробиоту ЖКТ или просто эволюционно сложилось, что генный набор отвечает за расщепление жиров, белков, углеводов и прочих по разному. Вот например, коренные народы Севера не имеют фермента для расщеления алкоголя и, когда алкоголь пришел в их жизнь, это привело к большой смертности этого народа. А вот евреи, французы, итальянцы, кавказцы веками употребляли виноград и их организм научился вырабатывать фермент, который также расщепляет алкоголь. Так же мновековые пищевые традиции и климатические условия диктуют стиль питания, это повлияло на индусов, китайцев, северных народов. Так же с жирами, коренные жители Севера в состоянии постоянно употреблять тюлений жир и чувствовать себя прекрасно, их организм легко с этим справляется, а вот индус загнется через неделю с несварением кишечника.

@@bodydiet кстати, вы тонко подметили, что питание меняет анатомию.😁 Вы правы, это именно так и есть.

Мне человек с Памира сказал, что у них есть чай, который они называют "последний шанс" - в смысле последний шанс выжить. Из-за постоянных войн они там голодали и пили только чай, в который добавляли чуть-чуть соли, молоко и, если было, кусочек масла. Вот на таком "кето" они сидели.

А во время беременности как питались?

@@JuliaVasilenkoPiano беспредельно. Но это был психологический загон. +19 кг за беременность , НО уже минус 13 от того веса. Ребенку 8 месяцев, к ИГ вернулась 4 месяца назад. Кормлю грудью, с ребенком все ок.

@@Leyla_Payla Спасибо за ответ! Здоровья вам и ребёнку!

@@JuliaVasilenkoPiano большое спасибо! Вам тоже здоровья и счастья!

Ну наконец-то один человек написал правду. Я сама голодала на воде 21 день. У меня в один прекрасный день начались высыпания на коже и через неделю все тело покрылось чем-то страшным. Я бегом к дерматологу, она говорит: псориаз. Я испугалась и сразу села на голодание. На 10-й день раны начали кровоточить и состояние кожи значительно ухудшилось, на 16-й день кожа полностью очистилась. Голодала 6 лет тому назад, с тех пор псориаз больше не появлялся. Так что голодание действительно лечит. НО! Во время голодания у меня был упадок сил, я вообще стала медленная и какая-то заторможенная, мне постоянно было то холодно,то обливало холодным потом. Сон нарушился. Спать практически не могла, а когда засыпала, снились кошмары. Третий глаз тоже не открылся 😂 Так что я не понимаю людей, которые говорят про ясность ума, всплеск энергии и повышение работоспособности. Ничего этого у меня не наблюдалось

Просто уберите сахар, мучное, и крахмалы. Орехи, яйца, зелень, овощи и не очень сладкие фрукты. Это как бы мягкое кето

@@user-fo4jj6we4l да как бы справилась. Зачем мне "мягкое"??? Всё по науке! Кето +ИГ. Но с ИГ иногда во время каникул стала слазить. Похудела на 7 гк. Муж мне поёт, что я уже худенькая. Поэтому иногда позволяю себе более ранние завтраки и поздние ужины, а иногда и три раза в день ем, если борщ на обед). Отражение в зеркале лучше, конечно.

Послушайте д.Берга,и вам станет все ясно:))))))

Кето диета не подразумевает одноразовый приём пищи. Данная диета означает полное исключение сахаров и углеводов из вашего рациона

Какой был ваш максимальный вес в жизни?

К сожалению Вы не правы. Есть очень много ньюансов. Уровень инсулина и сахара в крови, метаболизм,генетика, щитовидная железа и куча других моментов.... Даже тот же обмен веществ не у всех одинаковый

Не все могут заниматься спортом .

Согласна,но у меня не получается так много овощей кушать,слишком мало ем за один приём пищи,и всего два раза в день.Например: одно яйцо,два листика салата,пол авокадо,20 гр сливочного масла.Всё ,иначе переем.

@@faytfuls не надо себя заставлять. Берг слишком жёсткий по поводу 8 стаканов зелени. Это бред. Ешьте столько , сколько лезет. Еда должна удовольствие приносить а не стресс

@@universe25.x ну, может и не бред. А скорее надо всё таки есть 3-4 раза но по немного. Когда занимался спортом в институте - это была главная фишка всех спортивных парней, который шли на результаты и соревнования. Они если по 4-5 раз, но по не много. Обязательно мясо и обязательно один приём - чисто овощи. Брррр, кислая капуста с яблоком и издевательской ягодкой сверху 🥺☹️

блин кто их научил измерять зелень стаканами? какими стаканами - гранеными?

@@mishacol а что вас смущает? Хоть фужерами меряйте,смысл в том,чтобы начинать есть больше зелени.

Ну в этом смысл кето, чтобы организм привык расходовать жир вместо углеводов. Этим кето отличается от простой низкоуглеводки.