Тёмный

Интервальное, или периодическое, голодание: 5 ошибок, снижающих его эффективность 

Dietolog Online
Подписаться 99 тыс.
Просмотров 369 тыс.
50% 1

Из материала этого видео Вы узнаете о 5-ти наиболее распространённых ошибках в практике интервального голодания. Убедитесь, что делаете всё корректно и получите максимум пользы от применения протокола периодического голодания к своему образу жизни.
Мои страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в фейсбук: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Вступительное видео-представление: • Волшебная кнопка: кето...
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

Опубликовано:

 

9 июн 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 817   
@user-ts3xe9hc7o
@user-ts3xe9hc7o 5 лет назад
Когда диетолог выглядит так, как вы, я ему верю!
@user-ur9od5dj1h
@user-ur9od5dj1h 4 года назад
Я бы сказала ,что она выглядит так ,как должен выглядеть диетолог
@user-ts3bh6kd5o
@user-ts3bh6kd5o 4 года назад
Полностью согласна! Очень забавно когда человек называет себя диетологом, а у самого прыщи и лишний вес))) Я таких видела - не верю им)
@user-ml6ei5bc7l
@user-ml6ei5bc7l 4 года назад
В этом возрасте и ты баба ягой не была.
@marijaliubertseva9695
@marijaliubertseva9695 4 года назад
@@user-ts3bh6kd5o вы про ковалькова?
@nataliatep338
@nataliatep338 3 года назад
Ирис Если диетолог была 100 кг. А потом стала такой красавицей стройной, то такому диетологу можно верить. А если диетолог никогда не был жирным, то он понятия не имеет как это худеть.
@alexsurov6971
@alexsurov6971 6 лет назад
Эта девушка знает чего хочет, очень много читает и изучает. К тому же ухаживает за собой. В ней объединены ум и красота, что является редкостью! Молодчинка!
@user-ur9od5dj1h
@user-ur9od5dj1h 4 года назад
Доктор однако
@SimpleSiberianGuy
@SimpleSiberianGuy 4 года назад
@@user-ur9od5dj1h Такие же красивые умные, начитанные девушки, лет 8 назад рекомендовали питаться дробно в течении всего дня. Ничего личного.
@user-ur9od5dj1h
@user-ur9od5dj1h 4 года назад
@@SimpleSiberianGuy и что?... человек развивается не стоит на месте. Я тоже в свое время питалась дробно...мне помогло . Теперь я хочу что то новое и более эффективное
@user-gs3uw4yo7t
@user-gs3uw4yo7t 3 года назад
Все бы хорошо, если бы эти лекции она не содрала у доктора Берга. Смотрите его, это супер-диетолог с многолетний стажем. У него есть англо и русскоязычный канал, прекрасный перевод, всю информацию будете получать не в пересказе, а из первоисточника.
@margarita9263
@margarita9263 3 года назад
@@user-gs3uw4yo7t и что же в этом плохого?
@andreybundelev1595
@andreybundelev1595 6 лет назад
Самый красивый диетолог
@user-fy6bo7yk2k
@user-fy6bo7yk2k 6 лет назад
Думал к чему бы прицепиться , но не нашёл). Ну что , все по делу . Надо нам с вами дружить
@DietologOnline
@DietologOnline 6 лет назад
это здорово - экономия энергии на хорошие дела :) Спасибо за отзыв! Дружить - всегда хорошая идея, поддерживаю ;)
@user-kk2tf2mr5x
@user-kk2tf2mr5x 6 лет назад
Andrey Rozhkov , здравствуйте,изначально смотрела вас-мотивировали,но вы так громко и быстро говорите,что вся информация сразу не усваивается,поэтому начала смотреть других влгеров,спасибо)))
@user-jv4jm5hp8q
@user-jv4jm5hp8q 6 лет назад
андрюха норм тип дружи с ним)
@PaRaDoX1863
@PaRaDoX1863 6 лет назад
Розовый Пион Оба молодцы, каждому уместен свой контент и своя подача. Меня Андрей сильнее мотивирует своей энергией, разумной (не фанатичной) подачей и советами по тренировкам уместными для вегетарианства и иг, а с этого канала кинул видео про аутофагию в закладки, чтобы одной ссылкой объяснить своей девушке, чего это я не ем несколько дней, пару раз каждый месяц)
@-ascendantcapricorn8370
@-ascendantcapricorn8370 5 лет назад
Я бы прицепился, лучше сказать докопался, до англицизмов. Уже более 20 лет живу в германии, не привык я к русинглишу, многие слова мне не понятны. Где старый добрый русский язык?
@user-tb9ti6pw3z
@user-tb9ti6pw3z 5 лет назад
Просмотрела пару роликов, и хочется выразить благодарность за проделанную работу! Очень профессионально, доходчиво и красноречиво. А в особенности информативно) столько роликов в ютюбе про голодание, но в них сути мало, а вот ваши не длительные, зато какие содержательные!) Спасибо!!!)))
@user-tu7tz1pq5o
@user-tu7tz1pq5o 4 года назад
Никого нету чтоли с мая 2020г?))🤗
@anuleto4kina374
@anuleto4kina374 4 года назад
Жаркын Джолдошева привет😂👋🏻
@user-oi5qe5zj7v
@user-oi5qe5zj7v 4 года назад
🙋🌹
@Roman_Zima
@Roman_Zima 4 года назад
Никого
@user-oj4zx8sz6m
@user-oj4zx8sz6m 4 года назад
есть
@Roman_Zima
@Roman_Zima 4 года назад
@@user-oj4zx8sz6m пить
@user-id3sy3hh4y
@user-id3sy3hh4y 3 года назад
Я 20 лет на интервальном голодании 18/6. С годами вы привыкнете и это станет образом жизни. Ничего сложного и окно приёма пищи будет естественным образом уменьшаться. В зависимости от настроения окно приёма пищи у меня может составлять 4, 3, и даже 1час.
@user-ww9es2sr2b
@user-ww9es2sr2b Год назад
Скажите, а как у вас с желчеоттоком?Вы не заработали хронический панкреатит и камни из за отсрочки завтрака и нарушения циркадных ритмов?
@user-id3sy3hh4y
@user-id3sy3hh4y Год назад
@@user-ww9es2sr2b Нет. Коменту уже 2 года. Значит 22 года, как я на интервальном голодании. Иногда увеличиваю часы голода до 21. Чувствую себя отлично. Такой режим даёт лёгкость и не ограничивает в ассортименте питания. Фигура, практически, как в 20.
@iVesenny
@iVesenny 6 лет назад
Чистая информация без воды, спасибо! Красивая :)
@Zarechnaja17
@Zarechnaja17 5 лет назад
Совершенно согласна с предыдущим комментарием - практически безупречная подача интересной и полезной информации. Молодец.
@user-pi6bd8ui7n
@user-pi6bd8ui7n 5 лет назад
Первый раз так понятно,коротко,доступно!!!! Спасибо большое!
@user-gw7dq9yv8h
@user-gw7dq9yv8h 5 лет назад
Сразу видно спец! Лайк! Смотрим вместе с женой и худеем!
@user-og5gr9sv9k
@user-og5gr9sv9k 4 года назад
Спасибо вам огрооомное,столько полезной информации в видео!Ничего лишнего,по делу и профессионально!
@pollyglott99
@pollyglott99 5 лет назад
Ну вы красавица просто. И слушать вас одно удовольствие. Без затягиваний темы, все четко и ясно. Подписалась.
@gevsi-gevsi
@gevsi-gevsi 4 года назад
Умница-красавица, даже для школьника понятно. Спасибо♥️
@olesya_zvagolska
@olesya_zvagolska 5 лет назад
Вы очень приятная и профессиональная. Доносите информацию доступно. Спасибо!
@user-vv7se5gq6k
@user-vv7se5gq6k 3 года назад
Марина, спасибо вам за труд, в 10-минутные видео вам удаётся вмещать громадную тему, и делать это предельно понятным каждому посмотревшему) перехожу на интервальное сегодня
@anatolijtitov3994
@anatolijtitov3994 3 года назад
Без лишней информации,всё по делу...
@semenvolk5667
@semenvolk5667 5 лет назад
Красивая девушка, с красивыми глазами, красиво рассказывает как стать красивым)))))))))))) Спасибо, полезная информация)
@selfishgypsytears2322
@selfishgypsytears2322 3 года назад
Вот так и делается хуйня. Увидели красивую блядь и даже какашку бы съели если бы она сказала. Тупые уроды
@trener.x777
@trener.x777 3 года назад
Не рассказывает... А читает с экрана перед собой. И порой такой бред несёт)
@user-gs3uw4yo7t
@user-gs3uw4yo7t 3 года назад
@@trener.x777 к тому же инфа с русскоязычного и англоязычного сайтов доктора Берга.
@ihorpetrenko1027
@ihorpetrenko1027 3 года назад
она - блогер, зарабатывает лайки, подсписчиков и рекламу от Гугла. А контент - это дело десятое. Могла бы рассказывать, как бороться с метеоризмом
@user-te1jg4dg5j
@user-te1jg4dg5j 3 года назад
Завидуйте молча!😀
@a_aquilae
@a_aquilae 3 года назад
Отличный канал, четкая подача информации, все по делу. Приятно смотреть и слушать 👍
@dejure7752
@dejure7752 6 лет назад
видео очень хорошо мотивируют если регулярно смотреть,то удается держать режим
@user-ww7gx8gs3j
@user-ww7gx8gs3j 3 года назад
Вы просто умница). Слушать Вас одно удовольствие. Компетентность, прекрасная речь, это не часто встретишь. Спасибо)
@user-dv4vh4xm6r
@user-dv4vh4xm6r 3 месяца назад
Огромная Благодарность Вам)🙏 Светлый Человечек☀️
@viobab
@viobab 4 года назад
БлагоДарю за важную информацию ! Вы просто Умница ! И вы прямо в каждом видео все становитесь красивей :) Удачи вам !
@elenareborn
@elenareborn 5 лет назад
Наконец то по настоящему грамотный специалист подробно объясняет механизмы работы нашего организма на ИГ и кето. Понятно слушать, и очень приятно смотреть.. Подписалась, и с нетерпением буду ждать новые выпуски. Cпасибо за труд и процветания каналу и его владелице!
@user-zb3kz8qf3e
@user-zb3kz8qf3e Год назад
Очень Вам благодарна за вашу работу!
@ilabugsman2827
@ilabugsman2827 4 года назад
Спасибо за полезную мне информацию , а вы просто прелесть ( так приятно смотреть и слушать...). Удачи вам и спасибо)
@user-gf8iy7yt7i
@user-gf8iy7yt7i 5 лет назад
Самый стройный диетолог)спасибо вам.
@ua_win1402
@ua_win1402 3 года назад
єто вам не ковальков в балахоне )
@user-uj6ir9nj7d
@user-uj6ir9nj7d 4 года назад
Спасибо, прослушала вашу лекцию и поняла все свои ошибки
@user-ep1ug8ux9d
@user-ep1ug8ux9d 5 лет назад
Спасибо большое за очень полезную информацию
@vasylvasylich5925
@vasylvasylich5925 5 лет назад
Подписался на канал . Лайк. Вы умница. Спасибо большое за информативный влог.
@marinamari9598
@marinamari9598 4 года назад
Приятно вас слушать. Этто хоть и не ново для меня, но прослушиваю с удовольствием
@user-si1hg1pk1s
@user-si1hg1pk1s 4 года назад
Браво! Очень важная информация и подана на высоком уровне!
@tatadreis1525
@tatadreis1525 5 лет назад
Спасибо за видео. Успехов Вам
@user-ne3rx6yc3b
@user-ne3rx6yc3b 5 лет назад
Как долго я Вас ждала..... У меня как то все пазлы сложились возраст, личный опыт, удачный и нет, образ жизни и знания... и вот тут Вы, так грамотно расставили все на свои места... Спасибо 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️
@user-nl5un1yn7d
@user-nl5un1yn7d 6 лет назад
Очень грамотно рассказываете. Спасибо за видео. Приятно послушать специалиста.
@DietologOnline
@DietologOnline 6 лет назад
спасибо за Ваш отзыв и за просмотр!
@tatsiana786
@tatsiana786 2 года назад
@@DietologOnline добрый день. Я на кето уже 4 месяца. Я не хочу больше худеть, но вес снижается. Подскажите пожалуйста, как можно прекратить процесс. Я не хочу возвращаться к углеводами и сахара. Питалась 2 раза в день, перешла на трёх разовое, но вес уходит. Спасибо.
@user-gx2gq2fu2o
@user-gx2gq2fu2o 5 лет назад
Красотка! Очень довольна что нарвалась на ваш канал.
@carina9507
@carina9507 5 лет назад
Здравствуйте) Безумно интересно. Спасибо вам большое🌺
@user-vb6uz5ns5q
@user-vb6uz5ns5q 5 лет назад
Какая грамотная, начитанная, умная и очень красивая девушка
@ollasemenenko807
@ollasemenenko807 4 года назад
Мариночка,вы супер!
@avitaltsymbal6568
@avitaltsymbal6568 4 года назад
Спасибо огромное за такое подробное объяснение
@katrinmoni5014
@katrinmoni5014 6 лет назад
Хорошее, полезное, интересное видео! Спасибо!
@DietologOnline
@DietologOnline 6 лет назад
большое спасибо за Ваш отзыв и за просмотр! :)
@user-kf8dx3sz4h
@user-kf8dx3sz4h 4 года назад
Очень доходчево рассказала.Спасибо
@tatjanafaut6254
@tatjanafaut6254 4 года назад
Спасибо большее, прослушал еще раз, нашла свою ошибку.
@elenalun
@elenalun 5 лет назад
Дорогая девушка ! Спасибо вам огромное за информацию ! Давно думала на счёт аминокислот во время тренировки , тоже гадала , прерывают или нет голодание могу или нет употреблять , и вот ваш ответ ! Спасибище!
@user-bp9yb7st8j
@user-bp9yb7st8j 4 года назад
Благодарим, познавательно 😇😇😇
@natalissklifus1590
@natalissklifus1590 5 лет назад
Очень грамотное объяснение! Супер!
@user-kg9oq4mn2f
@user-kg9oq4mn2f 4 года назад
Красота ведущей,отвлекает от содержания,требуется пересматривать несколько раз,чтобы сосредоточиться и усвоить информацию.
@oksanapolat2382
@oksanapolat2382 6 лет назад
Спасибо за видео, буду пробовать голодание 16 на 8.
@larysahorkorova875
@larysahorkorova875 3 года назад
Спасибо Вам за всё Здорово😍
@user-km7qs6zt5d
@user-km7qs6zt5d 5 лет назад
Супер канал, огромное Вам спасибо! 🙏 Вопрос, можно ли принимать Л-Каринтии в окно голодания перед тренировкой?
@polinka_raspberry_7300
@polinka_raspberry_7300 3 года назад
Супер!!! Спасибо!!!
@alievskayatamara
@alievskayatamara 4 года назад
О увидела что Вы знаете Доктора Берг. Я годы читаю его и нашла на английском. Но и не подозревала что существуют такие диетологи классные как Вы. И на русском. Спасибо Вам огромное. Очень интересно и полезно.
@faritkubagushev4946
@faritkubagushev4946 5 лет назад
Просто доходчиво,понятно,спасиб.
@user-fk1hf6nx9z
@user-fk1hf6nx9z 4 года назад
Какая умничка )
@shubaduba2873
@shubaduba2873 4 года назад
Спасибо, полезно!
@anjelaanjela2123
@anjelaanjela2123 5 лет назад
Спасибо вам огромное!!! Слушаю вас на одном дыхании . Вы круче чем Dr. Eric Berg🤗
@user-jc8jd2is6n
@user-jc8jd2is6n 4 года назад
Все грамотно, умница
@dianatskhai6862
@dianatskhai6862 6 лет назад
Посмотрела ваши видео , почитала комментарии . Слышала про интервальное голодание , но не решалась применять его . Сегодня , думаю, попробую начать 16:8 , посмотрим на результаты через 3-4 недели . Правда очень сложно с выбором еды 😅
@user-vq1el8gm8r
@user-vq1el8gm8r 2 года назад
Благодарю вас здоровье и счастье
@ata7786
@ata7786 5 лет назад
Красотка , подписываюсь , буду смотреть другие видосы
@user-xh3yu9qe7k
@user-xh3yu9qe7k 25 дней назад
Спасибо ва за ваш труд!
@user-zm3rk2qj2g
@user-zm3rk2qj2g 4 года назад
Все доступно и познавательно. Спасибо.
@user-gq6bl3td3o
@user-gq6bl3td3o 5 лет назад
Спасибо за видео, очень интересно, но все-таки хочется уточнить, можно ли завтракать после окна голодания овсяной кашей с орешками или омлетом например? Это более приемлимая пища для меня на завтрак
@user-bi3sr5vx5i
@user-bi3sr5vx5i 3 года назад
Очень интересная информация!
@pvl1421
@pvl1421 3 года назад
Александра Романенко, рад, что вам нравится, это довольно старое видео, если вам здесь не ответят на все вопросы, можете обратиться к этому источнику: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xXDkfkj_Krg.html Он очень мотивирован на поддержку по ИГ. С уважением Павел
@nellygeist1130
@nellygeist1130 3 года назад
Умничка!!!
@user-fv6gv6ol4e
@user-fv6gv6ol4e 4 года назад
Слишком умно.Надо попроще
@2101light
@2101light 6 лет назад
Марина, спасибо Вам за видео! Посмотрела видео о ПГ некоторых адептов здорового образа жизни. Один говорит, что 16 часов голодания надо отсчитывать с 12.00 ночи, независимо от часа последнего приема пищи. Другой, что женщинам такой длительный период 16 ч вреден, надо не более 12-14 ч. Но будет ли от этого эффект аутофагии? Что Вы думаете?
@user-ik2oe4pm8v
@user-ik2oe4pm8v 4 года назад
Супер!!!
@user-ep8nj6hd1g
@user-ep8nj6hd1g 5 лет назад
Ты красавица, ..и умница, Лайк и подписка!
@user-pm9sr5np1i
@user-pm9sr5np1i 4 года назад
Благодарю вас
@user-vt7lk3tn1v
@user-vt7lk3tn1v 5 лет назад
Здравствуйте! А как быть, если мне каждое утро нужно принимать эльтроксин? Запускает ли он какие то процессы, или лучше мне его принять после окончания голодания? Спасибо 😊
@qyzqazaq9462
@qyzqazaq9462 5 лет назад
Очень понравилось видео! У меня вопрос: если необходимо принимать левотироксин, то его надо принять не сразу после пробуждения, а перед первым приёмом пищи?
@annasadovaya7518
@annasadovaya7518 3 года назад
Спасибо!
@user-ug6li6wq7d
@user-ug6li6wq7d 5 лет назад
Здравствуйте. Не могу найти информацию можно ли ПГ есть тыкву, если можно то в каком количестве?
@user-sq4jn3te5w
@user-sq4jn3te5w 4 года назад
Тьфу тьфу чтобы не сглазить,приятная девушка,в 10-15минут рассказывает все доходчиво и понятно,никакой лишней жестикуляции 😘😘никакой "воды",все по теме!!🌹👏
@user-vj6zn2eq3p
@user-vj6zn2eq3p 5 лет назад
Нужно водой прерывать но с температурой между тёплым и горячим 40-45 градусов пить мелкими глотками на тощак
@user-oy2cq8ip3j
@user-oy2cq8ip3j 6 лет назад
Добрый день! Спасибо большое за видео! Подскажите, пожалуйста, можно ли завершать окно приема пищи творогом(часто слышу про инсулиновый индекс творога)? И как Вы относитесь к рекомендации потреблять 2 грама белка на килограм веса тела при занятиях в зале? И имеет ли значение за сколько приемов пищи съедать дневную норму калорий?
@4ELUST
@4ELUST 5 лет назад
такая умница
@MM-jp8xj
@MM-jp8xj 5 лет назад
Какая приятная девушка!
@akimnasirov1292
@akimnasirov1292 4 года назад
Молодость сама красота!А девушка молодец!
@user-vo9uy7zt3c
@user-vo9uy7zt3c 4 года назад
Спасибо Вам огромное за подробную информацию по ИГ. Обязательно начну применять. У меня только маленький вопрос. Привыкла заменять кофе-какао /натуральным, без сахара/. Можно ли пить какао /обычный, чистый/ в период окна 16часов??
@user-yv7sd2qs4u
@user-yv7sd2qs4u 5 лет назад
БЛАГОДАРЮ Вас, какие продукты кушать при выходе из пг поподробнее....?
@Semandra
@Semandra 6 лет назад
спасибо, с нетерпением жду продолжения
@tatianagolubeva2447
@tatianagolubeva2447 4 года назад
Спасибо,очень познавательно,а что предлагаете в течение 8 часов?
@galinageorge4615
@galinageorge4615 3 года назад
Спасибо за видео. Пожалуйста. Снимите видео о молочных продуктах, твороге и мягких сырах. Когда их и в каком количестве можно есть и в сочетании с какими продуктами.
@pvl1421
@pvl1421 3 года назад
Galina George рад, что вам нравится, это довольно старое видео, если вам здесь не ответят на все вопросы, можете обратиться к этому источнику: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xXDkfkj_Krg.html Он очень мотивирован на поддержку по ИГ. С уважением Павел
@Efendieva
@Efendieva 4 года назад
где вы были до сих пор ... надеюсь мне это видео моможет
@alisakhanova.6746
@alisakhanova.6746 4 года назад
Здравствуйте ! 💐уже 5 дней на ИГ -2 кг , чувствую себя шикарно ,
@user-rx7kd3ly6v
@user-rx7kd3ly6v 4 года назад
Минус 2?я 2 недели сижу на ИГ и нет результата плюс зал
@user-nk7tb2ui9l
@user-nk7tb2ui9l 4 года назад
@@user-rx7kd3ly6v, проверьте щитовидку. Замедленный метаболизм может быть связан с гипотиреозом. Ходьба пешком в хорошем темпе иногда помогает сбросить вес лучше силовых нагрузок. И взвешивайтесь не каждый день, а раз в неделю, чтобы не огорчаться и не терять мотивацию. Откажитесь от перекусов, только вода или травяной чай. ИГ доведите да 18/6 при калораже 1400-1500. Если вы не грузчик, разумеется. Надо пробовать и подбирать для себя оптимальную схему, потому что универсального рецепта для всех нет, мы же не роботы. Не отчаивайтесь, результаты будут. Удачи и настойчивости!
@userq2w3i-qw
@userq2w3i-qw 4 года назад
@@user-rx7kd3ly6v тоже самое (((
@Yukki28
@Yukki28 4 года назад
@@user-rx7kd3ly6v обычно большой сброс веса идет у полных людей на первом этапе, а если у вас и так нормальный вес, то будет медленнее
@izabelaguts6916
@izabelaguts6916 4 года назад
Подписалась. Расскажите пожалуйста чем вы питаетесь и употребляете ли вы какие либо БАДы? Заранее благодарю 🌷
@MsNania07
@MsNania07 6 лет назад
Подскажите пожалуйста как правильно рассчитать норму ккал ? Можете посоветовать формулу по которой считаете вы?
@user-iu4tv9pg5m
@user-iu4tv9pg5m 5 лет назад
Очень красивая и умная . Пробывал на себе - все что говорит могу подтвердить.
@user-sr3zz7lv3w
@user-sr3zz7lv3w 5 лет назад
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли в период голодания пить настой шиповника?
@user-zt6ee5cp2x
@user-zt6ee5cp2x 3 года назад
Здравствуйте, Марина! Скажите пожалуйста о вреде или пользе кефира и вообще кисломолочных продуктов при ПГ и кетодиете. Заранее благодарю!
@nadja9881
@nadja9881 5 лет назад
Благодарю
@user-zv2dy3hb9k
@user-zv2dy3hb9k 3 года назад
Добар дэн! Така млада, но много знае и красива.
@user-qj7yh1wf6l
@user-qj7yh1wf6l 4 года назад
Умничка молодец
@user-om7vs6fq6r
@user-om7vs6fq6r 3 года назад
Умница.
@aleksandracharukovskaya5152
@aleksandracharukovskaya5152 4 года назад
Спасибо
@user-ut2tf9np3f
@user-ut2tf9np3f 3 года назад
Молодец!
@bogdanutkin6793
@bogdanutkin6793 5 лет назад
Ты супер офигительная!
@user-bb8yx9xk9c
@user-bb8yx9xk9c 2 месяца назад
Еще не вникла в тонкости,но эта девушка спровоцировала меня заняться своим организма,даже интересно,уверена ,главное не спеша,с сегодняшнего дня пусть меньше но качественнее продукты,20 лет жила в москве,нереально было купить натуральные продукты,теперь у одного соседа коровка,беру творог ,сметанку,у другой соседки яйца домашние,скоро овощи попрут с огорода
@user-bb8yx9xk9c
@user-bb8yx9xk9c 2 месяца назад
Забыла написать переехала в деревню
Далее
🎙Пою Вживую!
2:59:56
Просмотров 1,2 млн
SITUATION IN FAST FOOD
00:19
Просмотров 3,5 млн